10 μμ‘μ λΉμ μ΄ κ²°μ½ λ§λ€μ§ μμ μ±λ‘ μμ§μ λλ€.
λΆλͺ¨κ° μλ λͺ¨λ μ¬λμ μμ μ μλ λ₯Ό κ°κΈ° μ μβλλ μ λβ¦ λΉμ μ΄ μμ¬μ λΆκ΄΄μ 20 λΆ μ μλ₯Ό λ€λ£¨λ μ¬λμ΄ μλ κ²½μ° μ½κ² νλ¨ ν μ μμ΅λλ€.
μ°λ¦¬κ° κ²°μ½ λ§ΉμΈνμ§ μμ 10 κ°μ§ μΌμ μ°λνκ³ κ³ λ°±ν©μλ€.
1. μ²μμ μΉ¨ μ¬μ©
μ΄μ, 그건 μ λ§ κ±°μΉ μ§? λ±μ κ²μ λΆμΎνλ©° μκΈ°μ μΌκ΅΄ μ 체λ₯Ό λ¬Έμ§λ₯΄λ κ²μ΄ μλλλ€. κΈν μνμ μκ³ μκΈ°κ° λμΉμ μ΄κ΅¬κ° μκ³ ν κ³ μ§μ΄μλ κ²½μ°λ₯Ό μ μΈνκ³ . κ·Έλ λ 9 κ°μ λμ λͺΈ μμμ μ΄μμ΅λλ€.
2. μΈνμ ν¬κΈ°
10 λΆ λμ μ€μ μμ κΈ°λ€λ Έλ€κ° λ§μΉ¨λ΄ 벨νΈμ 물건μ λμ μ°¨λ‘μ λλ€. λ¬Όλ‘ λΉμ μ λν λ§μλ μ¬νμ κ±°λν λλ―Έ μμ λκ°μ Έ μμ΅λλ€. λλ‘λ M & M κ°λ°©μ κΈ°λΆν¨μΌλ‘μ¨ μ°λ μ리μ μΈμμ λ§λ κ²μ΄ λ μ¬μ΄ κ²½μ°κ° μμ΅λλ€. λΉμ μ λΉμ μ μ ν¬λ₯Ό μ νν΄μΌν©λλ€.
3. μλ©΄
μλ©΄μ λ¨μν κ°λ μ λλ€. λμμ λμ κ°κ³ μ§μ! κ·Έλ¬λ μ μλ§ κΈ°λ€λ €μ£Όμμμ€. κ²°κ΅ κ·Έλ κ² μ½μ§λ μμ΅λκΉ? λ°λΌμ μκΈ°λ₯Ό μΉ¨λμ λ°λ € κ°μ§ μμ κ²μ λ§ΉμΈνκΈ° μν΄ 2 μκ° μ΄μ μ°μμΌλ‘ μ μ μλ©΄ κ·Έλ§ν κ°μΉκ° μμμ μΈμ ν΄μΌν©λλ€.
4. λ―Έλ λ°΄ ꡬ맀
κ·Έλ¬λ κ·Έλ€μ λ무 μμνλ€! λ¬Όλ‘ λ μ΄μμ μμ΄κ° μκ³ μΉκ΅¬μ μ₯λΉκ° μμΌλ©΄ μμ μΈλ¨ ν μλμ°¨μ κ°νλ κ²μ μ§λ¦¬λ©΄ μ μΆ©μ μκ°μ μκ² λ κ²μ λλ€. λ―Έλ λ°΄μ ꡬμ νλ©΄ λ―Έλ λ°΄μ μ’μνλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. μ°λ¦¬ λͺ¨λκ° μ΄λ¦¬μμ μκ°μνλλΌλ, νλ€λ¦¬λ κ²μ μκ³ μμ΅λλ€.
5. μλ κ°μλ μΉκ΅¬λ€κ³Ό μ°λ½μ μμΌμμμ€
λΉμ μ μ¬μ ν ββμΈμΆνκ³ νν° ν λ©μ§ μλ§κ° λ κ²μ΄λΌκ³ BFFμ νν€ λ§ΉμΈ νμ΅λκΉ? λΉμ μ΄ μ°λ¦¬μ λ€λ₯Έ μ¬λλ€κ³Ό κ°λ€λ©΄, λΉμ μ μλ²½ν λ°€μ΄ νμμ΄ μ¬ λκΉμ§ ν΄λ½ νλ λμ 8 μκ°μ μ€λ¨μλ μλ©΄μ ν¬ν¨νλ€λ κ²μ κ°μκΈ° κΉ¨λ¬μμ΅λλ€. μλ§ μΈνΈ λ°μμ κ³νμ μΈμ°λ κ²μ μ΄λ ΅μ΅λλ€. μ΄κΈ° λͺ¨μ±μ μκ°κ° κ±·νλ©΄ λ€μ μ°κ²°ν μλ μμ§λ§ μ‘μμ μ΅μνμ§ μμ μ¬λλ€κ³Όλ 거리κ°μλ κ²μ΄ μΌλ°μ μ λλ€.
6. λΉμ μ μμ΄λ€μκ² μ리
μ°λ¦¬ μ€ λ§μ μ¬λλ€μ΄ λΆλλ¬μ΄ λΆλͺ¨κ° λ κ³νμ λλ€. κ³ ν¨μ΄λ λ리기, κ°νΉν λ§μ΄ μμ΅λλ€. μ²μμΌλ‘ 3 μκ° λμ μ μ μκ³ κ·μ€ν μ²μ¬κ° κ³ μμ΄ μμμ μκ°λ½μ 10 λ² μ° λ μ λ, μλ§λ μμ μ΄ μ리λ₯Όμ§λ₯Ό κ²μ λλ€. μ°λ¦¬λ λͺ¨λ κ±°κΈ°μ μμμΌλ©° κ·Έκ²μ λν΄μλ μ리 μ³€μ΅λλ€.
7. μλ μκ² μ ν¬ νΈλλ₯Ό λ¨Ήμ΄μμμ€
λΉμ μ μ΄λ¦° μμ΄λ₯Ό μν΄ μ κΈ°λ, μ±μ λ° / λλ μ 체 μμ λ€μ΄μ΄νΈλ₯Ό μ μ§ν μ μμλ μ¬λλ€μ μ°λ¦¬μκ² κ²½μλ₯Ό νν©λλ€. μ°λ¦¬ μ€ λλ¨Έμ§λ λ―Έλλ¬ μ Έμ μκΈ°λ€μκ² μμ΄μ€ν¬λ¦Ό, μ¬ν, μΉ©μ λ¨Ήκ²νμ΅λλ€. κ²ν κ° μ€μνμ§λ§, λλλ‘ λ¬μ½€ν κ°μμ μ 곡νλ κ²μ μ¬λ―Έμ μΌλΆμ λλ€. νΉν μ°λ¦¬λ λ³΄ν΅ κ·Έλ€μ λ΄μ¬λ λ§μΉ©λλ€.
8. λ₯μ λν΄ μ΄μΌκΈ° (λ―μ μ¬λκ³Ό ν¨κ»!)
μ°λ¦¬λ κ·Έκ²μ΄ λ§€μ° λ§€λ ₯μ μΈ λ² μ΄λΉ λ₯μ λν΄ μ νν 무μμΈμ§ μμ§ λͺ»νμ§λ§ λͺ¨λ λΆλͺ¨μ κ³΅ν΅ μΈμ΄μ λλ€. μμ΄λ€μ΄ μκΈ° μ μλ λμ΄ν°μμ λλ³ μ¬ν¬μ§μμ κΏκΎΈμ§ μμ κ²μ λλ€. κ·Έλ¬λ μ΄μ λ μμ λ₯κ°λ₯Ό μ»μμΌλ―λ‘ λ°μ¬ νμλ₯Ό λ°μμ΅λλ€.
9. νμ΄μ€ λΆμμμ κ³Όλ€ κ³΅μ
λΉμ μ΄ λΆλͺ¨κ°λκΈ° μ μ, λΉμ μ λ³΄ν΅ μλ λ€μ λν΄ μλνλ μΉκ΅¬λ₯Ό 건λ λΈ κ°λ₯μ±μ΄ μμ΅λλ€. μ΄μ λΉμ μ κ·Έλ€ μ€ νλμ λλ€. μ°λ¦¬ μμ μ μμ΄λ€μ κ°μ§ μ¬λλ€μ λΉμ μ μμ΄λ€μ μ΄μ νλ₯Ό κΈ°λ»νκ³ νλ μκΈ°λ₯Ό λ§μ΄ν κ²μ λλ€. λ©λ¦¬ 곡μ νμμμ€. Dr. Seussκ° λ§ν κ²μ²λΌ : λ§μμ΄ μ’μνλ μ¬λμ μ€μνμ§ μμ΅λλ€.
10. TV 보λͺ¨λ₯Ό 보μ
λ―Έκ΅ μμκ³Ό νν (American Academy of Pediatrics)λ μ΄λ¦°μ΄λ€μ΄ ν루μ 2 μκ° λ―Έλ§μ TVλ₯Ό μμ²ν κ²μ κΆμ₯ν©λλ€. μ, AAPλ μ΄μ λ°€μ λ μκ° λ§ μλμ? λλ κ·Έλ κ² μκ°νμ§ μμλ€. μκΈ° λ¬Έμ μ΄κ³ μΌμ΄ λΆμ μ±λ‘ μνμμ μ μ μ€μ΅λλ€. μ°λ¦¬λ νλ¨νμ§ μμ΅λλ€.