산후 우울증으로 인해 관계가 더욱 강력 해지는 5 가지 방법

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새 아기를 갖게되면 감정이 넘칩니다. 대부분의 아기는 기쁨과 경외심에서 파생됩니다. 두 번째 순간부터 우리는 우리의 작은 것들을 만납니다. 우리는 즉각적인 연결과 느슨한 유대감을 느끼기로되어 있습니다. 많은 사람들에게 새로운 아기와의 첫 만남은 놀라움과 기쁨으로 가득 차 있지만, 우리 중 일부에게는 그들이 많이 남아 있습니다. 산후 우울증이있을 때 일어나는 일은 아무도 대부분의 시간에 정말로 말하고 싶어하는 것이 아닙니다. 아무도 우리 삶의 가장 중요한 순간으로 생각할 수있는 죄책감과 공허함에 관해 이야기하고 싶지 않습니다. 아무도 슬픔이나 두려움에 대해 언급하고 싶지 않습니다. 아무도 팔이 가득차도 여전히 비어 있다고 느끼거나 가족이 성장했지만 여전히 혼자라고 느낄 수는 없다고 경고하는 사람은 없습니다.

어느 누구도 산후 우울증에 대해 말하기를 좋아하지 않으며 그것을 당신의 삶의 일부로 받아들이는 것은 당신 과 당신의 파트너가 삼킬 수있는 어려운 알약입니다. 그것은 심지어 가장 강한 인간 관계에 영향을 미치며 종종 깨진 마음을 그 여파로 남겨 둘 수 있습니다. 두 분이 함께 아기를 가지기로 결정 하셨을 때, 당신은 아마도 어느 정도 피로와 스트레스를 예상했지만, 대부분 당신은 행복 할 것으로 예상했습니다. 그러나 PPD의 폭풍우를 함께하면 당신의 관계를 파괴 할 필요가 없습니다. 사실, 함께 진행 하면 함께 진행 하는 것이 최악의 경우 일지라도 엄청나게 긍정적 일 수 있습니다. PPD는 두 분을 함께 할 수있는 가장 빛나는 것이 아니지만 여전히 할 수 있습니다. 그런 무서운 상황에서 살아남아 두 사람이 이전보다 훨씬 더 강하게됩니다. 이유는 다음과 같습니다.

너는 너의 최악에서 서로 보았다.

그것을 직면하자 : 산후 우울증은 우리 모두에게 최악의 상황을 초래합니다. 끊임없는 울음에서부터 비합리적인 분노에 이르기까지, 정상적으로 작동하지 못하는 단순한 상태에 이르기까지, PPD는 당신의 감정적 안정에 전쟁을 일으킨다. 그러나 PPD로 어려움을 겪고있는 사람들의 파트너는 모두 자신의 고통을 견뎌냅니다.

PPD를 다루는 경우 상대방이 자신의 감정을 완전히 이해할 수 없으며 정확하게 문제가 무엇인지 모르는 경우 도움을 받기가 어렵습니다. 당신이 말로 느끼는 방식을 넣을 수 없을 때, 파트너는 당신이 듣고 싶어하는 것이 무엇이든 말할 수없는 것처럼 느낍니다. 솔직히, 당신도 알지도 모르기 때문입니다.

혼란스러운 시간을 함께 나누는 것은 아주 중요한 일이며, 너무 무력 해 보이는 상황에서 서로를 도울 수있는 방법을 이해하면 극복 할 수없는 방식으로 관계의 미래를 도울 수 있습니다. 최악의 상태에서 누군가를 보는 것은 어렵지만, 최선을 다해 평가하는 것을 가르쳐줍니다.

당신은 서로를 위해 서로를 의지했습니다.

누구든지 도움이 필요하다는 것을 인정하는 것이 쉽지 않고 도움을받는 것이 훨씬 어렵습니다. 아무도 누구도 필요로 하지 않습니다. 우리 모두는 우리가 강하고 독립적이며 모든 것을 정복하는 사람들이라고 믿고 싶습니다. 우리가 생각한 것이 현실 일 때 환상으로 드러났습니다. . 이것은 가장 기본적인 방법으로 자신과 아기를 돌보는 것처럼, 자신이 할 수 있어야한다고 가정 한 무언가에 관해서는 이중적입니다.

아무도 지원을 요청 해야하는 사람은 없지만 사람들은 독자가 마음에 들지 않으므로 때로는 필요한 것을 말로 표현하는 것이 치유를 향한 길에서 매우 필요한 단계입니다. 사람들이 도움을 요청하는 것으로 생각하는 종류의 자기 연민에도 불구하고, 실제로 그것은 엄청난 감정적 인 힘의 표시입니다. 가장 어두운 시간에 파트너를 믿을 수 있었다는 것을 알게되면 관계에 대한 엄청난 감사의 마음을 갖게됩니다. 귀하와 귀하의 파트너가 그 시점에 도달하면 귀하의 관계는 귀하가 견고한 지원 시스템을 보유하고 있음을 알면 얻을 수있는 이점을 얻을 것입니다.

당신은 당신이 서로를 믿을 수 있음을 안다.

대부분의 사람들에게 생존하는 PPD는 거의 혼자하기가 힘듭니다. 당신은 당신이 다른 누군가에게 확신 할 수 있다는 것을 알아야했습니다. 당신이 직면 한 악마를 판단하지 않는 사람; 네가 신뢰할 수있는 누군가. 그 누군가가 당신의 파트너 였다면, 당신은 아마 그들로부터 아무것도 숨길 필요가없는 것처럼 느껴질 것입니다. 처음에는 파트너로부터 아무것도 숨기지 않았지만 임신의 세부 사항 중 일부는 굴욕적인 일이었습니다. 예, 그렇지만 굴욕적인 행동이었습니다. 비록 당신이 위기에 처했을 때 당신이 고백하는 감정과 비교할 때 창백한 모성의 창피한 측면조차도. 당신이 인정한 조증에도 불구하고, 당신의 파트너는 여전히 당신의 등을 가졌으며, 한 번도 판단을 내리지 않거나 당신의 감정에 대해 과감한 가정을하지 않고 그 순간을 통해 당신의 손을 잡았습니다.

당신이 완전히 믿을 수있는 사람이 있다는 것을 아는 것은 믿을 수 없을만큼 위안이 될뿐만 아니라 매우 드뭅니다. PPD를 함께 사용하면 공유하는 신뢰에 영원히 감사 할 것입니다. 그러한 확실성으로 당신이 의지 할 수있는 누군가를 찾는 것이 모든 것이 아닙니다.

당신의 본드가 더욱 단단해집니다.

일단 당신이 산후 우울증 인 정서적 지옥을 통해 그것을 만들면, 당신이 당신의 파트너와 공유하는 유대감은 당신이 아마 수년간 충분히 인식하지 못하는 방식으로 성장했을 것입니다. 그 불확실한시기에 서로의 손을 잡고 있으면 당신이 나누는 관계가 깊게 얽히고, 그런 추악한 질병의 반대편에서 나오는 것은 결혼 부트 캠프가 할 수 없었던 것처럼 당신 둘을 함께 묶을 것입니다.

너는 서로에게 더 많은 것을 감사한다.

산후 우울증을 함께 앓을 때까지 당신이 얼마나 당신의 파트너를 얼마나 사랑했는지 모를 것입니다. 이제 그 전투의 승리의 끝에서 당신은 서로에 대해 절제없는 감사를 느낍니다. PPD의 다른 쪽 끝을 만들면 안도감을 느끼게되지만 분명히 파트너에게 존경과 존경을 표하는 것이 좋습니다. (경험에서 알 수 있듯이) 쉬운 일은 아니지만 어둡거나 추악하거나 우울한 것이 무엇이든지 상관없이 등을 접은 사람이 옆쪽에 있다는 것을 알면 편안합니다. 그러한 평온함과 힘든 관계.

어느 시점에서 당신은 쇠약 해지고 방향이없는 것으로 느껴질 것입니다. 이해할 수없는 감정의 폭풍 속에서 당신은 길을 잃었지만, 당신은 자신을 강하게 생각했을뿐만 아니라 관계 속에서 더 강하게 만들었습니다. 그 모든 것을 함께 다뤄 주신 것에 대해 감사하고 두 사람이 여행 한 길을 항상 인식하려고 노력하십시오. 양지 바른 산책은 아니었지만 함께 살아남 았습니다.