갑상선 문제가 있다면해야할 일 7 가지. 위험 할 수 있습니다!

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• 1. 너무 스트레스를 받고있다.
• 2. 커피 / 우유로 갑상선 약 복용하기
• 3. 너무 많은 원시 채식 야채를 먹는다.
• 4. 설탕을 통제하지 않는다.
• 5. 정기적 인 검사 및 검사를받지 못함
• 6. 지방 / 튀김 음식 섭취
• 7. 너무 많은 콩을 소비 함

갑상선의 문제는 많은 인도 여성들에게 최고의 관심사입니다. 우리 중 많은 사람들이 갑상선 호르몬의 과다 또는 과잉 생산으로 고통 받고 있습니다. 갑상선은 우리 몸의 신진 대사를 조절하고 신체의 모든 단일 세포에 영향을 미치는 동맥입니다. 갑상선 문제가 치료되지 않으면 신진 대사에 심각한 문제를 일으킬 수 있고 심혈 관계 질환의 위험도가 높아질 수 있습니다. 갑상선 문제가 심한 일부 여성도 불임에 취약합니다.

갑상선 문제의 첫 증상은 피로, 불안, 체중 문제 (과도한 체중 감소 또는 체중 증가)입니다. 이러한 증상이 나타나면 의사의 진찰을 받으십시오. 진단을 받았다면 갑상선 문제는 건강과식이 예방 조치를 준수함으로써 쉽게 살 수 있다는 것을 기억하십시오. 특히 여성이 문제를 관리하는 데 도움이되는 효과적인 약물이 존재할 때 당황하게하지 마십시오.

우리는 갑상선 기능 항진증이나 갑상선 기능 항진증을 예방하기위한 것들을 정리했습니다. 자신을 안전하고 건강하게 유지하려면이 목록을 준수하십시오.

1. 너무 스트레스를 받고있다.

스트레스와 모성이 함께 진행되며, 엄마는 그것을 거부 할 수 없습니다. 그러나 갑상선 문제가있는 경우 관리해야 할 일이 매우 중요합니다. 전문가마다 과도한 스트레스로 갑상선 상태가 악화 될 수 있습니다. 이것은 스트레스를받을 때 몸이 호르몬 인 코티솔을 방출하기 때문입니다.이 호르몬은 갑상선 호르몬 생산을 방해합니다.

대신 요가, 심호흡 또는 마사지와 같은 편안한 기술을 사용해보십시오. 또한 건강을 유지하고 가능할 때마다 충분한 휴식을 취하도록하십시오.

2. 커피 / 우유로 갑상선 약 복용하기

항상 기억하십시오 - 갑상선 약물 치료는 물 한 컵과 함께 빈속에 가져갈 때 가장 잘 작동합니다. 그러면 약물은 몸에 더 잘 흡수되어 원하는 결과를 얻을 수 있습니다. 커피, 우유, 주스 또는 다른 음료와 함께 섭취해서는 안됩니다.

대신 : 아침 식사 전에 아침에 약을 드십시오. 잠자리에 들기까지 몇 시간 걸릴 수도 있습니다. 잠깐 물에 담그십시오. 또한 하루에 고정 된 시간을 사용하십시오. 복용량을 절대 놓치지 마십시오.

3. 너무 많은 원시 채식 야채를 먹는다.

십자화과 야채는 식물 십자화과 식물에 속해 있으며 암 살상 및 해독 속성으로 잘 알려져 있습니다. 인기있는 것들 중 일부는 양배추, 콜리 플라워, 브로콜리, 시금치 및 고구마입니다. 그러나이 채소들은 매우 건강하지만, 이들 채소를 과도하게 섭취하면 갑상선 환자에게 해로울 수 있습니다. 이는 갑상선 호르몬의 합성을 방해 할 수있는 물질을 함유하고 있기 때문입니다.

대신 : 이러한 채소의 소비를 특히 원시 형태로 제한하십시오. 식이 요법에 포함시키려는 경우 의사에게 자세한 식사 계획에 대해상의하십시오. 그러나 부분 크기가 확실하지는 않습니다.

4. 설탕을 통제하지 않는다.

과다한 설탕은 누구에게도 권장되지 않습니다. 그러나 그것은 갑상선 문제를 앓고있는 여성에게 특히 해로울 수 있습니다. 갑상선 호르몬 문제가 이미 신진 대사를 늦추므로 설탕은이 점을 악화시키고 몸무게를 줄 것입니다. 게다가, 그것은 영양에 관한 한 당신 몸에 거의 도움이되지 않습니다.

대신 설탕 섭취를 제한하고 신선한 과일, 쫄깃함, 꿀과 같은 건강에 좋은 옵션을 선택하십시오.

5. 정기적 인 검사 및 검사를받지 못함

갑상선 약물을 복용하고 있으므로 부작용을 나타내지 않으므로 잘하고 있다고 생각할 수 있습니다. 그러나 갑상선 문제가 있으면 의사의 정기 검진을 무시할 수 없습니다. 귀하의 갑상선 호르몬 생산량에 따라 귀하의 의약품을 주기적으로 교체해야 할 수도 있습니다. 의사는 귀하에게 다른 건강상의 합병증이나 호르몬 불균형을 검사합니다.

대신 의사에게 항상 정기적 인 검진을 받으십시오. 괜찮을 때도 약을 복용하지 마십시오.

또한 의사의 조언에 따라 수시로 시행되는 갑상선 자극 호르몬 (TSH) 혈액 검사를 받아야합니다.

6. 지방 / 튀김 음식 섭취

너무 많은 지방을 섭취하면 갑상선 환자에게 도움이됩니다. 의사에 따라 지방은 갑상선 호르몬을 흡수하는 신체의 기능을 방해 할 수 있습니다. 신체가 매일 섭취하는 갑상선 약물의 흡수에도 영향을 줄 수 있습니다.

대신에 튀김과 지방 음식을 가능한 멀리 제거하십시오. 가볍고 건강에 좋은 옵션을 찾으십시오. 그들이 너무 나 빠졌을 때 에어 프라이어로 그 갈망을 사로 잡는 것도 고려해 볼 수 있습니다.

7. 너무 많은 콩을 소비 함

간장은 간식에 이르기까지 많은 음식의 일부인 인기있는 주방 재료입니다. 그러나 콩에는 갑상선 기능에 영향을 미치는 것으로 알려진 물질이 포함될 수 있습니다. 이는 갑상선 호르몬의 신체 흡수를 방해 할 수 있습니다.

대신에 콩기름 식품 소비를 제한하십시오. 또한면과 버거 같은 간식에 콩을 기본으로 한 보충제 나 간장을 엄격히 피하십시오.

조심해, 엄마. 갑상선은 많은 여성들에게 영향을 미치는 일반적인 문제이지만, 다루기가 더 쉽지 않습니다. 우리는 활기차고 잘 적응하는 데 필요한주의를 기울이는 것이 중요합니다. 건강한 엄마가 건강한 가족을 만듭니다!