7 κ°μ νν μ§νλ€ λΉμ μ μμ μ ν κ²μ λλ€.
λλ λ΄ μν, λ ΈνΈλΆμ μμ λ€κ³ , "μμ μ νΈ"λ₯Ό κ²μνλ κ²μ μμ§ μκ³ , λμ μ΄μν μ¦μμ΄ λ΄κ° μ€μ λ‘ μμ΄μ μλ€λ κ²μ μλ―Ένλμ§ κΆκΈν΄. λλ μ λ§μ΄λ μμ μ€μΈ μ§νκ° μμμ΅λλ€. λλ λ°©κΈ λ κ°μ κ±Έλ Έλ€ κ³ μκ° νμμ΅λλ€. μλλ©΄ μ§λ£¨ν μΌμ΄ λ§μΉ¨λ΄ λ΄κ² μ’μμ΅λλ€. μ΄ "μνμμ λ΄λ¦΄ μ μμ΄"μμ μ μ§μ‘°λ₯Ό λλΌκ³ μμ΅λκΉ? λλ νμ ν μ μμκ³ , λλ νμ€ν μμ§ λ§μ ν μ€νΈμ ν¬μνκ³ μΆμ§ μμλ€.
λ΄κ° μμ ν κ²μ΄ λ°νμ‘κ³ , λ΄ μΈκ³λ₯Ό λμ μμ λ΄ λ§μμ μμ ν λΆ νμμ΅λλ€. λλ μμ μ μκ°μ λ΄κ° νμ μκ³ μλ€κ³ κ°μ νλ€. λλ λ΄ λͺΈμ λ무 μ μ μνλ€. λ°μΌλ‘ λ΄ λͺΈ μμ λ¬΄μ¨ μΌμ΄ μΌμ΄λκ³ μμλμ§ μ ν μλ €μ£Όμ§ μκ³ , λͺ λ¬ λμ μ±μ₯νλ νμμ ν¨κ» κ±·κ³ μμμ΅λλ€. κ·Έλ¦¬κ³ λλμ΄ λΆνμ€μ±μ νλ‘μλ κ²μ΄ μλλλ€.
μ΄λ€ μ¬μ±λ€μ κ³ μ μ μΈ μμ μ¦μμ μ¦μ κ²½νν©λλ€. λ€λ₯Έ μ¬λλ€μκ²λ μμΉ¨λ³κ³Ό λ―ΈμΉ μκ΅¬κ° κ±·νλ λ° λͺ μ£Όκ° κ±Έλ¦½λλ€. (νΉμλΌλ κ·Έλ λ€λ©΄). μΌλΆ μ¬μ±λ€μ μμ¬κ° λ λ²μ§Έ μμ κΈ°μ μμ¬κ° μμμ μ νκΈ° μ κΉμ§ μμ μ€μ΄λΌλ κ²μ κΉ¨λ«μ§ λͺ»ν©λλ€. κ·Έλ¬λ νΌλ‘κ°κ³Ό μλ‘κ² λ°κ²¬ λ λμ κ°κ°μ΄ μ€μ λ‘ μκΈ°λ₯Ό λνλΌ μ μλμ§ κΆκΈν μ μ΄ μλ€λ©΄ μ¬κΈ°μ μΌκ³± κ°μ§ νν μμ μ¦μμ΄ μμ΅λλ€.
1 κ·Ήμ¬ν κ³ κ°
μ΄κ²μ λμ μ μΌν μ μΌνκ³ λλΆμ μμ μ νΈ μμλΏλ§ μλλΌ κ°μ₯ νν μ¦μ μ€ νλμ λλ€. λλ 300 λͺ μ΄ λλ μλ§λ€μκ² μμ λ΄λ°κ³ μμ μ¬μ€μ μ리기 μν΄ λ¬Όμλ€. κ·Έλ¦¬κ³ λλ€μκ° "μ€ μΈμμ, λ무 νΌκ³€νλ€." λΌλ μ€μ λ°λΌ λκ°λ₯Ό λ§νμ΅λλ€ . λκ° μμμ΅λκΉ?
κ·Έκ²μ μλ―Έκ° μμ΅λλ€. 첫 λ²μ§Έ μμ κΈ°κ° λμ What To Expectλ λ§μ μλμ§λ₯Ό μλΉ ν μμλ νλ° μ μ‘°λ₯Ό λΉλ‘―νμ¬ μ μ²΄κ° μλͺ μ μ§ μμ€ν μ ꡬμΆνκ³ μλ€κ³ κΈ°λ‘ν©λλ€. Mayo Clinicμ μ μ§ λμ¬μ κΈ°λΆ λ³ν, νλ‘μ μ€ν λ‘ μ λ©κ° μ€νμ΄ν¬ (λͺ¨λ λ κ° κ°μ νΌλ‘κ°μ μ λ°ν μ μμ)λ₯Ό κ²½ννλ€κ³ λ§λΆμ λλ€. κ·νμ κ·Ήμ¬ν μ‘Έλ¦Όμ μ² κ²°ν μ± λΉνμ μ¦μ μΌ μλ μμ΅λλ€. μ΄λ μμ κΈ°κ°μ λ§€μ° νν©λλ€. κ±±μ νμ§ λ§μμμ€. λλΆλΆμ μ¬μ±λ€μ λ λ²μ§Έ μΌ λΆκΈ°μ λ€μ 그루λΈλ₯Ό μ»μ΅λλ€.
2 ν΄μ μ
λλΆλΆμ μ¬μ±λ€μ λ§€μΌ κ΅¬ν λ₯Ό ν μ μλ€λ©΄ μμΉ¨μ μΌμ΄λ μλ μκ³ κ·Έλ μ§ μμ μλ μμμ μκ³ μμ΅λλ€. ν¬μ€ λΌμΈμ λ°λ₯΄λ©΄, μμ ꡬμμ μ½ 4 μ£Όκ²½μ μμλ μ μμ§λ§, μΌλ°μ μΌλ‘ 6 μ£ΌκΉμ§ μμ ν νμ λ°νν©λλ€. μμΉ¨ μ§λ³μ μΌλ°μ μΌλ‘ 12 μ£Ό μ΄νμ κ°λΌ μμ§λ§ λͺλͺ μ¬μμλ μλ λ μΈ λ²μ μΌμ λ₯Ό ν΅ν΄ μ κΈ°μ μΈ κ΅¬ν μ¦μμ κ²½νν©λλ€. κ·Έλ¦¬κ³ λ§€μ° λΆμ΄ ν, κ·Ήνμ λ³μ λΉμ μ΄ hyperemesis gravidarumμ κ°μ§κ³ μμμ μλ―Έ ν μ μμ΅λλ€. λλ 1, 2 μ£Όκ°μ λ©μ€κΊΌμμ κ²ͺμκ³ , λλ λ³μ μμ§ μκ³ μμ μ ν΅ν΄ νν΄νλ λ§μ μΉκ΅¬λ€μ μκ³ μμ΅λλ€. νλ₯ μ΄ λΉμ μκ² μ 리νκ²λκΈ°λ₯Ό λ°λλλ€.
3 κ°λ ¬ν λμ
κ°λ§, νμ€κ°, μ λ°μ μΈ λ₯λ ₯ ν₯μ λ±μ λμμ λ³νλ μ΄κΈ° μμ μ νν (μκΈ°μΉ μμ) μ¦μμ λλ€. λ€λ₯Έ λ§μ μμ μ¦μκ³Ό λ§μ°¬κ°μ§λ‘, μ체 νΈν‘ κΈ°μ μ λν νΈλ₯΄λͺ¬, νΉν μμ€νΈλ‘κ²μ λ³νμ ββλν΄ κ°μ¬ ν μ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ κ·Έ μ΄μ μ λν λ°μ΄ν°λ μΌλ°μ μΌλ‘ κ²°μ μ μ΄μ§λ μμ§λ§. 2004 λ Chemical Senses μ°κ΅¬λ₯Ό ν¬ν¨ν μ°κ΅¬ ν μ°κ΅¬λ μμ μ€ λμ λ―Όκ°μ±μ λ·λ°μΉ¨ ν μμλ λΆμΈν μμλ μΌν μ μ¦κ±°λ₯Ό μ°Ύμμ§λ§μ΄λ₯Ό λ·λ°μΉ¨ ν νμ€ν κ³Όνμ μ°κ΅¬λ μμ΅λλ€.
4 μν κ°μ΄
λλ νμ μ λ°©μ λΆλλ¬μμ΄ λμμκΈ°κΉμ§ μ΄μ΄μ§κΈ° λλ¬Έμ λλ μμ ν κ°μ΄ μν κ²μλ³λ‘ μκ°νμ§ μμλ€. "μλκ° μ¬ κ²μμ νλ¦Ό μλ€."λλ μκ°νλ€. μμ μ νν μ§νμ΄κΈ°λν©λλ€. κ·Έλ°λ° μ? Babbleμ λ°λ₯΄λ©΄ μ λ°©μ λΆλλ¬μμ μμ€ νΈλ‘κ²κ³Ό νλ‘κ²μ€ν λ‘ μμΉκ° μ§λΆμ ν΅ν΄ μμ μ Έμ μ°λ¦¬μ μ λ°© μ‘°μ§μ΄ λ°μνκ³ μ λ°©μμ΄ μ»€μ§κΈ° λλ¬Έμ λ°μν©λλ€.
5 κ°μ§ μΉμ¬ λͺ¨λ
PMSκ° μλμ§λ λͺ°λΌ. λ©μ΄μ ν΄λ¦¬λ (Mayo Clinic)μ λ°λ₯΄λ©΄, "μμ μ΄κΈ°μ λͺΈ μμμλ νΈλ₯΄λͺ¬μ νμλ λΉμ μ λΉμ μμ μΌλ‘ κ°μ μ μΌλ‘νκ³ μ°μΈνκ² λ§λλλ€. κΈ°λΆ λ³νλ μΌλ°μ μ λλ€. "
6 κΈ°κ° μ μ¬ μ¦μ
λ³΅λΆ κ²½λ ¨κ³Ό κ°λ²Όμ΄ μΆνμ μ€μ λ‘ μμ μ μ§νλΌκ³ μκ°νμ§ μμ μλ μμ§λ§, "μ¬λΆμ κ°λ²Όμ΄ κΈ°κ°"μ Aunt Flowμ μ°λ‘ λ°©λ¬Έμ λ°λ μΌ μ μμ΅λλ€. λ©μ΄μ΄ ν΄λ¦¬λ (Mayo Clinic)μ λ°λ₯΄λ©΄ μ΄μμ μΆνλ‘ μλ €μ Έ μμΌλ©° μμ λμ΄ μμ ν 10 μΌμμ 14 μΌ μ¬μ΄μ μκΆ λ΄λ§μ λΆμ°© λ λ λ°μν©λλ€. μμ μ΄κΈ°μ ν½μ°½κ³Ό λ³λΉμ κ°μ μν λ¬Έμ κ° λ°μν μλ μμ΅λλ€. (νλ‘κ²μ€ν λ‘ λλΆμ λλ€.)μ΄ μ¦μμ μλ°νμκΈ°μ μ§νλ‘ μΈ μλ μμ§λ§, λ λ€λ₯Έ 9 κ°μ λμ μ€μ§ μμ κ°λ₯μ±μ΄ μμ΅λλ€.
7 νκΈ°μ¦
κΈ°μ ν μμ°λΆλ μΉμ¦ λμ νμ μΌ μλ μμ§λ§ μ§μ€μ΄ μμ΅λλ€. λ©μ΄μ ν΄λ¦¬λ (Mayo Clinic)μ μμ μ΄κΈ°μ νκ΄μ΄ ν½μ°½νμ¬ νμμ΄ λ¨μ΄μ§κΈ° λλ¬Έμ λΆμν΄νκ³ λΆμμ ν μνλ‘ λ‘λλ€. (νμμ λ§μ : λ무 빨리 μΌμ΄ μμλ μλ©λλ€.)
μμ νΈλ₯΄λͺ¬μΌλ‘ μΈν΄ λ€λ₯Έ λ¬Έμ κ° μκΈΈ μ μμ΅λλ€. νΈλν΅, κ°μ΄ μμ΄λ₯Όλ³΄κ³ νλ μλ§, μμ μ€λ μ¦μΈλ‘ κ³μ μ€μ€μ κ°μ μ μ΄μΌνλ μλ§μ μ΄μΌκΈ° ν λ°λ©΄ λ€λ₯Έ μ¬λλ€μ κ²°μ½ λνλμ§ μμ κΈ°κ° λμ κΈ°λ€λ¦¬μ§ μκ³ μ λ‘ νμ§νμ 보μλ€κ³ λ§νμ΅λλ€. λ μμ νλ? μκΈ°κ° μ΄λ ΅μ΅λλ€. λͺ¨λ μ¬λμμν μΏ ν€ μ»€ν° μλ΅μ μμ΅λλ€. ν μΌμ μ½κ΅μΌλ‘ ν₯νκ³ , λ§λκΈ°λ‘ μ€μ€ μΈκ³ , μ΅μ μ λ€ν ν¬λ§μ λλ€.