6 개월 오래된 아기 음식 아이디어

함유량:

이 기사에서

• 6 개월 유아의 영양 요구 사항
• 얼마나 많은 음식을 먹어야합니까?
• 6 개월 된 아기를위한 최고의 음식
• 아기가 특정 음식에 알레르기가 있다면 어떻게해야합니까?
• 6 개월 된 베이비 푸드 차트 / 식사 계획
• 6 개월 아기를위한 음식 조리법
• 수유 팁

축하해, 네 아기가 반년 동안 이정표를 세웠다. 아기의 첫 6 개월 동안 그녀는 모유에서 모든 영양분을 얻었을 것입니다. 이제 아기가 고형물을 맛보고 주위 음식을 맛볼 시간입니다.

6 개월 유아의 영양 요구 사항

6 개월 된 이유식의 영양 성분은 다음과 같습니다.

1. 칼슘 : 음식에서 칼슘은 뼈와 치아 발달에 필수적입니다.
2. 철분 : 철분은 몸의 모든 발달 부분에 산소가 첨가 된 혈액을 운반하는 데 도움이됩니다.
3. 아연 : 아연은 세포의 복구와 성장을 돕습니다.
4. 지방 : 지방은 아기를 보온하고 두뇌 발달을 돕습니다.
5. 탄수화물 : 탄수화물은 일차적 인 에너지 원이며 일상적인 활동에 활력을줍니다.
6. 단백질 (Protein) : 세포 성장의 기초가되므로 성장을위한 필수 요소입니다.
7. 비타민 : 다른 비타민은 아기의 성장에 다르게 기여하며 비타민 A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E 및 K를 비롯한 거의 모든 비타민은 아기에게 필수적입니다.
8. 미네랄 : 나트륨과 칼륨과 같은 미네랄은 아기의 성장에 직접적인 영향을 미칩니다.

얼마나 많은 음식을 먹어야합니까?

일반적으로 생후 6 개월 된 아기는 여전히 모유 수유를하거나 모유 수유를합니다. 이 외에도 단단한 음식은 하루의 1 차 식사, 아침 식사 또는 점심 식사에 도입 할 수 있습니다. 적어도 3 일 동안 동일한 음식을 지속적으로 먹임으로써 오직 하나의 음식 만 소개하고 아기를 관찰하십시오. 아기가 잘 반응하고 알레르기 증상을 보이지 않으면 다른 식품 종류를 시도 할 수 있습니다.

6 개월 된 아기를위한 최고의 음식

전문적인 소아과 의사가 권장하는 바에 따르면, 소금과 설탕은 신장에 원치 않는 스트레스를 주므로 아기의 나이까지 피할 수 있습니다.

6 개월 된 아기를위한 건강 식품 옵션 :

• 과일 퓌레 (Fruits puree) : 과일을 쪄서 으깨거나 퓌레로 만들어 첫 번째 고체 음식으로 줄 수 있습니다. 베이비 푸드로 제공되는 인기있는 과일은 사과, 바나나, 배, 아보카도, 치쿠 및 복숭아입니다.
• 야채 퓌레 (Vegetable puree) : 고구마, 감자, 당근, 달콤한 호박, 프렌치 콩 등의 야채는 손가락으로 먹거나 퓌레로 찐 수 있습니다.
• Pulses Soup (펄스 수프) : 다양한 펄스, 특히 달걀은 물로 삶을 수 있으며 영양가있는 추출물을 함유하고있는 dal의 수프는 아기에게 단백질의 공급원으로 주어질 수 있습니다.
• 쌀 죽 : 쌀은 탄수화물과 아기에게 좋은 비타민입니다. 깨진 쌀은 모유 나 분유로 만든 죽으로 줄 수 있습니다.
• 곡물 죽 : 죽은 밀, 기장, 보리, 귀리 등과 같은 다양한 곡류로 모유 나 분유를 만들 수 있습니다. 이 곡류는 함께 건조되거나 가루로 혼합되어 가루를 만들 수 있습니다.
• 야채 스프 : 다양한 야채를 물에 삶고 수프를 만드는 데 사용할 수 있습니다.

• 요구르트 : 아기의 경우 젖소 우유가 아기의 나이까지 허용되지 않지만, 단맛을 들이지 않은 요구르트는 퓌레의 대안으로 적당한 양으로 주어질 수 있습니다.

아기가 특정 음식에 알레르기가 있다면 어떻게해야합니까?

설사, 구토, 발진, 변비 또는 위장 통증의 형태로 음식에 알레르기 반응이 우려 될 수 있습니다. 알레르기 반응이 나타나면 아기에게주는 음식을 즉시 중단하십시오. 알레르기 반응이 생명을 위협하는 경우 즉시 의료 지원을 받으십시오. 알레르기를 일으키는 음식을 피하고 몇 달 후에 다시 시도하십시오.

6 개월 된 베이비 푸드 차트 / 식사 계획

아기의 음식 일과를 위해 식사 계획이나 차트를 준비하고 가능한 한 많이 따라갈 수있어 다양한 건강 옵션을 통합 할 수 있습니다. 아래 도표를 사용하여 아기의 음식 선호도에 따라 자신의 6 개월 유아식 일정을 계획 할 수 있습니다.

아침 식사점심공식 만찬애플 퓨레야채 수프쌀 죽당근 퓌레모든 과일 퓌레시리얼 죽쌀 죽고구마 퓌레과일 퓌레Ragi 죽으깬 바나나스튜 사과계피와 사과 조림물을 마시다수지 키어

요일
월요일	유방 우유 / 분유	낮잠 시간	유방 우유 / 분유	낮잠 전에 유방 우유 / 분유
화요일
수요일
목요일
금요일

출처:

• //www.beinghappymom.com/indian-food-chart-6-months-baby/
• //www.shishuworld.com/food-chart-menu-for-6-months-old-baby/

6 개월 아기를위한 음식 조리법

생후 6 개월 동안 다양한 맛과 향이 조화 된 흥미로운 인도의 유아식 요리법이 아기의 시식과 탐험에 도움이됩니다.

1. 계피가 든 애플 스튜

성분 :

• 사과
• 물
• 계피 가루

준비 방법 :

• 껍질을 벗기고 diced 사과 조각을 끓는 물에서 요리하십시오.
• 또는 압력솥에서 2 ~ 3 개의 호루라기로 사과를 요리 할 수도 있습니다.
• 찐 사과를 가지고 블렌더 또는 믹서 병에서 으깨십시오. 약간 더 큰 구멍이있는 필터를 통해 강제로 체를 체질 할 수도 있습니다.
• 이 사과 스튜에 pinch 또는 더 적은 계피 분말을 첨가하고 잘 섞는다.

2. 망고 퓨리

성분 :

• 망고

준비 방법 :

• 망고의 펄프를 껍질을 벗기고 자른다.
• 펄프를 믹서 병이나 블렌더 또는 거친 페이스트에 필터를 통해 강력하게 혼합하십시오.
• 과일은 그것에 자연적인 단맛을 가지고 있으며, 추가 향료를 첨가하지 않아도 그대로 사용할 수 있습니다.

3. 오트밀

성분 :

• 귀리 가루
• 물
• 모유 또는 분유
• 바나나

준비 방법 :

• 냄비에 2 컵의 물을 끓으십시오.
• 물이 끓으면 물에 가루가 된 귀리 한 잔을 천천히 넣고 덩어리없이 계속 저어줍니다.
• 귀리가 잘 ​​조리되면 우유 2 큰 스푼을 넣으십시오.
• 바나나 페이스트를 넣어 요리에 풍미를 부여 할 수 있습니다.

4. 스위트 호박 퓌레

성분 :

• 달콤한 호박
• 물

준비 방법 :

• 작은 호박을 벗겨 내고 피부를 벗겨 내십시오. 작은 입방체로 그것을 주사위로 찍으십시오.
• 물을 끓여서 (2 컵) 호박을 넣을 수 있습니다. 몇 분 동안 잘 뚜껑을 덮어 잘 익히십시오.
• 요리 한 호박을 잘게 섞거나 잘 섞어서 먹이십시오. 야채의 자연적인 단맛은 요리에 좋은 맛을줍니다.

5. 쌀 죽

성분 :

• 가루 쌀
• 물
• 유방 / 수유

준비 방법 :

1. 물 (2 컵)을 가지고 냄비에 넣고 끓으십시오.
2. 천천히 찹쌀 가루를 넣고 잘 익히십시오.
3. 덩어리가 형성되지 않도록주의하십시오.
4. 우유 2 큰술을 넣고 밥 위에 올려 놓고 잘 섞어서 혼합하십시오.

수유 팁

아기를 먹이는 것은 엄마들에게는 어려운 일이 될 수 있습니다. 식사 시간을 행복하고 스트레스없는 방법으로 만드는 몇 가지 요령이 있습니다.

• 아기가 새로운 음식의 맛을 좋아하면 한두 가지 숟가락으로 항상 천천히 시작하고 더 많은 것을 계속하십시오.
• 한 번에 오직 하나의 새로운 음식을 소개하고 다른 새로운 음식을 시작하기 전에 아기가 그것에 반응 할 때까지 기다립니다.
• 3 일 대기 규칙을 따르고 알레르기 반응이있을 때 아기가 문제 해결을 위해 취하는 모든 새 요리를 기록하십시오.
• 6 개월 정도의 짧은 기간 동안 아기에게 음식이나 손가락 음식에 덩어리를주지 마십시오. 때때로 가려움이나 질식의 원인이되기도합니다.
• 매일 먹이를주기 위해 조용하고 조용한 장소에 헌혈을하여 먹이주기를 마련하십시오.
• 주의 산만을 피하십시오.
• 플라스틱 용기 대신 멸균 된 강철 또는 유리 그릇에 유아식을 준비하고 보관하십시오.
• 그들의 소화 기관이 아직 미숙하기 때문에 6 달 아기를위한 집에서 만드는 음식을주십시오.

아기에게 단단한 음식을 소개하는 것은 까다로울 수 있으며, 어머니는 작은 나이에 어떤 음식이 그들에게 옳은지 갑자기 잃어버린 느낌을 가질 수 있습니다. 대부분의 경우, 아기는 다양한 맛, 질감 및 색상을 제공하는 음식을 탐구하는 것을 좋아합니다. 그들의 입맛을 물들게하는 약간의 노력은 건강하고 향긋한 요리의 스펙트럼을 넓히는 데 큰 도움이됩니다.