임신 중에 변비에 대한 10 가지 최고의 홈 구제책

함유량:

이 기사에서

• 임신 중 변비의 원인
• 임신했을 때 변비를 치료하는 효과적인 가정 요법

변비는 임신 중에 흔히 발생합니다. 그러나 대부분의 여성들은 당혹 스럽거나 다른 이유로 그것을 말하지 않기로 결정합니다. 구호를 위해 응급 처치약을 구입할 수도 있지만이 단계에서는 유해 할 수 있습니다. 의약품을 찾는 경우 가장 현명한 선택은 의사와 상담하는 것입니다.

임신 중 변비의 원인

임신 중에 변비를 일으키는 몇 가지 이유가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 음식 및 물 소비 감소 : 아침 질병은 대부분의 어머니에게 영향을 미치고 먹기가 어렵고 때로는 물을 마 십니다.
• 호르몬의 변화 : 프로게스테론 생산량이 급증하면 소화 과정이 느려집니다.
• 식이 요법의 변화 : l 임산부는 성장하는 태아에게 식단을 제공 할 기회를 얻는 경향이 있으며, 이러한 변화로 인해 근면화가 발생할 수 있습니다.
• 철분 보충제로 인해 : 임산부의 변비의 원인 중 하나는 정해진 보충제로 인해 철분이 증가하는 것입니다.

변비는 불편 함의 원인이 될 수 있지만, 간단한식이 요법과 생활 방식의 변화 및 몇 가지 쉬운 가정 요법으로 쉽게 해결할 수 있습니다. 일부는 임신 중에 즉각적인 변비 완화를 제공하지만 다른 일부는 점차 나아 지도록 도와줍니다. 다음은 임신 중에 변비를 완화하는 데 도움이되는 몇 가지 요법입니다.

임신했을 때 변비를 치료하는 효과적인 가정 요법

• 레몬

레몬은 소화에 좋으며 독소와 다른 소화되지 않은 음식을 내뿜는 데 도움이됩니다. 따뜻한 유리에 레몬을 첨가하면 냄새와 맛의 감각을 자극하고 대변을 통과시키는 데 도움이되는 장의 수축을 유도합니다. 약간의 물을 첨가하여 농축 주스를 희석하고자 할 수 있습니다. 이것은 레몬의 강도를 감소시키고 적은 양의 물을 첨가합니다.

• 물

물을 충분히 마셔야합니다. 하루에 약 10 잔을 권장합니다. 이렇게하면 몸에 원하는 양의 물을 얻을 수 있습니다. 물은 음식이 부드럽게 소화 기관을 통해 움직이는 것을 보장하는 단단한 의자를 연화하기 시작합니다.

• 감귤류 과일 (오렌지)

오렌지와 같은 감귤류의 과일은 높은 섬유질 함량과 비타민 C를 가지고 있습니다. 변비의 주된 이유는 일상 생활에서 섬유가 부족하기 때문입니다. 그것은 변비를위한 최고의 구제 수단입니다. 하루에 약 30 gm의 섬유질을 섭취해야합니다. 그레이프 프루트는 또한 높은 섬유 함량을 가지며 변비 치료에 소모 될 수 있습니다.

• 쥬스 자두

가지 치기 주스는 임신 중에 변비에 효과적인 치료법 중 하나입니다. 변비를 완화하고 대변을 부드럽게하기 위해 하루에 약 5 번 주스를 섭취 할 수 있습니다. 자두 주스의 농축 된 맛이 너무 강하면 약간의 물로 희석 할 수 있으며 레몬 슬라이스를 추가하여 맛을 향상시킬 수 있습니다.

• 이 스파 글라 껍질

Ispagula 외피 또는 Isabgol은 인도에서 변비에 대한 잘 알려진 가정 요법 중 하나입니다. Ispagula 껍데기에는 액체를 흡수하는 점액이 포함되어 있으며이 점액이 대변에 더해진다. 이 치료법을 선택하면 적어도 10 잔의 물을 매일 마셔야합니다. 그러나 심장병이나 혈압이있는 경우에는이 치료법을 선택해서는 안됩니다. 이 치료법은 의사가 처방 한 경우에만 사용해야합니다.

• 아마씨

이것은 임신 중에 변비를 치료하는 또 다른 매우 인기있는 가정 요법입니다. Flaxseed는식이 섬유가 풍부하여식이 요법에 많이 필요한식이 요법을 추가하며 오메가 -3S도 포함되어 있습니다. 이 치료법에도 약 10 잔의 물을 보충해야합니다. 당신은 아마씨 기름을 사용하는 것도 고려해 볼 수 있습니다.

• 마사지

변비는 임신 초기 단계에는 피할 수 없지만 무시해서는 안됩니다. 그렇지 않으면 더 심각한 문제로 악화 될 수 있습니다. 위장을 부드럽게 마사지하면 변비가 완화 될 수 있습니다. 시계 방향으로해야합니다. 조기 진통의 위험이 있거나 태반이 거짓말을하는 경우이 치료법을 피해야합니다.

• 반사 요법

이것은 많은 질병에 대한 자연스러운 치료법입니다. 이것은 압력이 사지의 다양한 고유 점에 적용되는 안전한 방법입니다. 이 방법은 완전히 안전하고 자연 스럽습니다. 가족 중 누군가에게 발의 위쪽 발바닥을 돕고 부드럽게 마사지하여 소화 시스템을 완화하고 편안하게 할 수 있습니다. 혼자라면 손바닥의 반사 요법 구역을 사용하여 변비를 해결할 수 있습니다. 손바닥의 가장자리를 시계 방향으로 마사지하고 시작하면서 일하십시오. 또한 각 발바닥 아래에 물병을 놓고 병을 풀면서 병을 앞뒤로 굴릴 수 있습니다.

• 지압

이 치유의 고대 예술은 변비 치료에 아주 효과적이라는 것이 발견되었습니다. 치유 사나 개업자는 변비가 대개 에너지 (Qi) 차단으로 인해 발생한다고 생각합니다.이 블록을 해제하려면 복부 중심에서 정확한 압력 점을 찾아야합니다. 그것은 배꼽 아래 약 5cm에 위치합니다. 이 점을 부드럽게 눌러 점차적으로 약 30 시간 동안 압력을 점차적으로 높여줍니다. 이 치료법은 임신 후반기에 중지되어야합니다. 조숙 한 노동에 대한 성향이 있다면, 이 시점은 약 30 시간 동안 눌러야하고 하루 동안 반복해야합니다.

• 완하제

완하제에는 두 가지 유형이 있습니다. 변에 대변을 추가하고 다른 하나는 대장의 수축을 유도합니다. 대변에 부피를 더하는 완하제는 수분 함량을 증가시킴으로써 그렇게합니다. 그러나, 이들은 장의 경련으로 이어질 수 있습니다. 하제의 지능적 사용은 많은 부작용을 유발할 수 있습니다. 그러므로 그들은 효율적이고 효과적으로 사용되어야합니다. 완하제는 만성 변비를 완화하는 데 도움이됩니다. 완하제를 만성적으로 사용하면 게으르고 꼬인 창자가 생길 수 있습니다. 완하제를 사용하기로 결정하기 전에 항상 의사와상의해야합니다.

이러한 자연 요법은 변비의 불편한 영향으로부터 당신을 도울 수 있습니다. 귀하의 변비가 가정 요법이나 다른 치유법에 반응하지 않는 것 같으면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.