저체중 아동 - 원인, 증상 및 식사 계획

함유량:

이 기사에서

• 왜 자녀가 체중 감량을받을 수 있는지 이유
• 너의 아이가 저체중이라는 징후와 증상
• 자녀가 저체중인지 여부를 의사가 결정합니까?
• 아이가 체중을 늘릴 수 있도록 도와주는 구제책
• 저체중 어린이를위한 건강한 다이어트 계획
• 자녀가 체중을 늘리지 않으면 어떻게됩니까?

귀하의 자녀가 체중 감량면 분명히 걱정됩니다. 아이가 체중이 낮아 체중을 늘릴 수 없다는 것을 의미하는 것은 아닙니다. 아이가 왜 체중 미달할 수 있는지 이해하고 체중 조절에 도움을 줄 수있는 방법을 찾으십시오.

왜 자녀가 체중 감량을받을 수 있는지 이유

아이가 슬림하고 체중이 낮아서 차이가 나기 때문에 의사 결정에 도움이되는 의사에게 이야기하는 것이 가장 좋습니다. 아래에 언급 된 이유는 왜 어린이가 체중을 얻지 못하고 있는지에 대한 원인입니다.

1. 유전학

유전학은 아동의 체중에 중요한 역할을합니다. 두 부모 모두가 가늘다면 아이가 너무 가벼울 가능성이 있습니다. 이것은 아이가 부모에게서 이러한 특징을 물려 받았음을 보여 주므로 의사는 특정 처방을 처방하지 않을 수도 있습니다. 그러나 그는 유전학 만이 아동의 체중이 낮다는 것을 확인하기 전에 전문가와의 상담을 권장 할 수 있습니다.

2. 소화기 질환

염증성 장 질환이나 위 - 식도 역류 질환과 같은 소화 장애는 아이들을 저체중으로 만들 수 있습니다. 장의 통증이나 가슴 앓이를 경험하는 경우, 귀하의 자녀는 식사를 거부 할 수 있습니다. 잦은 구토 나 설사와 같은 증상은 더 조사해야합니다.

3. 갑상선 관련 질환

귀하의 자녀가 갑상선 기능 항진증을 앓고 있다면 갑상선 기능 항진증으로 고통받을 수 있습니다. 과민증 및 긴장은이 질환의 흔한 징후가 될 수 있으며 그는 갑상선 기능 항진증 때문에 저체중임을 확인하기 위해 상세한 혈액 검사가 필요합니다.

4. 섭식 장애

최근에는 어린이들의 섭식 장애가 아주 흔하게 발생합니다. 어린이가 그러한 장애의 영향을받을 때, 그는 식사 후에 토해내거나, 과도하게식이하거나, 음식 섭취를 건강에 좋지 않은 수준으로 낮출 수 있습니다. 그러한 아동은 더 심층적 인 조사를 위해 아동 심리학자에게 회부되어야합니다.

너의 아이가 저체중이라는 징후와 증상

귀하의 자녀가 체중이 낮을 수 있음을 보여주는 징후 및 증상은 다음과 같습니다.

• 뼈 또는 관절통
• 체중 감량
• 낮은 체지방과 근육량
• 불충분 한 성장
• 기분 변화, 불안, 학습 문제 또는 명확성 상실
• 섬세한 골격 구조

자녀가 저체중인지 여부를 의사가 결정합니까?

귀 자녀의 소아과 의사는 자신이 체중 미달이라고 결론 짓기 전에 여러 가지 요소들을 고려할 것입니다. 여기에는 자녀의 식습관 평가, 전반적인 건강, 체중 및 신체 구조, 의학적 문제 및 체중 감량 기간이 포함됩니다. 그는 자녀의식이 요법에 관해서 물어볼 것입니다. 그래서 발견 된 결함은 돌볼 수 있습니다. 그는 또한 간단한 체중 측정보다 더 나은 지표 인 아동의 체질량 지수 (BMI)를 계산할 것입니다. BMI가 5 백분위 수 밑에 표시되면 자녀는 저체중으로 간주됩니다.

아이가 체중을 늘릴 수 있도록 도와주는 구제책

귀하의 자녀가 저체중이지만 어떤 건강 상태 때문이 아니라면, 당신은 이러한 구제 조치로 체중 증가를 도울 수 있습니다. 이러한 쉬운 구제책은 그가 체중 증가에 도움이 될 것입니다 :

1. 그의 식단에는 칼로리가 높은 음식이 들어 있는지 확인하십시오. 식단에 견과류, 식물성 기름, 아보카도 같은 음식을 포함 시키십시오. 이러한 지방 소스는 심장에 좋으며 칼로리의 좋은 원천입니다.
2. 당신의 작은 사람이 기대할 식사 시간을 의식하게하십시오. 음식을 계획하고 쇼핑하면서 그와 함께 할 수 있도록 자신의 의견을 들려서 시간을 보내십시오. 이것은 음식과 식사에 대한 그의 개입과 관심을 북돋습니다. 식료품을 살 때 과일과 채소를 선택하도록하십시오.
   
3. 자녀들의 체중 증가를 돕기 위해 부모들은 그들에게 정크 푸드를 먹입니다. 이것은 나쁜 평생 먹는 습관으로 이어질 수 있습니다. 건강에 좋은 식품을 사용하면 자녀의 체중을 늘려 전반적인 건강을 증진시킬 수 있습니다.
4. 자녀가 특정 식사 목표에 도달하기 위해 주요 식사 사이에 작지만 빈번한 간식을 제공하십시오. 주스와 우유를 하루에 1-2 컵으로 제한하십시오. 하루에 너무 많은 음료수를 먹으면 식사 시간에 너무 가까워 쉽게 식욕을 잃어 식욕을 망칠 수 있습니다. 자신의 식단에 우유, 치즈, 요구르트, 달걀, 견과류, 으깬 감자 등을 넣어 자녀의 체중을 늘리십시오.

저체중 어린이를위한 건강한 다이어트 계획

저체중 아동은 영양을 유지하고 체중을 늘리기 위해 엄격한 식단이 필요합니다. 길을 따라 도울 수있는 몇몇 끝 및 식사 계획은 여기있다.

저체중 어린이에게 먹이를주는 팁

저체중아에게 먹이를 줄 수있는 몇 가지 요령이 있습니다.

• 자녀가 하루에 세 끼의 식사와 두 끼의 간식을 섭취하는지 확인하십시오.
• 약간의 견과류와 약간의 치즈를 배고프 느낄 때 제공하십시오.
• 그에게 밀크 셰이크와 스무디를 줘. 신선한 과일과 견과를 추가하여 건강을 유지할 수 있습니다.
• 식욕을 자극하기 위해 수영이나 자전거 타기와 같은 야외 운동을 장려하십시오.

샘플 식사 계획

자녀가 체중을 늘릴 수 있도록이 식사 계획표를 따르십시오. 그의 아침, 점심, 저녁 및 저녁 식사에 포함시킬 수있는 음식 목록을 아래에서 찾으십시오. 이 음식은 그가 체중을 얻는 것을 도울 것입니다 :

• 아침 식사 : 따뜻한 우유, 한 사과, 시금치, 토마토, 양파와 함께 곡물 빵 조각과 야채 달걀 오믈렛.
• 중식 간식 : 크림 또는 맛을 낸 저지방 요거트가 든 과일 샐러드.
• 점심 식사 : 닭고기, 야채 볶음, 라씨 또는 버터 밀크.
• 저녁 : 신선한 과일 주스, 아몬드 한 줌, 버섯 커틀릿.
• 저녁 : 달, 파인 너 또는 혼합 야채 카레, 멀티 그레인 phulkas 또는 chapatis .

위에서 언급 한 음식들과 함께 하루가 끝날 때 따뜻하고 저지방 우유 한 잔을 줄 수 있습니다.

자녀가 체중을 늘리지 않으면 어떻게됩니까?

저체중 유아가 있고 모든 노력에도 불구하고 자녀가 여전히 체중을 얻지 못하면 의사에게 이야기하십시오. 그는 그 원인이 될 수있는 다른 신체적, 정신적 상태를 점검 할 것입니다. 그는 또한 자녀 영양사에게이 상태를 자세히 확인하도록 안내 할 수도 있습니다. 그 뒤에 심리적 인 이유가있을 수 있으므로 음식을 먹지 않기를 계속한다면 자녀에게 말하십시오.

저체중 아동과 관련된 문제를 해결하는 것은 당신이 인내하고 집중해야하기 때문에 쉬운 일이 아닙니다. 상세하고 흥미로운 식사와 스낵 계획을 하루 동안 준비하고 그것에 충실하십시오. 이것이 매일 아이에게 무게감을주는 요소가 될 수 있으므로 그를 매일 계량기에 세우지 마십시오. 운동을 자녀의 일상 생활에 포함 시키면 작지만 긍정적 인 변화가 있음을 곧 알게 될 것입니다.

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