쌀겨 오일의 놀라운 장점 - 이전에 알고 싶었던 것

함유량:

이 기사에서

• 쌀 누에 기름은 무엇이며 가족에게 유익한가요?
• 쌀겨 기름의 영양 정보
• 쌀 누에 기름의 건강 이점
• 쌀 누에 기름의 다른 이득 그리고 용도
• FAQs

기름은 우리의 일상적인 요리 요구 사항에 필수적이며, 그 이유는 우리에게 많은 이점이있는 오일을 선택하는 것이 중요합니다. 그들은 음식의 풍미에 영향을 미치고 우리의 건강에도 영향을줍니다. 쌀겨 기름은 면역 계통을 밀어주고, 체중 감소를 촉진하고, 월경 증후를 구호하고, 심장 건강을 보호하고 승진시키고, 인지력을 증가시키고 알레르기 반응을 낮춘다. 그것은 우리 몸에 건강한 단불, 포화 및 폴리 포화 지방의 균형이 맞습니다. 쌀겨 기름에는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이되는 것으로 알려진 항산화 제인 오리 자놀이 들어 있습니다. 이 오일은 장미, 여드름, 습진과 같은 다양한 피부 질환 치료에 유용합니다. 쌀겨 오일의 보습 성은 건성 피부에 탁월한 치료법입니다. 오일은 매우 가볍고 기름기가 없어도 피부에 수분을 제공합니다. 쌀겨 기름은 또한 머리카락 가을을 체포하고 새로운 모발의 성장을 촉진하는 데 도움이됩니다.

쌀 누에 기름은 무엇이며 가족에게 유익한가요?

식용유는 요리의 맛을 바꾸고 건강을 변화시키는 데 중요한 역할을합니다. 집에서 선택한 식용유의 유형은 개인 취향, 예산 및 요리하는 음식의 종류에 따라 달라집니다. 사람들은 점점 건강을 의식하게되고 여러 유형의 기름을 실험하고 있습니다. 쌀겨 기름은 요리 기름 종류에있는 그런 신입 자의 한개이고 그것의 이득 때문에 많은 중요성을 얻고있다. 쌀겨 오일은 껍질과 밥에서 추출되는 세균에서 추출됩니다. 비타민 E가 들어 있기 때문에 가족을 위해 매우 건강합니다. 평균적인 아시아 요리는 볶음과 튀김에서 많은 기름을 사용합니다. 라이스 브랜치 오일은 가벼움과 높은 흡연 포인트에 대한 적합성을 발견했습니다.

쌀겨 기름의 영양 정보

% 일일 값 *백분율211300000

쌀겨 기름

한 덩어리 크기 1 큰술

당 서빙

칼로리 120

Fat 120의 칼로리 콘텐츠

총 지방 14g

포화 지방 2.7g

고도 불포화 지방 4.8g

불포화 지방 5g

콜레스테롤 0mg

칼륨 0mg

탄수화물 0g

나트륨 0mg

식이 섬유 0g

출처 : //www.verywellfit.com/rice-bran-oil-nutrition-facts-and-health-benefits-4164291

쌀 누에 기름의 건강 이점

쌀 누에 기름은 그것이 운반하는 건강 수당 때문에 대중 사이에서 널리 퍼집니다. 우리는 귀하의 식단에 쌀겨 기름을 도입함으로써 귀하가 혜택을받을 수있는 방법에 대한 상세한 설명을 드릴 것입니다.

1. 중립적 인 맛

풍미는 당신이 만드는 요리에서 중요한 부분입니다. 중립적 인 맛은 음식에 맛을 유지시켜줍니다. 쌀겨 기름은 요리를 요리 할 때 사용하는 재료의 맛에 영향을주지 않습니다. 쿠키 또는 케이크 굽기에 가장 적합합니다. 샐러드에서이 기름을 약간 만지면 접시에 풍미가 남을 것입니다. 가볍고 다재 다능한데 요즘 대단히 인기가 있습니다.

2. 지방의 권리 구성

쌀겨 기름에는 몸에 좋은 단당, 포화 및 고도 불포화 지방이 들어 있습니다. 그들은 또한 트랜스 지방이 없다.

3. 심장 건강 증진

쌀겨 기름에 함유 된 오리 자놀의 양은 몸에서 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다.

4. 높은 금연 포인트가 있음

254C 사이의 높은 흡연 포인트를 가진 쌀 누에 기름은 튀김에 사용하기에 완벽한 선택입니다. 고온에서도이 오일은 영양 성분을 잃지 않습니다. 매우 높은 온도에서 조리 된 음식물은 기름을 덜 흡수한다는 것이 관찰되었습니다.

5. 덜 기름진 것입니다.

쌀겨 기름은 점성 때문에 음식에 붙지 않습니다. 그것은 적은 양의 오일을 흡수하기 때문에 요리하는 동안 적은 양이 충분합니다.

6. 비타민 E 함유

쌀겨 기름은 비타민 E가 매우 풍부한 밀기울로 만들어집니다.이 기름에는 암 예방에 도움이되는 항산화 및 강력한 항 돌연변이 특성이 있습니다. 비타민 E는 또한 면역력을 높이는 것으로 알려져 있습니다.

7. 체중 감소를 촉진합니다.

쌀겨 기름에는 산화 방지제가 들어있어 신진 대사 속도를 높이고 체중 감량 목표 달성에 더 가까이 다가갑니다.

8. 긴 수명

쌀 누에 기름은 산화 방지제가 풍부하기 때문에 썩은 냄새에 저항하여 부패를 줄이는 데 도움이됩니다. 이것은 또한 유통 기한을 연장 시키는데 도움이됩니다.

9. 항 염증 특성을 포함하고 있습니다.

쌀겨 기름에는 항염증제가 함유되어있어 일과성과 같은 갱년기 효과를 줄이고 예방하는 데 도움이됩니다.

10. 당뇨병 환자에게 유익

당뇨병에 대한 쌀겨 기름 유익은 그렇게 잘 알려지지 않았을 수도 있습니다. 연구 결과에 따르면, 라이스 브란 오일은 당뇨병 환자에게 좋으며 혈당의 30 %를 감소시킵니다.

쌀 누에 기름의 다른 이득 그리고 용도

쌀겨 기름이 가지고있는 많은 건강상의 혜택 외에도 비누 만들기에도 사용할 수 있습니다. 쌀겨 기름이 피부에주는 이점은 많은 피부 질환과 증상을 치료하는 최상의 치료법 중 하나입니다. 쌀겨 기름의 다른 장점은 다음과 같습니다.

1. 습진 치료에 도움

건조한 피부와 습진은 쌀겨 기름을 국소 적으로 사용하여 성공적으로 치료할 수 있습니다. 이 보습 성질은 이러한 종류의 피부 질환을 줄이는 데 도움이됩니다.

2. 여드름 치료에 도움

여드름 피부는 일반적으로 리놀레산이 결핍 된 것으로 알려져 있습니다. 쌀겨 오일의 올레산과 리놀레산의 완벽한 균형은 여드름 치료에 적합합니다. 이 오일은 건강한 피부를 촉진시키는 팔미틴산을 함유하고 있습니다.

3. 노화 과정 지연에 도움

쌀겨 기름에 스쿠알렌이 함유되어 피부를 강화하고 피부 건강을 개선하는 데 도움이됩니다. 주름 형성이 지연되어 노화 과정을 제어합니다.

4. 모발 성장 촉진

이노시톨은 비듬을 방지하고 분열을 줄이는 것으로 알려진 탄수화물입니다. 이 화합물은 풍부한 누룩 기름에서 발견됩니다. 이 오일에는 오메가 -3와 같은 지방산이 함유되어있어 머리카락의 조숙 한 회색을 예방합니다.

5. 비누 만들기에 사용

쌀겨 오일은 유기 시어 버터, 다른 오일 및 수산화 나트륨과 함께 비누를 만드는데 사용될 수 있습니다.

FAQs

쌀겨 기름은 요리 기름 세그먼트에있는 대중적인 진입자의 아무 의혹도 의심하지 않는다, 그러나 또한 우리가이 기사에서 당신을 위해 커버하는 그늘의 몫이있다.

1. 쌀겨 기름의 부작용이 있습니까?

쌀겨 기름은 안전하게 구두로 섭취 할 수 있습니다. 이 오일의 섭취가 증가하면 예기치 못한 장의 움직임이 발생할 수 있습니다. 대부분의 음식에 관해서는, 당신이 당신의 식단에 새로운 것을 포함 시키면, 당신의 몸은 새로운 종류의 음식에 적응하기 위해 시간이 걸릴 것입니다. 쌀겨 기름은 처음 몇 주 동안 가스와 약간의 위장 불쾌감을 유발할 수 있습니다. 이것은 언젠가 가라 앉을 것이다. 때때로 사람들은이 기름의 국소 사용에 피부 발진이나 홍반을 느낍니다. 쌀겨가 짚 가려움증에 감염된 것으로 보이는 경우 어떤 사람들은 발진과 가려움증을 경험할 수 있습니다. 그러나 이는 드문 경우입니다.

소화관 문제의 역사가있는 사람들은 식단에 쌀겨 기름을 사용하지 않아야합니다. 이미 창자의 궤양, 유착증, 천천히 소화 과정을 앓고 있거나 다른 장 질환이 있다면 쌀겨 기름이 섬유질이 풍부하여 소화관을 막을 수 있습니다.

2. 쌀 누에 기름은 임신 중에 안전합니까?

어떤 연구도 임신 기간 동안 쌀겨 기름의 소비에 대한 명확한 생각을 제시하지 못합니다. 적당히 음식을 섭취하는 것이 가장 좋으며, 어려움이 있으면 의사와상의하는 것이 가장 좋습니다.

쌀은 곡물이며 쌀겨의 외부 층에서 추출 된 쌀겨 기름은 오늘날 시장에서 가장 건강한 기름 중 하나입니다. 아시아 요리에서 널리 사용되었습니다. 사람들의 마음에 초점이 맞춰지면서 쌀겨 오일이 건강한 오일 부문에서 확실한 승자가되었습니다. 이 오일은 GMO가 없으며 유통 기한이 길기 때문에 레스토랑에서도 시장성을 찾습니다. 평균적인 인도 부엌은 튀김에 기름을 많이 사용합니다. 쌀겨 기름은 중성 풍미로 인해 쾌적한 맛을 내기에 성공했으며 기름 사용량을 줄이면 맛이 좋지만 유분이 적습니다. 이 오일은 또한 점도로 잘 알려져있어 식용유에 흡수되는 오일의 양이 적다는 것을 의미합니다. 이것은 건강한 몸을 승진시키는 당신의 열량에있는 감소로 이끌어 낸다. 당신의 식단에이 마법의 기름을 도입하고 건강한 삶을 선택하십시오.