11 단서 당신은 당신의 아이를 위해 너무 많이 포기하고 있습니다.

함유량:

심지어 눈치 채지 않고 천천히 일어날 수 있습니다. 그러나 당신이 가깝게 볼 때, 당신이 당신의 아이들을 위해 너 자신을 너무 많이 포기하고있는 실마리가 그곳에있었습니다. 너 자신을 위해 무엇이든을하는 시간을 벌기없이 끝에 일의 뻗기. 마지막으로 당신이 심부름을하지 않고도 당신 옆에 달린 기억은 없습니다. 모든 징후가 있었지만, 당신은 자녀에게 계속해서 기부했습니다 - 그것이 어머니가하는 것이기 때문입니다.

나는 누군가가 "나는 정말로 슈퍼 시시한 부모가되기를 바란다"고 말하는 것을 들어 본 적이 없다고 생각합니다. 정반대의 사람들은 모두 그들이 할 수있는 최고의 부모가되고 싶어합니다. 그리고 제가 아는 대부분의 부모 (저를 포함합니다)는 그들이 뛰어난 부모가 아닌 것처럼 느낄 때 스스로를 때려 잡는 경향이 있습니다. 그러나 나는 처음에 구입 한 오해라는 사실을 알고 있습니다. 가장 좋은 부모가되기 위해서는 많은 것을 포기하고 자녀에게 그 모든 에너지를 전달해야한다는 것입니다. 그들이 최고 일 수있을 때 좋은 부모가되는 것만으로도 아무도 괜찮지 않습니다.

그러나 일어나는 일은 궁극적 인 양육 승리에 대한이 모험은 완전한 소진으로 변하고, 당신은 기분이 고갈 된 채로 남게됩니다. 이러한 감정이 익숙한 경우, 자녀를 위해 너무 많이 포기하고 최대한 빨리 자신에게 재투자하기 시작하는이 11 가지 단서를 고려하십시오.

1 너는 쉬지 마라.

Mommy Burnout의 가장 빠른 트랙 중 하나는 다른 사람들이 귀하의 자녀를 돌볼 수 없도록하는 것입니다. 닥터 시어스 (Sears 박사)가 그의 웹 사이트에서 제안한 것처럼, 파트너의 도움을 받으면 육아 작업 부하를 줄이는 데 도움이되므로 필요한 경우 파트너에게 도움을 요청해야합니다.

2 옷은 떨어지고있다.

나는 엄마의 죄책감이 무거운 짐이 될 수있는 첫 손을 안다. 당신은 자신을 새로운 일로 대우해서는 안되며 대신 그 돈을 아이들에게 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 구멍이나 얼룩이없는 셔츠를 소유하지 않았다면, 당신의 fave 가게를 방문하여 다시 투자 할 때입니다.

3 너는 이해하지 못한다.

부모 역할의 일부는 피할 수없는 것입니다. 예를 들어 당연히 받아 들여진 것 같은 느낌입니다. 그것은 수시로 튀어 나오는 느낌입니다. 그러나 감정이 계속되면, 당신이하는 일의 양이 저평가되었다는 것을 의미하는 "불충분 한 보상"이라고 묘사하는 단호한 소진 상태의 연구자입니다.

4 취미를 잊어 버렸습니다.

아이들 앞에는 여가 시간을 보낼 수있는 방법이 너무 많았습니다. 게으른 일요일에, 당신은 오후와 함께 무엇을 할 것인지를 선택할 수 있습니다 - 읽고, 하이킹을하고, 와인 시음회에 참석하고, 복싱 강습을 받으십시오. 취미와 같은 에너지를주는 것을 잊어버린 경우, 너무 많은 것을 모성에 넘기고 스스로 시간을 할애해야합니다.

5 에너지가 부족합니다.

배터리를 충전 할 시간을 갖지 않으면 에너지 수준에 영향을 줄 수 있습니다. 당신의 엄마 게임이 코 잠수를하는 것을 알게된다면 아마 하나의 엄마 작업을 할 의향을 찾을 수 없기 때문일 것입니다. 너는 모두 엄마가되어서 휴식을 취해야한다.

6 너는 어떤 친구도 없어.

자녀에게 모든 시간을 바칠 수있는 사회 생활을 포기했을 수도 있습니다. 그러나 심리학 투데이에 따르면, 어머니는 부모의 스트레스를 처리하기 위해 사회적지지가 필요합니다. 팀에 도움을 줄 수있는 사람이나 귀를 빌려주는 사람을두면 정신 건강에 큰 변화를 줄 수 있습니다.

7 머리카락은 뜨거운 엉덩이

얼마나 많은 친구들이 필사적으로 머리카락을 자르고 싶다고 말했는지는 네 손이 필요하지만, 아이들이 100 가지 다른 활동을하고 있기 때문에 시간이 없습니다. 아무 것도 작은 샴푸보다 가벼운 느낌을줍니다. 약속을 정하고 그것에 충실하십시오!

8 너는 너의 꿈의 시력을 잃어 버렸다.

어머니로서의 나의 삶이 노래 였다면, 반복해서 반복되는 자제는 "나는 붕괴 된 공처럼 들어왔다."라고 말할 것입니다. 엄마는 마일리 사이러스에게 사과드립니다. 어머니가되면 당신을 눈 멀게 할 수 있습니다. 조심하지 않으면 자신이 갖고있는 꿈을 느낄 수 있습니다. 비전 보드를 만들어 창조적 인 주스가 흐르도록하고 원하는 목표를 기억하십시오.

9 너는 충분히 웃지 않는다.

당신이 모성의 바다에서 익사하는 경우에, 좋은 웃음은 해안 등을 맞댄 당신을 끌어 당길 수있다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)이 지적했듯이, 웃음은 스트레스 해소자로 비용이 들지 않습니다. 우리 모두는 육아가 스트레스 요인으로 가득 차 있음을 알고 있으며, 너무 많은 경우 우울한 분위기로 이어질 수 있습니다. 재밌는 영화를 보거나 재미있는 여자 친구와 함께 모여 펑크에서 벗어나십시오.

10 너 잃어 버렸어.

때로는 엄마가 자신의 역할을 너무 잘하고 싶기 때문에 자신을 고유하게 만드는 부분을 숨길 수 있습니다. 당신은 당신의 이상한 유머 감각이 아이들에게 좋은 본보기가 될 것이라고 생각하지 않습니다. 따라서 친구들과 가족이 당신의 상표를 고려한다는 이상하고 독특한 관찰을하지 마십시오. 그러나 자녀가 진정으로 당신이 누구인지를 자녀에게 보여 주도록하십시오. 당신이 "완벽한"에 대한 당신의 인식에 맞지 않는다고 생각하기 때문에 당신의 특별한 부분을 풀지 마십시오.

11 너는 잠자고있다.

당신이 의상을 만들고, 작은 빨래를 접고, 자신의 이유식을 섞어서 꽉 막힌 눈을 움켜 쥐지 못했을 가능성이 있습니다. 당신은 잘 수가 없습니다. 수면 부족은 여러면에서 자녀 양육에 영향을 미치며 건강을위한 미끄러운 경사입니다.

건강한 것보다 자녀에게 더 많은 것을 제공 한 것으로 판명되면 다시 전화를 걸어 자신을 위해 파이의 일부를 요구할 권리가 있습니다. 당신은 더 좋은 엄마가 될 것입니다. 그러나 더 중요한 것은, 당신은 다시 당신처럼 느낄 것입니다. 누구나 그럴 만하다.