15 μΌλ°μ μΈ μ μμ λ² μ΄λΉ μΌμ΄ μ νκ° νμ° λ¨
λͺ¨λ λΆλͺ¨λ μ΅μ μ λ°©λ²μΌλ‘ μκΈ°λ₯Ό λλ³΄κ³ μΆμ΄ν©λλ€. μκΈ° λ보기μ κ΄ν΄μλ κ°μ‘±μ΄λ μΉκ΅¬λ€μ΄ μ₯λ‘λμ΄ μ μν λͺ¨λ κ²μ λ€μ΄μΌν©λλ€. κ²°κ³Όμ μΌλ‘ μ₯λ‘λμ΄ μ μν μ€λλ μ νκ° μ°λ¦¬ μκΈ°μκ² μ’λ€κ³ μκ°νκΈ° μμν κ²μ λλ€. κ·Έλ¬λ λΉμ μ μ°λ¦¬ μ¬νμμ λ°λΌ μ€λ λͺ¨λ μ€λλ μ νμ κ΄ν λ€μμλ μ§μ€μ μμμΌν©λλ€. νΉμ μ λ λ€μμλ μ΄μ λ₯Ό μνλ©΄μ΄ κΈ°μ¬λ₯Ό μ½μΌμμμ€. μ΄ κΈ°μ¬λ μΌλ°μ μΈ μ μμ μΉλ£ μ νμ κ·Έμ κ΄λ ¨λ μ€μ μ¬μ€μ λν μ 보λ₯Ό μ 곡ν©λλ€.
μ μμ μ§λ£ μ νμ μ¬μ€
μμ μ¬νμ μμνμλ§μ μ£Όμμ λͺ¨λ μ¬λλ€μ΄ 건κ°νκ³ λ²κ±° λ‘μμλ μμ μμν μ‘°μΈκ³Ό μ μμνκΈ° μμν©λλ€. μκΈ°κ° νμ΄λ μλ©΄ μ΄μ μ΄ μκΈ°μμ μκΈ°λ‘ λ°λλλ€. κ·Έλ¬λ κ·Έκ²μ λΉμ μ λ§μμ΄λ λ§μμ λ°λΌμΌ ν μ§λ₯Ό κΆκΈνκ² λ§λλλ€. λ€μ μΉμ μ²λΌ μ μμ μΉλ£μ κ΄λ ¨λ λͺ κ°μ§ μ λͺ ν μ νλ₯Ό νλ©Έμν¬ κ²μ λλ€.
1. μ ν
μ€μΌ λ§μ¬μ§λ ꡬμμ΄κ±°λ ꡬμμ λλ€.
μ¬μ€ : μ€μΌ λ§μ¬μ§λ μΈλ λ¬Ένμ μ€λ«λμ λ¨Έλ¬Όλ λ€. κ·Έλ λ€κ³ ν΄μμ΄ λ Έλ μ κ΄νμ λ°κΎΈκ±°λνμ§ μμλλλ€λ μλ―Έλ μλλ€. μκΈ°μ λͺΈμμ νμ‘ μνμ μννκ²νκ³ μλ©΄ μ λμ λμμ΄λκΈ° λλ¬Έμ κΈ°λ¦μΌλ‘ μκΈ°λ₯Ό λ§μ¬μ§νλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
2. μ ν
μκΈ°μκ² μ λκ° λ¨κΈ°λ©΄ λ°μ΄μ μΌμΌν¬ μ μμ΅λλ€.
μ¬μ€ : μκΈ°μ μ λ λͺ¨μ κ³Όμ μ 6 κ°μ κ²½ μμνμ¬ 24 κ°μκΉμ§ κ³μλ©λλ€. μ΄λ¦° μκΈ°λ λ©΄μ 체κ³κ° μ½ν΄μ κ°μΌμ΄λ λ€λ₯Έ μ§λ³μ μ½κ² μ‘μ΅λλ€. μκΈ°κ° μ΄μ΄ μκ³ λμμ μ λκ° λ¨κΈ° μμνλ©΄ μ λκ° λ¨κ²¨μ μ΄μ΄ λλ κ²μ μλλλ€. μκΈ°κ° μ λκ° λ¨μΌλ©΄ μ¨λκ° μ½κ° μ¬λΌκ°λ κ²μ λλ μ μμ§λ§ λ°μ΄μ μλλλ€. κ·Έλ¬λ μκΈ°κ° μ΄μ΄ λλ κ²½μ°μλ μ λμλ μ¦μμ 보μ΄κΈ° μν΄ λ³΅μ©νμ§ λ§κ³ μμ¬μκ² λ°λ € κ° λ€μ μ΅μ μ μ μν©λλ€.
3. μ ν
λ μ€λ κΈ°κ° λμ μκΈ°λ₯Ό μκ³ λ€λλ©΄ μκΈ°λ₯Ό λ§μΉ μ μμ΅λλ€.
μ¬μ€ : μκΈ°μ μ μΌν μν΅μ μμ²μ μΈκ³ μμ΅λλ€. μ°λ κ²μ λΆλͺ¨μμ£Όμλ₯Ό λκΈ°μν μκΈ°μ λ°©λ²μ΄λ©° μμ μ νμλ₯Ό λμ΄μ£Όλ κ²μ λλ€. λν, μ΄κΈ° κ°μ λμ, μκΈ°κ° λ νΌλΆμ νΌλΆ μ μ΄μ νμλ‘νκ³ μ§μμ μΈ μμμ΄ νμν©λλ€. κ·Έλμ, λΉμ μ΄ λΉμ μ νμ μκΈ°λ₯Ό μκ³ μλ€λ©΄, κ±°κΈ°μ μλ¬΄λ° λ¬Έμ κ° μμΌλ©° λΉμ μ κ·Έλ₯Ό λ§μΉκ³ μμ§ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ, νμ κ·Έλ₯Ό νμ μκ³ μμ νμλ μμ΅λλ€.
4. μ ν
λͺ¨μ μμ λ₯Όνλ μ΄λ¨Έλλ μ§μ λΆν μμμ λ¨Ήμ΄μΌν©λλ€.
μ¬μ€ : λͺ¨μ μμ λͺ¨λ‘μ λνΈ, μ μ ν, 콩, λ 콩, μ‘°κ°λ₯, μμ λ±μ μλ λ₯΄κΈ°λ₯Ό μ λ°ν μμλ νΉμ μμμ νΌνλλ‘ μμ²λ°μ μ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ μ΄κ²κ³Ό λ³κ°λ‘ μνλ λͺ¨λ μμμ λ¨Ήμ μ μμ΅λλ€. μκΈ°λ λͺ¨μ λ₯Ό ν΅ν΄ λ€μν μμμ λ§λ³Ό μ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ μμ½μ¬, κ³Όλμ μΉ΄νμΈ μλ£ λ° κΈ°ν μ ν΄ν λ¬Όμ§μ μ격ν νΌν΄μΌν©λλ€. λ©°μΉ λμ λ§€μ΄ μμμ νΌν μλ μμ§λ§ λΉμ μ λΆλλ¬μ΄ μμμ κ³ μ§νμ§ μμλλ©λλ€.
5. μ ν
μκΈ°κ° λ°°λ¬νμλ§μ μκΈ°μ λ¨κ²° ν μ΄λ¨Έλλ μκΈ°μ λ μ λ¬Άμ΅λλ€.
μ¬μ€ : μκΈ°κ° μΆμ μ§νμ μ΄λ¨Έλμ λ°λ»ν¨κ³Ό λ§μ§κΈ°λ₯Ό λλΌλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. κ·Έλ¬λ μ‘°κΈ° λΆλ§ λλ C μ μ κ²½μ°μλ κ°λ₯νμ§ μμ μ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ λ©°μΉ λλ λ©°μΉ κ°μ μ΄λ³μ΄ νμ μ±κΆμ μν₯μ λ―ΈμΉμ§ μμΌλ―λ‘ κ±±μ ν νμκ° μμ΅λλ€. μκΈ°μμ μ λκ°μ κ°νν μΆ©λΆν μκ°μ κ°κ²λ©λλ€.
6. μ ν
μ λ³ λ¨Ήλ μκΈ°λ λ 건κ°ν©λλ€.
μ¬μ€ : λͺ¨μ λ μκΈ°κ° μν 6 κ°μ λμ μ μΌν μμ 곡κΈμμ΄λμ΄μΌν©λλ€. κ·Έλ¬λ μ΄λ€ μ΄μ λ‘ μκΈ°μκ² λ¨Ήμ΄λ₯Ό μ€ μμλ κ²½μ°, μκΈ°μκ² λΆμ λ₯Ό μ£ΌλΌκ³ μλ €μ€λλ€. κ·Έκ²μ κ±΄κ° ν μλ μμ§λ§ κ·Έκ²μ μ΄λ¨Έλμ μ°μ λ³΄λ€ κ±΄κ°νμ§ μμ΅λλ€. λͺ¨μ μλ μμμκ° ν¬ν¨λμ΄ μμΌλ©° μμ μ°μ κ° λ§μΆ μμλ νμ²΄κ° ν¨μ λμ΄ μμ΅λλ€.
7. μ ν
μκΈ°μκ² μ½μ μ μ©νλ©΄ 건κ°νκ³ μλ¦λ€μμ§λλ€.
μ¬μ€ : μκΈ°λ μΉ΄μμ΄λ μ΄λ€ μ’ λ₯μ νμ₯νλ μ¬μ©ν΄μλ μλ©λλ€. μκΈ°μ λμ μΉ΄μμ λ°λ₯΄λ©΄ 건κ°νκ³ μλ¦λ΅ μ§ μμ΅λλ€. μκΈ°μ λκ³Ό νΌλΆλ λ―Όκ°νλ―λ‘ μκΈ°μκ² νμ₯νμ μ¬μ©νμ§ μλ κ²μ΄ κ°μ₯ μ’μ΅λλ€. μκΈ°κ° μλ λ₯΄κΈ° λ°μμ΄λ κ°μΌμ μΌμΌν¬ μ μμΌλ―λ‘ μμ μΉ΄μ (kajal)λ νΌν΄μΌν©λλ€.
8. μ ν
Gripe water λλ janam ghuttiλ μκΈ°μ μν λ° λ³΅ν΅μ μ’μ΅λλ€.
μ¬μ€ : μ μμλ μ½ν μν μμ€ν μ κ°μ§κ³ μμΌλ©°, μ¬μΈν tummiesμ μ’μ κ²μ λͺ¨μ λΏμ λλ€. λ§μ μ¬λλ€μ ν λ¬μ΄ μ§λλ©΄ κ·Έμκ² λ¬Όμ μ€ μ μλ€κ³ λ―Ώμ§λ§, 6 κ°μμ΄ λ λκΉμ§ μκΈ°μκ² λ¬Όμ΄ λΏμ§ μλλ‘νλ κ²μ΄ κ°μ₯ μ’μ΅λλ€.
9. μ ν
μ μμλ μ§μμ 보κ΄ν΄μΌν©λλ€.
μ¬μ€ : μ μμλ μ¬μΈνκ³ νΉλ³ν κ΄μ¬κ³Ό λ°°λ €κ° νμν©λλ€. λ°λΌμ μ¬λλ€μ κ·Έλ₯Ό λ°λ¦¬κ³ λκ°μ§ λ§ κ²μ μ μν©λλ€. κ·Έλ¬λ κΈ°μ μ‘°κ±΄μ΄ κ·Ήλλ‘ κΉλ€λ‘μ΄ κ²½μ°κ° μλλ©΄ μκΈ°λ₯Ό λ°λ¦¬κ³ μ μ ν 곡기λ₯Ό λ§μ κ²νλ λ° μλ¬΄λ° ν΄κ° μμ΅λλ€. μκΈ°λ₯Ό μ€μΈμ λ°λ €κ°λ κ²λ μκΈ°μ λ©΄μ μ¦μ§μ μ’μ λ°©λ² μ€ νλμ λλ€.
10. μ ν
μ₯κΈ°κ°μ μλ©΄μ μ·¨νκΈ° μν΄μλ μ·¨μΉ¨ μκ° λ³μ μ¬λ£λ₯Ό μΆκ°ν΄μΌν©λλ€.
μ¬μ€ : μκΈ°λ λͺ¨μ λ₯Ό νΌμ λ¨Ήμ¬μΌνλ©°, λ³μ ν΅ν΄μ μκΈ°μκ² λ¨Ήμ΄λ₯Όμ£Όμ§ μμΌλ©΄ μλ λκΉμ§ νΌνμμμ€. κ·Έλ¬λ λΆμ λ₯Όμ£Όλ κ²½μ° λΉλ§ λ° κΈ°ν μν λ¬Έμ μ κ°μ μκΈ°μ μνμ ν©λ³μ¦μΌλ‘ μ΄μ΄μ§ μ μμΌλ―λ‘ μκΈ°μ μλ¨μ 곑물μ 첨κ°νκΈ° μ μ μ΅μ 4 ~ 5 κ°μμ κΈ°λ€λ €μΌν©λλ€.
11. μ ν
μκΈ°λ λ¬Όμ λ¨Ήμ¬μΌν©λλ€.
μ¬μ€ : μλμ, μν 6 κ°μμ΄λκΈ° μ μ μκΈ°μκ² λ¬Όμ μ£Όμ΄μλ μλ©λλ€. μ΄μ λ λͺ¨μ μ μΆ©λΆν μμ λ¬Όμ΄μμ΄ μκΈ°μ κ°μ¦κ³Ό κ΅Άμ£Όλ¦Όμ λ§μ‘±μν€κΈ° λλ¬Έμ λλ€.
12. μ ν
κ·Έλ¨ λ°κ°λ£¨μ μ¬ν© κ°λ£¨λ μκΈ°μ μ¬μΈν νΌλΆλ₯Όμν λΉλλ³΄λ€ λ«μ΅λλ€.
μ¬μ€ : μ²μ° μ±λΆμ΄ λ μ’μμ μμ¬μ μ¬μ§κ° μμ§λ§, μ΄λ¬ν μμ° μ±λΆμ λν μκΈ°μ μλ λ₯΄κΈ° λ°μμ μΌμΌν¬ μ μμ΅λλ€. μκΈ°μκ² κ°μ₯ μμ ν λ°©λ²μ μμ¬κ° μ μν μ νμ λλ€. μν λ° ν μ€νΈλ₯Ό κ±°μΉ μκΈ°μ λΆλλ¬μ΄ νΌλΆμ μ ν©ν μ μ κ·Ήμ± μ νμ μ νν΄μΌν©λλ€.
13. μ ν
μκΈ°λ€μ κ·Έλ€μ tummiesμ λ°°μΉνλ©΄ λ μ.
μ¬μ€ : μκΈ°λ μΈμ λ λ±μ λλ©΄ κ²°μ½ λμ§ μκ³ λ°° μμ μ¬λ €μΌν©λλ€. μκΈ°λ₯Ό λ°° μμ μ¬λ € λμΌλ©΄ SIDS λ κ°μμ€λ° μ μ μ¬λ§ μ¦νκ΅°μ μνμ μ²νκ²λ©λλ€. κ·Έλμ, νμ κ·ΈλΆμ λ± λ€μμ μκ²νμμμ€.
14. μ ν
μ¦μ μκΈ°μ μ¬λμ λΉ μ§κ²λ©λλ€.
μ¬μ€ : μκΈ°λ₯Ό λ§λλ μκ°, κ°ν μ¬λμ λ§μμ κ°μ§ μμΌλ©΄ μ μ£λΌκ³ λλ μ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ μ¬μ€, μ΄λ° μμΌλ‘ λκ»΄μ§λ κ²μ μ μμ λλ€. μ μ νμ μκΈ°λ€κ³Ό μ¦κ°μ μΈ κ΄κ³λ₯Ό λλ μμλ μλ§λ κ±°μ μμμ§ λͺ¨λ₯΄μ§λ§, κ·Έλ μ§ μμΌλ©΄ μκ°μ΄ μ§λ¨μ λ°λΌ μ¬λκ³Ό μ°κ²°μ΄ λ°μ ν κ²μ λλ€.
15. μ ν
μ μμλ λ³Ό μ μμ΅λλ€.
μ¬μ€ : μ΄κ²μ μΆμ μ§ν μκΈ°κ° λ³Ό μ μκΈ° λλ¬Έμ μ΄μν μ νμ λλ€. κ·Έμ μμΌκ° νλ € μ§κ±°λ μ λͺ νμ§ μμ μλ μμ§λ§ κ·Έλ λΆλͺ ν λ³Ό μ μμ΅λλ€. κ·Έλ¦¬κ³ κ·Έκ° μ±μ₯ν¨μ λ°λΌ κ·Έμ μλ ₯μ μ’μμ§ κ²μ λλ€. λ°λΌμ, μ΄ μ νλ₯Ό λ―Ώμ§ λ§μμμ€.
μ΄λ€μ μ μμ λ보λ κ²κ³Ό κ΄λ ¨λ 곡ν΅λ μ νμμ΅λλ€. λ°λΌκ±΄λ, μ°λ¦¬λ λΉμ μ λ§μ‘±μ λν΄ κ·Έλ€μ νλ‘νλ κ²μ λμμ΅λλ€. μ΄μ λͺ¨λ κ²μ λν μ΄μ κ° μμμ μκΈ° λλ¬Έμ μ΄μ μμ΄ μ무 κ²λ λ―Ώμ§ λ§μμμ€.