아이들이 만들 수있는 15 가지 간편한 조리법

함유량:

요리하는 동안 아이들을 참여시키는 것은 항상 재미있는 일이며, 자녀가 소중한 평생 기술을 익히는 데 도움이 될뿐만 아니라 채권을 제공합니다. 그것이 부엌에 관해서는, 당신의 아이에게 자유로운 고삐를주지 않는 것이 가장 좋습니다, 그는 항상 당신의 감독하에 요리해야합니다. 먼저, 아이가 당신을 돕게하고 아이가 스스로 시도 할 수있는 쉬운 요리법을 가르쳐 줄 수 있습니다.

어떤 어린이들은 야채를 먹을 때 소란하지만, 그 야채를 사용하여 특정한 요리를하는 동안 그들을 포함 시키면, 그들은 전혀 소란을 피지 않을 것입니다. 아이에게 어떤 성분이 들어가야하는지에 대한 말을하면 그 아이가 재미있게 먹을 것이고 과일과 야채를 먹기 시작할 것입니다.

아이들이 스스로 만들 수있는 빠르고 쉬운 요리법

자녀가 요리에 참여하게 할 때, 조리법을 사용하기 쉽기 때문에 조리법을 익히기가 쉽습니다. 자녀가 다시 시도하거나 조금 더 분기하는 것에 대해 자녀를 더욱 열정적으로 만들 것입니다.

그래서 뭘 기다리고 있니? 다음은 아이들을위한 간단한 요리법입니다.

1. 당근과 처트니 샌드위치

당근은 양분으로 포장되고 또한 포켓 친절하다. 여기에 우리는 아주 간단한 당근과 처트니 샌드위치 제조법을 사용하여 작은 사람이 언제든지 만들고 즐길 수있게됩니다.

성분

• 강냉이 당근 한 컵
• 녹색 처트니 4 큰술
• 통밀 빵 12 조각
• 마요네즈 2 큰술
• 한 컵 분쇄 한 파니 너
• 소금

필요한 시간 : 20 분

게재 횟수 : 4 회 제공

만드는 방법:

• 그릇에 비벼 진 당근을 넣고 마요네즈, 소금을 넣고 잘 섞는다.
• 다른 그릇에 담가 진 파인더, 녹색 처트니 및 소금을 넣고 잘 섞으십시오.
• 하나의 샌드위치에는 3 조각의 빵이 필요합니다. 빵 한 조각을 가지고 당근 처트니 혼합물을 퍼뜨려 라.
• 그것을 다른 빵 조각으로 덮은 다음 그 조각에 녹색 처트니와 파머 혼합물을 뿌리고 마지막으로 마지막 빵 조각을 위에 놓습니다.
• 껍질을 벗겨서 즐기십시오.

2. 닭고기 국수

자녀가 동양적 스타일의 요리를 먹는다면 땅콩 버터가 들어있는 국수와 닭 요리법을 시험해보십시오. 이 요리는 맛있고 건강합니다. 그러나 아이들은 성인 감독하에이 조리법을 만들어야합니다. 사실, 아이는이 조리법을 준비하기 위해 당신의 도움이 필요할 것입니다.

성분

• 500 그램의 얇은 쌀 국수 패킷
• 900 그램의 로티 세리 치킨
• 한 당근
• 씨없는 오이 하나
• 크림 같은 땅콩 버터 반 컵
• 간장 2 큰술; 저 나트륨

소요 시간 : 30 분에서 45 분

게재 횟수 : 4 회

만드는 방법

종기에 물을 가져다가 국수를 넣으십시오. 화염을 끄고 30 분 동안 그대로 두십시오.

• 나중에 그들을 소쿠리에 버리십시오. 여기 아이들은 엄마의 도움을 받아야합니다.
• 자녀가 닭고기를 갈가리 찢어서 뼈와 피부를 버리지 않도록 도와야합니다. 국수와 닭고기를 섞어 라.
• 야채 껍질 벗기는 사람을 사용하여 당근과 오이의 스트립을 만드십시오.
• 다른 사발에서는, 매끄러운 때까지 6 큰 스푼의 물로 땅콩 버터와 간장을 함께 섞는다.
• 국수를 그릇 네 개로 나눈 다음 소스와 당근과 오이로 드레싱하십시오.

3. 치킨 티카 샌드위치

치킨 티카는 가장 좋아하는 음식입니다. 이 요리는 아이들에게 남은 음식으로 창의력을 발휘할 수있는 방법을 가르쳐주는 완벽한 곳입니다.

성분

• 더 많거나 적은 12 온스의 남은 닭고기 tikka
• 샌드위치 빵 4 조각 또는 2 채식주의 자
• 버터 4 큰술
• 하나의 큰 양파, 얇게 썬 것
• 라임 쥬스
• 챠앗 마살라
• 박하와 고수의 처트린 4 ~ 5 큰술

소요 시간 : 10 분

검색 : 2 인분 제공

만드는 방법

• 양파 슬라이스를 그릇에 넣고 석회 주스를 짠다.
• 그것에 chaat masala를 추가하고 잘 섞는다.
• 접시에 빵 조각을 놓고 그 위에 버터를 펼칩니다. 원한다면 마요네즈의 얇은 층을 사용할 수도 있습니다. 그것의 정상에 박하 처트니의 관대 한 양을 퍼뜨려 라. chapattis를 사용하는 경우에도 동일한 작업을 수행하십시오.
• 빵 조각 또는 chapatis의 2에 다진 닭고기 tikka를 겹쳐 라.
• 조각에 양파 혼합물을 놓으십시오.
• 나머지 두 조각의 빵을 두 장의 빵 위에 올려 놓으십시오. 그러면 닭고기 껍질 샌드위치가 준비됩니다! 당신이 chapattis를 사용하고 있다면, 그들을 감아 서 즐기십시오.

4. Papad Bhel

자녀가 스스로 해결할 수있는 또 다른 쉽고 건강한 간식.

성분

• 네 개의 팔다리
• 부풀은 쌀 4 잔
• 중간 크기의 감자 두 개, 껍질을 벗기고 삶은 것
• chana masala 2 큰술
• 타마린 페이스트 반 스푼
• 녹색 처트니 2 티스푼
• 고춧가루 2 큰술, 잘게 썬 것
• 장식용으로는 반 컵짜리 컵을 사용하십시오.

필요한 시간 : 20 분

게재 횟수 : 4 회 제공

만드는 방법

• 감자를 입방체로 자르고 그릇에 넣으십시오.
• 타마린 페이스트, 녹색 처트니 및 부풀린 쌀을 그것에 첨가하십시오.
• 튀긴 아랫배를 꺼내 작은 조각으로 나눕니다.
• 이 모든 것을 섞어서 약간의 chaat masala와 소금을 넣어 맛보십시오.
• 다시 섞고, 일부 sev와 잘게 썬 고수풀을 뿌린다.
• 네 아빠가 준비 됐어.

5. Paneer Mac

쉽고 맛있는, 이것은 귀하의 자녀가 정말 빨리 할 수있는 것입니다. 뿐만 아니라 그것은 빠르지 만, 그것은 절대적으로 맛있고 너무 간단합니다!

성분

• ½ 파운드 마카로니
• 파쇄 된 분할 창
• 원 컵 우유
• 하나의 작은 고추 (다진 것)
• 소금
• 후추
• 물

소요 시간 : 10 분

검색 : 4 인분

만드는 방법

• 큰 전자 레인지 안전 보울에서는 물과 마카로니를 넣고 전자 레인지를 약 3 분 동안 두십시오.
• 마카로니의 그릇을 제거하고 저어.
• 전자 레인지를 2 분간 더 켜고 혼합물을 저어줍니다.
• 전자 레인지로 한 번 더 주물러. 이제 물은 마카로니에 흡수 될 것입니다.
• 우유, 파니, 고추 및 전자 레인지를 몇 분 더 추가하십시오.
• 전자 레인지에서 그릇을 가져 와서 전자 레인지를 다시 1 분 정도 저어줍니다.
• 마지막으로 그릇을 꺼내 소금과 후추로 약간 섞은 다음 잘 섞는다. 너의 패너가 준비 될거야.

6. 커드 라이스

우리 모두는 두부 먹는 것을 좋아하고 아이들은 남은 쌀을 사용하여이 요리를 만들 수 있습니다.

성분

• 쌀 한잔
• 두 컵의 물
• 두부 한 컵
• 식용유 3 큰술
• 겨자 씨 1 작은 술
• 몇 카레 잎
• 2 ~ 3 개의 카슈미르 어 칠리
• 장식용 고수풀 잎 다진 것
• 소금 맛

소요 시간 : 1 시간

게재 횟수 : 2 ~ 4 회 제공

그것을 만드는 방법

• 자녀가 밥을 만들거나 남은 밥을 먹을 수있게 도와주세요.
• 몇 시간 동안 밥을 따로 놓은 다음 두부에 쌀을 넣으십시오. 맛에 소금을 넣으십시오.
• 약간의 기름을 가열하고 겨자 씨앗, 카슈미르 어 칠리 및 카레 잎을 넣으십시오. 그들이 튀는 것을 기다리십시오.
• 칠리가 조금 어두워지면 그 혼합물을 밥에 넣고 모든 것을 잘 섞습니다.
• 고수풀 잎으로 요리를 장식하고 피클, 처트니 또는 다른 반찬으로 제공하십시오.
• 이 접시는 성인 감독하에 준비해야합니다.

7. 머그잔 피자

당신의 자녀는 피자를 좋아합니까? 이 맛있는 작은 음식으로 시간과 돈을 절약하십시오. 아래의 조리법은 한 컵에 충분하므로 원하는만큼의 컵을 만드십시오. 이 기본 조리법은 자녀가 조정할 수 있으며 준비 과정에 모두 참여할 수있는 완벽한 방법입니다. 피자 머그잔에서 원하는 토핑을 선택할 수 있습니다.

성분

• 4 큰술 다목적 밀가루
• 1/8 ^th TSP. 베이킹 파우더
• 1/16 tsp. 베이킹 소다
• 1/8 ^th TSP. 소금
• 3 큰술. 우유
• 1 큰술. 올리브유
• 마리 너스 소스 한 스푼
• 1 큰술. 갈가리 찢긴 모짜렐라 치즈
• 미니 페퍼로니 5 개
• ½ tsp. 말린 허브

필요한 시간 : 15 분

게재 횟수 : 1 회

만드는 방법

• 전자 레인지 안전 머그잔을 가져 가루, 베이킹 소다, 베이킹 파우더 및 소금을 함께 섞으십시오.
• 또한 기름과 우유를 넣고 잘 섞으십시오.
• marinara 소스의 일부를 배터에 푼 다음 골고루 퍼지십시오.
• 치즈, 페퍼로니, 말린 허브를 뿌린 다음 토핑이 올라가고 거품이 생길 때까지 (약 1 분) 전자 레인지에 넣으십시오.
• 그것을 식히고 즐기십시오.

8. 치즈 애플 샌드위치

사과 샌드위치가 조금 이상하게 들릴 수도 있지만, 얌을 맛 보았고 아이들이 멋지고 쉽게 채찍질 할 수 있습니다. 사과는 항산화 물질의 강력한 원천이므로 사과 샌드위치 제조법을 시도해야합니다.

성분

• 통밀 빵 4 조각
• 파니 2 조각
• 얇게 썬 체다 치즈
• 애플 조각
• 버터

필요한 시간 : 5 분

요리법 : 아이들을위한 두 가지 간단한 조리법을 제공합니다 .

만드는 방법

• 빵 한쪽에 약간의 버터를 뿌린다.
• 두 개의 빵 조각에 얇게 썬 체다 치즈를 놓고 사과 조각을 놓은 다음 슬라이더를 펼칩니다.
• 다른 두 조각의 빵을 위에 놓고 샌드위치의 위쪽을 버터로 만듭니다.
• 매체에 팬에있는 약간 버터를 녹이고 그것에 당신의 샌드위치를 ​​추가하고, 위로 버터를 바싹 세우십시오. 잠시 후 옆을 바꿔 취향대로 토스트하십시오.

9. 스크램블 에그

이 쉬운 조리법은 최소한의 노력으로 빠르고 건강한 아침 식사를 제공합니다. 당신이해야 할 일은 재료를 섞어 전자 레인지에 놓는 것뿐입니다. 전자 레인지 안전 머그잔을 가지고이 조리법을 만드십시오.

성분

• 계란 2 개
• 우유 2 큰술
• 파쇄 된 치즈 2 큰술
• 소금
• 후추

소요 시간 : 2 분

게재 횟수 : 1 회

만드는 방법:

• 전자 레인지 안전 머그잔 안쪽에 기름을 발라주십시오.
• 계란과 우유를 치십시오.
• 그것에 갈가리 찢긴 치즈를 넣으십시오.
• 마이크로 웨이브 90 초.
• 맛에 소금과 후추를 첨가하십시오.

10. 바나나 딸기 스무디

섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어있어, 어린 애호가에게 인기가 있습니다.

성분

• 다진 바나나 1 개
• 냉동 또는 신선한 딸기 1 컵, 다진 것
• 오렌지 주스 2 컵
• ½ 컵 우유
• 설탕 2 큰술

소요 시간 : 2 분 이내

게재 횟수 : 하나를 제공합니다.

만드는 방법

• 모든 것을 믹서에 넣고 혼합하십시오.
• 바나나 스무디가 준비되었습니다.
• 아이들은 성인 감독하에이 조리법을 만들어야합니다. 아이가 믹서를 사용하도록 도와야합니다.

11. 찻잔에있는 초코 칩 케이크

아이들은 케이크를 먹는 것을 좋아하고, 초코 칩이 들어있을 때는 간단히 저항 할 수 없습니다. Choco 칩 케이크는 그들이 집에 아무도 없을 때 케이크에 대한 갈망이 있다면 그들이 채찍질 할 수있는 무언가입니다. 이 조리법은 기본이며, 자녀가 초콜릿을 좋아한다면 배터에 초콜릿 파우더를 추가하여 조정할 수 있습니다.

성분

• 4 큰술 다목적 밀가루
• 2 큰술 흑설탕
• ¼ tsp. 베이킹 파우더
• 3 큰술 우유
• 1/8 ^th TSP. 바닐라 에센스
• ½ tbsp. 식물성 기름
• 2 큰술 세미 스위트 초콜릿 칩스

필요한 시간 : 10 분

게재 횟수 : 1 회

만드는 방법

• 혼합물에 덩어리가 없어 질 때까지 모든 것을 초콜릿 칩을 제외하고 전자 레인지 안전 머그잔에 섞는다.
• 초콜릿 칩스 반을 저어주세요.
• 나머지 쵸코 칩을 위에 뿌린다.
• 약 1 분 동안 전자 렌지.
• 멋지게 즐기십시오.

12. 바나나 머그컵

이것은 사랑스러운 디저트를 만들고 매우 건강합니다. 몇 분 안에 맛있는 디저트에 저항 할 수있는 사람.

성분

• 1 개의 잘 익은, 중간 바나나 (장식을위한 조각으로 반을 자르고 조리법에있는 다른 반쪽을 사용하십시오)
• 1 큰술 아몬드 버터
• 달걀 흰자 1 개
• 바닐라 추출물 ½ 티스푼
• 4 ½ 큰술. 귀리 가루
• ¼ tsp. 베이킹 파우더
• ¼ tsp. 지상 계피
• ¼ 소금

소요 시간 : 10 분

게재 횟수 : 1 회

만드는 방법

• 전자 레인지 안전 머그잔에 바나나 절반을 놓고 잘 으깨십시오.
• 아몬드 버터, 달걀 흰자 및 바닐라 추출물을 넣으십시오.
• 귀리 가루, 베이킹 파우더, 소금 및 분쇄 계피를 첨가하십시오.
• 모든 것이 훌륭하게 혼합 될 때까지 혼합하십시오.
• 약 1 분 동안 또는 케이크 중간까지 확고한 전자 렌지.
• 최고 바나나 조각 및 당신은 또한 몇몇 계피 분말에 뿌려서 좋다.

13. 두부 스무디

두부는 칼로리가 적은 단백질로 건강에 좋은 두부를 추가 할 수 있습니다. 자녀는이 조리법의 과일을 자신이 좋아하는 것으로 대체 할 수 있습니다.

성분

• 두부 ½ 컵
• 1 바나나 / 복숭아
• 오렌지 주스 2 컵
• 8 온스 파인애플, 주스와 함께
• ½ 컵 얼음 조각

소요 시간 : 2 분 이내

게재 횟수 : 2 회 제공

만드는 방법

• 믹서에 모든 성분을 첨가하고 매끄러 울 때까지 혼합하십시오.
• 그러나 믹서를 사용하는 동안 자녀를 도우십시오.

14. 포도 스무디

포도 스무디는 맛이 좋으며 만들기 쉽습니다. 그것은 과일의 여왕으로 널리 간주되는 포도를 포함합니다. 적색 또는 자주색 열매는 암 싸움, 체중 감량, 심장 건강 증진에 도움이되는 안토시아닌이 풍부합니다. 여기 당신이 그것을 만들 수 있습니다.

성분

• 포도 주스 2 컵
• 블루 베리 1 컵
• 일반 또는 바닐라 요구르트 2 컵

소요 시간 : 2 분 이내

게재 횟수 : 2 회 제공

만드는 방법

• 모든 것을 믹서에 넣고 혼합하십시오.
• 몇 가지 휘핑 크림과 함께 스무디를 내놓으십시오.
• 다시 말하지만, 아이들은 성인 감독하에이 조리법을 만들어야합니다.

15. 초콜렛 바나나 일요일

아이들은 Chocolate Banana Sunday를 좋아할 것입니다. 그리고 귀하의 자녀가 바나나를 먹을 수있는 재미있는 방법 중 하나입니다. 당신이 그를 도와 줄 수있는 방법이 있습니다.

성분

• 4 개의 작은 바나나
• 바닐라 아이스크림 1 파인트
• ¼ 컵 초콜릿 소스
• ¼ 컵 분쇄 호두 / 파쇄 코코넛

소요 시간 : 10 분 이내

게재 횟수 : 4 회 제공

만드는 방법

• 바나나를 껍질을 벗기고 자릅니다.
• 일부 바닐라 아이스크림을 네 그릇에 넣으십시오.
• 바나나 조각으로 레이어를 만들고 초콜릿 소스를 부어서 견과류를 얹어서 즐기십시오.

자녀를 요리하도록 가르치면 미래를 준비 할 수 있습니다. 그는 제한된 출처로 건강한 선택을하는 법을 배우고 음식의 가치를 이해합니다. 그의 독창성을 사용하여 매력적으로 보이게 만드는 것도 자신감을 높여줍니다.

또한 자녀는 부엌 주위에서 자신의 길을 알게되고 그와 함께 가족 요리법을 갖기 때문에 가공 식품에 의존 할 필요가 없습니다. 요리는 비밀 재료와 가족 요리법을 전달하는 방법으로, 대부분의 사람들이 축제와 축하를하면서 가장 좋은 순간을 만들어 감에 따라 인생에서 중요한 역할을 할 것입니다.

아이들이 요리에 빠지면 눈과 손의 협응이 좋아집니다. 그것은 모든 감각을 다듬는 데 도움이됩니다. 이러한 조리법 중 일부를 시도하면 스마트 한 스마트 지향적 인 아동뿐만 아니라 스마트 한 스마트 지향적 인 신체에도 유리할 것입니다. 자녀의 다른 '영리 (smarts)'작업을하려면 Intellikit을 사용해보십시오.

작게 시작하여 자녀가 새로운 요리법을 시도하도록하십시오. 아이들은 빠른 학습자이며 실험을 좋아합니다. 식사 테이블을 꾸미는 꽤 재미있는 식사를 기대할 수 있습니다. 너가 그것을 알기 전에, 너는 너의 가정 안에 작은 주인 요리사가있을 것이다.