๋น์ ์ ๋ ๋ฒ์งธ ์๊ธฐ์ ์์ ํ๋ ๊ฒ์ ์์ ๋ณด๋ค ํจ์ฌ ๋ค๋ฅธ 7 ๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค.
์ฒ์ ์๊ธฐ๋ฅผ ์์ ํ์ ๋, ๋๋ ๋ง์ ๊ฒ์ ๋ฐฐ์ ์ต๋๋ค! ๋งค์ฃผ ๋ด ๋ชธ๊ณผ ์๊ธฐ์ ๋ฐ๋ฌ์ ๋ํ ์๋ก์ด ์ ๋ณด๋ฅผ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋๋ ์์ ์ ๊ดํ ์ก์ง์ ๋ํด ์์ ๋ถ์๊ณ , ๋น์ ์ด ๊ธฐ๋ํ ๋ ๊ธฐ๋ํ ๊ฒ์ ์ฝ๋๋ค. (๊ทธ๊ฒ์ด ๋ฐ๋ก ๋น์ ์ดํ๋ ์ผ์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ทธ๋ ์ต๋๊น?), Hypnobirthing์ ๊ณต๋ถํ๊ณ YouTube์์ ๋น๋์ค๋ฅผ ๋ณด์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋๋ ์์ ์ ์์ง ๋ชปํ๋ ์๋ฆฌ์ฆ ์ ์ฒด๋ฅผ ๋ณด์์ต๋๋ค. ๋๋ ๋ฃจํธ ๋น์ด ํ๋กํธ์ฒ๋ผ ์์ ๊ฐ๋ง์ ์ผ๋ถ์ ๋๋๋ก ๋น ์ง๊ธฐ๋ํ์ง๋ง ๋๋ถ๋ถ ์๋ฌ๋์ ํ๋ฏธ๋ฅผ ๋จน์๊ณ ์๊ฐ์ด ๋ง์ด ๊ฑธ๋ฆฌ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ์์ฌ๋ฅผ ๋ง์ด ๋จน์์ต๋๋ค. ์ค, ๋๋ ํ์ด๋๋ ์๊ฐ๋ฅผ ์ฐ์ตํ๊ณ ๋ด ์๊ธฐ์ ๊ฑด๊ฐ์ ๋ฌต์ํ์ต๋๋ค. ๋๋ ๋ญ๊ฐ.
๋ ๋ฒ์งธ๋? ๋ณ๋ก. ๋ด ๋ง์, ๋๋ ๊ทธ๊ฑธ ์ ์ ๋ก ๋์ ๋ค๋ ๋ค๋ ๊ฒ์ ์ ์ ๋ก ๋์ ๋ค๋ ๋ค๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๊ฑฐ์ ๋ชจ๋ ๋์ผ ํ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋๋ ๋งค์ฐ ํ ๋ ธ์ต๋๋ค.
์ฒซ ๋ฒ์งธ ์์ ๊ณผ ๋ ๋ฒ์งธ ์์ ์ ์ฐจ์ด๋ ์ค์ ์์ ์ด ๋ค๋ฅด๊ฒ ๋ํ๋ ์๋ ์๋ค๋ ์ฌ์ค์กฐ์ฐจ๋ ์๋๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ํ์คํ ๋์ ํจ๊ปํ๋ค. ๋ฌผ๋ก ๋ ๋ฒ์งธ ์๊ธฐ๋ ์ฒซ ๋ฒ์งธ ์๊ธฐ๋ณด๋ค 2 ํ์ด๋ ๋ ๋ฌด๊ฑฐ์ ์ต๋๋ค. ๊ทธ๋์ ๋ ๋ฒ์งธ ์๊ธฐ๋ ๊ทธ ์๊ธฐ์ ๊ด๋ จ์ด์์ ์ ์์ต๋๋ค. ์๋์, ์ค์ ๋ก ๋ค๋ฅธ ์ ์ ๋น์ ์ด ์ ๋ ฅ์ ์ธ ์ด๋ฆฐ ์์ด๋ฅผ ๋ณ๋ ์๋ง๊ฐ๋์ด์ผํ๋ค๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
๊ทธ๋์ ์์ 1 ๋ฒ๊ณผ ๋๊ฐ์ ๊ฒฝํ์ํ๋ค๊ณ ์๊ฐํ ์๋ ์์ง๋ง, ์ข๋ ๋์ ๋ ๊ฐ์ ์ค์ฉ ๋ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ํฝ๋๋ค. ์ฒซ ์์ ์ ํน๋ณํ ์๊ฐ์ด๊ณ , ๋ ๋ฒ์งธ ์์ ์ ์์กดํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. (๊ทธ๋๋ ์ฌ์ ํ ํน๋ณํฉ๋๋ค.)ํ์ง๋ง ๊ด์ฐฎ์ต๋๋ค. - ํ์์ ์ธ ์ด๋ฆฐ์ด (์ฒ์์ผ๋ก ๋ฐฐ์๊ฐ ์๋ค๋ฉด ์ฌ๋ฌ ๊ฐ๊ฐ์๋ ๊ฒฝ์ฐ)๊ฐ ์๊ณ , ๊ณง ๋ค๋ฅธ ์ด๋ฆฐ์ด๊ฐ ์๊ธธ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ฉด ํ์ํ ๋ชจ๋ ๊ด๋์ ๊ฐ์น๊ฐ ์์ต๋๋ค. ๊ฒฌ๋๋ค. ๋ ๋ฒ์งธ๋ก ์์ ์ด ๋ค๋ฅธ ๋ชจ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ด ์์ต๋๋ค.
์์ ์ํ๊ธฐ ์์ํ ๋
์ฒ์ ์์ ํ์ ๋๋ฅผ ๊ธฐ์ตํ๊ณ , ๋ชจ๋ ์ฌ๋๋ค์ด ๋น์ ์๋ณด๊ณ ๋งํ ์ ์๋ค๋ ๊ฒ์ ์ํ๊ฒํ๊ณ ์์์ต๋๊น? ๊ทธ๊ฒ์ ์์ํ ๊ฑธ๋ ธ๋ค. ์ฒซ ๋ฒ์งธ ์ผ ๋ถ๊ธฐ ์ ์ฒด๊ฐ์ง๋ ๊ฐ๊ณ ๋ ๋ฒ์งธ ์ผ ๋ถ๊ธฐ๋ ๋ง์ด ์๊ฒผ์ต๋๋ค. ์๋ง ์์ ์ ํ ๊ฒ์ด ์๋๋ผ ๋น๋ ํด ๋ณด์์ ๊ฒ ์ ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ์ฃผ์์ ๋ ๋ฒ์งธ๋ก ๊ฑฑ์ ํด์ผ ํ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค. ๋๋ถ๋ถ์ ์ฌ๋๋ค์ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ผ๋ก ์์ ์ํ๊ธฐ ์ ์ ๋น์ ์ ๊นจ๋ซ์ต๋๋ค. (์ด๊ฒ์ ๋ฌผ๋ก ์ผ๋ฐํ ๋ ๊ฒ์ด๋ฉฐ, ์์ 5 ๋ฒ์งธ ์ผ์ง๋ผ๋ ์์ํ๋ ๋ฐ ์๊ฐ์ด ์ค๋ ๊ฑธ๋ฆด ์ ์์ต๋๋ค.)
์๊ฐ์ ๋ณด๋ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ
์ฒซ ์์ ์ ์ถ์๊ณผ ์์ ์ ๊ดํ ์ฑ ์ ๋ณด๋ฉด์ ์์ ์ ๋ด๋ถ์์ ์ผ์ด๋ ์์๋ ๋ชจ๋ ์ผ์ ๋ฐฐ์ฐ๋ ์ผ์ด์์ต๋๋ค. ์๋ง ๋น์ ์ด ์ข์ํ ๋๋ง๋ค ๋น์ ์ด ์ข์ํ๋ ์์ฌ๋ฅผํ๊ณ , ๋ชจ๋ ๋ณ๋์ ๋น ์ ธ ๋ค์์ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ง๊ธ? ๊ธฐํ๋, ๋น์ ์ ๋น์ ์ ๋ค๋ฅธ ์์ด๋ค์ ๋๋ณด๊ณ ๋๋ถ๋ถ ๋ฎ์ ์ ์๋ ค๊ณ ํ ๋ ๋น์ ์ ์๊ฐ์ ๋ณด๋ด๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ค, ๊ทธ๋, ์ด์ฉ๋ฉด ๊ฐ๊ณ ์ถ์ ์ง์ ์ด ์์ต๋๋ค. ์ฌ์ ํ ์๊ธฐ ์ฑ ๊ณผ ๊ธด๊ธํ๊ณ ๊ฐ๋ง๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ์์์ด ์์์ง๋ ๋ชจ๋ฅด์ง๋ง ๋ ์ด์ ์์ ํ ์ธ์์ ์ค์ฌ์ด ์๋๋๋ค. ๊ทธ ๋ช ์๋ ์ฌ์ ํ ๋น์ ์ ์ด๋ฏธ ํ์ด๋ ์์ด์๊ฒ ์ ์ฐํ๊ฒ ๊ฐ๋ค.
๋น์ ์์ฃผ์์ ์ค์ฌ์ด ์๋๋๋ค (์ข์, ๋ชจ๋ ์๊ฐ ์ด์จ๋ )
์ฒซ ๋ฒ์งธ ์์ ์ผ๋ก ๋๋์๊ฐ ์๊ฐํ ๋ ๋ง์์ ๋ ์ค๋ฅด๋ ๋จ์ด๋ "ํธํ ๋ก์"์ ๋๋ค. ์์ ์ ๋ฌ์ฌํ๋ ์ด์ํ ๋จ์ด์ ๋๋ค. ๋น์ ์ ๋น์ ์ ๋ชธ์ด ๊ฒช๊ณ ์๋ ๋ฏธ๋ฌํ ๋ณํ์์ฃผ์๋ฅผ ํ๊ธฐ์ํค๊ณ ์ฆ๊ธฐ๋ ๋ชจ๋ ์๊ฐ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ต๋๋ค! ๋ ๋ฒ์งธ๋ก, ๋ค๋ฅธ ์์ด๋ค์ด ๋ น์ ๋ด๋ฆฌ์ง ๋ชปํ๊ฒํ๊ณ , ๋จน์ด๋ฅผ์ฃผ๊ณ , ํ๊ต์ ๋ฐ๋ ค๋ค ์ฃผ๊ฑฐ๋, ์ฆ๊ฒ๊ฒ ์งํค๊ธฐ ์ํด ๋ ธ๋ ฅํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
์, ๋น์ ์ ์์ ์ ์ป๋๋ค. ์ง์ฅ, ๋ด๊ฐ ๋ ๋ฒ์งธ ์์ด๋ฅผ ๊ธฐ๋ํ๊ณ ์์ ๋ ๋๋ ์์ ํ ์์ ํ์์ ์์ด ๋ฒ๋ ธ์ต๋๋ค. ๋๋ ๋ด ๋ชธ ๋ฐ์์ ์ผ์ด๋๋ ์ผ์ ๋๋ฌด ์ ์ ์ด ํ๋ ธ๋ค.
๋๋ ์ถ์์ ๊ทธ๋ ๊ฒ ๋ง์ด ๋ ํ๋ฆฌ์ง ์๋๋ค.
์ข์, ์ด๊ฒ ๋์ผ์ง๋ ๋ชจ๋ฅด์ง๋ง ๋๋ ๊ฒฐ์น์๊ฐ๋ ๊ฒ์ฒ๋ผ ์ฒซ ์ถ์ฐ์ ๊ณต๋ถํ๋ค. ์ฑ , ์ํฌ์ต, ์ด๋ฆ์ ์ง์๋ค. ๋ด ์์ ์ ์ถ์ฐ์ ๊ดํ ๊ฒ์ด์๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ ๋ง๋ก, ๋ ธ๋์ ์ฒ์์ผ๋ก ๊ฒช์ ํ, ํนํ ๋ฏธ์ ํ ๋ ธ๋ ( ๊ทธ ํฌ์์์ํ ์นจ๋ฌต์ ์๊ฐ * ), ๋๋ ๋ ๋ฒ์งธ๋ฅผ ๊ฑฑ์ ํ์ง ์์์ต๋๋ค. ๋ด ๋ง์, ๋๋ ์ด๋ ์ ๋๋ ๊ฑฑ์ ์ด๋์์ง๋ง, ๋๋ ๋์ ์ฒซ ๋ฒ์งธ ๋ ธ๋์์ ์ด์๋จ์ ๊ฒ์ ์์๊ณ ๋์ ๋ ๋ฒ์งธ ์ง์ ์์๋ ์ด์๋จ์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ๋๋ค. ๋๋ ๋ ํฐ ๋ฌผ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํ๊ธฐ๋๋กํ๋ค. ๊ทธ๊ฒ ๋ด ๋ค์ ์์ ์ผ๋ก ์ด๋์ด ์ค๋ค.
๋ ์์ด๋ฅผ ๋๋ณด๋ ์์ด๋์ด๊ฐ ๋ฌด์์ด ๋ฐฉ๋ฒ์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์
์ด๊ฒ์ด ๋ด๊ฐ ๋ ๋ฒ์งธ ์์ ์ ๊ฑฑ์ ํ ์ด์ ์ ๋๋ค. ์์ด # 2์ ๋ชจ์ ์์ ๋ฅผํด์ผํ๋ค๋ฉด ๋ฎ์ ์ ์๊ฒ ๋ ๊น์? ์์ด # 1 ์ ์ฌ ์์ฌ๋ฅผํ๋ ๋์ ์์ด # 2๊ฐ ๋ฅ ํญ๋ฐ์ ์ผ์ผ์ผฐ๊ณ , ์์ด # 1์ด ๋ถ๊ดด๋๊ธฐ ์์ํ๊ณ ์๋ฆฌ ์ง๋ฅด๋ ๊ฒ์ ๋ฉ์ถ์ง ์์๊น์? ์ค, ๊ฐ๋ฅ์ฑ๋ค.
๋๋ ๋ฌด์์ ๋จน๋๋ค.
๋ค์ ๋งํ์ง๋ง, ์ด๊ฒ์ ๋์ผ์ง๋ ๋ชจ๋ฅด์ง๋ง, ๋๋ ์ด๋ค ์ข ๋ฅ์ ์ฝ๊ฐ ๋ด ๋ชธ์ ๋ค์ด ๊ฐ๋์ง๋ฅผ ๋ ๋ฒ์งธ๋ก ํจ์ฌ ๋ ์ ๊ฒฝ ์ผ๋ค. ๊ฐ๋ ๋ด๊ฒ ๋ญ๊ฐ ๋ฅผ ์ฐ๋ ๊ฒ์ด ํฐ ์์ ์ด์์ต๋๋ค. ๋ค๋ฅธ ์๊ฐ, ๋๋ ๋ฐฐ๊ฐ ๊ณ ํ ๋ค. ๊ฑด๊ฐ์ ์ข์ ์ ํ์ด ์์ด์ก๋ค. ์ด๊ฒ์ ๋ด๊ฐ ์ด๋ฆฐ ์์ด๋ฅผ ์์กํ๊ณ ๋ด ๋ชธ ์์ ์ฌ๋์ ํค์ฐ๋ ๊ฒ์ ์์ ํ ๊ณ ์์์ ์ด์๋จ ์ผ๋ ค๊ณ ํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ผ ์๋ ์๊ณ , ์๋๋ฉด ๋ด๊ฐ ๋ ๋ฒ์งธ๋ก ์กฐ๊ธ ๋์์ ์ธ ๊ฒ์ผ ์๋ ์์ต๋๋ค. ์ด์จ๋ ๋๋ ์ฒ์์๋ ๋๋ฌด๋ ์ ๋จน์๊ณ ๋ธ์ ๋๋ฌด ๋ง๋ฅธ ์ฒดํ ์ด์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ฑ์ฅ ์ฐจํธ๋ฅผ ๋จ์ด ๋จ๋ ธ๋ค.
์ ๋์ ๊ณ ๊ฐ
์ ๊ฐ ๋งํ๋ฏ์ด, ๋ฐฑ๋ง ๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ํ๋ณตํ ์์ด๋ฅผ ์งํค๋ ค๊ณ ๋ ธ๋ ฅํ๋ ๊ฒ์์ ์์ ์ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ๋ถํธ ํจ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋น์ ์์ ์๋ก์ด ์ถ์ ์ฑ์ฅ์ํค๋ ์ค์ ๊ณผ์ , ๋น์ ์ ๋ชธ์ ๋น์ด์๋ ์๊ฐ ๋ฐ์ ๋ฌ๋ฆฌ๊ณ ์์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ๊ทธ๊ฑฐ ์์? ๋์ ์์ด๋ ๋๋ฅผ ํ์๋ก ํด. ๋ฐ๋ผ์ ์ฒ์์ผ๋ก ํด์์ ์ทจํ์ง ์์๋๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ ๊ฒ์์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋น์ ์ ๊ณ์ ๊ฐ๊ณ , ๊ฒฐ๊ณผ์ ์ผ๋ก ๋น์ ์ ํฌ๋ฏธํ๊ฒ narcoleptic์ด๋ฉ๋๋ค. ๋ณ๊ฑฐ ์๋์ผ. ๋ ์์ง๋ ์ด๊ฑธ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ด.