μλ λ₯Ό ν΄μΉ μμλ 10 κ°μ§μ μ μ€ν¬λ¦° μ±λΆ
μ°λ¦¬κ° λΆλͺ¨λκ³Ό μ₯λ‘λ€μκ² λ§νλ―μ΄, κ³Όλν κ²μ΄ μ§λμΉκ² νλΉλ μ’μ§ μμ΅λλ€. μ€μΈμμ μμΈμ (μμΈμ )μ μ ν΄ν κ΄μ μΌλ‘λΆν° μμ νΌλΆλ₯Ό 보νΈν΄μΌν©λλ€. κ·Έλ¬λ, μ μ©μ€μΈ μμΈμ μ°¨λ¨μ κ° νΌλΆ μλ λ₯΄κΈ°μμλΆν° μ¬μ§μ΄ μμ μ΄λ₯΄κΈ°κΉμ§ λ€μν μ§λ³μ μΌμΌν¬ μμλ λ μ± νν λ¬Όμ§μ κ°μ§κ³ μμ§ μμμ§ νμΈνμμμ€!
μ μ€ν¬λ¦°μ ν¬κ² κ΄λ¬Ό λ° νν λ¬Όμ§μ 2 κ°μ§ λ²μ£Όλ‘ λΆλ₯λ©λλ€. λ―Έλ€λ μ μ€ν¬λ¦°μ νμμ ν΄λ‘μ΄ λ°©μ¬μ μ μ°¨λ¨νκ±°λ λ°μ¬νμ¬ νΌλΆλ₯Ό 보νΈν©λλ€. λ€λ₯Έ ννΈμΌλ‘λ, νν μ μ€ν¬λ¦°μ νΌλΆλ‘ ν‘μλμ΄ μμΈμ μ νν°λ§νκ³ ν‘μν¨μΌλ‘μ¨ λ κΉμ μΈ΅μ 보νΈν©λλ€. κ·Έλ¬λ λΈλλλ₯Ό μ ννλ λμ μ μ€ν¬λ¦°μ μ΄μ μ μ»κ³ μ μ¬μ μΌλ‘ μ ν΄ν λΆμμ©μ ννΌνκΈ° μν΄ λ€μκ³Ό κ°μ 10 κ°μ§ λͺ¨νΈν μ±λΆμ νΌνμμμ€.
λκ° νΌν΄μΌνλ μ μ€ν¬λ¦° μμ μνν μ±λΆ
1. μ₯μ λ²€μ‘΄
ννμ μ¬ μ€ν¬λ¦°μ μ΄λ¬ν κ³΅ν΅ μ±λΆμ μ°λ¦¬ λͺΈμ΄ μ κ±° ν μμλ κ²λ³΄λ€ 빨리 μΆμ λ©λλ€. μ₯μ λ²€μ‘΄μ΄ μμ΄μ νΌλΆμ ν‘μλλ©΄ μλ λ₯΄κΈ° λ°μκ³Ό κ°μ μ΅μ§μ΄ μκΈΈ μ μμ΅λλ€. μ λ¬Έκ°λ€μ λν μ₯μ λ²€μ‘΄μ΄ λΉμ μ μμ΄μ νΈλ₯΄λͺ¬κ³Ό λ΄λΆλΉ μμ€ν μ νκ΄΄νλ€κ³ μμ¬ν©λλ€.
2. μ₯ νΈλ‘ μΈμ΄νΈ
λ λ€λ₯Έ λ€μ΄ κ°μ΄ λ²μΈμ νΌλΆμ μΈν¬μ μ₯κΈ°μ μΈ μμμ μΌμΌν¬ μμλ μμ λΌλμΉΌμ μμ°νλ μΌλ°μ μΌλ‘ λ°κ²¬ λ νν octinoxateμ λλ€. λν μλ μ νΈλ₯΄λͺ¬ κ· νμ μ§μ₯μμ£Όλ κ²μΌλ‘ μλ €μ Έ μμ΅λλ€.
3. Cinoxate
μ μ€ν¬λ¦°μ ν¨μ λμ΄ νμ± μ±λΆμ νΌλΆ 뾰루μ§μ λΆκΈ°, νΉν μΌκ΅΄ / ν / λͺ©μ μ¬ν μ΄μ§λ¬μκ³Ό νΈν‘ κ³€λκ³Ό κ°μ μ¬κ°ν μλ λ₯΄κΈ° λ°μμ μΌμΌν¬ μ μμ΅λλ€.
4. λ ν° λ νλ―Έ ν μ΄νΈ (λΉνλ―Ό A νλ―Έν΄ν )
μν° μμ΄μ§ νμλ₯Ό κ°μ§ μ μ€ν¬λ¦°μμ΄ νμ± μ±λΆμ νμμ μμΈμ μ λ ΈμΆλλ©΄ νκ΄΄λμ΄ νκ΄΄μ μΈ μμ λ‘μ΄ λ μ± λΌλμΉΌμ μμ±ν©λλ€. μ΄κ²λ€μ DNAλ₯Ό μμμν€κ³ μ¬μ§μ΄ νΌλΆ μ’ μκ³Ό μμ μ λ°ν μ μμ΅λλ€.
5. νΈλͺ¨ μ΄ λ μ΄νΈ
μ΄λ€μ μμΈμ ν‘μ λ μ± λ€μ΄ κ°μ΄ μ°λ¦¬ λͺΈμ μΆμ κ²½ν₯μ΄ μκ°μ΄ μ§λ¨μ λ μ±μ μ ννλ μ¬λ£μ λλ€. λ ΈμΆμ΄ μ₯κΈ°κ° μ§μλ λ μ°λ¦¬μ νΈλ₯΄λͺ¬μ νκ΄΄ ν μ μμ΅λλ€. ||
6. νλΌλ²€ λ°©λΆμ
μ μ€ν¬λ¦°μ μΌλ°μ μΈ λ μ± νν λ¬Όμ§μ κΈμ± λ° λ§μ± λΆμμ©μ μΌμΌν¬ μ μμ΅λλ€. μλ λ₯΄κΈ° λ°μ, νΈλ₯΄λͺ¬ νκ΄΄, λ°μ λ° μμ λ μ±μ μ격νκ² νΌν νμκ°μλ μμΈμ μ°¨λ¨μ μ λͺ κ°μ§ ν΄λ‘μ΄ μ±λΆμ λλ€.
7. μ₯ν ν¬λ¦΄ λ
μ 체μ μ½κ² ν‘μλμ΄ μ μ§λλμ΄ νν λ¬Όμ§μ μμΈμ μ λ ΈμΆλλ©΄ νΉν ν΄ λ‘μ΅λλ€. κ·Έκ²μ μΈκ° μΈν¬λ₯Ό μμμν¬ μ μκ³ λμ°λ³μ΄λ₯Ό μΌμΌν¬ μμλ μ°μ λΌλμΉΌμ μμ°νμ§λ§ νκ²½μλ λ μ±μμ€λλ€.
8. λλ Έ μ μ (μ΄μ°ν μμ° / μ΄μ°ν ν°νλ)
μ€νλ μ΄ ννμ μ μ€ν¬λ¦°μ ν΅ν΄ ν‘μ λλ©΄ μν ν μ μμ΅λλ€. μλ μ νλ μμ μ μλ₯Ό μ²μνκΈ°κ° μ΄λ ΅ κΈ° λλ¬Έμ νμμ νλ₯λ‘ μ΄λν μ μμ΅λλ€. κ΄λ²μν κΈ°κ΄ μμμ νΌλΆ λλ ν μ‘°μ§μ κ΄ν΅νλ κ°μ©μ± λλ Έ μ μμ μν΄ μ λ° λ μ μμ΅λλ€.
9. λ©νΈ μ΄μ ν°μ 쑸리 λ Ό (MI)
μ μ€ν¬λ¦°μ μ¬μ©λλ μΌλ°μ μΈ νν λ°©λΆμ λ κ°λ ₯ν μλ λ₯΄κ²μ΄λ©° μ΄λ¦°μ΄μ κΈμ± νΌλΆ μλ λ₯΄κΈ°λ₯Ό μΌμΌν¬ μ μμ΅λλ€. νμ€ν, μ μ€ν¬λ¦°μμ νΌν κ°μ₯ λλΌμ΄ μ±λΆ μ€ νλμ λλ€!
10. ν₯κΈ°
μΌλΆ μ μ€ν¬λ¦°μ μ¬μ© λ ν©μ± ν₯μμλ μ ν΄ν νν λ¬Όμ§μ΄ ν¬ν¨λμ΄μμ΄ μ΄λ¦°μ΄μ νΈλ₯΄λͺ¬ μμ€ν μ μ§μ₯μ μ€ μ μμ΅λλ€. μ΄λ€μ μ¬ μ€ν¬λ¦°μ λμ μ±λΆμΌλ‘ μ₯κΈ° λΆμμ©μ΄μμ μ μμ΅λλ€.
μ΄κ²μ νμ€ν 무μμ΄ μ리! κ΄μ¬μλ μλ§λ‘μ, μ΄λ¬ν ν΄λ‘μ΄ νν λ¬Όμ§μ΄μλ μ½μ΄ μ μ€ν¬λ¦°μ μ ννμμμ€. λν νμ μλμμ λ μμ΄κ° λͺ¨μμ μ 체 μ μΈ λ₯Ό μ°©μ©νλλ‘νμμμ€. νΌλΆλ₯Ό 보νΈνκ³ ν€μ°λ νμ°ν μ λ₯Ό λ§μ΄ μμ·¨νμμμ€. κ³ΌμΌκ³Ό μ±μκ° κ°μ₯ μ’μ΅λλ€.