๋‹น์‹ ์ด ์ •๋ง๋กœ ๋ฌด์‹œํ•  ์ˆ˜์—†๋Š” 6 ๊ฐ€์ง€ ํ”ผ๋ถ€์•” ์‚ฌ์‹ค

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

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๋‹ค์Œ์— ์ฌ ์Šคํฌ๋ฆฐ์„ ๊ฑด๋„ˆ ๋›ฐ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ณ ๋ คํ•˜๋ฉด ์กฐ์‹ฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค! ํ”ผ๋ถ€์•”์€ ๋„์ฐฉํ•˜๊ธฐ ์ „์— ๊ฒฝ๊ณ ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์•Œ๋ ค์ง„ ๋ชจ๋“  ์•” ์ค‘ ํ”ผ๋ถ€์•”์ด ๊ฐ€์žฅ ์˜ˆ๋ฐฉ ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์ด ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒƒ์€ ํ”ผ๋ถ€ ์•”์ด ๋ฌด์—‡์ธ์ง€๋ฅผ ์•Œ๊ณ  ๋‹น์‹ ์ด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์•ˆ์ „ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”์ง€๋ฅผ ๋ฐฐ์šฐ๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

ํ”ผ๋ถ€์•”์˜ ์ฃผ์š” ์›์ธ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋Š” ํƒœ์–‘์˜ ์ž์™ธ์„  (UV) ๊ด‘์„ ์— ์˜ํ•œ ์œ ํ•ดํ•œ ๋ฐฉ์‚ฌ์„ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ด‘์„ ์€ ํ”ผ๋ถ€ ์„ธํฌ์— ์†์ƒ์„ ์ž…ํžˆ๊ณ  ๋‹น์‹ ์„ ์ทจ์•ฝํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์ดํ•ด์•ผ ํ•  ์ผ์€ ํ”ผ๋ถ€์•” ์˜ˆ๋ฐฉ์— ๋Œ€ํ•œ ์ ˆ๋ง์„ ๊ฐ€์ ธ์™€ ์‰ฝ๊ฒŒ ํ˜ธํกํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค!

ํ”ผ๋ถ€์•”์— ๊ด€ํ•œ ์‚ฌ์‹ค์„ ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์•Œ์•„์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

1. ์„ธ ๊ฐ€์ง€ ์œ ํ˜•์˜ ํ”ผ๋ถ€์•”์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๊ธฐ์ € ์„ธํฌ ํ”ผ๋ถ€์•” ๊ทธ๊ฒƒ์€ ํ–‡๋น›์— ๋งŽ์ด ๋…ธ์ถœ๋˜๋Š” ํ”ผ๋ถ€์˜ ์ผ๋ถ€์— ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ํ”ผ๋ถ€์•”์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ดˆ๊ธฐ ๋‹จ๊ณ„์—์„œ ๋ฐœ๊ฒฌ๋˜๋ฉด ์น˜๋ฃŒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํŽธํ‰ ์„ธํฌ ํ”ผ๋ถ€์•” (Squamous Cell Skin Cancer) ์ด๊ฒƒ์€ ๋ณดํ†ต ๋…ธ์ธ์—๊ฒŒ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜์ง€ ๋งŒ ์กฐ๊ธฐ์— ์น˜๋ฃŒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํ‘์ƒ‰ ์ข… ํ”ผ๋ถ€์•” ์˜ ํ”ํ•œ ํ˜•ํƒœ๋Š” ์•„๋‹ˆ์ง€๋งŒ, 3 ๊ฐ€์ง€ ์ค‘์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ์น˜๋ช…์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

2. ์œ„ํ—˜์€ ๋ฐฑ์ธ์—์„œ ๋” ๋†’์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ธˆ๋ฐœ ๋จธ๋ฆฌ ๋˜๋Š” ๋ถ‰์€ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ๊ณผ ์ฃผ๊ทผ๊นจ๊ฐ€์žˆ๋Š” ๋ฐฑ์ธ ํ”ผ๋ถ€์•” ํ™˜์ž๋Š” ํ”ผ๋ถ€์•” ๋ฐœ๋ณ‘ ์œ„ํ—˜์ด ๋” ํฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€์กฐ์ ์œผ๋กœ ํ”ผ๋ถ€์•” ๋ฐœ๋ณ‘์˜ ์œ„ํ—˜์€ ์•„ํ”„๋ฆฌ์นด ๊ณ„ ๋ฏธ๊ตญ์ธ, ์•„์‹œ์•„ ์ธ ๋ฐ ๋ผํ‹ด๊ณ„ ๊ตญ๊ฐ€์—์„œ๋Š” ์ƒ๋Œ€์ ์œผ๋กœ ๋‚ฎ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜์ด ์ข…์กฑ์— ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜๋Š” ํ”ผ๋ถ€์•”์€ ํ‘์ƒ‰ ์ข…์ด๋ฉฐ, ํŒŒ์—…ํ•˜๋ฉด ์•…์˜์  ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

3. ๋‚จ์ž๋Š” ์—ฌ์ž๋ณด๋‹ค ๊ฐ์ˆ˜์„ฑ์ด ์ข‹๋‹ค.

50 ์„ธ ์ด์ƒ์˜ ๋‚จ์„ฑ์€ ํ”ผ๋ถ€์•” ๋ฐœ๋ณ‘ ์œ„ํ—˜์ด ๋†’์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์‹ค์ƒ ํ”ผ๋ถ€์•”์€์ด ์—ฐ๋ น ๊ทธ๋ฃน์˜ ๋‚จ์„ฑ๋“ค ์‚ฌ์ด์—์„œ ์ „๋ฆฝ์„  ์•”, ๊ฒฐ์žฅ์•” ๋ฐ ํ์•”๋ณด๋‹ค ๋” ํ”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

4. ์ผ๋ถ€ ์ง€์—ญ์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ง€์—ญ๋ณด๋‹ค ์œ„ํ—˜์ด ๋†’์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ€์žฅ ์‹ฌํ•œ ํ˜•ํƒœ์˜ ํ”ผ๋ถ€์•” ์ธ ์„ธํฌ ์•”์ข…์€ ์ฝ”, ๊ท€, ์ด๋งˆ ๋ฐ ํ•˜๋ฐฉ ๋ฆฝ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์–ผ๊ตด ์ฃผ๋ณ€์„ ๋ชฉํ‘œ๋กœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜๋ฉด์— ํ‘์ƒ‰ ์ข… ํ”ผ๋ถ€์•”์€ ์—ฌ์„ฑ์˜ ๋‹ค๋ฆฌ์™€ ๋‚จ์„ฑ์˜ ๋’ท๋ถ€๋ถ„์—์„œ ํ”ํžˆ ๋ฐœ๊ฒฌ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

5. ์ฆ์ƒ์—์ฃผ์˜ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋ชจ์–‘, ์ƒ‰๊น” ๋˜๋Š” ํฌ๊ธฐ๊ฐ€ ๋ถˆ๊ทœ์น™ํ•œ ๋ชธ์˜ ๋‘๋”์ง€๋ฅผ ์•Œ์•„ ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ธฐ์ € ์„ธํฌ ์•”์ข…์€ ์ž‘๊ณ  ์ž๋ผ๋ฉฐ ๋ถ‰๊ฑฐ๋‚˜ ํ•‘ํฌ์ƒ‰ ์œต๊ธฐ๊ฐ€ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํŽธํ‰ ์„ธํฌ ์•”์€ ๊ฑฐ์นœ ๋˜๋Š” ๋น„๋Š˜ ๋ชจ์–‘์˜ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•œ ๋‘๋”์ง€๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ ์ฃผ์œ„์— ๋“ค์ญ‰๋‚ ์ญ‰ํ•˜๊ณ , ์ธ์น˜์˜ 1/4๋ณด๋‹ค ๋„“๊ณ  ๊ฐ™์€ ์ƒ‰์ด ์•„๋‹Œ ๊ฒฝ์šฐ, ๊ทธ๊ฒƒ์€ ํ‘์ƒ‰ ์ข…์˜ ์ฆ์ƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

6. ์„ ๊ธ€๋ผ์Šค, ์šฐ์‚ฐ ๋ฐ ๋ฆฝ์Šคํ‹ฑ ์‚ฌ์šฉ

์„  ์Šคํฌ๋ฆฐ๊ณผ ๋”๋ถˆ์–ด ์ข‹์€ ์„ ๊ธ€๋ผ์Šค, ๋ฆฝ์Šคํ‹ฑ, ์šฐ์‚ฐ์œผ๋กœ ๋ชธ์„ ๋ณดํ˜ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํƒœ์–‘ ๊ด‘์„ ์˜ ๊ฑฐ์˜ 100 %๋ฅผ ์ฐจ๋‹จํ•˜๋Š” ์ƒ‰์•ˆ๊ฒฝ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฆฝ์Šคํ‹ฑ๊ณผ ์ž…์ˆ  ์—ฐ๊ณ ๋Š” ๋˜ํ•œ ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด SPF ์„ฑ๋ถ„์„ ํ•จ์œ ํ•˜๊ณ  ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ž์™ธ์„  ์ฐจ๋‹จ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์™„๋ฒฝํ•œ ๋ณดํ˜ธ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์šฐ์‚ฐ์œผ๋กœ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์น˜๋ช…์ ์ธ ๊ฒƒ์€ ์†Œ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋‚˜๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ์ดˆ๊ธฐ ๋‹จ๊ณ„์—์„œ ๋ฐœ๊ฒฌ๋˜๋ฉด ํ”ผ๋ถ€์•” ์น˜๋ฃŒ๊ฐ€ ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์˜ˆ๋ฐฉ์€ ํ•ญ์ƒ ์น˜๋ฃŒ๋ณด๋‹ค ๋‚ซ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ณผ๋„ํ•œ ํƒœ์–‘ ๋…ธ์ถœ์„ ํ”ผํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ณดํ˜ธ ๋ณต์„ ์ฐฉ์šฉํ•˜๊ณ  ์„  ์Šคํฌ๋ฆฐ์„ ๊ฑด๋„ˆ ๋›ฐ์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋˜ํ•œ ์ž๋…€์—๊ฒŒ ํ”ผ๋ถ€์•”์ด ๋ฌด์—‡์ธ์ง€, ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์˜ˆ๋ฐฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”์ง€ ๊ฐ€๋ฅด์ณ์ฃผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์•ˆ์ „ ์œ ์ง€!

์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ ๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

์—„๋งˆ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญโ€ผ