μΆμ ν μμ²λ₯Ό μμ°μ μΌλ‘ μ κ±°νλ 6 κ°μ§ λ°©λ²!
μΌλΆ μμ²λ λΉ λ₯΄κ² μΉμ λκ³ λ€λ₯Έ μμ²λ μκ°μ΄ μ§λ μλ‘ μΉμ λ©λλ€. μ₯κΈ°μ μΌλ‘, μΌκ΅΄μ νν°λ₯Όμν κ°μ μλ²μ μ΅κ³ μ ν΄κ²°μ± μ€ νλμ λλ€. κ·Έλ€μ μμ νκ³ κ·Έλ€μ κ²°κ³Όλ λ릴 μ μμ§λ§ νμ€ν ν¨κ³Όμ μ λλ€!
νν°λ μΆμ νκ³ λΆννμ§λ§ λΆννλ μΆμ μΌλΆμ λλ€! μ¬κ³ , μ¬λλ¦ λλ λ€λ₯Έ νΌλΆ κ΄λ ¨ λ¬Έμ μμ λ²μ΄λ κ²½μ°, μΌλ¨ νΌλΆμ μ§μΈ μμλ νμ μ λ¨κΈ°λ©΄ μ½κ² μ κ±° ν μ μμ΅λλ€. μμ₯μ λμμλ λ§μ μ λͺ νμ₯ν ν¬λ¦Όμ΄ μ΄λ€μ μ κ±°νκ² λ€κ³ μ½μνμ§λ§, μ΄ 7 κ°μ§ μ체 μ¬λ°° μ루μ λ§νΌ ν¨κ³Όμ μΈ κ²μ μμ΅λλ€.
μΌκ΅΄μ νν°λ₯Ό μμ°μ μΌλ‘ μμ λ λ°©λ²μ λν 6 κ°μ§ μ μ΅ν μμ΄λμ΄
1. λ λͺ¬ μ£Όμ€
λ λͺ¬μ μ²μ° νλ°± μμ±κ³Ό λΉνλ―Ό Cμ μ‘΄μ¬λ μ¬λλ¦ νν° μΉλ£μ ν¨κ³Όμ μ λλ€. λ λͺ¬ μ£Όμ€μ μ°μ± ν¨λμ νΌλΆλ₯Ό λ°κ² ν΄μ£Όκ³ νν°μ λͺ¨μμ λμ λκ² μ€μ¬μ€λλ€. μν₯μλ°λ λΆμμ μ μ ν λ λͺ¬ μ£Όμ€λ₯Ό μκ°λ½ λμΌλ‘ λλ λͺ©μ μ μ 15 ~ 20 λΆ λμ λ©΄λ΄μΌλ‘ κ°λ¨ν λ°λ¦ λλ€. λΉμ μ νΌλΆκ° λ―Όκ°νλ€λ©΄ κ·Έκ²μ κΏμ΄λ μ₯λ―Έ λ¬Όμ μ²¨κ° ν μ μμ΅λλ€.
2. μλ‘μ λ² λΌ
μλ‘μ λ² λΌλ νΌλΆλ₯Ό μ§μ μν€λ κ²μ΄ μλλΌ νν° μ κ±°λ₯Όμν νλ₯ν μ½μ μ΄κΈ°λν©λλ€. νμμ μν΄ μμλ νΌλΆλ₯Ό μΉλ£ν λ νΉν ν¨κ³Όμ μ΄λ©° μΉμ κ³Όμ μ μλλ₯Ό λμ¬μ€λλ€. μλ‘μ λ² λΌ μμ μ €μ νν°μ μ§μ λ°λ₯΄λ©΄λ©λλ€. μ½ 30 λΆ λμ κ·Έλλ‘λκ³ μ»μΌμμμ€.
3. μ¬λ¦¬λΈ μ€μΌ
μ¬λ¦¬λΈ μ€μΌμ μΌκ΅΄μ νν°λ₯Όμν μ΅κ³ μ κ°μ μλ² μ€ νλλ‘ κ°μ£Όλ©λλ€. λ§μ λΉνλ―Ό, μ² λΆ λ° μ°ν λ°©μ§μ λ‘ ν¬μ₯λμ΄μμ΄ μ¬λλ¦ νν° μνμ ν¬κ² λμμ΄λ©λλ€. λ§€μΌ λ°€ μ μ리μ λ€κΈ° μ μ μ¬λ¦¬λΈ μ€μΌμ νΌλΆμ μ‘°κΈμ© λμ΄μ£Όκ³ μμΉ¨μ μΌμ΄λμ μΌμ΄λμμμ€.
4. λ² μ΄νΉ μλ€
λ² μ΄νΉ μλ€λ μμ°μ μΈ κ°μ§ μ κ±°μ μ΄λ©° νν° μ κ±° μλ² μΉλ£μ λ‘ μ λͺ ν©λλ€. λ² μ΄νΉ μλ€μ κ±°μΉ κ³Όλ¦½μ μΌμ¦μ μΌμΌν€μ§ μμΌλ©΄ μ μΌκ΅΄μμ μ£½μ νΌλΆλ₯Ό μ κ±°νλλ° ν¨κ³Όμ μ λλ€. λ¬Όμ 2 ~ 3 ν°μ€νΌμ μμ΄ μΌκ΅΄μ λΆμ¬ λ£μ΅λλ€. λΆμ¬ λ£κΈ°λ₯Ό 5 ~ 10 λΆ λμ κ·Έλλ‘λκ³ λ°λ»ν λ¬Όλ‘ μ»μ΄λ λλ€. μ΄ κ³Όμ μ λ λ² λλ μΌμ£ΌμΌμ μΈ λ² λ°λ³΅νμμμ€.
5. ν° νΈλ¦¬ μ€μΌ
ν° νΈλ¦¬ μ€μΌμ λ°©λΆμ μ νκ· μ±μ΄μμ΄ μΌκ΅΄μ νν°λ₯Ό μΉλ£ν μμλ μ΅κ³ μ μμ° μλ² μ€ νλμ λλ€. μλΆμ νν°λ₯Ό μλΆ κ³΅κΈνμ¬ μ μ°¨ μΈκ΄μ κ°μμν΅λλ€. λ¬Ό 1 ν°μ μ ν° νΈλ¦¬ μ€μΌ λͺ λ°©μΈμ κ°νκ³ ν¬μ λ μ©μ‘μ ν΄λΉ λΆμμ λ°λ₯΄μμμ€. ν루μ λ λ² λλ μΈ λ² λ°λ³΅ν©λλ€.
6. μ¬κ³Ό μ¬μ΄λ€ μμ΄
μ¬κ³Ό μ¬μ΄λ€ μμ΄λ 보μ΅κ³Ό νΌλΆ 건κ°μ κ°μ νλ λ° λμμ΄λ©λλ€. νν°μ μ§μ λ°λ₯΄κ±°λ νΌλΆκ° λ무 κ±°μΉ κ²½μ°μλ λ¬Όλ‘ ν¬μνμμμ€.
μ¬μ©ν μμλ νν°λ₯Ό μ κ±° ν μμλ μμ°μ€λ¬μ΄ λ°©λ²μ΄ λ§μ΄μμ λ μ νμ μ λ°μμ λ¦μ λ μκ°κ³Ό λμ ν¬μν΄μΌνλ μ΄μ λ 무μμ λκΉ? νν° μ κ±° μ루μ μ μ°Ύμ λ λΆμμ μμνλ κ²μ΄ κ°μ₯ μ’μ΅λλ€!