14 ํ์ ์ ์ธ ์์ด๋์ด ์๋ง๋ ์ฌ์ํ ์ด์ฐจ ์์ด๋ค์๊ฒ ๋น ๋ฅด๊ฒ ์ฌ์ฉํ๊ณ ์์ต๋๋ค!
์ด ๊ธฐ์ฌ์์
- 14 ์ฐฝ์กฐ์ ์ธ ์ฌ์ํ ํ๋ จ ์์ด๋์ด
- '์ ๊ฑฐ ์ปค๋ฎค๋์ผ์ด์ '์ฌ์ํ ํ๋ จ ํธ๋ฆญ
์ฌ์ํ ํ๋ จ์ ๋ถ๋ชจ๋ก์ ์ฐ๋ฆฌ ์ถ์์ ์ค์ํ ๋จ๊ณ์ ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ฐ๋ฆฌ ์์ด๋ค์ด ๊ธฐ์ ๊ท๊ฐ ์์ด์ง๋๋ก (๋ง์นจ๋ด!) ํ์ฅ์ค์ ํผ์์ ์ฌ์ฉํ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ๋๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ํ ๊ทธ๊ฒ์ด ์ฝ์ง ์๋ค๋ ๊ฒ์ ์๊ณ ์์ต๋๋ค! ์ด๊ฒ์ ์์ด๋ค์ด ๋ฐ์ด ๋ค๋๊ณ ํ๊ตฌํ๋ ๊ฒ์ ์ข์ํ ๋ฌด๋์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ง ์ฃผ๋ณ์ ํผ๋์ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ ๊ฑฐ์ ํผํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ ๊น - ๋ถ๋ชจ ์ค ์ผ๋ถ๋ ํ์ฅ์ค ํ๋ จ์ ๋ํ ๋๋ผ์ด ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ฐฐ์ ์ต๋๋ค! ์ฌ์ํ ์ผ์ ์ ๋ง๋ก ํ๋ฅญํ ๋ฐฉ๋ฒ์ ํ์ธํด์ผํฉ๋๋ค. ์๊ธฐ๋ฅผ ์ ์ํ๊ณ ์ฑ๊ณต์ ์ผ๋ก ํ๋ จ ์ํค์ญ์์ค.
๊ณ ๋ฌผ! ์๊ธฐ์ ์์ฃผ ์ ์ ๊ฒ๋ค ์ค ํ๋ ์ผ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋น์ ์ด ์์ฃผ ๊ธฐ๋ถ ์ข๊ฒ ์ฐพ์ง ๋ชปํ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ด๋จธ๋๋ก์, ์ฐ๋ฆฌ๋ ์๊ธฐ์ ์ถ์์ ์๋ ๋์ ๊ธฐ์ ๊ท ๊ตํ๊ณผ ์ฒญ์๋ฅผ ๋ง์ดํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ ์ ์ผ ๋, ์๊ธฐ๋ฅผ ๊นจ๋ํ๊ฒํ๋ ๊ฒ์ ์ฌ์ ํ โโ๊ด๋ฆฌ๊ฐ ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค. ๊ท์ฐฎ์ ๋พฐ์กฑํ ๊ท์ ๋น์ ๊ณผ ์๊ธฐ ์ฌ์ด์ ์๋ก ๋ฐ๊ฒฌ ๋ ์ ๋๊ฐ์ ๋ถ๋์ฐ์ ๊นจ๋ํ๊ฒ ํด์ค๋๋ค! ๊ทธ๋ฌ๋ ๋์ฐํ ๋ ์ฌ๋๊ณผ ๋ค๊ฐ ๋ค๋๋ ์์ ์ฌ๋์ ๋ง๋๋ผ. ์๋ง์ง์ฐฝ์ด ๋๋ฌด ๋ง๋ค. ๊ทธ ๋๊ฐ ์ฌ์ํ ์ด์ฐจ ์๊ฐ์ด์ผ.
๋ง์ ์๋ง๋ค์ด ์ ์๊ธฐ (2-3 ์ธ)์ ์์ด๋ค์ ์ฌ์ํ ํ๋ จ์ ์์ํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ทธ๊ฒ์ ์ด๋ ต๋ค๊ณ ๋งํ๋ ๊ฒ์ ์ผ๊ฐ๋ฉด์ ๋งํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์๊ธฐ๋ ๊ธฐ์ ๊ท์์ ์ ํํ๊ณ ํ์ฅ์ค ์ฌ์ฉ์๊ธฐ์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ดํดํ ์๊ฐ์ด ํ์ํฉ๋๋ค. ๋งค์ผ ๋ง์ ํผ๋์ด์์ ๊ฒ์ด๊ณ , ๊ทธ๊ฒ์ ๋ชจ๋ ์ด๋จธ๋๋ค์๊ฒ ์ ๋ง ํ๋ค๊ฒ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฐ ์ด์ ๋ก ์ ์ธ๊ณ์ ์๋ง๋ค์ด ์ฌ์ํ ์๋ผ๋ค์ ์ฐพ์ ๋ค๋๋ฉฐ ์์ ์๋ผ ์์ก์ ์ฐพ๊ณ ์์ต๋๋ค.
14 ์ฐฝ์กฐ์ ์ธ ์ฌ์ํ ํ๋ จ ์์ด๋์ด
์ ์ธ๊ณ์ ์ฌ์ฏ ๊ฐ์ง ๊ฐ์ฅ ์ฐฝ์์ ์ด๊ณ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์ ํ์ธํด๋ณด์ญ์์ค. ์ด ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ฃ ๋ถ๋ชจ๋ค์๊ฒ๋ ๋งค์ฐ ์ ์ฉํฉ๋๋ค.
1. ์ํธ ํฌํธ
์ต๊ทผ ํ ์๋ง๊ฐ ํ์ฅ์ค์์๋ ์ด๋ฆฐ ์๋ ์ ์ฌ์ง์ ๊ณต์ ํ์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ ์์ ์ฑ ์์ ์์๊ณ ๋ง์ ์ด๋ฆฐ์ด๋ค์ด ๋ณ๊ธฐ์ ์์์ผ ํ ๋์ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ก ์ ํ ์ ๋๊ฒ ๋์ง ์์์ต๋๋ค. ๋ฒ์ธ์ด ํ์ฅ์ค์ ์์์ ๋ฐฐ์ธ ์์๊ฒ ํด์ค ๊ฒ์ด ๋ฌด์์ธ์ง ์๊ฐํด๋ณด์ญ์์ค. ์ง์ธ ์์๋ ๋ง์ปค!
์ด ์๋ฆฌํ ์๋ง๊ฐ ํ ์ผ์ ์๋ค์ด ๋ง์ปค๋ฅผ์ฃผ๊ณ ์๋ ๋์ ํ์ฅ์ค์ ๊ฑฐ๊พธ๋ก ์๊ฒํ์ต๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ํจ๊ณผ๊ฐ์๋ค! ๊ทธ๋ ๊ฑฐ๊ธฐ์ ์์ ๋์๋ฅผ ๊ทธ๋ฆฌ๋ฉฐ ๊ทธ๊ฒ์ ๋ํด ์๋ฒฝํ๊ฒ ํ๋ณตํ์ต๋๋ค. ์ด ์์ธ๋ก ์์์ ์ค์ข ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ ์ค์์ต๋๋ค (์ฝ๊ธฐ : ๋ณ๊ธฐ์์ ์ฒญ์ํ๊ธฐ๊ฐ ๋ ์ฝ์ง ์์). ๊ทธ๋ ๊ฐ ํ์์์ฒ๋ผ ๊ทธ๋ ๊ฒ ์ซ์ ๋ค๋๋ ์๊ฐ์ ์ ์ฝ ํ ์์์์ต๋๋ค.
2. ์๊น์ ๋ฐ๊พธ๋ ํ์ฅ์ค
์ด ํธ๋ฆญ์ ์ ์ธ๊ณ์ ๋ง์ ์์ ์์ด๋ค์ ๋งค๋ฃ์ํค๊ณ ํ์ฅ์ค ์ฌ์ฉ์ ๋ํ ๋ ๋ง์ ์์ง๋ฅผ ์ฐฝ์กฐํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฅ ๋นจ๊ฐ์์ด๋ ํ๋์์ผ๋ก ๋ณ๊ธฐ ๋ฌผ์ ์ผ์ํ๊ธฐ ์ํด ์์ฉ ์์๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ญ์์ค. ์๋ ๊ฐ ๋์ถ๋๋ฉด ๋ฌผ์ด ์ฃผํฉ์์ด๋ ๋ น์์ผ๋ก ๋ฐ๋๋๋ค. ๋งํ ํ์๋์์ด, ์ด๊ฒ์ ๋งค์ฐ ํฅ๋ฏธ ์ง์งํ๊ณ ์์ด๊ฐ ์ค์ ๋ก ํ์ฅ์ค์ ์ฌ์ฉํ๋๋ก ๊ฒฉ๋ ค ํ ๊ฒ์ ๋๋ค.
ํ : ํ๋ฃจ์ ๋ช ๋ฒ์ด๋ ์์ด๊ฐ ์ ์์ ์์ ๋ฐ๊ฟ ์ ์๋์ง์ ๋ฐ๋ผ ๊ฒ์์ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค (๋ ์ฐ์ต์ด๋ผ ํจ์ ๋ ๋นจ๋ฆฌ ๋ฐฐ์ฐ๋ ๊ฒ์ ์๋ฏธํฉ๋๋ค).
3. 3 ์ผ๊ฐ์ ์ฌ์ํ ํ๋ จ
๋ฏฟ๊ธฐ์ง๊ฐ ์์ฃ ? ๊ทธ๋ฌ๋ ๋ฏฟ๊ฑฐ ๋ ๋ง๊ฑฐ๋, ์ผ๋ถ ์๋ง๋ ์ค์ ๋ก ์ฌํ ๋์ ์ฌ์ํ ํ๋ จ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ์ฑ๊ณต์ ๋ณด์์ต๋๋ค. ์ด ์ผ์ ์ํดํด์ผ โโํ ์ธ ๊ฐ์ง '๊ณผ๊ฐํ'์ผ์ด ์์ต๋๋ค.
- ์ง์์ ๋ชจ๋ ๊ธฐ์ ๊ท๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ์ญ์์ค.
- ์์ด๋ฅผ ์์ท ๋ง ์ ๊ณ ์ ์ผ์ธ์.
- ์์ด๊ฐ ๋ง์ ์ก์ฒด๋ฅผ ๋ง์ ์ผํฉ๋๋ค.
๋๋ฃ ์๋ง๋ง๋ค ๊ธฐ์ ๊ท๊ฐ ์์ด์ง๊ฑฐ๋ (์ก์ฒด ์ญ์ทจ๋ก ์ธํด) ์ค์ค์ ์์ฃผ ๋ง์๋ ๊ฒฝํฅ์ด์์ด ํ์ฅ์ค์ ์ฌ์ฉํ๋ ์ฌ๋์ด ๊ฑฐ์ ์์ต๋๋ค. ํ์ฅ์ค์ ์ฌ์ฉํ๋ ํ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์๋ดํด์ผํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ค, ๋ง์ ์ฌ๊ณ ์ ๋๋น ํ ๊ฒฝ์ฐ์๋ง์ด ๋ฐฉ๋ฒ์ ์๋ํ์ญ์์ค!
4. ์ฐฌ์ ์ฃผ์ ์
์ด๊ฒ์ ๊ฐ๋จํ์ง๋ง ๋งค์ฐ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค : ํ์ฅ์ค์ ์ฌ๋ฐ๋ฅด๊ฒ ์ฌ์ฉํ ๋ ์์ด๊ฐ ์ธ์ ๋ฐ๊ณ ์ด๋ฅธ์ฒ๋ผ ๋ณด์ด๊ฒํ์ญ์์ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๊ทธ์ ์ ๋ฐ์ ์ธ ์ฌ๊ธฐ์ toiler ์ฌ์ฉ์ ๋ํ ๊ด์ฌ์ ๋ํด ๋๋ผ์ด ์ผ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ค์ ๋ฒ์ ์์ด๊ฐ ํ์ฅ์ค์ ์ฑ๊ณต์ ์ผ๋ก ์ฌ์ฉํ ๋ ์ฝ๊ฐ์ ์นญ์ฐฌ์ ํด๋ณด์ญ์์ค.
"์์ฐ, ๋ ๋ฌด์จ ํฐ ์๋
/ ์๋
๊ฐ ๋๊ฑฐ์ผ!"
"์๋น ํํ
์ ํํด์ ์๋ ค์ฃผ์ง?"
์นญ์ฐฌ์ ์์ด๊ฐ ํ์ฅ์ค์ ์ฌ๋ฐ๋ฅด๊ฒ ์ฌ์ฉํ๋๋ก ์ฅ๋ คํ๋ ๋ฐ ์ค๋ ์๊ฐ์ด ๊ฑธ๋ฆฝ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ์ฐ๋ฆฌ์๊ฒ ์์ ๊ฒ์ฒ๋ผ ๋ณด์ผ์ง ๋ชจ๋ฅด์ง๋ง ๊ทธ๊ฒ์ ์์ด์๊ฒ ์ ๋ง๋ก ์ค์ํ ์ด์ ํ์
๋๋ค. ๊ทธ์ ์๋ง๊ฐ ๋๋ฌด ํ๋ณตํ๋ค๋ ๊ฒ์ ์ง์ผ ๋ณด๋ฉด์ ๊ทธ๋ถ์ด ๋น์ ์ ๋ ์์ฃผ ์ํํ๊ณ ๊ฒฉ๋ คํ๋๋ก ๊ฒฉ๋ คํด ์ค ๊ฒ์
๋๋ค.
5. ์ผํ ์ฌํํ๊ธฐ
์ผํ ์ฌํ์ผ๋ก์ด ๋จ๊ณ๋ฅผ ์ค๋นํ๊ณ ์ฌ์ํ ์ข์, ์์ท, ๋ณด์ (์คํฐ์ปค์ ์ด์ฝ๋ฆฟ ๋ฑ)๊ณผ ๊ฐ์ ๋ณ๊ธฐ ํ๋ จ ์ฅ๋น๋ฅผ ๊ตฌ์
ํ ๋ ์์ ์ ์๊ฒฌ์ด๋ ์ ํ์ ์๊ตฌํ์ฌ ์์ ๊ฒ์ ์ฐธ์ฌ์ํต๋๋ค.
์ด๊ฒ์ ๋น์ ์ ์์ ํ๋์์ ํฅ๋ถ์ ๊ตฌ์ถํ๋ ๋ฐ ๋์์ด๋์ง ์์๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ฌ์ํ ํ๋ จ ์๊ฐ์ ํตํด ์ฝ๊ฒ ์ป์ ์ ์๋๋กํฉ๋๋ค.
6. ์ฑ๊ณต์ ์คํฐ์ปค ์ฐจํธ
์๋ ๊ฐ ์ข์ํ๋ ๋งํ ์บ๋ฆญํฐ๊ฐ ๋ฑ์ฅํ๋ ๋ค์ฑ๋ก์ด ์ฐจํธ๋ฅผ ๋ง๋์ญ์์ค. '์ฑ๊ณต'์คํฐ์ปค๋ฅผ ์ค๋นํ์ญ์์ค. ๊ทํ์ ์๋ ๊ฐ ์ฑ๊ณต์ ์ธ ์์ค ์ฌํ์ ํ ๋๋ง๋ค, ๊ทธ๋ ๊ฐ ์ฑ๊ณต์ ์คํฐ์ปค๋ฅผ ์ฌ๋ ค ๋ณด์! ์ผ์ผ ์ฐจํธ๊ฐ ๋ชจ๋ ๋ค์ฑ๋กญ๊ณ ์๋ ๊ฐ ๊ฐ๋ ์ฐจ๋ฉด ์๋ถ์ฌ๊ณผ ์ฑ์ทจ๊ฐ์ ๋๋ ์ ์์ผ๋ฉฐ ๊ฑฐ๋ํ ์๋์ ํ์จ์ ์ฌ๊ฒ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์์ด ์๋ง ์ฑ ์์ ์์ ๊บผ๋ด ์ฌ์ํ ํ๋ จ์ ๋นจ๋ฆฌ ํ ์์๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ง๋ค์ง ์๊ฒ ์ต๋๊น? ์์ ๋ชจ๋ ์๋ น๊ณผ ์๋ น์ ํฌํจ ๋ ํต์ฌ ์์ (๊ธ์ ์ ๊ฐํ)๋ฅผ ๊ธฐ์ตํ์ญ์์ค. ์นญ์ฐฌ๊ณผ ๋ณด์์ ํญ์ ์์ด๋ค๊ณผ ํจ๊ป ์ด๋ ค์ด ์ํฉ์ ํด๊ฒฐํ๊ธฐ ์ํด๊ฐ๋ ๊ธธ์ ๋๋ค. ์ด์จ๋ ๋น์ ๊ณผ ๋น์ ์ ์๋ ๋ชจ๋์๊ฒ ๋งค์ฐ ์คํธ๋ ์ค๊ฐ ๋ง์ ์๊ฐ์ด๋ฉฐ ์ฌ๋ฏธ ์๊ณ ์ฐฝ์๋ ฅ ์๊ณ ์ธ๋ด์ฌ์ ์ผ์ ์ฌ๋ฐ๋ฅด๊ฒํ๊ธฐ์ํ ์ด์ ์ ๋๋ค.
7. ์๋น ๊ฐ ์ฐธ์ฌํ๋๋กํ์ญ์์ค.
์ด๊ฒ์ ์๋
๋ค์์ํ ๊ฒ์
๋๋ค. ๊ทํ์ ์์ ํ๋๋ฅผ ํ๋ จํ๊ณ ์ฌ์ํ ํ๋ จ์์ํ ์ฃผ๋ง์ ๊บผ๋ด ๋์์ ์๋น ๊ฐ ์ฐธ์ฌํ์ญ์์ค! '์ปค๋ค๋ ์๋
'ํฌํฐ๋ฅผ ์
์ ์ฑ ๋จํธ์๊ฒ ํ์ฅ์ค์ ๊ฐ๋๋ก ํ๋ฝ ํด์ฃผ์ธ์. ๋จ์ํ ์๋น ์ ๊ฐ์ด ํ ์์๊ฒ ๋์์ค๋๋ค. ๊ฒ์์ ๋ง๋ค๊ฑฐ๋ ์ผ์ ํ ๊ฐ๊ฒฉ์ผ๋ก ๋๊ฐ ์์ค์ ๊ฐ๋์ง ๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค.
์ด๊ฒ์ ์ฌ์ํ ํ๋ จ์์ํ ํ์ํ ๋ฐฉ๋ฒ ์ผ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ํ๋ฅญํ ๊ฐ์กฑ ์๊ฐ์ ์ป์ ์ ์๋๋ก ๋์์ค๋๋ค!
ํ : ๊ฒ์์ ๋ง๋ค๊ฑฐ๋ ์ผ์ ํ ๊ฐ๊ฒฉ์ผ๋ก ๋๊ฐ ์์ค์ ๊ฐ๋์ง ๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค.
์ง์ง ์๋ง ๋ ์๋์ด ์์ด๋์ด๋ก ๋งน์ธํฉ๋๋ค!
์๋ ์ฌ๋ฆฌํ ์ ๋ฌธ๊ฐ ์ธ ์๋ง ๋ ์ (Mommy Rhea)๋ ์์ ์ ์๋ ๋ฅผ ํ๋ จ์ํค๋ ์ฌ์ํ ์ผ์ ํ ๋์ด ํธ๋ฆญ์ ์ฌ์ฉํ๋ค๊ณ ๋งํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ ๋ "๋ณ๊ธฐ์ ๊ฐ ๋๋ง๋ค ํ์ฅ์ค์ ๋๊ฐ ๊ฐ๋์ง์ ๊ดํด์ ์ด๋ฒ์๋ ๊ฐ์กฑ ๊ฒฝ์์ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์๋ ๊ฐ ๋ณ๊ธฐ์ ๊ฐ๊ณ ์ถ์ ๋๋ง๋ค ํ์ฅ์ค์ ๊ฐ๋ค๋ ์๊ฐ์ ์๋ ๊ฐ ์ฐ๊ฒฐ๋๋ฉด ๊ณง ์ต๊ด์ด ์๊ธธ ๊ฒ์ ๋๋ค. "์ฌ์ํ ํ๋ จ์ ๊ฒฝ์ฐ, "๊ฐ์ฌ๋ ์ ์ฒด ์ด๋์ ์ด์ ์ ๋๋ค. ์์ด๊ฐ ํ์ฅ์ค์ ๊ฐ๊น์ด ๊ฐ๋ ค๊ณ ํ ๋๋ง๋ค ๊ทธ ์์ด๋ฅผ ์นญ์ฐฌํ์ญ์์ค. ๊ทํ์ ๋ถ์ฌ์ค์ ์๋ ๋ฅผ ๋๋ณด๋ ๊ฐ๋ณ์ธ์ด ์๋ค๋ฉด, ๋๊ฐ์ดํ๋๋ก ์ง์ํ์ญ์์ค. "์ฌ๊ธฐ์ ๊ธ์ ์ ์ธ ํ์ฅ์ค ํ๋ จ์์ํ ๊ทธ๋ ์ ํ๊ณผ ํธ๋ฆญ์ ๋ํด ์์ธํ ์ฝ์ด๋ณด์ญ์์ค.
8. ๋๋ ค์์ ๋ฌ๋ ค ๋ค๋ผ.
'๋์ด์ง๋ ๊ฒ'์ ๋๋ ค์ํ๋ ๊ฒ์์ ํ์กฐ๋ฅผ ๋๋ ค์ํ๋ ๊ฒ๊น์ง, ์ฌ์ํ ํ๋ จ์ ํ ๋ ์์ด๋ค์ด ๊บผ๋ฆฌ๋ ์ด์ ๋ ๋ค์ํฉ๋๋ค. ์ด๋ค ์์ด๋ค์ ๋ณ๊ธฐ๊ฐ ์ค์ค๋ก์ ์ผ๋ถ๋ผ๊ณ ๋๋ผ๊ณ ์ฌ์ง์ด๋ ํ๋ฌ์ํ๋ ๊ฒ์ด ๋ฌด์์ด ์ ๋ง ์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ๋น์ ์ ์์ ๋๋ ค์์ด ๋ฌด์์ธ์ง ์ดํดํ๊ณ , ๊ทธ์ ์ด์ผ๊ธฐํ๊ณ ์ฌ๋ฏธ์๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ๋ณ๋น์ ์์ฐ ๊ณผ์ ์ ์ค๋ช ํจ์ผ๋ก์จ ๊ทธ๊ฒ์ ๋ค๋ฃจ์ญ์์ค. ์๋ ๊ฐ ์ฌ์ํ ํ๋ จ์ ๋ํด ๋๋ ค์ ํ ๊ฒ์ด ์๋ค๋ ๊ฒ์ ์ดํดํ๋ฉด ๋ ์ฌ๋ ๋ชจ๋์ด ์ด์ ํ๋ฅผ๋ณด๋ค ์ฝ๊ฒ โโํต๊ณผ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ ๋ฌธ๊ฐ์ ํ : ์๋ ์ ์ฑ๊ฒฉ์ ์ดํดํ๊ธฐ ์ํด ์ฝ๊ฐ์ ํด์ฆ๋ฅผ ํ ์ ์์ต๋๋ค. Pull-Ups ์ฌ์ํ ํ๋ จ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์ฌ๋นผ๋ฏธ, ๊ฐ์์ง, ๊ณฐ ์๋ผ, ๊ฑฐ๋ถ์ด ๋๋ ๋ค๋์ฅ ์ค ํ๋ ์ผ ์์๋ ์๋ ์ ์ฑ๊ฒฉ์ ๊ฒฐ์ ํ๋ ๋ฐ ๋์์์ฃผ๊ธฐ ์ํด ์ค๊ณ๋์์ต๋๋ค.
Instagram์์์ด ๊ฒ์๋ฌผ๋ณด๊ธฐ
๋ค์์ผ๋ก, Charles๋ ๋๊ตฌ์ ๋๊น? ๋ด๊ฐ ์ป๋ ๋ ๋ฒ์งธ๋ก ๊ฐ์ฅ ๋ง์ด ๋ฌป๋ ์ง๋ฌธ์ ์ 2 ์ด์ง๋ฆฌ ์ฌ์ํ ์ฌ๋์ด ํ๋ จ์ ๋ฐ์๋์ง์ ๋๋ค.
#funnyvideo # ๋์ ์ ๋๋ ๊ทธ๋ฆผ์ฑ # 2.
2017 ๋ 5 ์ 23 ์ผ ์ค์ 11:51 PDT์์ Stauffer Family (@kcstauffer)์ ๊ณต์ ํ ๊ฒ์๋ฌผ
9. ์ฌ๋ฏธ์๋ ์๋ ์ค์
๋น์ ์ ์ด๋ฆฐ ์์ด๊ฐ ์ผ์ ํ ๊ฐ๊ฒฉ์ผ๋ก ๊ฒฝ๋ณด๋ก ์ฌ๋ํ๋ ์ฌ๋ฏธ์๋ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋ณ๊ธฐ์ ์์ ์๊ฐ์ ์๋ฆฝ๋๋ค! ์๋
๊ฐ ์ข์ํ๋ ๊ณก์ ๊ธฐ๋ํ๋ฉด์ ์ ์ฐจ ์ฌ์ํ ์๊ฐ์ ๊ธฐ๋ค๋ฆฌ๊ฒ ๋ ๊ฒ์
๋๋ค.
์๋
๊ฐ ์ข์ํ๋ ๊ฒ๋ค์ ์ฐ๊ด์ํค๋ ๊ฒ์ ๊ทธ๊ฒ๊ณผ ๊ด๋ จ๋ '๋๋ ค์'๋๋ '๊ฐ์'๋์ ์ฌ์ํ ์๊ฐ๊ณผ ๊ธ์ ์ ์ธ ์ฐ๊ด์ฑ์ ๊ตฌ์ถํ๋ ๋ฐ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค.
10. ๋ฃจํด ๋ง๋ค๊ธฐ
ํผ๋๋ถํฐ ๋
ธ๋ ์๊ฐ, ์ฌ์ํ ์๊ฐ์ ์ด๋ฅด๊ธฐ๊น์ง ์ผ์์ ๋ง๋ค์ด ์๋
๊ฐ ๋ค์์ ๋ฌด์์ด ์ฌ์ง ์ดํดํ ์ ์๋๋ก ๋์ ์ฃผ์ด์ ์์ผ๋ก ์ฌ ์ผ์ ๋๋นํ ์ ์๋๋กํ์ญ์์ค. ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ ์ญ์ทจ ํ ์ฝ 2 ์๊ฐ ์ ๋์ ์ฌ์ํ ํ๋ จ ์๊ฐ๊ณผ ์ฌ์ํ ํ๋ จ ์งํ์ ์์ ํ๋์์ํ ์ฌ๋ฏธ์๋ ํ๋ ๋ฐฉ์์ ์ ์งํด์ผํฉ๋๋ค.
์ด ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ฌ๊ณ ๋ฅผ ํผํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ, ์์ด๊ฐ ์ฌ์ํ ํ๋ จ ์๊ฐ์ ๋ํด ๋์ง๋ ๋ชจ๋ ์ด๋ฆฌ ์์์ด๋ ํ๋ฅผ ์ค์ด๊ธฐ๋ํฉ๋๋ค.
11. ์ทจ๊ธ ๊ฐ๋ฐฉ
์ฐ๋ฆฌ๋ ๋๋ถ๋ถ์ ์์ด๋ค์ด ์ฌ์ํ ํ๋ จ์ ๋ํด๋ณ๋ก ์ ๊ฒฝ ์ฐ์ง ์๋๋ค๋ ๊ฒ์ ์๊ณ ์์ต๋๋ค. ๊ธฐ์ ๊ท์ ์จ ์ง์ ์ฒ๋ถ ํ ๋ ๋๊ฐ ์ ๊ฒฝ ์ฐ๋์? ์ด๊ฒ์ ๋น์ ์ด ์น๋ฃ ๊ฐ๋ฐฉ์ ๊บผ๋ผ ๋์ ๋๋ค! ์ด๊ฒ์ ๋จ์ํ ๋ง๋ก ๋๋ฌผ์ด๋ ๊ณผํ์ ๋จ์ด๋ก ๊ธ์ ์ ์ธ ๋ณด๊ฐ์ ๋๋ค.