μ±κ³΅μ μΈ μ΄λ¦°μ΄λ₯Ό μμ‘νκ³ μλ λΆλͺ¨μ 12 μ΅κ΄
μ΄ κΈ°μ¬μμ
- μ±κ³΅μ μΈ μμ΄λ€κ³Ό ν¨κ»νλ 12 κ°μ§ μ΅κ΄
- μλ λ₯Ό μ±κ³΅μ μΌλ‘ λ§λλ κ²μ 무μμ λκΉ?
- μμΉ : μ±κ³΅μ μΈ 10 λͺ μ μ΅κ΄
- μ±κ³΅μ μ‘μμ μν
- WATCH : Julie Lythcott-Haims, 'μ±κ³΅μ μΈ μ΄λ¦°μ΄λ₯Ό μμ±νλ λ²'
μ±κ³΅μ μΈ μλ μμ‘μ μλ μ λμ΄κ° μλλλ€. κ·Έλ¬λ λΉμ μ΄νλμ΄ 12 κ°μ§ μΌμ λΉμ μ μλ μκ² ν λ° μμ κ²μ λλ€. μ±κ³΅μ μΈ μμ΄λ€μ λΆλͺ¨μ μΌλ°μ μΈ μ΅κ΄μ μμ보μμμ€.
μ°λ¦¬λ μ±κ³΅ν μ¬λλ€μ΄ μ΄λ»κ² κ·Έλ€μ μ μνλ νΉμ μμ§μ μ§λκ³ μμΌλ©° μ΄λ¬ν μμ§μ΄ λ¬Ένμ κ΅κ°μμ μ΄λ»κ² λ€λ₯Έμ§μ λν΄ λ€μ΄ λ΄€μ΅λλ€. κ·Έλ¬λ μ±κ³΅μ μΈ μλ λ₯Ό λ λΆλͺ¨λ λͺ¨λ λκ°μ μ΅κ΄μ κ°μ§κ³ μλ€κ³ μ΄μΌκΈ°νλ©΄ μ΄λ¨κΉμ?
λͺ¨λλ μ±κ³΅μ μΈ μλ μμ‘μ λΉλ°μ μκ³ μΆμ΄ν©λλ€. λκ° μλ μ€λ¬μΈ μμλ μμ΄λ₯Ό μνμ§ μλ κ±°μ§? κΈμ, μ΄ κΈ°μ¬λ λΉμ¦λμ€ μΈμ¬μ΄λμ μν΄ κ²μ λ λͺ¨λ λλ΅μ λΉμ μ΄ νμν©λλ€. μ±κ³΅μ μΈ μμ΄λ€μ λΆλͺ¨λ€μκ² κ³΅ν΅μ μΈ 12 κ°μ§ μ΅κ΄μ΄ μμ΅λλ€. λ©λͺ¨ ν΄?
μ±κ³΅μ μΈ μμ΄λ€κ³Ό ν¨κ»νλ 12 κ°μ§ μ΅κ΄
κ°μ΄λλ₯Ό μ°Ύκ³ μλ€λ©΄, μ±κ³΅μ μΈ μμ΄λ₯Ό ν€μ°λ λ°©λ²μ λν κ°λ¨ν μ€μ΅ νμ λ μ΄μ λ³΄μ§ λ§μμμ€. λ€μκ³Ό κ°μ μ΅κ΄μ΄ μ±κ³΅μ μΈ μ΄λ¦°μ΄μ λͺ¨λ λΆλͺ¨λ€μκ² κ³΅ν΅μ μΌλ‘ κ΄μ°°λμμ΅λλ€. μ΄κ²λ€μ μ±ννλ©΄ μ¬λ°λ₯Έ λ°©ν₯μΌλ‘ μ¬λ¬ λ¨κ³λ₯Ό κ±°μ³μΌ ν κ²μ λλ€!
1. μμ΄λ€μκ² μ§μμΌμ μ§λͺ νλ€.
μ΄κ²μ μ°¨λ‘ μ°¨λ‘λ‘ μμ΄μκ² μ± μκ°μ μ¬μ΄ μ£Όλ©° κ·Έλ€μ΄ 무μμ μΆκ΅¬νλ κ°μ κ·Έλ€μκ² μ± μκ°μ κ°κ²ν©λλ€. λν κ·Έκ²λ€μ λ 립μ μ΄κ³ , μ± μ μκ³ , 곡κ°ν μμκ²ν©λλ€. μμ§νμ§ μμλ€λ©΄, μλ λ₯Όμν μ 체 κ²μ¬ μ°¨νΈλ₯Ό μμ±νμ¬ μμν μ μμ΅λλ€.
2. μμ΄λ€μ μ¬ν κΈ°μ μ μ κ·Ήμ μΌλ‘ μ°Έμ¬νλ€.
μ§μμ μλλ€μ΄ μ§λ£¨ν΄ν΄μ λ°©μ λμμ¬ μ μλ€λ μλ―Έμ λλ€. μ¬μ€, νμ€λ² μ΄λμ 주립 λνκ³Ό λν¬ λνμ μ°κ΅¬μλ€μ 20 λ κ°μ μ°κ΅¬ λμ μ¬νμ μΈ κΈ°μ μ΄ λΆμ‘±ν μμ΄λ€μ΄ κ°μ₯μ κ°κ³ , μμ£Ό μ΅κ΄μ κ°λ°νκ³ , λ Έμμλ‘ μ±μΈμ΄ λ κ°λ₯μ±μ΄ λ λλ€κ³ κ²°λ‘ μ λ΄ λ Έμ΅λλ€.
3. κ·Έλ€μ λ°λ₯Ό λκ² μ€μ ν©λλ€.
λμ¨νκ² μ§λ΄μ§ μκ³ μμ΄λ€μ νκ΅ μ±μ μ κ·Έλλ‘ μ·¨νλ κ²μ μλλλ€. μ±κ³΅μ μΈ μλ μ νλΆλͺ¨λ νκ΅ κ³΅μ°μμ νλΆλͺ¨μ ν¨κ» μΌνλ©° μλ λ€μκ² λ λ§μ μΌμνκ³ λ λμ μΌμνλλ‘ λμμμ΄ κ°μν©λλ€. λΆλͺ¨κ° μ€μ ν κΈ°λμΉλ μμ΄λ€μ΄ μ§μ€νλ λͺ©νκ°λ©λλ€. κΈ°λμΉκ° λμμλ‘ λͺ©νκ° λμμ§λλ€.
4. κ·Έλ€μ μμ λ³΄λ€ μΈμ°μ§ μλλ€.
μΈμ°λ λΆλͺ¨λμ΄λ λΆλͺ¨λμ΄ λμμμ΄ μΈμ°λ λΆλ¬μ§ μ§μμ μλΌλ κ²μ ν¨κ³Όλ κΉκ³ μ€λκ°λλ€. μ΄νΌμ μλ μ μ±μΈ μνμ μν₯μ λ―ΈμΉλ κ²μΌλ‘ λνλ¬μ΅λλ€. λ°λ©΄μ κ³μλλ μΈμμλ λΆκ΅¬νκ³ ν¨κ» λͺ¨μΈ λΆλͺ¨λ μμ΄λ€μ΄ μ±μ·¨κ°μ μκ²λλ μ΄μ κ° λ μ μμ΅λλ€.
5. κ·Έλ€μ κ³ λμ μ격μ κ°μΆκ³ μμ΅λλ€.
λΆλͺ¨λ‘μ, μ°λ¦¬λ μ΄λ¦°μ΄μ 첫 λ²μ§Έ μν λͺ¨λΈμ΄λ©°, μκ°κ³Ό ν¬λΆλ₯Ό ν₯ν μ¬λλ€μ λλ€. λ°λΌμ κ΅μ‘μ μΌλ‘ λμ μ격μ κ°μΆκ²λλ©΄ λΆλͺ ν μλ μκ² λκΈ°κ° λΆμ¬λ©λλ€. κ³μ λ°°μ°κ³ , μ±μ₯νκ³ , μ¬λμΌλ‘ λ€λ³νν¨μΌλ‘μ¨ μλ λ€μ΄ λνμ΄λ μ‘Έμ μ΄μμΌλ‘ 곡λΆν μ μλλ‘ κ²©λ € ν μ μμ΅λλ€.
6. κ·Έλ€μ μμ΄λ€μ μν μμ λ₯Ό μ§μ§νκ² λ°μ λ€μΈλ€.
λ―Ώκ±° λ λ§κ±°λ, μλ μ μνμ μΌμ° κ°λ₯΄μΉκ³ , μνμ μ λ°°μΈ μ μλλ‘ν¨μΌλ‘μ¨ μ±κ³΅μ κ±°λ κ°λ₯μ±μ λμΌ μ μμ΅λλ€. Northwestern Universityμ κ·Έλ λ컨 (Greg Duncan) μ°κ΅¬μμ 2007 λ μ μ€μ λ κ·Έλ£Ή μ°κ΅¬κ° λλ λμ΄λ₯Ό νμΈνμ΅λλ€. "μ΄κΈ° μν λ₯λ ₯μ λ―Έλμ μν μ±μ·¨λλ₯Ό μμΈ‘ν λΏλ§ μλλΌ λ―Έλμ μ½κΈ° μ±μ·¨λλ₯Ό μμΈ‘ν©λλ€."λ°λΌμ μνμ κ΄μ¬μ κ°κ² .
7. κ·Έλ€μ μμ΄λ€κ³Ό κ΄λ ¨λμ΄μλ€.
μ¦, μλ μ 건κ°νκ³ νμ‘°μ μΈ κ΄κ³κ° μμ΅λλ€. ν λ보λ μ±μΈμ μ±κ³΅μ κ±°λλ μλ μ μλλ₯Ό ββμΉκΈ° μ μ μ¬ν νμμ λλλ μλ μ μ°¨μ΄ μΌ μ μμ΅λλ€.
8. κ·Έλ€μ μ€νΈλ μ€λ₯Ό λ μ κ΄λ¦¬ν©λλ€.
μμ¦ μΌλ§λ ββλ§μ μ΄λ¦° μμ΄λ€μ΄ μ°μΈν΄νλμ§ λ³΄λ©΄μ, μ΄κ²μ μ€μν ν¬μΈνΈμ λλ€. μ€νΈλ μ€λ μ€λλ μ κΈλ³νλ μΆμμ νΌν μμλ λΆλΆμ λλ€. λͺ¨λ μλ§λ μ€νΈλ μ€λ₯Όλ°μ΅λλ€. κ·Έλ¬λ κ·Έκ²μ΄ μ°λ¦¬ λͺ¨λκ° κ·Έκ²μ ꡴볡ν΄μΌνλ€λ κ²μ μλ―Ένμ§λ μμ΅λλ€. κ·Έλ¦¬κ³ μ€νΈλ μ€λ₯Ό 건μ€μ μΌλ‘ λ€λ£¨λ λΆλͺ¨λ μ¬μ€μ μμ΄λ€μκ² λκ°μ΄νλλ‘ κ°λ₯΄μΉ©λλ€.
9. κ·Έλ€μ 'κ·Έκ² μ λΆλ€.
μ¬μμ κ·Έλ¬ν λΆλͺ¨μ μλ μκ²λ μ ν μ¬νμ΄ μλλλ€. κ·Έλ€μ μ±κ³΅νλμ§ μ€ν¨νλμ§λ³΄λ€λ μλ λ€μκ² μ¬λ¬Όμμ£Όλ κ²μ λ μ€μ μ λ‘λλ€. μ΄κ²μ λͺ¨μλλ κ²μ²λΌ 보μΌμ§ λͺ¨λ₯΄μ§λ§ λͺ¨λ μ±κ³΅μ 첫 λ²μ§Έ λ¨κ³λ₯Ό μννκΈ° λλ¬Έμ μ€μν©λλ€.
10. λ λ€ μΌνκ³ , νΉν μλ§λ€.
νλ²λ κ²½μ λνμ (Harvard Business School Study)μ λ°λ₯΄λ©΄ μ·¨μ μλ§μ μλ λ€μ΄ κ°μ μ©νλ³΄λ€ λ μ±κ³΅μ μ΄λΌκ³ ν©λλ€. κ·Έλ¦¬κ³ μλ€κ³Ό λΈ λͺ¨λ ννμ λ³Ό μ μμ΅λλ€. μλ€μ μλΌλ©΄μ μ¬μ±μκ² λμ± κ³΅κ°μ λλΌλ κ²½ν₯μ΄ μμΌλ©° κ°μ¬μΌμ λ κΈ°κΊΌμ΄ νΌν κ²μ΄μ§λ§ λΈμ κ°μ Έμ¨ λλ£λ³΄λ€ λ λ§μ΄ μμ ν κ²μ λλ€ μ§μ λ¨Έλ¬Όλ¬μλ μλ§λ€.
μ°Έκ³ : μμ λ°κ²¬μ΄ ν©λ²μ μΌ μλ μμ§λ§ λͺ¨λ μλ§κ° μΌν μλ μμ΅λλ€. κ·Έλ΄ λ, μμ΄λ₯Ό κ°μ νμ μΌνλ¬ λμκ° μλ§μ κ²½νμ λν΄ λ°°μ°λ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. μ무 κ²λ μμΌλ©΄ μν©μ λν 곡μ ν μκ°μ μ€ κ²μ λλ€!
11. κ·Έλ€μ κ·Έλ€μ μμ΄λ€μ΄ κ·Έλ€μ μ±μλ₯Ό λ¨Ήλ κ²μ νμΈνλ€.
μ¦, κ·Έλ€μ μ’μ μμμ μ€μμ±μ μ΄ν΄νκ³ , κΉλ€λ‘μ΄ μμ¬λ₯Όνλ μ μμκ² κ΅΄λ³΅νμ§ λ§μμμ€! μ μ ν μμ μμ·¨λ‘ κ±΄κ°μ΄ μ’μλΏ μλλΌ νμ μνκΈ°λνμ§ μμΌλ©° μ μ 건κ°μ λμμ΄λ©λλ€. μ λ¨Ήμ μμ΄λ ν볡ν μμ΄μ΄λ©°, ν볡ν μμ΄λ€μ λ€λ₯Έ λͺ©νμ λ μ§μ€ν μ μμ΅λλ€.
12. κ·Έλ€μ κΆμμλ μμ‘μ μμ§νλ€.
μμ‘ μ€νμΌμ μλμ μ§λ₯κ³Ό κ°μ±μ κΉμμ΄ μν₯μ λ―ΈμΉ μ μμΌλ©° κ°κΈ° λ€λ₯Έ λ¬Έν, κ΅κ° λ° μ°κ΅¬μμ κ°μ₯ μ λλ¬λ μμ‘ μ€νμΌ μ€ νλκ° κΆμμλ μ‘μμ λλ€.
μλ λ₯Ό μ±κ³΅μ μΌλ‘ λ§λλ κ²μ 무μμ λκΉ?
μ°λ¦¬κ° λͺ¨λ κ², μ°λ¦¬μ μ μ μ λ§μλ λͺ¨λ κ², μ°λ¦¬λ μΈλμ λΆλͺ¨λ‘μ μ°λ¦¬κ° μ±κ³΅νκΈ° μν΄ μμ‘νλ κ²μ΄ μ€μνλ€λ κ²μ μκ³ μμ΅λλ€. μ¬μ€, μ‘μ± νκ²½μμ μ¬μ΄μ§μ§ μμΌλ©΄ μλ²½νκ² κ±΄κ°νκ³ μ λ ₯ν μ’ μκ° λλ¬΄λ‘ μ±μ₯νμ§ λͺ»ν κ²μ λλ€.
κ·Έλμ, λΉμ μμ μ λ³μ μμ ν¨κ», λΉμ μ λν μμ΄λ€μκ² μ¬λ°λ₯Έ μ΅κ΄μ κ°λ°νλ λ° μ§μ€ν΄μΌν©λλ€.
μμΉ : μ±κ³΅μ μΈ 10 λͺ μ μ΅κ΄
μ±κ³΅μ λλ±ν μ¬λ₯κ³Ό λ Έλ ₯μ λλ€. μ±κ³΅μ λκ°μ λ Έλ ₯κ³Ό λλν μμ μ΄κΈ°λν©λλ€. κ·Έλ¬λ μ΄λ¦°μ΄κ° μ΄λ¬ν λͺ¨λ κΈ°μ κ³Ό μμ§μ μ»μΌλ €λ©΄ μΌμ ν κ°μΉμ μ΄μμΌλ‘ μλ λ₯Ό ν€μ°λ κ²λ μ€μν©λλ€. κ·Έλ¦¬κ³ μ΄κ²μ λΆλͺ¨μ μ§μλ₯Ό μλ―Έν©λλ€.
μ±κ³΅μ μ‘μμ μν
μλ κ° μ±μ₯νλ κ°μ μ μ’ λ₯μ κ·Έκ° κ°μ§ λΆλͺ¨μ μ’ λ₯λ μμ κ°, μ μ§νκ³ μ λ’°ν μ μμΌλ©° κ³ λ§κ±°λ κ·Έλ μ§ μμ κ²μΌλ‘ λ°ν μ§λ μμ μ μ±κ²©μ κ΄ν΄ λ§μ κ²μ κ²°μ ν κ²μ λλ€. μλ μ μΆμ κΈμ μ μΈ μν₯μμ£ΌκΈ° μν΄ μμ μ μ μ ν μμλ 10 λͺ μ μ±κ³΅μ μΈ μ΅κ΄μ΄ μμ΅λλ€.
WATCH : Julie Lythcott-Haims, 'μ±κ³΅μ μΈ μ΄λ¦°μ΄λ₯Ό μμ±νλ λ²'
Julie Lythcott-Haimsμ TED-talkλ μ΄μ κ΄λ ¨νμ¬ νλ₯ν λμ λ¨κ²ν©λλ€. μ€ν ν¬λ λν μ μ μ νμ₯μ 'μ±μΈμ ν€μ°λ λ²'μ΄λΌλ ν΅μ°°λ ₯μλ μ± μ μ£Όμ λ‘ μΌλ€.
μ°λ¦¬κ° μ΄λ¬ν κ²λ€μ κ΄ν΄ λ λ§μ΄ μ½μμλ‘ μ°λ¦¬λ λΆλͺ¨λ‘μμ μΈμκ³Ό κ΄μ¬μ κ°κ²λ©λλ€. κ·Έλ¬λ μ°λ¦¬κ° μ΄λ¬ν ν΅μ°°λ ₯μ 건μ€μ μΌλ‘ μ·¨νλ κ²μ λ§€μ° μ€μν©λλ€.