10 ์–ด๋ฆฐ์ด ์•ž์—์„œ ์‹ธ์šฐ๋Š” ๋ถ€๋ชจ์˜ ๋ถ€์ •์ ์ธ ์˜ํ–ฅ

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

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์ด ๊ธฐ์‚ฌ์—์„œ

  • ๋ถ€๋ชจ ์‹ธ์›€์ด ์•„์ด๋“ค์—๊ฒŒ ๋ฏธ์น˜๋Š” ๊ฐ€ํ˜นํ•œ ์˜ํ–ฅ
  • ๊ฐ์ •์  ์ธ ํ•™๋Œ€ ๊ด€๊ณ„๊ฐ€ ์•„์ด๋“ค์—๊ฒŒ ๋ฏธ์น˜๋Š” ์˜ํ–ฅ
  • ์•„์ด๋“ค์ด ์ถฉ๋Œ๋กœ ์ธํ•ด ํ”ผํ•ด๋ฅผ ์ž…์ง€ ์•Š๋„๋กํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

๋ถ€๋ชจ์˜ ๋…ผ์Ÿ์€ ๋ถˆ๊ฐ€ํ”ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์ž๋…€ ์•ž์—์„œ ๊ธˆ์ง€ํ•˜๋ฉด ์ž๋…€์˜ ์ •์„œ์  ์ •์‹ ์  ์•ˆ๋…•์— ์•…์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์‹ค, ์žฅ๊ธฐ์ ์œผ๋กœ๋Š” ํŠน์ • ๊ตญ๊ฐ€์˜ ์•„๋™ ํ•™๋Œ€์™€ ๋™๋“ฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

ํŒŒํŠธ๋„ˆ๋Š” ์˜๊ฒฌ ์ฐจ์ด๊ฐ€์žˆ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ฑ…์ž„์žˆ๋Š” ๋ถ€๋ชจ๋กœ์„œ ์ž๋…€ ์•ž์—์„œ ๊ณ„์†๋˜๋Š” ์‹ธ์›€์˜ ํŒŒ๊ดด์ ์ธ ์˜ํ–ฅ์„ ์ดํ•ดํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ์˜ ์ฆ๊ฑฐ์šด ์–ด๋ฆฐ ์‹œ์ ˆ์„ ๋ฐฉํ•ดํ•˜์ง€ ์•Š์„๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์˜๊ตฌ์  ์ธ ์ •์„œ์  ํ‰ํ„ฐ๋ฅผ ๋‚จ๊ธธ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ์ž๋…€๊ฐ€ ๋‚ ๋ผ ๊ฐˆ ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ์ž๋…€์— ๋Œ€ํ•œ ๋ถ€๋ชจ ์‹ธ์›€์˜ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๊ณ ๋ คํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์—ฌ๊ธฐ ์™œ ์•„์ด๋“ค ์•ž์—์„œ ์‹ธ์šฐ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ทธ๋งŒ ๋‘์–ด์•ผํ•˜๋Š”์ง€ - ๋ฐ”๋กœ ์ง€๊ธˆ!

๋ถ€๋ชจ ์‹ธ์›€์ด ์•„์ด๋“ค์—๊ฒŒ ๋ฏธ์น˜๋Š” ๊ฐ€ํ˜นํ•œ ์˜ํ–ฅ

๋งŽ์€ ๋ถ€๋ชจ๋“ค์€ ์•„์ด๋“ค์ด ์„ฑ์ธ์˜ ์‚ถ๊ณผ ๋ฌธ์ œ์— ๋Œ€ํ•œ ๊ด€์ ์„ ๊ฐ–๊ณ  ์žˆ์ง€ ์•Š๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋Œ€ํ™”๋Š” ์‹ค์ œ๋กœ ์‹ธ์›€์ธ์ง€ ๋…ผ์Ÿ์ธ์ง€ ์ดํ•ดํ•˜์ง€ ๋ชปํ•  ๊ฒƒ์ด๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์•„์ด๋“ค์€ ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์„ฑ์ธ์ด ๊นจ๋‹ซ๋Š” ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ๋˜‘๋˜‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—„๋งˆ๊ฐ€ ํ™”๊ฐ€ ๋‚ฌ์„ ๋•Œ ์—„๋งˆ๊ฐ€ ํ–‰๋ณตํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ž๋ž‘ ์Šค๋Ÿฌ์šธ ๋•Œ, ์•„์ด๋“ค์€ ๋…ผ์Ÿ์ด๋‚˜ ์‹ธ์›€์— ์ข…์‚ฌํ•˜๋Š” ๋‘ ๋ช…์˜ ์„ฑ์ธ์˜ ์Œ์ƒ‰, ์Œ๋Ÿ‰, ํ”ผ์น˜ ๋ฐ ํ‘œ์ •์„ ๋งŽ์ด ์•Œ๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ค์Œ์€ ์–ด๋ฆฐ์ด ์•ž์—์„œ ์‹ธ์šฐ๋Š” ๋ถ€๋ชจ์˜ ๋ถ€์ •์  ์˜ํ–ฅ์˜ ์ผ๋ถ€์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

1. ๋ถˆ์•ˆ๊ฐ

๊ฐ€์ •์€ ์‚ฌ๋ž‘๊ณผ ๋ณด์‚ดํ•Œ์˜ ์ž๋…€์˜ ์ฒœ๊ตญ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์ด๋“ค ์•ž์—์„œ ์‹ธ์šฐ๋Š” ๋ถ€๋ชจ๋“ค์€ ํ˜ผ๋ž€๊ณผ ๊ธด์žฅ์„ ์ดˆ๋ž˜ํ•˜๊ณ , ์•„์ด๋ฅผ ๋‘๋ ค์›Œํ•˜๊ฒŒํ•˜๊ณ  ๊ฑฑ์ •์Šค๋Ÿฝ๊ณ  ๋ฌด๋ ฅํ•œ ์ƒํƒœ๋กœ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ถˆ์•ˆ๊ฐ์€ ์ผ์ƒ ๋™์•ˆ ์ง€์†๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

2. ์ฃ„์ฑ…๊ฐ๊ณผ ์ˆ˜์น˜

์•„์ด๋“ค์€ ์ข…์ข… ๋ถ€๋ชจ๋‹˜์ด ์‹ธ์šฐ๊ณ  ์œ ์ฃ„๋ผ๊ณ  ๋Š๋ผ๋Š” ์ด์œ ๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ๊ฐ์ •์ ์œผ๋กœ ๊ณ ํ†ต ์Šค๋Ÿฌ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

3. ๋‚ฎ์€ ์ž๊ธฐ ์กด์ค‘๊ฐ

๋ถˆ์•ˆํ•˜๊ณ  ์ฃ„์ฑ…๊ฐ๊ณผ ์ˆ˜์น˜์‹ฌ์„ ๋Š๋ผ๋ฉด ๋‹น์‹ ์˜ ์ž‘์€ ์‚ฌ๋žŒ์ด ์›ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ํ•ฉ๋‹นํ•˜์ง€ ๋ชปํ•˜๊ฒŒ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ๊ฒฐ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ์žฅ๊ธฐ๊ฐ„์˜ ๊ฐœ์ธ์  ๋ฐ ์ง์—…์  ๊ด€๊ณ„์—์„œ ์˜์›ํ•˜๊ณ  ํ”ผํ•ด๋ฅผ ์ค„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋‚ฎ์€ ์ž๋ถ€์‹ฌ์„ ์ดˆ๋ž˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
์ด ํ•™๋ฌธ์—์„œ ์„ค๋ช… ๋œ๋Œ€๋กœ, ๋ถ€๋ชจ๊ฐ€ ์‹ธ์šฐ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋Š์ž„์—†์ด ๋ณด๋Š” ์•„์ด๋“ค์€ ์ž์‹ ์ด ๋ชฉ๊ฒฉ ํ•œ ๋ชจ์ˆœ์„ ์ฒ˜๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐ ์–ด๋ ค์›€์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€๋ชจ๋Š” ๋ฐค์—๋„ ๊ฐ™์€ ๋ฐฉ์—์„œ ์‹ธ์šฐ์ง€ ๋งŒ ์‹ธ์šฐ์ง€ ์•Š์ง€๋งŒ ์‚ฌ๋ฌผ์— ๋™์˜ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค (์ˆ˜๋™์  ์ธ ๊ณต๊ฒฉ์  ์ „ํˆฌ ), ๋“ฑ๋“ฑ. ์ฃผ์†Œ๊ฐ€ ์ง€์ •๋˜์ง€ ์•Š์€ ์ฑ„๋กœ ๋‚จ๊ฒจ ๋‘์—ˆ์„ ๋•Œ, ์•„์ด๋“ค์€ ๊ทธ๋Ÿฐ ๊ฐˆ๋“ฑ์„ ๋‚ด๋ฉดํ™”ํ•˜๊ณ , ์ข…์ข… ์ƒํ™ฉ์— ๋Œ€ํ•ด ์ž์‹ ์„ ๋น„๋‚œํ•˜์—ฌ ๋‚ฎ์€ ์ž๋ถ€์‹ฌ์„ ์ดˆ๋ž˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

4. ํƒ€๊ณ„์— ๋Œ€ํ•œ ๊ฐ•์กฐ

์•„์ด๋“ค์€ ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์–‘์ชฝ ๋ถ€๋ชจ๋ฅผ ๊ธฐ์˜๊ฒŒํ•˜๊ธฐ๋ฅผ ์›ํ•˜๋ฉฐ ๊ฐˆ๋“ฑ์—์„œ ๋ฒ—์–ด๋‚˜์•ผํ•œ๋‹ค๋Š” ์••๋ฐ•๊ฐ์ด ๊ทธ๋“ค์„ ๊ดด๋กญํž ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ๊ฐˆ๋“ฑ์˜ ๊ธฐ์ดˆ๋ฅผ ์ดํ•ดํ•˜์ง€ ๋ชปํ•˜๊ณ  ์ถฉ๋Œ์„ ๋” ํฐ ๋น„์œจ๋กœ ๋‚ ๋ ค ๋ฒ„๋ฆด ์ˆ˜์žˆ๋Š”๋ฉด์„ ์ทจํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์—ฌ๊ธฐ์„œ ์ค‘์š”ํ•œ ์ ์€ ๋งŽ์€ ๊ฒฝ์šฐ ๋ถ€๋ชจ๋‹˜ ์ž์‹ ์ด ๊ฐ€์ ธ ์˜ค๋Š” ์ด๋Ÿฌํ•œ ์••๋ ฅ์ด ์˜คํžˆ๋ ค ๋ถˆํ–‰ํ•˜๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์ด๋“ค์€ ๊ฒฐ์ฝ” ๋…ผ์Ÿ์˜ ํ•ต์‹ฌ์ด๋˜์–ด์„œ๋Š” ์•ˆ๋˜๋ฉฐ, ๋…ผ์Ÿ์— ๋น ์ ธ์„œ ํŽธ์„ ๋“ค๊ฒŒํ•ด์„œ๋Š” ์•ˆ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

5. ์กฐ์žกํ•œ ์—ญํ•  ๋ชจ๋ธ

์ž๋…€๋กœ์„œ, ์šฐ๋ฆฌ ๋ถ€๋ชจ๋‹˜์€ ์šฐ๋ฆฌ ์•„์ด์˜ ๊ฐ€์žฅ ํฐ ์˜ํ–ฅ๋ ฅ์žˆ๋Š” ์—ญํ•  ๋ชจ๋ธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์ด๋“ค์€ ๊ฑธ๋ ˆ์™€ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์ด๋“ค์€ ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋งํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ณด๋ฉด์„œ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ํก์ˆ˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—ญํ•  ๋ชจ๋ธ๋กœ์„œ, ์•„์ด๋“ค ์•ž์—์„œ ๊ฑด๊ฐ•์— ํ•ด ๋กญ์ง€ ์•Š์€ ์˜์‚ฌ ์†Œํ†ต์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์ž๋ผ์„œ ๋น„์ฐธํ•œ ์˜์‚ฌ ์†Œํ†ต์ž๊ฐ€๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ๊ฐœ์ธ ๊ด€๊ณ„์— ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋™๋ฃŒ๋“ค๊ณผ ๋‚˜์ค‘์— ๋™๋ฃŒ๋“ค๊ณผ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

6. ๋ถˆ์Œํ•œ ํ•™์—… ๋ฐ ๊ฑด๊ฐ• ๋ฌธ์ œ

๋งŒ์„ฑ ๋ถ€๋ชจ์˜ ์‹ธ์›€์„ ๋ชฉ๊ฒฉํ•˜๋Š” ์•„์ด์˜ ์ •์‹ ์€ ํ•ญ์ƒ ์‹ธ์›€๊ณผ ๋…ผ์Ÿ์— ๋ชฐ๋‘ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋กœ ์ธํ•ด ๊ทธ๋Š” ์ž์‹ ์˜ ์—…๋ฌด์— ์ง‘์ค‘ํ•˜๊ธฐ ์–ด๋ ค์›Œ ํ•™์—… ์„ฑ์ ์— ์•…์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์นฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๊ณผ๋กœ ์ธ ๋œ ๋งˆ์Œ์€ ๋˜ํ•œ ์œก์ฒด์  ์ธ ์งˆ๋ณ‘ ๋ฐ ๋งŒ์„ฑ ์งˆ๋ณ‘์— ๋„๋กœ๋ฅผ ํฌ์žฅ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋‹ค. UCLA์— ์˜ํ•ด ์ˆ˜ํ–‰ ๋œ 50 ๊ฑด์˜ ์—ฐ๊ตฌ ๋…ผ๋ฌธ์˜ ๊ฒ€ํ† ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด, ์œ„ํ—˜ํ•œ ๊ฐ€์ •์—์„œ ์ž๋ž€ ์–ด๋ฆฐ์ด๋Š” ํ˜ˆ๊ด€ ์žฅ์• , ๋ฉด์—ญ ์žฅ์•  ๋“ฑ ์„ฑ์ธ ์ƒํ™œ์—์„œ ์‹ ์ฒด์  ๊ฑด๊ฐ• ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ๋” ๋งŽ์ด๋ณด๊ณ  ํ•  ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ๋†’์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

7. ์ •์‹  ๋ฐ ํ–‰๋™ ์žฅ์• 

์‹ธ์šฐ๊ณ  ๋…ผ์Ÿํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์šฐ๋ฆฌ์˜ ๋งˆ์Œ์— ์ •์‹ ์  ํƒ€๊ฒฉ์„ ์ฃผ๋ฉฐ ์šฐ๋ฆฌ์—๊ฒŒ ๊ธฐ์ง„ ๋งฅ์ง„ ํ•œ ๋Š๋‚Œ์„์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํšจ๊ณผ๋Š” ์•„์ด๋“ค์˜ ๋งˆ์Œ์ด ๊ฐ•ํ•œ ๋Œ€์ฒ˜ ๋ฉ”์ปค๋‹ˆ์ฆ˜์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์ง€ ์•Š๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์–ด๋ฆฐ์ด์—๊ฒŒ์„œ ๋”์šฑ ๋‘๋“œ๋Ÿฌ์ง„๋‹ค. ํœ˜๋ฐœ์„ฑ ํ™˜๊ฒฝ์—์„œ ์ž๋ผ๋Š” ์–ด๋ฆฐ์ด๋Š” ํ–‰๋™ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ์ผ์œผํ‚ค๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ์–ด๋ฆฐ์ด๋Š” ํœ˜๋ฐœ์„ฑ์ด๋˜์–ด ๋ฌด๋ชจํ•˜๊ฒŒ ํ–‰๋™ํ•˜๊ณ  (ํ•™๊ต์—์„œ์˜ ์‹ธ์›€, ๋‚œํญ ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์ด๋˜๋Š” ๋“ฑ) ๊ฒฝํ–ฅ์ด ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ์ฒ ์ €ํžˆ ๋‚ด์„ฑ์ ์œผ๋กœ๋˜์–ด ์ •์ƒ์ ์ธ ์‚ฌํšŒ ์ ‘์ด‰.

๋” ์‹ฌํ•œ ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ์ฃผ์˜๋ ฅ ๊ฒฐํ• ๊ณผ๋‹ค ํ™œ๋™ ์žฅ์•  (ADHD), ์šฐ์šธ์ฆ, ๊ฐ•๋ฐ• ์žฅ์•  (OCD)์™€ ๊ฐ™์€ ์ •์‹  ์žฅ์• ๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ, ๋ถˆ์•ˆ์ •ํ•œ ๊ฐ€์ •์˜ ์•„์ด๋“ค์€ ์ž๋ผ๋ฉด์„œ ์•ฝ๋ฌผ ๋‚จ์šฉ์— ๋” ์ทจ์•ฝํ•œ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ •์‹  ์žฅ์• ๋ฅผ ์ผ์œผํ‚ค๋Š” ์ด๋Ÿฌํ•œ ๊ฒฝํ–ฅ์˜ ๊ทผ์›์€ ๊ฐˆ๋“ฑ์ด ์‹ค์ œ๋กœ ์–ด๋ฆฐ์ด๋“ค์˜ ๋‡Œ ๋ฐœ๋‹ฌ์— ์˜ํ–ฅ์„ ์ค€๋‹ค๋Š” ์‚ฌ์‹ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. Alice Schermerhorn์ด ์ˆ˜ํ–‰ ํ•œ ์กฐ์‚ฌ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด, ํŒŒ๊ดด์ ์ธ ๊ฐ€์ •์—์„œ ์ž๋ผ๋Š” ์–ด๋ฆฐ์ด๋“ค์€ ๋” ๋†’์€ ๊ฒฝ๊ณ„ ์ˆ˜์ค€์œผ๋กœ ๋ฐœ์ „ํ•˜๋Š” ๊ฒฝํ–ฅ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฃผ๋ณ€ ํ™˜๊ฒฝ์„ ์ง€์†์ ์œผ๋กœ ํ‰๊ฐ€ํ•˜๊ณ  ์ž ์žฌ์  ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ์ƒํ™ฉ์— ๋Œ€๋น„ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋…ธ๋ ฅํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋Š์ž„์—†์ด ๊ฒฝ๊ณ„ํ•˜๋Š”์ด ์ƒํƒœ๋Š” ์•„์ด๋“ค์ด ๋‹ค๋ฅธ ๊ฐ์ •์— ๋ฐ˜์‘ํ•˜๊ณ  ์ฒ˜๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐฉ์‹์— ํฐ ํƒ€๊ฒฉ์„์ค๋‹ˆ๋‹ค.

8. ์ž˜๋ชป๋œ ์ฆ์„œ์˜ ์ •์ƒํ™”

์–ธ์–ด ์ , ์œก์ฒด์  ๋˜๋Š” ์ •์„œ์  ํ•™๋Œ€์™€ ๊ฐ™์€ ์ž˜๋ชป๋œ ํ–‰๋™์˜ ์ •์ƒํ™”๋Š” ํŠนํžˆ ์•„๋™ ์•ž์—์„œ ์œก์ฒด์ ์œผ๋กœ ์‹ธ์šฐ๋Š” ๋ถ€๋ชจ์˜ ์‹ฌ๊ฐํ•œ ์‹ฌ๊ฐํ•˜์ง€ ์•Š์€ ๊ฒฐ๊ณผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€๋ชจ๊ฐ€ ํ•ญ์ƒ ์„œ๋กœ์˜ ์ด๋ฆ„์„ ๋ถ€๋ฅด๋Š” ๊ฐ€์ •์—์„œ ์ž๋ผ๋Š” ์•„์ด, ๋˜๋Š” ํ•œ ์„ฑ์ธ์ด ํ•ญ์ƒ ์ฃผ๋ณ€์„ ๋Œ์•„ ๋‹ค๋‹ˆ๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ•ญ์ƒ ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ์ผ์„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋ฐ›์•„ ๋“ค์—ฌ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€์กฑ ๊ตฌ์„ฑ์›์€ ์ด๋Ÿฌํ•œ ํƒœ๋„ ๋‚˜ ํ–‰๋™์„ ๋” ๋งŽ์ด ๋ฐ›์•„๋“ค์ด๋Š” ๊ฒฝํ–ฅ์ด ์žˆ์ง€๋งŒ (๋•Œ๋กœ๋Š” ๋” ๋ฐฉ์ข…ํ•˜๋Š”), ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ ์•„์ด๋“ค์€ ํ˜„์‹ค ์„ธ๊ณ„์— ๋ฐœ์„ ๋“ค์—ฌ ๋†“๊ธฐ๊ฐ€ ํž˜๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค.

9. ๋‹ค๋ฅธ ๊ด€๊ณ„์— ๋„ˆ๋ฌด ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์นœ๋‹ค.

ํŒŒ๊ดด์ ์ธ ๊ฐ€์ •์—์„œ ์˜ค๋Š” ์•„์ด๋“ค์˜ ํ–‰๋™ ํŒจํ„ด, ์‚ถ์˜ ํƒœ๋„ ๋ฐ ์ ‘๊ทผ ๋ฐฉ์‹์€ ๊ทธ๋“ค์˜ ์„ฑ๊ฒฉ์˜ ์ผ๋ถ€๊ฐ€๋˜๋ฉฐ ๋ถ€๋ชจ์™€์˜ ๊ด€๊ณ„๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋‹ค๋ฅธ ๋ชจ๋“  ๊ด€๊ณ„์— ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์นฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ๋ณธ์งˆ์ ์œผ๋กœ, ๋ถ€๋ชจ๋‹˜๊ณผ ์‹ธ์šฐ๋Š” ๊ฒƒ์€ ์šฐ์ •, ๋‚ญ๋งŒ์  ์ธ ๊ด€๊ณ„, ์ผ ๋ฐฉ์ •์‹ ๋ฐ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์‚ฌํšŒ ๊ธฐ์ˆ ์— ํฐ ์˜ํ–ฅ์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

10. ๊ฐœ์„ฑ์— ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์นจ

์šฐ๋ฆฌ ๋ถ€๋ชจ๋‹˜๋“ค์€ ์•„์ด๋“ค ์•ž์—์„œ์˜ ์‹ธ์›€์ด ๋‚˜์˜๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊นจ๋‹ซ์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ, ์šฐ๋ฆฌ ์ค‘ ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ƒ๊ฐํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์–ด๋–ค ๋ฐฉ๋ฒ• ์œผ๋กœ๋“  ๋ณด์ƒํ•˜๋ ค๊ณ  ๋…ธ๋ ฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ด๋Ÿฌํ•œ ์‹ธ์›€์˜ ํšจ๊ณผ๋Š” ๋ฐœ์ž์ทจ๋ฅผ ์ง„ํ™ ์†์— ๋‚จ๊ฒจ ๋‘๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ–‰์œ„๊ฐ€ ์™„๋ฃŒ๋˜๋ฉด ์‹คํ–‰ ์ทจ์†Œ๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€๋ชจ๋‹˜์ด ํ•ญ์ƒ ์‹ธ์šฐ๋Š” ๋ชจ์Šต์„ ๋ณด๋ฉด์„œ ์ž๋ผ๋Š” ์•„์ด๋“ค์€ ๊ดด๋กญํž˜, ๋„ํ”ผ, ๊ฐ•๋ฐ• ํ–‰๋™, ๊ฒฝ์ง์„ฑ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์„ฑ๊ฒฉ ํŠน์„ฑ์„ ๊ฐœ๋ฐœํ•˜๋Š” ๊ฒฝํ–ฅ์ด ์žˆ์œผ๋ฉฐ ํ•จ๊ป˜ํ•˜๊ธฐ๊ฐ€ ์–ด๋ ค์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ๊ฐœ์ธ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ง์—… ๋ฐ ์‚ฌํšŒ ์ƒํ™œ์—๋„ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์นฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ์ •์  ์ธ ํ•™๋Œ€ ๊ด€๊ณ„๊ฐ€ ์•„์ด๋“ค์—๊ฒŒ ๋ฏธ์น˜๋Š” ์˜ํ–ฅ

์‹ ์ฒด์  ํ•™๋Œ€์™€ ์„ฑ์  ํ•™๋Œ€๊ฐ€ ์„ฑ์ธ ๋‘ ๋ช… ์‚ฌ์ด ๋˜๋Š” ์„ฑ์ธ๊ณผ ์–ด๋ฆฐ์ด ์‚ฌ์ด์˜ ๊ด€๊ณ„์— ์˜ํ–ฅ์„ ์ค„ ๋•Œ์ฃผ์˜ ๊นŠ์€ ๊ด€์‹ฌ์„๋ฐ›๋Š” ๋ฐ˜๋ฉด ๊ฐ์ •์  ์ธ ํ•™๋Œ€๋Š” ์ข…์ข… ์ธ๋„ ๋ฌธํ™”์—์„œ ํŠนํžˆ ๋ฌด์‹œ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜์ด ๋“  ์„ธ๋Œ€๋Š” ์ž์‹ ๋“ค์ด ๋” ์šฉ์ธํ•˜๊ณ  ์ž์‹ ์˜ ๋ณดํญ์— ๋†๋‹ด์ด๋‚˜ ๋ƒ‰์†Œ์  ์ธ ๋ง์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์ฃผ์žฅ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์š”์ฆ˜ ๋ถ€๋ชจ๋“ค์€ ์ž๋…€๋“ค์—๊ฒŒ ๋„ˆ๋ฌด ํž˜๋“  ์‚ฌ๋ž‘์„ ๋ณด์—ฌ์ฃผ๊ธฐ๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ๋‘๋ ค์šด '์˜ค์คŒ๋งˆ๋“ค'์ด๋ผ๊ณ  ์ฃผ์žฅ ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ '์œ ๋จธ'์˜ ๋ณต์žฅ ์•„๋ž˜์—์„œ ๊ฑฐ์นœ ์‚ฌ๋ž‘๊ณผ ๋Š์ž„์—†๋Š” ๋ถ€์ •์  ๋˜๋Š” ๋ƒ‰์†Œ์  ์ธ ๋งํˆฌ๋Š” ์•„์ฃผ ๋‹ค๋ฅธ ๋‘ ๊ฐ€์ง€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ „์ž๋Š” ์ˆ˜์‹œ๋กœ ํ•„์š”ํ•˜์ง€๋งŒ ๋‚˜์ค‘์—๋Š” ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋ฐ›์•„ ๋“ค์ผ ์ค€๋น„๊ฐ€๋˜์–ด์žˆ๋Š” ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ๋” ๊นŠ์€ ์˜ํ–ฅ์„์ฃผ๋Š” ์‹ฌ๋ฆฌ์  ํ•™๋Œ€์˜ ํ˜•ํƒœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค (์™•๋”ฐ, ํ˜‘๋ฐ•, ์‹ฌํ•œ ๋ชจ์š•, ๊ณ ๋ฆฝ ๋“ฑ).

  • ๊ฐ์ •์  ์ธ ํ•™๋Œ€์˜ ํฌ์ƒ์ž๋Š” ์‹ ์ฒด์  ์ธ ํ•™๋Œ€์™€ ์œ ์‚ฌํ•œ (๋•Œ๋กœ๋Š” ๋” ์‹ฌํ•œ) ์ •์‹  ์žฅ์• ๋ฅผ ์ผ์œผํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ •์„œ์  ํ•™๋Œ€ ํฌ์ƒ์ž๋ฅผ ๊ดด๋กญํžˆ๋Š” ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์งˆํ™˜์œผ๋กœ๋Š” ๋ถˆ์•ˆ, ์šฐ์šธ์ฆ, ์™ธ์ƒ ํ›„ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ์žฅ์•  (PTSD), ์ž์‚ด ์ถฉ๋™ ๋“ฑ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์‹ฌ๋ฆฌ์  ํ•™๋Œ€๋Š” ์šฐ์šธ์ฆ, ๋ถˆ์•ˆ, ์• ์ฐฉ ๋ฌธ์ œ ๋ฐ ์•ฝ๋ฌผ ๋‚จ์šฉ (์‹ ์ฒด ๋ฐ ์„ฑ์  ํ•™๋Œ€์™€ ๋น„๊ตํ–ˆ์„ ๋•Œ)๊ณผ ๊ฐ€์žฅ ๊ด€๋ จ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์‹ ์ฒด์  ๋˜๋Š” ์„ฑ์  ํ•™๋Œ€์™€ ๊ด€๋ จ์ด์žˆ๋Š” ๊ฒƒ๋งŒ ํผ ์—„๊ฒฉํ•˜์ง€ ์•Š์€ ๊ธˆ๊ธฐ์™€ ๊ฒฐํ•ฉ ๋œ '๋ฌผ๋ฆฌ์  ์ธ'ํ™•์‹คํ•œ ์ฆ๊ฑฐ๊ฐ€ ์—†๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ •์„œ์  ์ธ ํ•™๋Œ€์˜ ์ง„๋‹จ๊ณผ ์น˜๋ฃŒ๊ฐ€ ํ›จ์”ฌ ์–ด๋ ค์›Œ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋Ÿฌ๋ฉด์ด ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ๋“ค์ด ๋ถ€๋ชจ ์•ž์—์„œ ์ž๋…€๋“ค๊ณผ ์‹ธ์šฐ๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์—ฐ๊ฒฐ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ์–ธ์ œ๋‚˜์ฒ˜๋Ÿผ - ์•„์ด๋“ค์€ ์•„์ด๋“ค์ด ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹น์‹ ์˜ ์‹ธ์›€์€ ๊ฐ์ •์ ์œผ๋กœ ๋‹น์‹ ์˜ ์ž๋…€๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์†Œ๋ชจ๋˜์ง€๋งŒ, ๋˜ํ•œ ๋ชจ๋“  ์ž˜๋ชป๋œ ๊ฒƒ๋“ค์„ ๊ฐ€๋ฅด์น˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‹น์‹ ์ด ๊ทธ๋ฅผ ์ˆ˜๋™์ ์ด๊ฑฐ๋‚˜ ์‹ธ์šฐ๋Š” ๋ฐ ์ ๊ทน์ ์œผ๋กœ ์ฐธ์—ฌํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๋ฉด ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๊ฐ์ •์  ์ธ ํ•™๋Œ€์— ๋ถˆ๊ณผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์•„์ด๋“ค์ด ์ถฉ๋Œ๋กœ ์ธํ•ด ํ”ผํ•ด๋ฅผ ์ž…์ง€ ์•Š๋„๋กํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•

์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์•„์ด๋“ค์—๊ฒŒ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜๊ธฐ๋ฅผ ์›ํ•˜์ง€๋Š” ์•Š์ง€๋งŒ ์˜์›ํ•œ ๊ฐˆ๋“ฑ์„ ํ”ผํ•  ์ˆ˜๋Š” ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ํ† ๋ก  ํ•  ํ•„์š”๊ฐ€์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋…ผ์˜ ํ•  ํ•„์š”๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ผ์€ ์šฐ๋ฆฌ ์•„์ด๋“ค์— ๋Œ€ํ•œ ๊ทธ๋Ÿฌํ•œ 'ํ† ๋ก '์˜ ์˜ํ–ฅ์„ ์ตœ์†Œํ™”ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

E. Mark Cummings, ์‹ฌ๋ฆฌํ•™์ž์ด์ž 'ํ˜ผ์ธ ๊ฐˆ๋“ฑ๊ณผ ์–ด๋ฆฐ์ด ์ฑ… : ์ •์„œ์  ๋ณด์•ˆ ์ „๋ง'์˜ ์ €์ž ์ธ "๊ฐˆ๋“ฑ์€ ๋งค์ผ์˜ ์ผ์ƒ์ ์ธ ๊ฒฝํ—˜์˜ ์ •์ƒ์ ์ธ ๋ถ€๋ถ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

) ๊ฐˆ๋“ฑ์ด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ‘œํ˜„๋˜๊ณ  ํ•ด๊ฒฐ๋˜๋Š”์ง€, ํŠนํžˆ ์–ด๋ฆฐ์ด๋“ค์—๊ฒŒ ์–ด๋ฆฐ์ด๋“ค์—๊ฒŒ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ์ฃผ๋Š” ๊ธฐ๋ถ„์„ ๋Š๋ผ๊ฒŒํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• "์ด๋ผ๊ณ  ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ค์ œ๋กœ ๋น„์–ธ์–ด์  ์ธ ๋…ผ์Ÿ, ๋ƒ‰์ „, ์ˆ˜๋™์  ์ธ ๊ณต๊ฒฉ์  ์ „ํˆฌ, stonewalling '๋•Œ๋กœ๋Š” ์‹ค์ œ ์‹ธ์›€๋ณด๋‹ค ๋” ๋‚˜์  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ˆ ๋ชจ๋“  ์ˆ˜๋‹จ์œผ๋กœ ๊ทธ ๋…ผ์Ÿ์„ ๊ฐ€์ ธ๋ผ! ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋‹ค์Œ ์„ธ ๊ฐ€์ง€ ์‚ฌํ•ญ์„ ๋ช…์‹ฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

1. ์ž๋…€๊ฐ€ ์ง‘์—์žˆ์„ ๋•Œ์ด ๋Œ€ํ™”๋ฅผํ•˜์ง€ ์•Š๋„๋กํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ๋‹ค๋ฅธ ๋ฐฉ์— ๋“ค์–ด๊ฐ€์„œ ๋ชฉ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ๋‚ฎ์ถ”์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ž๋…€๊ฐ€ ์ž ๋“ค ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๋Š” ๋™์•ˆ ๋Œ€ํ™”๋ฅผ ์ •์ƒ์ ์œผ๋กœ ์œ ์ง€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ƒ‰์ „์„ ๋ฐ”๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•˜์ง€ ๋งˆ๋ผ.

2. ์ž๋…€๊ฐ€ ๋‹น์‹ ์˜ ์‹ธ์›€์„ ๋ชฉ๊ฒฉํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ, ๋˜ํ•œ ์‹ธ์šฐ๋Š” ํ›„ ๊ทธ๋“ค์ด ๋งŒ๋“ค์–ด ์ง€๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค! ์„œ๋กœ ์‚ฌ๊ณผํ•˜๊ณ  ๊ทธ๋“ค ์•ž์—์„œ ํฌ์˜นํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์‹ธ์šฐ์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ด์ƒ์ ์ด์ง€๋งŒ, ์ด ์‹œ์œ„๋Š” ์ง‘์— 3 ๊ฐ€์ง€ ์ค‘์š”ํ•œ ํฌ์ธํŠธ -

  • ํ•˜๋‚˜๋Š” ์‹ธ์›€ ํ›„์— ํ•ญ์ƒ ์‚ฌ๊ณผํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์‹ธ์›€์€ ๊ฒฐ์ฝ” ์˜์›ํ•œ ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์„œ๋กœ์—๊ฒŒ ํ™”๋ฅผ ๋‚ผ ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ๋ฌด๋ก€ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์„œ๋กœ๋ฅผ ์˜๋ฏธํ•˜์ง€๋Š” ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

3. ๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ, ๋‘ ์‚ฌ๋žŒ ์‚ฌ์ด์— ์ƒํ™ฉ์ด ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋‚˜๋น ์ ธ์„œ ๋ณ„๊ฑฐ๋ฅผ ๊ณ ๋ คํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์ƒ๋‹ด์˜ ํž˜์„ ๊ณผ์†Œ ํ‰๊ฐ€ํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹น์‹ ์€ ์„œ๋กœ ๋– ๋‚˜์„œ ๊ด€๊ณ„๋ฅผ ์ง€์†ํ•˜์ง€ ์•Š์„ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ดœ์ฐฎ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒ๋‹ด์— ๋™์˜ํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์€ ํ•ญ์ƒ ํŒจ์น˜๋ฅผ ์ ์šฉํ•˜๊ณ  ์ผ์„ ์ง„ํ–‰ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์— ๊ทธ์น˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์ด ์ด์ƒ์ ์ธ ์‹œ๋‚˜๋ฆฌ์˜ค์ด์ง€๋งŒ (ํŠนํžˆ ์–ด๋ฆฐ์ด๊ฐ€ ์ฐธ์—ฌํ•  ๋•Œ), ์ƒ๋‹ด์€ ๋‹ค๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ๋„ ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค -

  • ์ž๋…€์— ๋Œ€ํ•œ ํ”ผํ•ด๋ฅผ ์ตœ์†Œํ™” ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋„๊ตฌ๋ฅผ ์ œ๊ณต ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ž๋…€์—๊ฒŒ ๋‰ด์Šค๋ฅผ ์•Œ๋ฆฌ๊ณ  ์ž๋…€๋“ค์ด ์ž์‹ ์˜ ๊ธธ์„ ๋Š๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋„์™€์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ถ€๋ชจ๋กœ์„œ์˜ ๋ถ„๋ฆฌ ์ฑ…์ž„์„๋ณด๋‹ค ์ž˜ ์ฒ˜๋ฆฌํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค (์ž๋…€์— ๋Œ€ํ•ด ๊ฒฝ์Ÿ๋ ฅ์„ ๊ฐ–์ง€ ์•Š๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•, ๋‹ค๋ฅธ ๋ถ€๋ชจ์— ๋Œ€ํ•ด ์ž๋…€์˜ ๋งˆ์Œ์„ ๋…์‚ดํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•, ์ž๋…€๊ฐ€ ๋ถ€๋ชจ์™€ ๋™๋“ฑํ•œ ์‹œ๊ฐ„์„ ๊ฐ–๋„๋ก ๋•๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ• ๋“ฑ). ). ์ด๊ฒƒ์€ ํŠนํžˆ ๊ณต๋™ ์–‘์œก๊ถŒ์˜ ๊ฒฝ์šฐ์— ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋‹จ๋… ์–‘์œก์— ํ˜ธ์†Œํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ, ์ƒ๋‹ด์€ ๊ท€ํ•˜์˜ ์ž๋…€๊ฐ€ ๋‹ค๋ฅธ ๋ถ€๋ชจ์˜ ๋ถ€์žฌ์— ๋” ํšจ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ๋Œ€์ฒ˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋„์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹น์‹ ๊ณผ ๋‹น์‹ ์˜ ํŒŒํŠธ๋„ˆ๋Š” ๋‹น์‹ ์˜ ์ „ํ‘œ ์•ž์— ์žฅ๋ฉด์„ ๋งŒ๋“ค์ง€ ์•Š๊ณ  ๊ฐˆ๋“ฑ๊ณผ ๋ถ„์Ÿ์„ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ•ด๊ฒฐํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ? ํŒ์„ ๊ณต์œ ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค! ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋‹น์‹ ์˜ ์˜๊ฒฌ์„ ๋“ฃ๊ณ  ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ ๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

์—„๋งˆ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญโ€ผ