๊ทธ ํ๋ คํ ๋น๋จ์ ํฌํจํ์ฌ ์์ ๊ณผ ํจ๊ป ์ค๋ 7 ๊ฐ์ง ๋ฏธ์ฉ ํํ
์์ ํ ์๋ ๋ ๊ทผ๋ณธ์ ์ผ๋ก ์๋ฆ๋ต์ง๋ง, ํญ์ ๊ทธ๋ ๊ฒ ๋๋ผ๋ ๊ฒ์ ์๋๋๋ค. ๋ช ๋ ์ ๋ด ์น๊ตฌ ์ค ํ ๋ช ์ด ์ฒซ ์์ด๋ฅผ ์์ ํ๋๋ฐ ๋ชจ๋๊ฐ ๊ทธ๋ ์ ๊ฑด๊ฐํ ๋๋ฆผ๊ณผ ํ๋ คํ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์ ์นญ์ฐฌํ์ง๋ง, ๊ทธ๋ ๋ ๋ฉ์ง๋ค๊ณ ์๊ฐํ์ง ์์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ ๋ ๊ทธ๊ฑธ ๋ณด์ง ๋ชปํ๊ณ , ๋์ ๊ทธ๋ ๊ฐ ์ด๋ป๊ฒ ๋ถ๊ดด๋๋ ๊ฒ์ฒ๋ผ ๋๊ผ๋์ง์ ๋ํด ๋ ผํํ์ต๋๋ค. ์์ ํ ๋ชจ๋ ์ฌ์ฑ์ ์์ ์ ์๋ฆ๋ค์์๋ณด๊ณ ์์ ์ ๋ํด ํฐ ๊ฐ์ ์ ๊ฐ์ง ์๊ฒฉ์ด ์์ผ๋ฏ๋ก ์์ ์ ์ง์ ํ ์๋ฆ๋ค์ ์ด์ ์ ์ฃผ๋ชฉํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ค, ์ด์ ์ด ์์ต๋๋ค. ๊ณก์ ํ์์ ์ ๋ช ํ ์์ ๊ด์ ์ ์ด๋ฅด๊ธฐ๊น์ง ์์ ์ด ๋ด์ฌ ๋ ํ๋ ค ํจ์ ํฅ์์ํค๋ ๋ฐ๋ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ์ด ์์ต๋๋ค. ๋ณํํ๋ ์ ์ฒด์ ๋ํด ๊ฐ๋์ ๋ ๋๋ผ๋๋ผ๋ ์ฃผ๋ณ์ ์ฌ๋๋ค์ ์๋ง๋ ์ข์ ๊ฒ์ ๋ณผ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ด ์์ ๋ฏธ์ฉ ํํ์ ๋ํด ์ฝ์ ํ, ์์ ์ ํตํด ํจ์ฌ ๋ ๋ฉ์ง ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฌ์ง์ด ์๋ จ์ด ์์ ํ ๋๋๊ธฐ ๋งํ๋ฉด๋ฉ๋๋ค. ์์ ์ด ๋ชจ๋ฐ, ํผ๋ถ ๋ฐ ์ํฑ์ ์ด๋ป๊ฒ ์๋ฆ๋ต๊ฒํ๋์ง, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ค๋ฅธ ๊ธฐ๋ฅ์ ๋ฏธ์น ์์๋ ๋๋ผ์ด ํจ๊ณผ์ ๋ํด ์ฝ์ด๋ณด์ญ์์ค. (ํํธ : 9 ๊ฐ์ ๋์ ๋ฆฝ ํ๋ฌ๋จธ๊ฐ ํ์ํ์ง ์์ ์๋ ์์ต๋๋ค.)
1 ํ๋ฌ ํค์ด
๊ทธ๊ฒ์ ๋น์ ์ ์์๋ ฅ ๋ง์ ์๋๋๋ค : ๋น์ ์ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์ ์๋ง๋ ์์ ๊ธฐ๊ฐ ๋์ ๋ ์๋ฒฝ ํ ๊ฒ์ ๋๋ค. Women 's Health ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด, ์์ ์ ์์คํธ๋ก๊ฒ ์์น๊ฐ ๋ชจ๋ญ์ ์๊ทนํ์ฌ ๋๊บผ์ด ํ๋ฌ ๋จธ๋ฆฌ๋ก ์ด์ด์ง ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ค ๊ฒฝ์ฐ์ด๋๊ฐ์, ๋น์ ์ ๋ช ๋ฌ ๋์ ๋ผํผ์ ค ๋ ๋ฒจ ์ ๊ธ ์ฅ์น๋ฅผ ์ฆ๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค.
2 ๋น๋๋ ํผ๋ถ
"๋ ๋น๋๋๊ฑฐ์ผ!" ๋จ์ง ์ฐ์ค์ ๋ชจ์ต์ด ์๋๋๋ค. ๋ฏธ๊ตญ ์์ ํํ (American Pregnancy Association)๋ ์์ ๊ด์ ์ด ํธ๋ฅด๋ชฌ ๋ณํ๋ฟ ์๋๋ผ ์ฆ๊ฐ ๋ ํ๋ฅ ๋ฐ ํ์ก ์ํ์ ์ํด ์ผ๊ธฐ ๋ ์์๋ ์ค์ ํ์์์ ๋ฐ๊ฒฌํ์ต๋๋ค. ๋ง์น ๋ง์ ์ฌ์ฑ์ด ํ๊ดํ๊ณผ ๊ดํ์ ๋ก ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ๋ง๋ค์ด๋ด๋ ๊ฒ์ฒ๋ผ ๋ณด์ ๋๋ค.
3 ๋ถ์คํธ ๋ ํ์
์ต๊ทผ์ ์ปต ํฌ๊ธฐ๋ฅผ ๋ถ๋ช์ณค๋ค๋ฉด ์์ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ๊ฐ์ฌํ์ญ์์ค. ๊ตญ๊ฐ ๋ณด๊ฑด ์๋น์ค (National Health Service)๊ฐ ์ง์ ํ ๊ฒ์ฒ๋ผ, ๋ง์ ์ฌ์ฑ๋ค์ด ํธ๋ฅด๋ชฌ (์ : ์์คํธ๋ก๊ฒ ๋ฐ ํ๋ก๊ฒ์คํ ๋ก )์ด ๋ชจ์ ์์ ๋ฅผ ๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์์ ์ค์ ์ ๋ฐฉ ํฌ๊ธฐ๊ฐ ์ฆ๊ฐํฉ๋๋ค.
๋ค์ผ ๋ค์ผ ๊ฐํ
์์ ์ค์๋ ์ํฑ์ด ์ ์๋ณด๋ค ๋ ๋นจ๋ฆฌ ์๋ผ๋ฉฐ ์ฑํผ์ธ์ฒ๋ผ ํด์์ ์ทจํ์ง ์์ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฏธ๊ตญ ๊ตญ๋ฆฝ ์ค์ ๋์๊ด์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด, ๋ง์ ์์ฐ๋ถ๋ ์์ ๊ธฐ๊ฐ ๋์ ๋น ๋ฅด๊ฒ ์ฑ์ฅํ๊ณ ๊ฐํ ์ํฑ์๋ณด๊ณ ํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋์ ๋ค์ผ ์ํธ์ ์๋ฒฝํ ์บ๋ฒ์ค๋ฅผ ์ํ๋ค๋ฉด ์ด์ ์๊ฐ์ด ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค.
5 ํฐ ์ ์
๊ทธ๋์ ๋๋์ด ์ ์ฌ์ ์ธ ์๋ฆ๋ค์ ๋ถ์คํฐ์ ๋ํ ์ผํ์ ์ธ ์ฆ๊ฑฐ๋ง์ ๋ฐ๊ฒฌํ์ผ๋ ์ผ๋ถ โโ์ฌ์ฑ๋ค์ ์์ ์ค์ ๋ ํฐ ์๋ค์ด ์ง์ ๊ฒฝํํ๋ ๊ฒ์ฒ๋ผ ๋ณด์ ๋๋ค. Style์์๋ ์ฌ์ง์ด ์์ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ๊ฒฐ๊ณผ๋ก ํจ์ฌ ๋ ์์ ํ ์ ์ ์ ๊ฒฝํํ๋ค๋ Kim Kardashian์ ์ฃผ์ฅ์ ๋ค๋ฃจ์์ต๋๋ค.
6 ๋ฎ์ ๋ชฉ์๋ฆฌ
๋น์ ์ ๋ชฉ์๋ฆฌ๊ฐ ์์ ์ค์ ๋ ๋ฎ๊ณ ํ์ ํด ๋ณด์ธ๋ค๋ฉด, ๋น์ ์ ์์ ๋งํ๋ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค. ์ค๋๋ , ์์ฐ๋ถ๋ ์ฌ๋ถ์ ์ ์ก์ ์์ฐํจ์ผ๋ก์จ ์ฑ๋ ๋ณํ๋ฅผ ๊ฒฝํํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด ์์ธ, ํ์ง๋ง ์์ํ ํจ๊ณผ, ๋ง์ฃ ?
7 ๊ฐ์ ๋ค๋ฅธ ๊ณก์
์์ ํ ๋ชธ์ผ๋ก ์น์ ํจ์ ๋๋ผ์ง ๋ชปํ๋ค๋ฉด ๋ง์์ ๊ฐ์ ธ๋ณด์ญ์์ค : ์ฌ๋ฆฌํ (Psychology)์ ์ค๋ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ์์ ํ ๋ชจ์ต์ ๋งค์ฐ ๋งค๋ ฅ์ ์ด๋ผ๊ณ โโ๋ฐ๊ฒฌํ๋ค๊ณ ๋ณด๊ณ ํ์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ด๊ฒ์ ๋ํ ๊ณผํ์ ๋ฐ์ดํฐ๋ฅผ ์ฐพ์ ์๋ ์์ง๋ง, ๋๋ถ๋ถ์ ๋ค๋ฅธ ์ฌ์ฑ๋ค์ด ๋น์ ์ ๋น๋๋ ์ฑ์ฅ ์ ์ฒด์ ํจ๊ป ๋น์ ์ด ์ ๋์ ์ผ๋ก ํ๋ คํ๋ค๊ณ ์๊ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋น์ ์ด ์์ ํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์์ ํ ๋ชธ์ ์๋ถ์ฌ์ ๊ฐ์ ธ๋ผ.