11 일 매일 아기 습관을 길러주는 일정

함유량:

공원에서의 긴 산책에서부터 작은 발가락을 간질 이는 것에 이르기까지 새로운 부모가되는 것은 당연한 일입니다. 그러나 그 재미가 모두 끝나면 해가 진 후에 다른 이야기가 될 수 있습니다. 부모가되기 전에 너 자신을 밤 올빼미라고 생각하더라도 새 아기를 갖게되면서 심야의 밤 먹이주기와 변화하는 세션을 준비하지 못할 수도 있습니다. 그러나 당신의 아기가 더 오래 그리고 일정에 도움이 될 몇 가지 일일 습관이 있습니다.

좋은 소식은 당신의 불면의 밤이 영원히 지속되지 않는다는 것입니다. 믿거 나 말거나, 아기는 밤낮의 차이를 결국 깨닫게 될 것이며, 평화로운 방해받지 않는 수면 시간을 몇 시간 연장 할 것입니다. 그러나 정상적인 수면 일정을 잡는 데는 시간이 걸립니다. 학부모 잡지에 따르면, 아기는 적어도 4 개월이 될 때까지 일정한 수면 일정을 유지할 수 없습니다.

이 팁 중 몇 가지를 시도하여 아기가 더 오래 더 잘 수면 할 수 있도록 도와 주시고 귀하와 귀하의 가족에게 가장 잘 맞는 의식을 만드십시오. 가장 중요한 것은 그 과정에 인내심을 가져야하고, 젖꼭지 나 감기 같은 것들을 준비해서 조금 벗어 버릴 준비를하십시오. 그리고 당신이 그것을 알기도 전에, 당신은 모두 달콤한 꿈을 꾸고있을 것입니다.

1 일관된 취침 일정 유지

Parents 지에 따르면, 일관된 취침 루틴은 아기가 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 잠자리에들 때 부드러운 음악이나 취침 이야기와 같은 몇 가지 평온한 활동을 선택하면 아기가 잠자는 것과 관련됩니다.

2 주야간의 차이를 가르치십시오.

베이비 센터 (Baby Center)는 주간 밤에는 밝고 밝고 밤에는 어둡고 조용한 상태로 유지함으로써 밤낮의 차이를 가르치라고 제안했습니다.

아기로부터 신호를받습니다.

WebMD는 부모가 아기를 낳기 전에 과음하기를 기다리지 말아야한다고 지적했다. 대신, 눈을 마찰, 하품, 그리고 소란을 포함하여 그녀가 피곤 징후를 찾습니다.

4 야간 수유를 위해 아기를 깨우지 마십시오.

WebMD는 또한 부모가 체중이 적당하게 증가하는 경우 2 개월이 지난 후에 야간 피로 회복을 위해 아기를 깨우지 말 것을 권장했습니다. 이것은 밤새도록 자고있는 과정에서 그들을 도울 것입니다.

5 저널 보관

육아 에 따르면, 아기가 배가 고 졸리는 시간을 추적하기 위해 일지를 보관하면 엄마와 아빠가 자신의 필요를 예상하고 일정을 세우는 것을 도울 수 있습니다. 펜과 종이가 중요하지 않은 경우 스마트 폰에서 모든 것을 추적 할 수있는 앱이 많이 있습니다.

6 공동 수면을 시도하십시오

당신이 생각할지도 모르는 것과는 달리, 양육 은 동침이 실제로 아기가 더 오래 잠을자는 것을 도울 수 있다고 제안합니다. 자기 엄마와 아빠 옆에서 깨우는 아기는 안전하고 안정감을 느끼기 때문에 곧바로 잠들 수 있습니다.

7 눈 접촉 제거

알란 그린 (Alan Greene) 박사는 부모의 눈을 마주 치면 아기의 심박수가 빨라지므로 아이를 좀 더 깨우 게한다고 말했다. 대신 주간에 응시하는 모든 것을 저장하십시오.

8시에 음식을 위로 올려라.

시어스 박사는 낮 동안 아기에게 가장 큰 먹이를 줄 것을 제안했습니다. 낮에는 배가 가득 차 있는지 확인하여 한밤중에 간식을 피할 수 있습니다.

9 잠들기 위해 싸우기

시어스 박사는 또한 낮에는 아기를 드레싱하는 것을 권장했고, 초저녁에는 야간에면 담요 또는 면도기에서 싸서 잠의 온기를 잠과 연관시킬 것을 권장했습니다.

10 아기를 깨우다

아기가 잠들 때까지 아기를 흔들기보다 부모님 은 졸 렸지만 깨어있는 동안 아기를 아기 침대에 넣으라고 제안했습니다. 부모님은 가까이 머물면서 잠이들 때까지 부드러운 터치를 할 수 있습니다.

11 Cry It Out

CNN은 울트라 아웃 방법이 수면 훈련의 안전하고 효과적인 방법이며 아기에게 장기간 스트레스를주지 않는다는 호주 연구의 결과를보고했다. 아파트 거주자에게는 건물에 많은 친구가 없을 수도 있지만, 수면 시간이 몇 시간이면 가치가있을 수 있습니다.