25 아기를위한 건강하고 맛있는 귀리 요리법

함유량:

이 기사에서

• 당신의 유아가 먹는 것을 좋아할 것 인 25 개의 간단한 귀리 조리법
• 귀리를주기 전에 기억해야 할 사항

귀리는 모든 연령층의 사람들에게 매우 건강한 영양소 공급원이지만 아기에게 특히 좋습니다. 그들은 고품질의 단백질과 섬유질을 함유하고 있지만, 포화 지방, 콜레스테롤, 나트륨이 적습니다. 또한 인, 마그네슘, 망간, 칼슘, 철, 셀레늄, 아연 및 구리와 같은 미량 영양소가 풍부하여 어린이들에게 균형 잡힌 영양 프로필을 제공합니다. 귀리도 매우 다양합니다. 여러 요리에 다양한 준비 과정을 혼합 할 수 있습니다. 오트밀은 아기에서 변비를 덜 일으키는 경향이 있으므로 쌀이나 밀과 같은 다른 곡류보다 자녀의 식단에서 귀리를 보충하는 것이 좋습니다. 이 기사는 당신이 당신의 작은 것을 준비 할 수있는 맛있지 만 쉬운 아기 오트밀 요리법 25 개를 제공 할 것입니다.

당신의 유아가 먹는 것을 좋아할 것 인 25 개의 간단한 귀리 조리법

아기에게이 간단한 오트밀 요리법을 사용해보십시오. 그는 그것을 사랑할 것이다.

1. 멀티 그레인 곡류 죽

권장 연령 : 1 년 +

준비 시간 : 10 분

성분

• 수수, 기장, jowar, ragi와 같은 분말 혼합 곡물 2 tbsp
• 가루 유기농 귀리 또는 인스턴트 귀리 3 큰술
• 파우더 가루
• 분말 카 다몬의 꼬집음
• 아몬드, 해바라기 씨 및 치아 씨앗 1 큰술 파우더 가루
• 물 또는 우유 1 컵

만드는 방법?

먼저 물이나 우유를 끓여서 귀리, 혼합 곡물 및 가루와 견과류를 넣습니다. 혼합물이 잘 요리 될 때까지 중간 불꽃에 요리하고, 그 후에 난로를 끄고 ​​카 다몬과 jaggery 분말을 추가하십시오. 당신은 사프란 가루가 차가워지기 전에 꼬집어서 그것을 마무리 할 수 ​​있습니다. 1 세 미만의 아기는 과일 시럽이나 꿀로 향신료와 잼을 대체 할 수 있습니다.

2. 과일 오트밀 블렌드

권장 연령 : 6 개월 이상

준비 시간 : 10-15 분

성분

• 껍질을 벗기고 잘게 자른 다음 과일 1 개 : 사과, 배, 살구, 복숭아.
• 우유 1 컵
• 압연 귀리 5 큰술
• 물 5 큰술

만드는 방법?

냄비에 물을 넣고 껍질을 벗기고 잘게 자른 과일을 넣고 팬을 덮는다. 과일이 부드러워 질 때까지 낮은 화염에 열을 가하고 난로에서 팬을 꺼냅니다. 별도의 냄비에 우유를 고온으로 끓여서 귀리를 넣으십시오. 귀리가 요리하도록 허용 한 다음 부드러운 퓌레가 형성 될 때까지 과일과 함께 섞으십시오. 아기를위한 롤드 오트 레시피는 맛있고 영양가가 높습니다!

3. 채소 오트밀 블렌드

권장 연령 : 6 개월 이상

준비 시간 : 10-20 분

이 요리는 8 개월 이상 된 아기에게도 제공 될 수 있습니다.

성분

• 압연 귀리 5 큰술
• 우유 1 컵
• 버진 올리브 오일 1 tsp
• 당근, 시금치, 케일, 콩, 콩나물과 같은 미리 혼합 된 야채 5 큰술.

만드는 방법?

스튜 냄비에있는 모든 채소와 기름을 섞어서 갈색이 될 때까지 저열로 요리하십시오. 준비 할 때까지 우유의 귀리를 요리 한 다음 채소에서 섞어 믹서에 부어 넣습니다. 부드러운 퓌레가 될 때까지 혼합하십시오.

4. 오트밀 도사

권장 연령 : 1 년 +

준비 시간 : 20-25 분

오트밀과 전통적인 도사를 결합하여 1 세 이상 어린이에게 적합합니다.

성분

• 5 큰술 가루 인스턴트 귀리
• 쌀가루 5 큰술
• 1 작은 핀치 소금
• 작은 다진 된 당근 1 개
• 커민 가루 1 개
• 고수풀 1 개
• 두부 5 큰술
• 물 1-2 컵

만드는 방법?

두터운 배터가 형성 될 때까지 귀리, 쌀가루, 커민, 당근 조각, 물 및 두부를 그릇에 함께 섞는다. 쌀겨 기름으로 냄비를 깔고 위에 타자를 붓습니다. 도사의 가장자리가 풀릴 때까지 중불로 요리하고 다른 쪽은 요리하십시오. 꿀이나 jaggery와 함께 제공하십시오.

5. 망고 귀리 죽

권장 연령 : 6 개월 이상

준비 시간 : 10 분

성분

• 압연 귀리 3 큰술
• 펄프 화 된 망고 5 큰술
• 우유 1 컵
• 1 tsp honey

만드는 방법?

부드러워 질 때까지 낮은 화염에 우유에있는 귀리를 요리하십시오. 사발에 옮기고 망고 펄프와 꿀을 섞는다. 일관성을 위해 잘 저어주십시오.

6. 바나나 곡물 죽

권장 연령 : 6 개월 이상

준비 시간 : 10-15 분

성분

• 인스턴트 귀리 3 큰술
• 물 1 컵
• 으깬 바나나 5 큰술
• 1 tsp honey

만드는 방법?

귀리가 계속 저어 주면서 물에서 요리 할 수있게하십시오. 스토브에서 꺼내 식힌다. 마지막으로 바나나 페이스트와 꿀을 넣고 잘 섞는다.

7. 오트밀 죽

권장 연령 : 6 개월 이상

준비 시간 : 5-10 분

성분

• 압연 귀리 5 큰술
• 우유 또는 물 1 컵

만드는 방법?

귀리를 끓는 물에 넣고 중불로 요리하십시오. 덩어리가 형성되는 것을 막으려면 계속 저어 주십시오. 일단 요리하면 서빙하기 전에 식히십시오. 이것은 아기를위한 가장 기본적인 귀리 죽 제조법입니다.

8. 베리 오트밀 스무디

권장 연령 : 8 개월 이상

준비 시간 : 10-15 분

성분

• 귀리 분말 3 큰술
• 사과 퓌레 3 큰술
• 딸기, 라스베리, 블루 베리 등 신선한 딸기 2 큰술

만드는 방법?

모든 재료를 믹서에 부어 혼합하여 스무디를 만드십시오. 그리고 준비 됐어!

9. 오트밀 Chapati

권장 연령 : 1 년 +

준비 시간 : 30-35 분

성분

• 밀가루 6 큰술
• 인스턴트 귀리 6 큰술
• 고춧가루 1 개, 잘게 썬 것
• 물 1 컵
• 쌀겨 기름 2 작은 술

만드는 방법?

밀가루, 즉석 귀리 및 고수를 용기에 섞는다. 물을 사용하여 혼합물을 가단 반죽으로 반죽하고 약 10 분 동안 쉰다. 이제이 반죽을 사용하여 Chapatis를 일반적인 방법으로 만들 수 있습니다. 그것은 꿀 또는 두부와 함께 제공 될 수 있습니다.

10. 오트밀 할바

권장 연령 : 1 년 +

준비 시간 : 20 분

성분

• 압연 귀리 5 큰술
• 우유 1 컵
• 설탕이나 꿀 2 큰술
• 2 tsp 버터
• 오렌지색 5-6 조각
• 짓 눌린 된 아몬드 1 tsp

만드는 방법?

갈색으로 변할 때까지 버터에있는 귀리를 볶아 라. 그것에 우유와 꿀을 첨가하여 약 6 분 동안 낮은 화염으로 요리 할 수있게하십시오. 따로 따로 오렌지 색의 조각을 설탕으로 익히다. 두 종류의 혼합물을 같은 냄비에 넣고 두꺼운 젤을 만들 때까지 끓인 다.

11. 오츠 팬케이크

권장 연령 : 10 개월 이상

준비 시간 : 25 분

성분

• 우유 1 컵
• 올리브 기름 1 작은 술
• 벌꿀 2 큰술
• 1 tsp 바닐라 에센스
• 1 핀치의 소금
• 계란 2 개
• 가루로 만든 귀리 2 컵
• 1 tsp 베이킹 파우더

만드는 방법?

소금과 베이킹 파우더로 귀리를 섞는다. 우유, 올리브 오일, 달걀, 바닐라, 꿀을 혼합물에 첨가하십시오. 일관성이 찰 때까지 털다. 기름에 냄비에 기름을 바르고 기름을 발라 주며 팬케익 빵통에 기름을 골고루 뿌려주세요. 갈색이 될 때까지 요리 한 다음 돌려서 반복하십시오. 그것은 꿀이나 버터 기름으로 먹을 수 있습니다.

12. 오트밀과 채소 수프

권장 연령 : 6 개월 이상

준비 시간 : 10-15 분

성분

• 쌀겨 기름 2 큰술
• 당근, 양배추, 시금치, 옥수수와 같은 잘게 잘린 채소 1 컵
• 인스턴트 귀리 3 큰술
• 스프 1 컵 주식
• 소금 1 핀치

만드는 방법?

황금까지 다진 채소를 기름에 담고 귀리를 넣고 요리합니다. 나중에 별도의 용기에 국물을 넣으십시오. 마지막으로 귀리와 채소를 섞은 다음 필요에 따라 소금을 첨가하십시오. 봉사하기 전에 식히십시오.

13. 바나나 오트밀 츄스

권장 연령 : 1 년 +

준비 시간 : 10-20 분

성분

• 가루로 만든 귀리 1 컵
• 1 바나나
• 벌꿀 2 큰술

만드는 방법?

오븐을 180 도로 설정하십시오. 그러는 동안 바나나를 으깨고 귀리와 꿀을 그릇에 넣어 끈적 끈적한 타자를 얻으십시오. 배터를 다른 방법으로 형성하고 약 10 분 동안 구우십시오.

14. 귀리와 애플 쿠키

권장 연령 : 1 년 +

준비 시간 : 10-20 분

성분

• 옥수수 가루 5 큰술
• 귀리 5 큰술
• 건포도 2 큰술
• 계피 1 개
• 쌀겨 기름 3 큰술
• 1 tsp 베이킹 소다
• 사과 퓌레 1 컵
• 계란 2 개

만드는 방법?

오븐을 180 도로 예열하십시오. 옥수수 가루, 으깬 귀리, 건포도, 계피 및 베이킹 소다를 한 그릇에 섞으십시오. 그리고 다른 그릇에 쌀겨 기름, 사과 퓌레 및 달걀을 섞으십시오. 마지막으로 유연한 반죽을 얻을 때까지 두 그릇의 성분을 섞습니다. 모양대로하고 10 분 정도 구워주세요.

15. 카 주르 오트밀 스무디

권장 연령 : 6 개월 이상

준비 시간 : 10-15 분

성분

1. 가루로 만든 귀리 5 큰술
2. 따뜻한 물 1 컵
3. 날짜 붙여 넣기 3 tbsp
4. 계피, 육두구, 소금 1 개를 꼬집어 라.
5. 두 부 2 큰술

만드는 방법?

khajoor 오트밀 스무디를 만들려면 먼저 귀리와 날짜 붙여 넣기를 물에 한 시간 정도 담가 두십시오. 그런 다음 분쇄기에서 섞어 서빙하십시오.

16. 과일과 오트밀 뮤 즐리

권장 연령 : 6 개월 이상

준비 시간 : 10-20 분

성분

• 5 큰술 가루 인스턴트 귀리
• 사과와 배 같은 잘 섞인 과일 1 컵
• 우유 1 컵
• 물 2 큰술
• 건포도 3 큰술

만드는 방법?

몇 시간 동안 우유에 귀리를 담그십시오. 스튜 냄비에 잘게 썬 과일과 물을 섞어 약 5 분 동안 중간 불꽃에 요리하십시오. 스토브에서 꺼내어 으깬 후 펄프를 만드십시오. 이제 젖은 귀리와 건포도를 넣으십시오. 원하는 경우 꿀 또는 얇게 썬 과일을 포함하십시오.

17. 열대 해변 오트밀

권장 연령 : 10 개월 이상

준비 시간 : 5 분

성분

• 귀리 5 큰술
• 코코넛 밀크 1 컵
• 파인애플이나 망고와 같은 과일 1 컵 썰어 진 과일
• 분말 알몬드 1 큰술

만드는 방법?

즐거운 여름 아침 시리얼을 위해 모든 성분을 함께 섞으십시오. 그것의 맛을 강화하기 위하여 꿀 또는 jaggery를 추가하십시오.

18. 오트밀 Khichdi

권장 연령 : 6 개월 이상

준비 시간 : 20-25 분

성분

• 귀리 5 큰술
• 물 1 컵
• 심황 및 고추 가루 1 개씩 꼬집음
• 쌀겨 기름 1 큰술
• 그램 밀가루 3 큰술
• 참깨 1 큰술

만드는 방법?

압력솥에 심황 가루, 고추 가루, 참깨를 넣고 30 분 정도 잘 볶아주세요. 그램 밀가루와 귀리를 넣고 잘 섞는다. 마지막으로 원하는만큼 물과 소금을 넣고 약 10 분 동안 요리하십시오. 두 부로 제공하십시오.

19. 치아 씨앗과 오트밀 비스킷

권장 연령 : 1 년 +

준비 시간 : 1 시간

성분

• 오트밀 1 컵
• 1 큰술 chia 씨앗
• 버거 1 큰술
• 2 큰술 우유

만드는 방법?

두꺼운 타자를 만들기 위해 모든 재료를 함께 섞어 라. 냉장고에 1 시간 동안 다른 모양과 장소로 모양을 만드십시오. 아기에게 먹이를주기 전에 그들을 약간 따뜻하게하십시오.

20. 건포도 & 귀리 쿠키

권장 연령 : 1 년 +

준비 시간 : 30 분

성분

• 오트밀 5 큰술
• 아몬드 가루 5 큰술
• 달걀 1 개
• 1 tsp 베이킹 파우더
• 2 티스푼 꿀
• 육두구 분말 1 tsp

만드는 방법?

오븐을 180 도로 예열하십시오. 사발에서 재료를 함께 섞은 다음 결과물을 작은 디스크에 넣고 오븐에 넣으십시오. 베이킹 시간은 약 20 분이거나 쿠키가 황금으로 변하기 시작할 때까지해야합니다. 봉사하기 전에 식히십시오.

21. 애플 오트밀 죽

권장 연령 : 6 개월 이상

준비 시간 : 10-15 분

성분

• 3 톤의 가루로 만든 귀리
• 우유 1 컵
• 1 tsp 버터
• 껍질을 벗기고 다진 사과
• 1 tsp의 아몬드 가루
• 1 tsp honey

만드는 방법?

우유가 준비 될 때까지 중불로 귀리를 요리하십시오. 화염을 낮추고 다진 사과, 버터, 아몬드 가루 및 꿀을 조리 한 귀리에 첨가하십시오. 잘 섞어서 식히고 봉사하십시오.

22. 귀리와 달걀

권장 연령 : 6 개월 이상

준비 시간 : 10-20 분

성분

• 압연 귀리 5 큰술
• 요리 한 채소 2 큰술
• 쌀겨 기름 1 작은 술
• 계란 2 개

만드는 방법?

냄비에 쌀겨 기름을 데운다. 유니폼까지 알을 때려, 그리고 요리 귀리와 채소와 함께 냄비에 추가하십시오. 완전히 익을 때까지 혼합물을 스크램블 한 다음 식힌다.

23. 코코넛 바나나 오트밀

권장 연령 : 6 개월 이상

준비 시간 : 15 분

성분

• 인스턴트 귀리 5 큰술
• 강판 코코넛 3 큰술
• 물 1 컵
• 1 잘 익은 바나나, diced
• 1 계피의 계피

만드는 방법?

물을 끓여 바나나, 코코넛, 귀리를 넣으십시오. 일관성있게 요리 할 때까지 기다립니다. 계피 가루로 그것을 장식하십시오.

24. 오트밀 당근 죽

권장 연령 : 6 개월 이상

준비 시간 : 5-10 분

성분

• 압연 귀리 5 큰술
• 당근 페이스트 5 큰술
• 물 2 컵

만드는 방법?

물을 끓여서 귀리를 넣고 낮은 화염으로 요리하십시오. 귀리가 요리 될 때, 당근 풀을 첨가하고 획일 한까지 섞으십시오. 소금에 맛을 더할 수 있습니다.

25. 짭짤한 오트밀

권장 연령 : 1 년 +

준비 시간 : 20 분

성분

• 인스턴트 귀리 6 큰술
• 코코넛 우유 1 컵
• 심황 분말 ½ tsp
• 커민, 고추 및 고추 가루 1 개씩 꼬집음
• 고수풀 1 개

만드는 방법?

물에 끓인 다음 귀리를 넣으십시오. 귀리가 요리 할 때, 심황 가루를 첨가하고 잘 섞으십시오. 마지막으로, 스토브에서 꺼내기 바로 전에 커민 가루, 후추, 고추 가루를 넣고 저어줍니다. 식히고 야채 퓌레로 제공하십시오.

귀리를주기 전에 기억해야 할 사항

거기에 귀리와 조리법을 준비하기 전에 명심할 몇 가지 중요한 팁 :

• 아기에게 먹이를주기 전에 조리법을 직접 시험해보십시오. 이렇게하면 맛과 일관성을 미세 조정할 수 있습니다.
• 새로운 것을 시도하기 전에 아기가 식품이나 식품군에 알레르기가 없는지 확인하십시오.
• 새 음식을 섭취 할 때마다 2 ~ 3 일이 지나면 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
• 밀가루 또는 가루로 가공 된 귀리 및 기타 곡물을 사용하여 제조법에서 적절한 두께를 얻을 수 있습니다.
• 요리하기 전에 귀리를 가라 앉히는 비밀 팁이 준비 시간을 단축시킬 수 있으므로 권장됩니다. 몸을 담그면 귀리의 더 큰 영양소가 분해되어 아기의 소화 기계를 쉽게 섭니다.

생후 4 개월 경에 귀리를 아기에게 소개 할 수 있습니다. 그러나 의사가 6 개월 후에 단단한 음식을 시작하도록 권유하기 때문에 사전에 상담하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 귀리는 강철 컷 귀리, 압연 귀리, 귀리 밀기울, 귀리 밀가루, 유기농 오트밀, 즉석 귀리와 같은 여러 가지 형태로 시장에서 쉽게 구할 수 있습니다. 올바른 종류의 선택은 요리의 용이성, 소화력 및 영양 성분과 같은 여러 요소에 달려 있습니다. 그러나 아기의 음식을 만드는 데 사용되는 모든 장비, 도구 및 먹이 그릇을 조심스럽게 소독하는 것이 중요합니다. 아기의 면역 시스템이 아직 완전히 개발되지 않았기 때문입니다. 젖소 요리법을 준비하기 위해 젖소를 사용하는 경우, 생후 개월이 10 개월 미만인 경우 모유로 바꿉니다. 가장 중요한 것은 여기에 설명 된 조리법을 엄격하게 고수 할 필요가 없다는 것입니다. 아기의 필요와 필요에 따라 요리 재료 나 스타일을 바꿀 수 있습니다.