얼굴을위한 5 가지 최고의 노화 방지 운동

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이 기사에서

• 피부 노화의 원인
• 당신은 알고 계셨습니까? 일본 여성들은 그들의 식단에 하나의 요인으로 인해 더 나은 피부를 가지 려합니다!
• 안티 에이징 얼굴 운동은 지금 당장 시작해야합니다.
• 오히려 해로운 노화 방지 트리트먼트

뚱뚱한 것을 빼고 여성이 가장 두려워하는 것이 무엇인지 알고 싶습니까? 그것은 주름과 흠을 포함하는 노화의 징후를 나타냅니다. 이제 당신의 얼굴을위한 간단하고 효과적인 노화 방지 요령을 따르고 그 끔찍한 주름과 자국이 생기지 않도록해야합니다. 젊고 아름다운 아가씨, 멋진 인생을 보내세요!

체육관에서 무수한 시간을 할애하는 대신 모양을 유지하면서 시간을 보내십시오. 당신의 얼굴에 대한 팁으로 그 지저분한 주름의 진행을 없애거나 막으십시오. 이 운동을 따라하고 곧바로 피부를 들어 올리십시오.

피부 노화의 원인

연령과 관련된 피부 변형은 주로 환경 적 마모 (외인 요인)와 함께 유전자 조정 된 변화 (내인성 요인)의 결과입니다. 그러나, 외인성 인자가 대부분의 경우에 주된 이유 인 것처럼 보인다.

그들의 피부에서 관찰되는 변화의 80-90 %는 일광에 노출 된 결과이며 사진 현상으로 알려져 있습니다. 이로 인해 주름 형성, 피부 탄력 저하, 색소 침착 및 피부 변색이 발생합니다.
피부 노화에 영향을 미치는 다른 외인성 요인은 다음과 같습니다.

• 일 노출
• 생활 방식 선택 (예 : 흡연)
• 다이어트가 부족한 단백질 및 탄수화물
• 비타민 C 결핍증
• 수면 부족
• 스트레스

당신은 알고 계셨습니까? 일본 여성들은 그들의 식단에 하나의 요인으로 인해 더 나은 피부를 가지 려합니다!

일본 여성들은 세계의 다른 지역에 사는 여성들보다 유연한 피부를 가지고있는 경향이 있다는 것을 알 수 있습니다. 실제로 상해와 방콕 같은 근처 지역에 속한 여성들 사이의 피부 품질을 비교하는 동안 Japenese 여성들은 유사한 라이프 스타일을 공유 함에도 불구하고 피부 노화의 사례를 더 적게 보는 경향이 있습니다. 단 하나를 제외하고는 더 많은 양의 낫토를 섭취합니다!

낫또는 콩밥을 발효시킨 것으로 일본 요리의 주식입니다. 또한 비타민 K ₂ 의 가장 풍부한 식품 원천으로 알려져 있습니다. 과학자들은이 미량 영양소의 결핍이 피부 노화 과정을 악화시킬 수 있음을 관찰했습니다. 실제로 최근에 발견 된 몇 가지 사실은 비타민 K2가 주름 치료 및 예방, 정맥류, 유방암 및 간암뿐만 아니라 당뇨병에서 핵심적인 역할을 할 수 있음을 보여줍니다.

안티 에이징 얼굴 운동은 지금 당장 시작해야합니다.

당신의 얼굴은 또한 건강과 노을을 유지하기 위해 수시로 운동을해야합니다. 이러한 노화 방지 운동은 매우 간단하며 집에서 쉽게 할 수 있습니다.

1. Jawline 운동

이점 : Platysma 근육은 어깨에 턱뼈를 연결하는 데 도움이됩니다. 이 근육이 풀리면 피부가 처지면서 이중 턱이 생깁니다. 그러나이 칠면조 목의 상황을 막기위한 운동이 있습니다.

이것을하는 방법 : 당신의 머리를 뒤로 기울이고 당신의 입이 당신의 입의 지붕을 만지게하십시오. 목에 약간의 스트레칭을 느낄 수도 있지만 멈추지 마십시오. 한번 목이 정상적인 위치로 돌아 오게하십시오. 각 세트에 대해이 작업을 10 번 수행하십시오.

2. 요가를 선택하십시오.

장점 : 'Face Yoga'에 대한 이야기? 음, 얼굴 근육과 목 근육에 도움이된다고합시다. 또한, 이러한 얼굴 운동은 혈액 순환을 돕고 근육 긴장을 풀어줍니다.

이를 수행하는 방법 : 숨을 멈추고 안면 근육을 훈련하는 데 도움이되는 방법으로 풀어 줘야합니다. 입으로 숨을 깊이들이 마시고 뺨을 내뿜으십시오. 코에서 공기를 방출하기 전에 최대한 오래 숨을 멈추십시오. 하루에 적어도 6-8 번 운동을 반복하십시오. 이것은 당신의 피부를 강화하기위한 훌륭한 얼굴 운동입니다.

3. 이마 운동

이점 : 당신의 이마에 눈썹과 선 주위에 영구적 인 고랑이가 생길 까봐 두려운가? 그 이마주름을 없애기 위해 자녀들로부터 신호를받습니다. 재미 있고 놀란 표정을 몇 가지해야합니다.

그것을하는 방법 : 당신이 놀랠 때, 실제로 당신의 이마를 일렬로 세우는 주름을 매끄럽게한다. 이마 근육을 수축시키지 않으면 서 눈을 크게 뜨도록하십시오. 하루에 여덟 번 가까이 이것을 반복하고 빠른 결과를 목격하십시오.

4. 아이 브로우 플렉스

이점 : 눈썹 굴곡이있을 때 보톡스 필러를 필요로하는 사람은 누구입니까? 이 운동은 눈썹 주위의 피부를 단단하게 유지하고 처짐을 방지합니다.

이를 수행하는 방법 : 눈썹의 안쪽 모서리에서 양쪽 가운데 손가락을 함께 누르십시오. 눈썹 바깥 쪽 모서리에 검지 손가락으로 압력을가하십시오. 이제 머리를 천장에 올려 놓은 다음, 아래 눈꺼풀을 위쪽으로 가늘게 훑어보십시오. 편하게 하다. 다른 여섯 번 동작을 반복하십시오.

5. 뺨 운동

이점 : 이 운동은 높이와 충만을 유지하기 위해 광대뼈와 근육에 작용합니다.

어떻게 하는지 : 뺨이 완전히 보이도록하려면 입술과 코 사이의 웃음 선을 들어 올리십시오. 미소 짓고 그 지역의 손가락 끝을 누르십시오. 이제 그 지역을 들어 올려서 광대뼈를 들어 올리십시오. 위치를 10 초 동안 유지하십시오. 효과적인 결과를 얻으려면이 운동을 적어도 20-30 번 반복하십시오.

또한보십시오 : 빛나는 피부를 얻는 간단한 운동

노화 방지 운동과 함께 모든 3 계절 동안 피부의 노을과 빛을 유지하는 3 가지 간단한 얼굴 운동을 연습하십시오.

주요 테이크 아웃 : 이 비디오에서는 전문가가 3 가지 간단한 호흡 기술과 얼굴 운동을 통해 피부 노을 수립하고 유지하는 방법을 보여줍니다. 그녀는 피부 문제를 만만치 않게 유지하는 핵심 요소 인 수분 공급의 필요성을 강조합니다.

오히려 해로운 노화 방지 트리트먼트

안티 에이징 코스메틱 트리트먼트는 그럴싸하고 영구적 인 솔루션 인 것처럼 보이지만, 과대 광고에 굴하지 않아야하는 몇 가지 이유가 있습니다. 이러한 인기있는 노화 방지 트리트먼트는 잠재적으로 유익보다 해를 끼칠 수 있습니다.

1. 보톡스

인기있는 주름 개선제는 돈을 가치가 없을 수도 있습니다. 보톡스는 성형 외과 수술과 동일한 이점을 제공하는 비 외과 수술입니다. 그러나 모든 사람에게 똑같은 방식으로 작동하지는 않습니다. 그것의 유용성은 피부 유형, 두께 및 주름 모양이 진보 된 정도와 같은 요인에 달려 있습니다. 따라서 모든 사람이이 주사의 효과로부터 이익을 얻을 수는 없습니다!

2. 알파 하이드 록시 산 (AHA)

인기있는 피부 노화 방지 성분 인 AHA는 피부 질감을 개선하고 피부 노화의 징후를 감소시키는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 AHA는 또한 무시 무시한 피부 자극을 유발할 수 있습니다. 그들은 피부 껍질에서 광범위하게 사용되며, 그 사용은 박편과 발적의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한 AHA는 이상적으로 피부에 흡수되어 효율성을 높여야합니다. 이는 AHA가 성분으로 씻겨나 가기 때문에 효과가 없을 것이라고 주장하는 세안을 의미합니다.

3. 마이크로 니들 링

마이크로 니들 링은 얼굴 전체에 작은 바늘로 덮인 롤러를 돌리는 작업입니다. 이 치료법은 피부의 회복 메커니즘을 바꾸고 콜라겐을 재생하며 미세한 주름과 주름을 최소화합니다. 그러나이 절차와 관련된 위험은 그 이익보다 클 수 있습니다. 하나는 항상 사용되는 롤러와 바늘의 무균 상태에 세심한주의를 기울여야합니다. 장치를 매 사용 후에 철저히 청소하지 않으면 피부 감염 및 흉터를 유발할 수 있습니다.

4. 산소 마스크 페이셜 트리트먼트

물론 산소 마스크 페이셜로 얼굴을 가라 앉힐 수는 있지만 장기적인 생존력을 뒷받침하는 과학적 증거는 거의 없습니다. 미용술은 가압 된 산소, 산 및 맞춤형 세럼을 사용하여 부드럽고 매끄럽고 통통한 피부를 유지하도록 도와줍니다. 그러나 plumping 효과는 매우 일시적이고 염증의 결과 일 수 있습니다.

얼굴 운동과 관련된 일상에 참여하면 느슨한 피부를 조일 수 있고 칼 아래로 가지 않고도 젊어 보이는 느낌을 줄 수 있습니다. 위에 논의 된 운동은 쉽고 시간이 많이 걸리지 않으며 하루 중 언제라도 수행 할 수 있습니다. 이러한 얼굴 운동을 따라하고 건강하고 젊고 자연스럽게 아름다운 피부를여보세요.