๋ ์์ ํ ์น์ค ์ธ์ ์ถ์ฐ ํต์ ์ 7 ๊ฐ์ง ์ด์
์ถ์ฐ ๊ด๋ฆฌ์๋ ์์ ์ด ์๋ค๋ ์ ๋ช ํ ํจ๊ณผ๊ฐ ์์ต๋๋ค. (OK, 100 % ๋ณด์ฆ์ ์๋์ง๋ง ๊ฝค ๊ฐ๊น์ต๋๋ค.) ์ด๋ค ์ฌ์ฑ๋ค์ ์ฑ๊ด๊ณ๋ฅผ ๊ฐ์ง ์ ์๊ณ ์์ ์ ๋ํด ๊ฑฑ์ ํ์ง ์๊ณ , ์ฌ๋ถ์ ํ์ด๋, ๊ธฐ๋ถ ๋ณํ ๋๋ ๋ค๋ฅธ ์ํ์ง ์๋ ๋ถ์์ฉ. ์ด๋ฌํ ์๊ทน์ ์ค์ฆ๋๊ฐ ์๋ ๋ ๊ฐ์น๊ฐ์์ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ํผ์์ ์ด์ ์ ์ดํผ๋ฉด ์ฝ์ ๋ณต์ฉํ๋ ๊ฒ์ด ๋ ํ๋ณตํด์ง ์ ์์ต๋๋ค.
๊ธฐ๊ฐ์ ์ ํ๋ฉด ์๊ถ ๋ด๋ง์ด ํ๋ฌ ๋ด๋ฆฌ๊ณ ํธ๋ฅด๋ชฌ์์ฃผ๊ธฐ์ ์์ ์ ๋ฐ๋ผ ์ฆ๊ฐํ๊ฑฐ๋ ๊ฐ์ํฉ๋๋ค. ํธ๋ฅด๋ชฌ ์ถค์ ๊ธฐ๊ฐ, ์์๋ ฅ ๋ฐ ์ ๋ฐ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ ์ํ์ ๊ฒฐ์ ์ ์ธ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋ฏ๋ก ํธ๋ฅด๋ชฌ ํผ์์๋ฐ๋ ๊ฒ์ด ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ํผ์์ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ํธ๋ฅด๋ชฌ๊ณผ ์ ์ฒด์ ๊ท ํ์ ๋ง์ถ์ด ์ ๊ฐ์ ๋ ๋ ๋ถ๋๋ฌ์ด ํผ๋ถ์ ๊ฐ์ ์ด์ ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค.
ํน์ ์ฌ์ฑ๋ค์ด ๊ฐ ์ ํ์ ํผ์๋ฒ์ ๋ค๋ฅด๊ฒ ๋ฐ์ํ๋ ๊ฒฝํฅ์ด์๋ ์ด์ ๊ฐ ์์ผ๋ฉฐ, ๊ทธ ์ค ํ๋๊ฐ ๋น์ ์๊ฒ ๊ฐ์ฅ ์ ํฉํ ์ด์ ๊ฐ ์์ต๋๋ค. ๋ชธ๊ณผ ์ ํธ์์ฃผ์๋ฅผ ๊ธฐ์ธ์ด๊ณ ์์ฌ์๊ฒ ์ด์ผ๊ธฐํ์ฌ ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ์ ํ์ ๊ฒฐ์ ํ์ญ์์ค. ๋คํํ๋ ์๋์ ์์ ์ ๋น์ ์๊ฒ ๊ด์ฌ์ด์๋ ํผ์์ํ๋ ๊ฒ์ด ์ ์ตํ์ง๋ฅผ ํ์ธํ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
1 ๊ทธ๊ฒ์ ๋น์ ์ ๊ธฐ๊ฐ์ ์กฐ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
Web MD๋ ํธ๋ฅด๋ชฌ ํผ์์ฝ์ผ๋ก ๊ทํ์ ๊ธฐ๊ฐ์ ์กฐ์ ํ ์ ์๋ค๊ณ ๋งํฉ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๋น์ ์ ๊ธฐ๊ฐ์ด ๋งค์ ์ ์์ ๋ํ๋๋ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ์ ํํ ์์ ๋ฌ๋ ค ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ด๋ฉฐ, ๋น์ ์ ํผ์์ฝ์ ์ ๊ณต๋ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ๋น์ ์ ๋ชธ์ ๋์ ์ผ์ ์ ์กฐ์ ํฉ๋๋ค.
2 ๊ทธ๊ฒ์ ๋น์ ์ ์๋๋ฅผ ๋ฐ๊ฒ ํ ์์๋ค.
์์ ๋ณด๊ฑด ์ ๋ฌธ๊ฐ ํํ (Association of Reproductive Health Professionals)์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ํผ์์ ๋ชธ์ด ํธ๋ฅด๋ชฌ ์ฌ์ฉ์ ์์ํ์ฌ ์ถํ์ ํตํด ์ถ์ฐ๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ ๊ฐ๋ฒผ์ด ๊ธฐ๊ฐ์ ์ด๋ํ ์ ์์ต๋๋ค.
3 ๋นํ ์ํ ๊ฐ์
Healthline์ ๊ฐ๋ฒผ์ด ๊ธฐ๊ฐ์ ๋นํ, ๋๋ ์ ์ ์ฌ์ฑ๋ค์๊ฒ ๊ณตํต์ ์ธ ํผ๋ก์ ๊ทผ์กํต์ ์ผ์ผํฌ ์์๋ ์ ํ์์ผ๋ก๋ถํฐ ๋ณดํธํ๋ค๋ ๊ฒ์ ์๋ฏธํฉ๋๋ค. ๋ฎ์ ์ฒ ๋ถ ๋นํ๋ก ๊ณ ์ํ๋ค๋ฉด, ์ถ์ ๊ด๋ฆฌ ์ต์ ์ ๋ํด ์์ฌ์ ์๋ดํ์ญ์์ค.
4 PCOS์ ์๊ถ ๋ด๋ง์ฆ์ ์กฐ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ฒญ๋ ๊ฑด๊ฐ ์ผํฐ (Centre for Young Women 's Health)๋ ํผ์์ ๊ฐ PCOS์ ์๊ถ ๋ด๋ง์ฆ์ ์ฆ์ ์ค ํ๋ ์ธ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ๋ถ์ ๊ด๋ จ ๋ ๊ฐ์ง ์ฆ์์ ์ํ์ํฌ ์ ์๋ค๊ณ ์ง์ ํ๋ค.
5 ๊ทธ๊ฒ์ ๋น์ ์ ํผ๋ถ๋ฅผ ๋งค๋๋ฝ๊ฒ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
Teen Vogue์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์กฐํฉ ํผ์์ ์ ์ฒด์ ํ ์คํ ์คํ ๋ก ์์ค์ ๋ฎ์ถ๋๋ฐ ํ ์คํ ์คํ ๋ก ํธ๋ฅด๋ชฌ์ด ์ฌ๋๋ฆ ๋ฐ๋ณ์ ๋ช ๊ฐ์ง ์์ธ๊ณผ ๊ณผ๋ํ ์ฒด๋ชจ ์ฑ์ฅ์ ์์ธ์ด๋ผ๊ณ ์ฃผ์ฅํฉ๋๋ค. Everyday Health๋ ๋ํ ํผ์ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ด ํผ๋ถ์ ํผ๋ก๋ฅผ ๋ง๋ ๊ฑฐ์น ๋ฌผ์ง ์ธ ํผ์ง์ ์์ฑ์ ๋ฎ์ถ์ด์ค๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ผ๋ถ ํผ์ ๋ฐฉ๋ฒ์ ํผ๋ถ๋ฅผ ๋ ์ ํ ์ํค๋ฏ๋ก ํผ์์ ์์ํ ๋์ฃผ์ํด์ผํฉ๋๋ค.
6 ๊ทธ๊ฒ์ ํน์ ์์ ์ํ์ ๋ฎ์ถ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ฏธ๊ตญ ์ ํํ (The American Cancer Society)๋ 5 ๋ ๋์ ์ฝ์ ๋ณต์ฉ ํ ํ ์ฌ์ฑ์ ๋์ ์ ์ํ์ด 50 % ๊ฐ์ํ๋ค๊ณ ๋ฐํ๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ทธ๊ฒ์ด ์ ๋ถ๋ ์๋๋๋ค. Newsweek ๋ 5 ๋ ๋ง๋ค ํ ์ฌ์ฑ์ด ํผ์์ฝ์ ๋ณต์ฉํ๋ค๊ณ ๋งํ๋ฉด ์๊ถ ๋ด๋ง ์ ์ํ์ด 25 %๊น์ง ๊ฐ์ ํ ์ ์๋ค๊ณ ๋ณด๊ณ ํ์ต๋๋ค. ์ด ํํ์ ์ฌ์ฑ์ด ์์ฝ ์ญ์ทจ๋ฅผ ์ค๋จ ํ ์ง 30 ๋ ์ด์ ์ง์๋์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ผ๋ถ ์ฐ๊ตฌ๋ ํธ๋ฅด๋ชฌ ํผ์์ฝ์ ์ฌ์ฉํ๋ ์ ๋ฐฉ์๊ณผ ์๊ถ ๊ฒฝ๋ถ์์ ์ํ์ด ์ฝ๊ฐ ์ฆ๊ฐํ์์ ๋ํ๋ด๋ฏ๋ก ๊ฑด๊ฐ ํ๋กํ์ผ์ ๋ํด ์์ฌ์์์ํ์ฌ ์ต์ ์ ์ ํ์ํ์ญ์์ค.
7 ๊ธฐ๊ฐ ๊ฒฝ๋ จ์ ๊ฒฝ๊ฐ ํ ์์๋ค.
์ด๋ค ์ฌ์ฑ๋ค์ ์ฐ๋ฆฌ์ ์๊ถ์ ์ฟต์พ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฉฐ ํฐ ์ ๊ธฐ๋ฆ์ฒ๋ผ ๋๊ปด์ง๋ ์๋ฆฌํต์ผ๋ก ๊ณ ํต๋ฐ์ต๋๋ค. ์ฌ๋ฏธ ์์ด. ๊ฒฝ๊ตฌ ํผ์๋ฒ์ด bloating๊ณผ ๊ฒฝ๋ จ์ ํฌํจํ์ฌ ๊ธฐ๊ฐ ๊ณ ํต์ ํฌ๊ฒ ๊ฐ์์ํฌ ์ ์๋ค๋ ๊ฒ์ ๋ณด์ฌ์ฃผ๋ ๋๊ท๋ชจ ์ฐ๊ตฌ์์๋ณด๊ณ ๋ ์๊ฐ . ๋งค๋ฌ ๊ณต์ด ์น์๋ ๋์ ์ผ์ด๋ ํ๊ต๋ฅผ ๋์น ์ฌ์ฑ์๊ฒ ์ด๊ฒ์ ์ข์ ์์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.