플랫 애비만이 할 수있는 5 가지 꿈

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완벽한 복근과 토닝 된 배를 꿈꾸며? 사실 복근 운동은 여러 가지면에서 당신에게 유익합니다! 왜 당신의 운동 세션에서 당신을 격려하기 위해 이러한 큰 특권 중 일부를 사용하지 않겠습니까?

애무 운동은 당신에게 격렬한 배를주는 것과는 별개로 여러 가지 이점이 있습니다. 좋은 외모는 분명히 수퍼 애드이지만, 복근 운동은 더 많은 혜택을 얻습니다. 그 중 많은 부분에 대해 알고 놀랄 것입니다.

복근 운동의 이점이 외모를 확장하는 이유

1. 너는 더 건강한 몸을 얻는다.

편평한 복근은 결코 아프지 않을 것이라는 의미는 아니지만 연구 결과에 따라 건강에 문제가 발생할 가능성이 적습니다. 학문에 따르면, 당신이 당신의 abs 운동과 일정한 있고 편평한 배가있는 경우에, 당신은이다 :

• 담석을 개발할 가능성이 60 % 낮다.
• 고혈압 발생률이 41 % 낮다
• 신장 암 발병 가능성이 40 % 낮다
• 심장 발작 가능성이 35 % 낮다.
• 심장병을 앓을 확률이 25 % 낮다.
• 14 %가 골관절염을 일으킬 가능성이 적습니다. 그것은 꽤 목록입니다!

2. 스포츠 부상을 덜 받는다.

미국 육군 표준 테스트에 따르면, 복부 운동을 더 많이 한 사람들은 부상을 입을 가능성이 적습니다. 미 육군 연구원은 현장 훈련 1 년 동안 남성과 여성의 병사들의 부상을 추적하여 윗몸 일으키기, 팔 굽혀 펴기 및 2 마일 달리기에 대한 표준 육군 체력 검사를 수행했습니다. 가장 윗몸 일으키기를 할 수있는 사람들은 부상으로 고통받을 확률이 적었습니다. 와우!

3. 당신은 귀여운 할머니가 될거야.

허약 한 복부 근육을 가진 사람들은 강력한 중간 섹션을 가진 사람들보다 2 배 이상의 사망률을 보입니다. 비만, 심장 질환, 혈압 문제 및 호흡 장애와 같은 복부 지방과 관련된 모든 건강 상태를 고려할 때 이것은 놀라운 일이 아닙니다.

4. 근육이 강합니다.

정기적 인 복근 운동을하면 코어의 근육이 강화되어 더 나은 자세를 취할 수 있습니다. 또 다른 이점은 더 큰 유연성과 향상된 척추 강도로 웰빙과 유연성이라는 전반적인 느낌을 이끌어냅니다. 책상에 앉아서 몇 시간을 보내면 허리가 얼마나 나아 졌는지 놀랄 것입니다.

5. 더 나은 섹스, 오 마이!

튼튼한 복근과 몸매가 조화 된 평범한 복부는 힘있는 자세와 체력으로 새로운 성적 위치를 시도합니다! 그것이 직면하자, 일부 위치는 힘과 체력을 요구한다. 유연성은 말할 것도 없다. 더 작은 허리 라인과 몸매를 가미면 침대에서 훨씬 더 재미있을 것입니다. 평평한 복근은 또한 더 나은 혈액 흐름을 의미합니다. 연구에 따르면 이것은 성적 쾌감을 높이는 질적 윤활, 민감도 및 각성을 의미합니다.

평평한 복근은 많은 장점을 가지고 있습니다. 당신은 당신의 실루엣을 망쳐 놓지 않고 당신의 옷장 어딘가에 숨어있는 그 맞는 드레스를 입을 수 있습니다. 배가 뚱뚱해 졌을 때 훨씬 더 강한 몸매를 가질 수 있으므로 건강을 위해 그 복근을 일하게하십시오!