화면 세계에서 화면 시간 제한

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TV, 스마트 폰, 태블릿, 컴퓨터 및 비디오 게임 :이 화면은 자녀가 허락하면 하루 종일 자녀의주의를 끌 수 있습니다. 그러나 미국 소아과 학회 (American Academy of Pediatrics)의 권고에 따르면 2 세 이상의 어린이는 하루에 1 ~ 2 시간으로 화면 시간을 제한해야합니다. 전문가들은 유년기 비만, 열악한 수면 습관, 괴롭힘, 주의 및 행동 문제, 학업 과제 및 폭력적인 경향을 포함하여 유비쿼터스 스크린을 응시하는 데 많은 어려움을 겪었습니다. 이케!

좋은 소식은 전문가들이 아직 어린이 (및 자녀를 좋아하는 자녀를 둔 부모로부터)를 완전히 끊지 않았다는 것입니다. 그들은 작은 TV는 훌륭하고 심지어 교육적이라고 말한다. 제어 된 시간 동안 대화 형 게임 및 앱에 참여해도 아무런 해를 끼치 지 않습니다. 하루에 최대 2 시간 미만으로 유지하십시오. 당신과 당신의 아이에 따라, 그것은 충분하거나 아무데도 없습니다. 후자 느낌? 어쩌면 길을 조금 바꿔야 할 수도 있습니다. 최선을 다하는 방법에 대한 몇 가지 아이디어가 있습니다.

자녀와 함께 화면 시간을 제한하는 아이디어

• 집에 TV가 항상 켜져 있다면, 아무도보고 있지 않더라도 TV를 끄십시오. 필요한 경우 배경 소음을 위해 일부 음악 또는 팟 캐스트를 켜십시오.
• 자녀의 침실이나 놀이방에 TV 나 컴퓨터를 두지 마십시오. 자녀의 스마트 폰 또는 기타 핸드 헬드 전자 장치를 최대한 오래 사용하지 마십시오. 장난감 전화 태블릿, 심지어 교육용 태블릿을 건너 뜁니다. 이 시점에서 창의적인 놀이를 통한 학습은 여전히 ​​최적입니다.
• 자녀의 화면 시간 제한을 설정하고 자녀에게 무엇이 있는지 알려주십시오. 당신은 하루에 세 번의 티켓을 발행하는 것과 같은 것을 할 수 있습니다. 티켓을 사용한 후에는 내일까지입니다.
• 자녀의 스크린 타임에 전략적으로 참여하십시오. 시간을 활용하십시오. 예를 들어, 저녁 식사를하거나 일을하려고 할 때 자녀의 스크린 시간의 절반을 절약하십시오. 자녀가 잘 쉬고 행복하며 활력이 넘치는 아침에 TV 시간을 허용하지 않을 수 있습니다. 대신 대부분의 아이들이 자연스럽게 다운 타임을 가질 때 공원을 산책하면서 즐거움을 극대화하고 점심 식사 후 화면 시간을 절약 할 수 있습니다.
• 전문가들은 화면 시간을 보상이나 처벌로 사용하지 않는 것이 좋지만 자녀가 채식을 시작하기 전에 숙제를 끝내거나 저녁 식사를 마쳤거나 방을 청소할 필요가 없습니다.
• 휴대 전화도 치워주세요. 아이들은 자신이보고 아는 것을 모방하므로, 화면을 영원히 쳐다 보면 요청하지 말아야 할 압박이 가중 될 것입니다. 또한 식당, 교회 또는 자녀가 활동할 수있는 다른 장소에있을 때 스마트 폰을 넘겨 달라는 충동에 저항하는 것이 가장 좋습니다. 종이와 크레용, 작은 퍼즐 또는 다른 장난감을 가져와 바쁘게 꾸며보세요. 자녀가 심각한 비상 사태 나 긴 비행기 여행에 휴대 전화를 사용하도록 보호하십시오.
• 화면 시간이 허락되면 자녀와 함께 보도록하십시오. 그렇게하면 광고를 빨리 전달하거나 설명이 필요한 내용을 통해 대화 할 수 있습니다.
• 연령대에 맞는 쇼, 앱 및 게임을 선택하십시오. 예를 들어 쇼와 함께 계산하거나 아이들을 참여시키는 교육용 앱과 같은 상호 작용이 필요한 것이 최선의 선택입니다.
• 마지막으로, 시간을 보내는 다른 많은 재미있는 방법을 제공하여 화면의 매력을 최소화하십시오. 자녀의 레크리에이션 감독이 될 필요는 없지만 재미있는 장난감, 놀이 날짜, 캠프, 방과 후 활동 및 야외 활동 시간으로 아이들이 바쁘고 흥미를 느끼며 화면에서 멀어지게 할 수 있습니다.