10 μ–‘μœ‘μ€ 당신이 κ²°μ½” λ§Œλ“€μ§€ μ•Šμ€ μ±„λ‘œ μ›€μ§μž…λ‹ˆλ‹€.

ν•¨μœ λŸ‰:

λΆ€λͺ¨κ°€ μ•„λ‹Œ λͺ¨λ“  μ‚¬λžŒμ€ μžμ‹ μ˜ μžλ…€λ₯Ό κ°–κΈ° μ „μ—β€œλ‚˜λŠ” μ ˆλŒ€β€¦ 당신이 μ„œμ‚¬μ‹œ 뢕괴에 20 λΆ„ μœ μ•„λ₯Ό λ‹€λ£¨λŠ” μ‚¬λžŒμ΄ μ•„λ‹Œ 경우 μ‰½κ²Œ νŒλ‹¨ ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μš°λ¦¬κ°€ κ²°μ½” λ§Ήμ„Έν•˜μ§€ μ•Šμ€ 10 가지 일에 μ—°λŒ€ν•˜κ³  κ³ λ°±ν•©μ‹œλ‹€.

1. μ²­μ†Œμ‹œ μΉ¨ μ‚¬μš©

μ–΄μ„œ, 그건 정말 거칠지? 뱉은 것은 λΆˆμΎŒν•˜λ©° μ•„κΈ°μ˜ μ–Όκ΅΄ 전체λ₯Ό 문지λ₯΄λŠ” 것이 μ•„λ‹™λ‹ˆλ‹€. κΈ‰ν•œ μƒνƒœμ— 있고 μ•„κΈ°κ°€ λˆˆμΉμ— 살ꡬ가 μ™„κ³ ν•œ κ³ μ§‘μ΄μžˆλŠ” 경우λ₯Ό μ œμ™Έν•˜κ³ . κ·Έλ…€λŠ” 9 κ°œμ›” λ™μ•ˆ λͺΈ μ•ˆμ—μ„œ μ‚΄μ•˜μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

2. μšΈν™”μ— 포기

10 λΆ„ λ™μ•ˆ 쀄을 μ„œμ„œ κΈ°λ‹€λ Έλ‹€κ°€ λ§ˆμΉ¨λ‚΄ λ²¨νŠΈμ— 물건을 놓을 μ°¨λ‘€μž…λ‹ˆλ‹€. λ¬Όλ‘  당신은 λ˜ν•œ λ§›μžˆλŠ” μ‚¬νƒ•μ˜ κ±°λŒ€ν•œ 더미 μ˜†μ— λ­‰κ°œμ Έ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ•Œλ‘œλŠ” M & M 가방에 κΈ°λΆ€ν•¨μœΌλ‘œμ¨ μš°λŠ” μ†Œλ¦¬μ™€ μšΈμŒμ„ λ§‰λŠ” 것이 더 μ‰¬μš΄ κ²½μš°κ°€ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 당신은 λ‹Ήμ‹ μ˜ μ „νˆ¬λ₯Ό μ„ νƒν•΄μ•Όν•©λ‹ˆλ‹€.

3. 수면

μˆ˜λ©΄μ€ λ‹¨μˆœν•œ κ°œλ…μž…λ‹ˆλ‹€. λˆ„μ›Œμ„œ λˆˆμ„ 감고 μ§œμž”! κ·ΈλŸ¬λ‚˜ μž μ‹œλ§Œ κΈ°λ‹€λ €μ£Όμ‹­μ‹œμ˜€. κ²°κ΅­ κ·Έλ ‡κ²Œ μ‰½μ§€λŠ” μ•ŠμŠ΅λ‹ˆκΉŒ? λ”°λΌμ„œ μ•„κΈ°λ₯Ό μΉ¨λŒ€μ— 데렀 가지 μ•Šμ„ 것을 λ§Ήμ„Έν•˜κΈ° μœ„ν•΄ 2 μ‹œκ°„ 이상 μ—°μ†μœΌλ‘œ μž μ„ 자면 κ·Έλ§Œν•œ κ°€μΉ˜κ°€ μžˆμŒμ„ μΈμ •ν•΄μ•Όν•©λ‹ˆλ‹€.

4. λ―Έλ‹ˆ λ°΄ ꡬ맀

κ·ΈλŸ¬λ‚˜ 그듀은 λ„ˆλ¬΄ μ‹œμ›ν•˜λ‹€! λ¬Όλ‘  λ‘˜ μ΄μƒμ˜ 아이가 있고 μΉœκ΅¬μ™€ μž₯λΉ„κ°€ 있으면 μž‘μ€ 세단 ν˜• μžλ™μ°¨μ— κ°‡νžˆλŠ” 것에 질리면 절좩의 μ‹œκ°„μ„ μ•Œκ²Œ 될 κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. λ―Έλ‹ˆ 밴을 κ΅¬μž…ν•˜λ©΄ λ―Έλ‹ˆ 밴을 μ’‹μ•„ν•˜λŠ” 것이 μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 우리 λͺ¨λ‘κ°€ 어리석은 μƒκ°μ„ν•˜λ”λΌλ„, ν”λ“€λ¦¬λŠ” 것을 μ•Œκ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

5. μžλ…€κ°€μ—†λŠ” μΉœκ΅¬λ“€κ³Ό 연락을 μžƒμœΌμ‹­μ‹œμ˜€

당신은 μ—¬μ „νžˆ β€‹β€‹μ™ΈμΆœν•˜κ³  νŒŒν‹° ν•  멋진 μ—„λ§ˆκ°€ 될 것이라고 BFF와 ν•‘ν‚€ λ§Ήμ„Έ ν–ˆμŠ΅λ‹ˆκΉŒ? 당신이 우리의 λ‹€λ₯Έ μ‚¬λžŒλ“€κ³Ό κ°™λ‹€λ©΄, 당신은 μ™„λ²½ν•œ 밀이 νƒœμ–‘μ΄ 올 λ•ŒκΉŒμ§€ 클럽 ν™œλ™ λŒ€μ‹  8 μ‹œκ°„μ˜ μ€‘λ‹¨μ—†λŠ” μˆ˜λ©΄μ„ ν¬ν•¨ν•œλ‹€λŠ” 것을 κ°‘μžκΈ° κΉ¨λ‹¬μ•˜μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ—„λ§ˆ μ„ΈνŠΈ λ°–μ—μ„œ κ³„νšμ„ μ„Έμš°λŠ” 것은 μ–΄λ ΅μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 초기 λͺ¨μ„±μ˜ μ•ˆκ°œκ°€ 걷히면 λ‹€μ‹œ μ—°κ²°ν•  μˆ˜λŠ” μžˆμ§€λ§Œ μœ‘μ•„μ— μ΅μˆ™ν•˜μ§€ μ•Šμ€ μ‚¬λžŒλ“€κ³ΌλŠ” κ±°λ¦¬κ°€μžˆλŠ” 것이 μΌλ°˜μ μž…λ‹ˆλ‹€.

6. λ‹Ήμ‹ μ˜ μ•„μ΄λ“€μ—κ²Œ μ†Œλ¦¬

우리 쀑 λ§Žμ€ μ‚¬λžŒλ“€μ΄ λΆ€λ“œλŸ¬μš΄ λΆ€λͺ¨κ°€ 될 κ³„νšμž…λ‹ˆλ‹€. κ³ ν•¨μ΄λ‚˜ λ•Œλ¦¬κΈ°, κ°€ν˜Ήν•œ 말이 μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 처음으둜 3 μ‹œκ°„ λ™μ•ˆ μž μ„ 자고 κ·€μ€‘ν•œ μ²œμ‚¬κ°€ 고양이 μŒμ‹μ— 손가락을 10 번 μ°” 렀을 λ•Œ, μ•„λ§ˆλ„ μžμ‹ μ΄ μ†Œλ¦¬λ₯Όμ§€λ₯Ό κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. μš°λ¦¬λŠ” λͺ¨λ‘ 거기에 μžˆμ—ˆμœΌλ©° 그것에 λŒ€ν•΄μ„œλ„ μ†Œλ¦¬ μ³€μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

7. μžλ…€μ—κ²Œ 정크 ν‘Έλ“œλ₯Ό λ¨Ήμ΄μ‹­μ‹œμ˜€

λ‹Ήμ‹ μ˜ μ–΄λ¦° 아이λ₯Ό μœ„ν•΄ μœ κΈ°λ†, 채식 및 / λ˜λŠ” 전체 μŒμ‹ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈλ₯Ό μœ μ§€ν•  수 μžˆμ—ˆλ˜ μ‚¬λžŒλ“€μ€ μš°λ¦¬μ—κ²Œ 경의λ₯Ό ν‘œν•©λ‹ˆλ‹€. 우리 쀑 λ‚˜λ¨Έμ§€λŠ” λ―Έλ„λŸ¬ μ Έμ„œ μ•„κΈ°λ“€μ—κ²Œ μ•„μ΄μŠ€ν¬λ¦Ό, 사탕, 칩을 λ¨Ήκ²Œν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ²€ν† κ°€ μ€‘μš”ν•˜μ§€λ§Œ, λ•Œλ•Œλ‘œ λ‹¬μ½€ν•œ 간식을 μ œκ³΅ν•˜λŠ” 것은 재미의 μΌλΆ€μž…λ‹ˆλ‹€. 특히 μš°λ¦¬λŠ” 보톡 κ·Έλ“€μ˜ 봉사도 λ§ˆμΉ©λ‹ˆλ‹€.

8. λ˜₯에 λŒ€ν•΄ 이야기 (λ‚―μ„  μ‚¬λžŒκ³Ό ν•¨κ»˜!)

μš°λ¦¬λŠ” 그것이 맀우 맀λ ₯적인 베이비 λ˜₯에 λŒ€ν•΄ μ •ν™•νžˆ 무엇인지 μ•Œμ§€ λͺ»ν•˜μ§€λ§Œ λͺ¨λ“  λΆ€λͺ¨μ˜ 곡톡 μ–Έμ–΄μž…λ‹ˆλ‹€. 아이듀이 있기 μ „μ—λŠ” λ†€μ΄ν„°μ—μ„œ λŒ€λ³€ 심포지엄을 κΏˆκΎΈμ§€ μ•Šμ„ κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ μ΄μ œλŠ” μž‘μ€ λ˜₯개λ₯Ό μ–»μ—ˆμœΌλ―€λ‘œ 박사 ν•™μœ„λ₯Ό λ°›μ•˜μŠ΅λ‹ˆλ‹€.

9. 페이슀 λΆμ—μ„œμ˜ κ³Όλ‹€ 곡유

당신이 λΆ€λͺ¨κ°€λ˜κΈ° 전에, 당신은 보톡 μžλ…€λ“€μ— λŒ€ν•΄ μžλž‘ν•˜λŠ” 친ꡬλ₯Ό κ±΄λ„ˆ λ›Έ κ°€λŠ₯성이 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 이제 당신은 κ·Έλ“€ 쀑 ν•˜λ‚˜μž…λ‹ˆλ‹€. 우리 μžμ‹ μ˜ 아이듀을 가진 μ‚¬λžŒλ“€μ€ λ‹Ήμ‹ μ˜ μ•„μ΄λ“€μ˜ μ΄μ •ν‘œλ₯Ό κΈ°λ»ν•˜κ³  νž˜λ“ μ‹œκΈ°λ₯Ό λ§žμ΄ν•  κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. 멀리 κ³΅μœ ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€. Dr. Seussκ°€ λ§ν•œ κ²ƒμ²˜λŸΌ : 마음이 μ’‹μ•„ν•˜λŠ” μ‚¬λžŒμ€ μ€‘μš”ν•˜μ§€ μ•ŠμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

10. TV 보λͺ¨λ₯Ό 보자

λ―Έκ΅­ μ†Œμ•„κ³Ό ν•™νšŒ (American Academy of Pediatrics)λŠ” 어린이듀이 ν•˜λ£¨μ— 2 μ‹œκ°„ 미만의 TVλ₯Ό μ‹œμ²­ν•  것을 ꢌμž₯ν•©λ‹ˆλ‹€. 예, AAPλŠ” μ–΄μ œ 밀에 두 μ‹œκ°„ 만 μžλ‚˜μš”? λ‚˜λŠ” κ·Έλ ‡κ²Œ μƒκ°ν•˜μ§€ μ•Šμ•˜λ‹€. μ•„κΈ° 문을 μ—΄κ³  μ–Όμ–΄ 뢙은 μ±„λ‘œ μ†ŒνŒŒμ—μ„œ μž μ„ μž€μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μš°λ¦¬λŠ” νŒλ‹¨ν•˜μ§€ μ•ŠμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

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