์•„์ด๋ฅผ์œ„ํ•œ 10์˜ ์‰ฌ์šด ์‰ฌ์šด ์ผ€์ดํฌ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

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๋‹ค๋ฅธ ์ด๋ฒคํŠธ์˜ ์ƒ์ผ์ด๋‚˜ ์ถ•ํ•˜๊ฐ€๋˜๊ฑฐ๋‚˜ ๊ทธ๋ƒฅ ๊ธฐ๋ถ„์ด ์ข‹์„ ๋•Œ๋งŒํ•ด๋„ ์ผ€์ดํฌ๋Š” ํ›Œ๋ฅญํ•œ ์ˆœ๊ฐ„์˜ ๋ถˆ๊ฐ€๋ถ„์˜ ์ผ๋ถ€๋ถ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์Šฌํ”„๊ฒŒ๋„, ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์š”์ฆ˜ ๊ฐ€์ง€๊ณ ์žˆ๋Š” ์ผ€์ดํฌ์˜ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์€ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ๋ง›๊ณผ ๋น„์Šทํ•œ ๋ชจ์–‘ ์‚ฌ์ด์—์„œ ๋ณ€๋™ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€๊ฒŒ์˜ ๋งค๋ ฅ์žˆ๋Š” ๊ณณ ์ค‘ ์ผ๋ถ€๋Š” ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋งค๋ ฅ์ ์ด์ง€ ์•Š์„ ์ˆ˜๋„ ์žˆ์ง€๋งŒ, ์ง‘์—์„œ ์ง์ ‘ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”์ง€ ๊ถ๊ธˆํ•ด ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์ด๋“ค์„์œ„ํ•œ ์žฌ๋ฏธ์žˆ๋Š” ์ผ€์ต ์š”๋ฆฌ๋ฒ•๊ณผ ์ˆ˜์ œ ์ผ€์ต ์ค€๋น„๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์‰ฝ๊ฒŒ ์™„์„ฑ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์— ํฅ๋ฏธ๋ฅผ ๋ถˆ๋Ÿฌ ์ผ์œผํ‚ฌ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ž๋…€๋ฅผ ์ง‘์—์„œ ๋งŒ๋“œ๋Š” ์‚ฌ๋ž‘์˜ ํŒจํ‚ค์ง€๋กœ ์ž…๋ง›์„ ์ž๊ทนํ•˜๋Š” ๋ง›๊ณผ ์ ˆ๋Œ€ ํ–‰๋ณต์˜ ์„ธ๊ณ„๋กœ ์•ˆ๋‚ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. .

์•„์ด๋“ค์„์œ„ํ•œ ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ์ผ€์ดํฌ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•

์ž๋…€์™€ ๋ชจ๋“  ์นœ๊ตฌ๋“ค์ด ๋๊นŒ์ง€ ํฅ๋ถ„ํ•˜๊ฒŒ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ผ€์ดํฌ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ• ์ปฌ๋ ‰์…˜์„ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋›ฐ์–ด ๋‹ค๋‹ˆ๋ฉฐ ํญ๋ฐœ๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

1. ํ’์„ ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ํ•˜๋Š” ์ƒ์ผ ์ผ€์ดํฌ

์ž๋…€์˜ ์ƒ์ผ์— ๊ฐ„๋‹จํ•œ ํฐ์ƒ‰ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์„ ๋ฌผํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ•œ ๊ฐ€์ง€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐฉ๋น™์œผ๋กœ ์žฅ์‹ํ•˜๊ณ  ๊ทธ์˜ ์ด๋ฆ„์„ ์“ฐ๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ƒ๋‹จ์— ๋ฉ‹์ง„ ํ’์„  ์Šคํƒ€์ผ์˜ ์žฅ์‹์„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋ชจ๋‘๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ฒฝ์ด๋กœ์›€์„ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค.

์„ฑ๋ถ„

  • ์•ฝ๊ฐ„ ์ด‰์ด‰ํ•œ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ํ–ฅ๊ธฐ์˜ ์ผ€์ดํฌ ๋ฏน์Šค
  • ๋ฌผ
  • ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„
  • ๋‹ฌ๊ฑ€
  • ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ƒ‰์ƒ์˜ ํœ˜ํ•‘ ํฌ๋ฆผ
  • ์ถ”์  ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์ผ€์ดํฌ ํŒจํ„ด
  • ๋ฐ์ฝ” ๋ ˆ์ดํŒ… ํŒ
  • ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ƒ‰์ƒ์˜ ์ฐฉ๋น™ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ

์ค€๋น„ ๋ฐฉ๋ฒ•

  • ์•ฝ 180 ๋„์˜ ์˜จ๋„๋กœ ์˜ˆ์—ดํ•˜์—ฌ ์˜ค๋ธ์„ ์ค€๋น„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๋ชจ์–‘์ด ๋‘ฅ๊ทผ ๋‘ ๊ฐœ์˜ ํŒฌ๊ณผ ์ง€๋ฆ„ ์•ฝ 8 ์ธ์น˜๋ฅผ ๊ฐ€์ ธ ๊ฐ€์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ธฐ์ง€์— ์ ๋‹นํžˆ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋ฐœ๋ผ์ฃผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋Œ€์•ˆ์œผ๋กœ ์š”๋ฆฌ ์šฉ์ง€๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŒฌ์— ๋งž๋Š” ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ๊ทธ ์ข…์ด๋ฅผ ์ž๋ฅด๊ณ  ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒํ•˜๋ฉด ํŒฌ์—์„œ ์ผ€์ต์„ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ œ๊ฑฐ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ผ€์ดํฌ ๋ฏน์Šค๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ  ํŽธ์ง€์— ์ง€์‹œ์— ๋”ฐ๋ผ ๋ฐฐํ„ฐ๋ฅผ ์ œ๋Œ€๋กœ ์ค€๋น„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํƒ€์ž๊ฐ€ ๋๋‚˜๋ฉด ๋™๋“ฑํ•œ ์–‘์œผ๋กœ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๋ถ€์–ด ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ํŒฌ์„ ์˜ค๋ธ์— ๋„ฃ๊ณ  ํฌ์žฅ์— ์–ธ๊ธ‰ ๋œ ๊ธฐ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ํŒฌ์„ ๊ตฌ์šฐ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ๊ตฌ์›Œ์ง€๋ฉด ์•ฝ 8 ~ 10 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊บผ๋‚ด์„œ ์‹ํžˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ํŒฌ ์˜†์— ์นผ์„ ๊ฐ€์ ธ๋‹ค๊ฐ€ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋ญ‰์น˜ ๊ฒŒํ•˜๊ณ  ๋Š์Šจํ•˜๊ฒŒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์š”๋ฆฌ ์šฉ์ง€๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ–ˆ๋‹ค๋ฉด ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋“ค์–ด ์˜ฌ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์™„์ „ํžˆ ์‹ํž ๋•Œ๊นŒ์ง€ ํ•œ ์‹œ๊ฐ„ ์ •๋„ ๋ž™์— ์•‰ํžˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์ถ”๊ฐ€ ์ค€๋น„๋ฅผ ์œ„ํ•ด ํฐ ์ ‘์‹œ๋ฅผ ๊ฐ€์ ธ ๊ฐ€์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ž™์—์„œ ์ผ€์ดํฌ ํ•œ ๊ฐœ๋ฅผ ๊ณจ๋ผ์„œ ๊ฑฐ๊พธ๋กœ ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํฐ์ƒ‰์˜ ์„คํƒ•์„ ์น ํ•˜๊ณ  ํ‘œ๋ฉด์— ์™„์ „ํžˆ ํ„ธ์–ด ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ‘œ๋ฉด์— ํ‰์†Œ์ฒ˜๋Ÿผ ๋‹ค๋ฅธ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋†“๊ณ  ์ ค์ด ํ•จ๊ป˜ ๋งบ๋„๋กํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ƒ๋‹จ ์ผ€์ดํฌ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋ชจ๋“  ๋ถ€๋ถ„์— ์„คํƒ•์„ ํŽด์‹ญ์‹œ์˜ค. ์˜ค๋ฅธ์ชฝ์—์„œ๋ถ€ํ„ฐ ๋ชจ๋“ ๋ฉด์— ์„คํƒ•์„ ๋ฐ”๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์ด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ๋ชจ๋“  ์ง€์—ญ์— ๊ท ๋“ฑํ•˜๊ฒŒ ์กด์žฌํ•˜๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์ด ์ „์ฒด ์„ค์ •์„ ํ•œ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋‘์–ด ์„œ๋ฆฌ๋กœ ๋ฅ์Œ์ด ์ผ€์ดํฌ์— ์™„์ „ํžˆ ๋‹จ๋‹จํžˆ ๊ณ ์ •๋˜๋„๋กํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๋๋‚˜๋ฉด ์ผ€์ดํฌ ํ‘œ๋ฉด์— ์ž๊ตญ ์žฅ์‹ ํŒจํ„ด์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ž๋…€์˜ ์ด๋ฆ„๊ณผ ๊ทธ ์œ„์— ์†Œ์›์„ ์“ฐ๋ ค๋ฉด ์„ ํƒํ•œ ์žฅ์‹๋ฌผ๋กœ ์ฑ„์›Œ์ง„ ์–‡์€ ์žฅ์‹ ํŒ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ’์„ ์„ ๋งŒ๋“ค๋ ค๋ฉด ํŒจํ‚ค์ง€์˜ ์ถ”์  ํŒจํ„ด์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ  ๊ทธ์— ๋”ฐ๋ผ ์ผ€์ดํฌ ์œ„์— ๋ฐฐ์น˜ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์„œ๋กœ ๋‹ค๋ฅธ ์ƒ‰๊น”์˜ ์–ผ์Œ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์˜์—ญ์˜ ์ถ”์ ์„ ์ฑ„์šฐ๊ณ  ์ผ๋ จ์˜ ํ’์„ ์„ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ผ€์ดํฌ ์ฃผ์œ„์— ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ, ์ฒ˜์Œ์—๋Š” ์„คํƒ•์„ ์ž…ํž˜์˜ ์–‡์€ ์ธต์œผ๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋นต ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐœ๋ผ์„œ ํ•จ๊ป˜ ๋ด‰์‡„ํ•˜๊ฒŒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ์„คํƒ•์„ ์น ํ•ด ๋‹ค๋ฅธ ์ธต์œผ๋กœ ๋ฎ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์™„์ „ํžˆ ์žฅ์‹๋˜๊ณ  ์ค€๋น„๋˜๋ฉด ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๋งŒ์ง€์ง€ ์•Š๋Š” ์šฉ๊ธฐ๋กœ ์ฒœ์ฒœํžˆ ๋ฎ๊ณ  ์‹ค์˜จ์œผ๋กœ ๋˜๋Œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

์žฅ์‹๋ฌผ

์„คํƒ• ์žฅ์‹ ๋ฐ ๋นต ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ฐฉ์ƒ‰ ์œ ์ƒ‰ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ชจ์–‘์˜ ์ถ”์  ํŒจํ„ด๊ณผ ๊ฒฐํ•ฉํ•˜์—ฌ ์ผ€์ดํฌ์˜ ์บ”๋ฒ„์Šค๋ฅผ ์•„๋ฆ„๋‹ค์›€์œผ๋กœ ๋ฐ”๊ฟ€ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์„œ๋น™

์•ฝ 12 ๊ฐœ์ž…

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„

์•ฝ 45 ๋ถ„, ์ด ์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„์€ 3 ์‹œ๊ฐ„ 30 ๋ถ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

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2. ์ŠคํŽ™ํƒ€ํด ์˜ค๋ Œ์ง€ ์ผ€์ดํฌ

๋งŽ์€ ์•„์ด๋“ค์ด ์˜ค๋ Œ์ง€๋ฅผ ๋ณด๋ฉด์„œ ์ฝ”๋ฅผ ์›€์ธ  ๋ฆฌ๊ฒŒ ๋ ์ง€๋„ ๋ชจ๋ฅด์ง€๋งŒ, ์˜ค๋ Œ์ง€๊ฐ€ ๋“ค์–ด๊ฐ„ ์ผ€์ดํฌ์˜ ํ•ต์‹ฌ์€ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์‰ฝ๊ณ  ๋งŒ๋“ค๊ธฐ๋„ ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์„ฑ๋ถ„

  • ์˜ค๋ Œ์ง€ ๊ฐ€๋‹ฅ
  • ์˜ค๋ Œ์ง€ ์ฃผ์Šค
  • ์ „์ฒด ์˜ค๋ Œ์ง€
  • ์ฒด๋กœ ์น˜๋Š” ์„คํƒ•
  • ์†Œ๊ธˆ์—†์ด ์—ฐํ™” ํ•œ ๋ฒ„ํ„ฐ
  • ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ์˜ค๋ Œ์ง€
  • ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋”
  • ์ž์–‘ ๊ฐ€๋ฃจ
  • ๋‹ฌ๊ฑ€
  • ์„คํƒ•

์ค€๋น„ ๋ฐฉ๋ฒ•

  • ์˜ค๋ธ์„ ์ค€๋น„ํ•˜์—ฌ 180 ๋„์˜ ์˜จ๋„๋กœ ์˜ˆ์—ดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • 8 ์ธ์น˜ ํ†ต์ด๋‚˜ ํŒฌ ๋‘ ๊ฐœ๋ฅผ ๊ฐ€์ ธ ๊ฐ€์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ฅธ ๋‹ค์Œ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๋ฒ ์ดํ‚น์ง€๋ฅผ ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํ˜ผํ•ฉ์„ ์œ„ํ•ด ํฐ ๊ทธ๋ฆ‡์„ ๊ณจ๋ผ์ฃผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋”, ์ฃผํ™ฉ์ƒ‰ ๊ฐ€๋‹ฅ, ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋”, ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ, ๊ณ„๋ž€, ์„คํƒ•, ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋ชจ๋‘ ๋„ฃ๊ณ  ์ž˜ ์„ž์ผ ๋•Œ๊นŒ์ง€ 2-3 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์ ๋‹นํžˆ ํ˜ผํ•ฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ „๊ธฐ ๋ธ”๋ Œ๋”๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ์ด ์ž‘์—…์„ ์ง„ํ–‰ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ฐฐํ„ฐ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๊ณ  ์–‘์ชฝ ํŒฌ์— ๋˜‘๊ฐ™์ด ๋ถ€์–ด ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์ด๋‚˜ ๋„“์€ ์ฃผ๊ฑฑ์œผ๋กœ ๋ƒ„๋น„์˜ ์œ—๋ฉด์„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์˜ค๋ธ์— ๋„ฃ๊ณ  ์•ฝ 30 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ตฌ์›Œ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ํƒ€์ž๊ฐ€ ์ผ์–ด๋‚˜์„œ ํ™ฉ๊ธˆ์ƒ‰์ด๋˜๊ธฐ์— ์ถฉ๋ถ„ํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊บผ๋‚ด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋ฐ€์–ด ํ‘œ๋ฉด์ด ํŠ€์–ด ๋‚˜์˜ค๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ช‡ ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์‹ํžˆ๋„๋กํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹ค์Œ, ์ž‘์€ ์นผ ๋˜๋Š” ๋‘ฅ๊ทผ ๊ฒƒ ์‚ฌ์šฉํ•ด์„œ, ์˜จํ™”ํ•˜๊ฒŒ ์ฃผ์„์˜ ๊ฐ€์žฅ์ž๋ฆฌ์—์„œ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋ถ„๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋“ค๊ณ  ๋ž™์— ์˜ฌ๋ ค ๋†“๊ณ  ์‹ํžŒ๋‹ค. ์—ฌ์ „ํžˆ ๋ถ™์–ด์žˆ๋Š” ์ข…์ด๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ํฐ ์ ‘์‹œ์— ์ผ€์ดํฌ ์ธต์„ ๊ฑฐ๊พธ๋กœ ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฒ„ํ„ฐ, ์„คํƒ• ์ฐฉ์ทจ, ์˜ค๋ Œ์ง€ ์ฃผ์Šค, ์ฃผ์Šค๋ฅผ ์ ์ ˆํ•˜๊ฒŒ ํ˜ผํ•ฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ์™„์ „ํžˆ ์ผ€์ดํฌ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ์œ„์ชฝ์œผ๋กœ ํ–ฅํ•˜๊ฒŒ ํŽผ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ž, ์‹ ์ค‘ํ•˜๊ฒŒ ๋‹ค๋ฅธ ์ผ€์ดํฌ ๋ ˆ์ด์–ด๋ฅผ ๊ทธ ์œ„์— ์˜ฌ๋ ค ๋†“์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‚˜๋จธ์ง€์™€ ํ•จ๊ป˜์ด ์ธต์„ ์™„์ „ํžˆ ๋ฎ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ƒ๋‹จ๊ณผ ์ธก๋ฉด์ด ๋’ค์„ž์—ฌ ์žˆ์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ถ”๊ฐ€๋กœ ํ˜ธ์†Œํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ทธ ์œ„์— ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์ฃผํ™ฉ์ƒ‰ ๊ฐ€๋‹ฅ์„ ๋ฟŒ๋ ค์ฃผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์žฅ์‹๋ฌผ

ํ•„์š”์— ๋”ฐ๋ผ ์ถ”๊ฐ€๋กœ ์žฅ์‹๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ƒ๋‹จ์— ์˜ค๋ Œ์ง€ ๊ฐ€๋‹ฅ.

์„œ๋น™

์•ฝ 8 ๊ฐœ

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„

์•ฝ 30 ๋ถ„, ํ•ฉ๊ณ„ 1 ์‹œ๊ฐ„

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3. ํด๋ž˜์‹ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์ผ€์ดํฌ

"์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ"์ด๋ผ๋Š” ๋‹จ์–ด๋ฅผ ๋งํ•˜๋ฉด ์–ด๋ฆฐ์ด ํ•œ ๋ช…์ด ๋‹น์‹ ์ชฝ์œผ๋กœ ๋‹ฌ๋ ค ๊ฐˆ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ€์ดํฌ์˜ ์•„๋ฆ„๋‹ค์›€์œผ๋กœ ๊ธฐ์œ ๋งˆ์Œ์œผ๋กœ ์–ผ๊ตด์„ ๋ฐ๊ฒŒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์„ฑ๋ถ„

  • ๋ฒ„ํ„ฐ
  • ๋ฉ”์ดํ”Œ ์‹œ๋Ÿฝ
  • ๋‹คํฌ ์„คํƒ•
  • ์ผ€์ดํฌ ์žฅ์‹ํ’ˆ
  • ๋‹คํฌ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ
  • ๋‹ฌ๊ฑ€
  • ์šฐ์œ 
  • ํ‘์„คํƒ•
  • ์ฝ”์ฝ”์•„
  • ์ž์–‘ ๊ฐ€๋ฃจ

์ค€๋น„ ๋ฐฉ๋ฒ•

  • ์•ฝ 180๋„๊นŒ์ง€ ์˜ˆ์—ดํ•˜์—ฌ ์˜ค๋ธ์„ ์ค€๋น„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์ข‹์€ ์ผ€์ดํฌ ๊นกํ†ต์„ ๊ณจ๋ผ ๋‚ด๊ณ  ๋‚ด๋ถ€์—์„œ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ๋ฒ„ํ„ฐ๋กœ ๋ฎ์–ด ๋ผ.
  • ์ปค๋‹ค๋ž€ ์‚ฌ๋ฐœ์— ๊ณ„๋ž€, ์šฐ์œ , ๋ฒ„ํ„ฐ, ๊ฐˆ์ƒ‰ ์„คํƒ•, ์ž์–‘๋ถ„, ์ฝ”์ฝ”์•„๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ํฐ ์Šคํ‘ผ์ด๋‚˜ ์ „๊ธฐ ๋ฏน์„œ๋กœ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์„ž์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ํƒ€์ž๊ฐ€ ๊ท ์งˆํ•˜๊ณ  ๋งค๋„ ๋Ÿฝ์œผ๋ฉด ์ผ€์ดํฌ ๊นกํ†ต ์•ˆ์— ์ ์ ˆํ•˜๊ฒŒ ๋ถ€์–ด ๋„ฃ๊ณ  ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ํ‘œ๋ฉด์„ ํŽด์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊นกํ†ต์„ ์˜ค๋ธ์— ๋„ฃ๊ณ  ์•ฝ 45 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ตฌ์›Œ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ„ํ—์ ์œผ๋กœ ์ ๊ฒ€ํ•˜์—ฌ ์งˆ๊ฐ๊ณผ ํ–ฅ๊ธฐ๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ด์‘ค์‹œ๊ฐœ๋ฅผ.์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊บผ๋‚ด ์‹ํžŒ ํ›„ ๋ช‡ ๋ถ„๊ฐ„ ์‹ํžˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‚˜์ดํ”„๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ฃผ์„๊ณผ ๋ถ„๋ฆฌํ•˜๊ณ  ์™„์ „ํžˆ ์‹ํž ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋ž™์— ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์™„๋ฃŒ๋˜๋ฉด ์žฅ์‹์œผ๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ผ๋ถ€ ๋ ˆ๋”” ๋ฉ”์ด๋“œ ์ฐฉ๋น™์„ ์„ ํƒํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ž์‹  ๋งŒ์˜ ๋ฉ”์ดํฌ์—…์„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํŒฌ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์„คํƒ•, ๋ฉ”์ดํ”Œ ์‹œ๋Ÿฝ ๋ฐ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ํŒฌ์— ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ฒœ์ฒœํžˆ ๋…น๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•  ๋•Œ, ์ž˜๊ฒŒ ์ž˜๋ฆฐ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์กฐ๊ฐ์„ ๋”ฐ๋ผ ๊ฐ€๋ผ. ๋…น์—ฌ ๋‚ด๋ ค๋ฉด ์ œ๋Œ€๋กœ ํ˜ผํ•ฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ํ™”์—ผ์„ ๋„๊ณ  ๋”์šด ๊ณณ์—์„œ ๋”ฐ๋œปํ•œ ๊ณณ์œผ๋กœ ๊ฐ€๋„๋กํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ผ€์ดํฌ์— ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๋ถ€์–ด, ์ผ€์ดํฌ์˜ ๋ชจ๋“ ๋ฉด์„ ์™„์ „ํžˆ ๋ฎ๋Š” ์ง€ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์นฉ์—์„œ๋ถ€ํ„ฐ์€ ๊ณต์— ์ด๋ฅด๊ธฐ๊นŒ์ง€ ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์žฅ์‹ํ’ˆ์„ ๊ณจ๋ผ๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹น์‹ ์ด ์›ํ•œ๋‹ค๋ฉด ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์‹ ๋ง› ๋‚˜๋Š” ๊ณผ์ผ๊ณผ ์ง์„ ์ง€์–ด ๋ผ.

์žฅ์‹๋ฌผ

์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์นฉ์—์„œ๋ถ€ํ„ฐ ์ž‘์€ ๊ฒฌ๊ณผ๋ฅ˜๊นŒ์ง€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ƒ‰์ƒ์˜ ๊ณผ์ผ ์กฐ๊ฐ๊นŒ์ง€

์„œ๋น™

์•ฝ 8-10 ์กฐ๊ฐ

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„

์•ฝ 45 ๋ถ„, ํ•ฉ๊ณ„ ์•ฝ 1 ์‹œ๊ฐ„

{title}

4. ๋‹ค์ฑ„๋กœ์šด ์ŠคํŽ€์ง€ ์ผ€์ดํฌ

๋ณต์žกํ•œ ๋””์ž์ธ์„ ํ•  ๋•Œ, ๋นจ๋ฆฌ ์ค€๋น„ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ  ์—ด์‹ฌํžˆ ์ฒด์žฌํ•˜๋Š” ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ๋‹น์‹ ์˜ ํ˜ธ์˜์— ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์Šคํฐ์ง€ ์ผ€์ดํฌ๋Š” ์ด๋Ÿฌํ•œ ์š”๊ตฌ ์‚ฌํ•ญ์— ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ๋ถ€ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์„ฑ๋ถ„

  • ์šฐ์œ 
  • ๋‹ฌ๊ฑ€
  • ๋ฒ„ํ„ฐ
  • ํ‘์„คํƒ•
  • ์ž์–‘ ๊ฐ€๋ฃจ
  • ์ฐฉ๋น™

์ค€๋น„ ๋ฐฉ๋ฒ•

  • 150 ๋„์˜ ์˜จ๋„๋กœ ์˜ˆ์—ดํ•˜์—ฌ ์ค€๋น„ ์šฉ ์˜ค๋ธ์„ ์„ค์น˜ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์›ํ˜• ๋˜๋Š” ์‚ฌ๊ฐํ˜• ๋ชจ์–‘์˜ ์ฃผ์„์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์–‡์€ ์ธต์— ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋ฐ”๊นฅ์ชฝ์œผ๋กœ ์ฝ”ํŒ…ํ•˜๊ณ  ์˜†์— ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ํฐ ๊ทธ๋ฆ‡์„ ๊ฐ€์ ธ๋‹ค๊ฐ€ ์ž์•„๋‚ด๋Š” ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ฒด๋กœ ์ณ๋ผ. ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์— ๊ฐˆ์ƒ‰ ์„คํƒ•, ๋ฒ„ํ„ฐ, ๊ณ„๋ž€ ๋ฐ ์šฐ์œ ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์—ฌ ๋”ฐ๋ผํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์˜จํ™”ํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ๊ทธ๋“ค์„ ์ „๋ถ€ ์ ์ ˆํ•˜๊ฒŒ ์„ž๋Š”๋‹ค. ์ผ๋‹จ ํ˜ผํ•ฉ๋˜๋ฉด ๋น ๋ฅธ ์†๋„๋กœ ์ „๊ธฐ ๋ฏน์„œ๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋ฐฐํ„ฐ๋ฅผ ๋‘๊ป๊ฒŒํ•˜๊ณ  ์™„์ „ํžˆ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ํ˜ผํ•ฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๊ทธ๊ฒƒ์ด ์ฑ„์›Œ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ผ์ฐ ์ฝ”ํŒ… ๋œ ์ฃผ์„์—์ด ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ๋ถ“๋Š”๋‹ค. ์ฃผ์„์„ ์˜ค๋ธ์— ๋„ฃ๊ณ , ์ค‘์•™์— ๋†“๊ณ  1 ์‹œ๊ฐ„ ๋ฐ˜ ์ •๋„ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ง„ํ–‰ ์ƒํ™ฉ์„ ๊ธฐ๋กํ•ด ๋‘์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๋๋‚˜๋ฉด ์˜ค๋ธ์—์„œ ๊บผ๋‚ด์„œ ์นผ๋กœ ๊นกํ†ต์—์„œ ๊บผ๋‚ด๊ณ  ๋ž™์—์„œ ์‹ํžˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์™„์ „ํžˆ ๋ƒ‰๊ฐ๋˜๋ฉด, ์ผ€์ดํฌ์˜ ๋ชจ๋“ ๋ฉด์— ํŒจํ„ด์„ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋‹ค๋ฅธ ์ƒ‰์ƒ์˜ ์–ผ์Œ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ๋‹น์‹ ์˜ ์žฅ์‹์„ ๊ฒฌ๋”œ ์•„์ฃผ ๋‹จ๋‹จ ํ•  ๊ฒƒ์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ณ ๋ฏผํ•˜์ง€ ๋ง๋ผ.

์žฅ์‹๋ฌผ

๋‹ค์–‘ํ•œ ์ƒ‰๊น”์˜ icings ๋˜๋Š” ์„ ํƒํ•œ ๊ณผ์ผ

์„œ๋น™

์•ฝ 12 ๊ฐœ์ž…

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„

๋ช‡ ์‹œ๊ฐ„ ์•ˆ์— ์ผ€์ดํฌ ์ค€๋น„๊ฐ€ ์™„๋ฃŒ๋˜๋ฉด์„œ ์•ฝ 15 ๋ถ„.

{title}

5. ์ŠคํŒŒ์ด๋” ์„œํ”„๋ผ์ด์ฆˆ

์–ด๋–ค ์–ด๋ฆฐ์ด๋“ค์€ ํ˜ธ๋Ÿฌ ๋‚˜ ๋ฌด์‹œ ๋ฌด์‹œํ•œ ๋ฌผ๊ฑด๊ณผ ๊ฐ™์€ ํ…Œ๋งˆ ์ถ•ํ•˜ ํ–‰์‚ฌ๋ฅผ ์ข‹์•„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑฐ๋ฏธ์™€ ์œ ์‚ฌํ•œ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊ตฌ์›Œ ๋‚ด๊ณ  ์•„์ด๋“ค์€ ๊ณตํฌ์™€ ๊ธฐ์จ์œผ๋กœ ๋น„๋ช…์„ ์งˆ๋ €์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์„ฑ๋ถ„

  • ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ๊ฐ€๋‹ฅ
  • ์˜ค๋ ˆ์˜ค (Oreo) ๋น„์Šคํ‚ท ์ƒ์ž
  • ๋ฐ”๋‹๋ผ ๋ง› ์บ”๋”” ์ฝ”ํŒ…
  • ๋ฐ”๋‹๋ผ ์„คํƒ• ํ”„๋กœ ์ŠคํŒ…
  • ๋‹ฌ๊ฑ€
  • ๊ธฐ๋ฆ„
  • ๋ฌผ
  • ํ•˜์–€ ์ผ€์ดํฌ ๋ฏน์Šค

์ค€๋น„ ๋ฐฉ๋ฒ•

  • ์˜ค๋ธ์„ 180 ๋„์˜ ์˜จ๋„๋กœ ์˜ˆ์—ดํ•˜๋„๋ก ์„ค์ •ํ•˜์—ฌ ํ‰์†Œ์™€ ๊ฐ™์ด ์‹œ์ž‘ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์ข‹์€ ํฐ ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ๊ทธ๊ฒƒ์— ์•ฝ๊ฐ„ ๋ฒ„ํ„ฐ๋กœ ์ž…ํžˆ๊ณ , ๊ทธ๊ฒƒ์— ์š”๋ฆฌ ์ข…์ด๋ฅผ ๋†“์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์ผ€์ดํฌ ๋ฏน์Šค์— ์–ธ๊ธ‰ ๋œ ์ง€์‹œ์— ๋”ฐ๋ผ ๋ฐฐํ„ฐ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ•„์š”์— ๋”ฐ๋ผ ์ •ํ™•ํ•œ ์–‘์˜ ๊ณ„๋ž€, ๊ธฐ๋ฆ„ ๋ฐ ๋ฌผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํƒ€์ž๊ฐ€ ์ค€๋น„๋˜๋ฉด ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํ•œ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ํฐ ํŒฌ์— ๋ถ€์–ด ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ์œ—๋ฉด์„ ํŽด์„œ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์˜ค๋ธ์— ๋„ฃ๊ณ  ๊ตฌ์›Œ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์˜ฌ๋ผ์™€ ๊ตฌ์šด ๊ฒƒ ๊ฐ™์œผ๋ฉด ๊บผ๋‚ด์„œ ์‹ํžŒ๋‹ค. ์นผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋ƒ„๋น„์—์„œ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅด๊ฒŒ ๋ถ„๋ฆฌํ•˜๊ณ  ์•ฝ 1 ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋ž™์—์„œ ์™„์ „ํžˆ ์‹ํžˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์ด์ œ ์„œ๋ฆฌ๋กœ ๋ฅ๊ณ  ๋ชจ๋“ ๋ฉด์—์„œ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์™„์ „ํžˆ ๋ฎ์–ด ๋ผ. ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์„ธ๋ จ๋œ ์„คํƒ•์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ  ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊ฐ€๋กœ ์งˆ๋Ÿฌ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ์ปคํ”ผ๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ์‹ญ์ž๊ฐ€ ํ˜•ํƒœ๋กœ ์ด์Šฌ๋น„๊ฐ€ ๋‚ด๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์˜ค๋ ˆ์˜ค๋ฅผ ๋ถ„๋ฆฌํ•˜๊ณ  ํฌ๋ฆผ ๋์ด ์•„๋ž˜์—์žˆ๋Š” ์ผ€์ดํฌ ์œ„์— ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ดˆ์ฝœ๋ › ๊ฐ€๋‹ฅ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ธก๋ฉด์— ๋‹ค๋ฆฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด ๊ฑฐ๋ฏธ๋กœ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค.

์žฅ์‹๋ฌผ

์˜ค๋ ˆ์˜ค ์ฟ ํ‚ค, ๊ณ ๊ธ‰ ์„คํƒ•, ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ ๋“ฑ์œผ๋กœ ์ŠคํŒŒ์ด๋” ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค.

์„œ๋น™

์•ฝ 12 ๊ฐœ์ž…

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„

์•ฝ 30 ๋ถ„, 1 ์‹œ๊ฐ„ ์•ˆ์— ์ค€๋น„

{title}

6. ํ™˜์ƒ์ ์ธ ์บ์Šฌ ์ผ€์ดํฌ

์™„์„ฑ ๋œ ์ œํ’ˆ์„ ๋ณด์•˜์„ ๋•Œ ์–ด๋ ค์›Œ ๋ณด์ด๋Š” ๊ฒƒ์€ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅธ ๋‹จ๊ณ„๋กœ ์ œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ๊ฐ€ ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ–‰๋ณตํ•˜๊ฒŒ ์‹์šฉ ํ•  ์ž๋…€์—๊ฒŒ ์ž์‹ ์˜ ๋ง›์žˆ๋Š” ์นด์ŠคํŠธ๋ฅผ ์„ ๋ฌผํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์„ฑ๋ถ„

  • ์•„์ด์‹ฑ ์„คํƒ•
  • ๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค
  • ๋‹ฌ๊ฑ€ ํฐ์ž
  • ๋ฟŒ๋ฆฌ
  • ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์นฉ
  • ์šฐ์œ 
  • ๋ณดํ†ต ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ
  • ์ž์–‘ ๊ฐ€๋ฃจ
  • ๊ณ„๋ž€ ์ „์ฒด
  • ๋ฐ”๋‹๋ผ ์—์„ผ์Šค
  • ํ‘์„คํƒ•
  • ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋ฒ„ํ„ฐ

์ค€๋น„ ๋ฐฉ๋ฒ•

  • 180 ๋„์˜ ์˜จ๋„๋กœ ์˜ˆ์—ดํ•˜์—ฌ ์˜ค๋ธ์„ ์ค€๋น„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ํฐ ๋ƒ„๋น„์— ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ฅด๊ณ  ๋ฒ ์ดํ‚น ํŽ˜์ดํผ๋กœ ์ ๋‹นํžˆ ์ค„์ด์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€๋กœ, ์ž‘์€ ์ปต ์ผ€์ดํฌ ๋ชฐ๋“œ๋ฅผ ๊ฐ€์ ธ ์™€์„œ ๋˜‘๊ฐ™์ด ๋ฐ˜๋ณตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๊ทธ๋ฆ‡์— ์„คํƒ•๊ณผ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฐ”๋‹๋ผ ์—์„ผ์Šค๋กœ ๋’ค๋”ฐ๋ผ ํ‘น์‹  ํ‘น์‹ ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด์ œ, ํ•˜๋‚˜์˜ ๋‹ฌ๊ฑ€์„ ๋‹ค๋ฅธ ๋‹ค์Œ์— ๋„ฃ๊ณ  ๊ทธ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๋•Œ๋ ค ๋ˆ•ํ˜€์„œ ์ ์ ˆํžˆ ํ„ธ์–ด ๋‚ด์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์šฐ์œ ์™€ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ž˜ ์„ž์–ด์„œ ์ž˜ ์„ž์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์ž‘์€ ์ปต ์ผ€์žŒ ํ‹€์—์ด ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๋ถ“๊ณ  ๊ทธ ์ค‘ ์•ฝ 1/4์ด ๋งจ ์œ„์— ๋น„์–ด์žˆ๊ฒŒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฉ”์ธ ์ผ€์ดํฌ์˜ ํฐ ๋ƒ„๋น„์— ๋‚˜๋จธ์ง€ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์ž‘์€ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์˜ค๋ธ์— ๋„ฃ๊ณ  ์•ฝ 30 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํฐ ๋ƒ„๋น„์— ๋”ฐ๋ผ 45 ๋ถ„ ์ •๋„ ๊ตฌ์šฐ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‚˜์ค‘์— ์˜จ๋„๋ฅผ 160๋„๊นŒ์ง€ ๋‚ฎ์ถ”๊ณ  8-10 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ณ„์† ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ชจ๋“  ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์™„์ „ํžˆ ๊ตฌ์›Œ์ง€๋ฉด ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋ƒ‰๊ฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํŒฌ์—์„œ ๋ถ„๋ฆฌํ•˜์—ฌ ์™„์ „ํžˆ ๋ƒ‰๊ฐ์‹œํ‚ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ž™์— ๋†“์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์ด์ œ ๋‹ฌ๊ฑ€ ํฐ์ž, ๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค, ์„คํƒ•์„ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋„ฃ๊ณ  ๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ์ฑ„์ฐ์œผ๋กœํ•˜์—ฌ ์ฐฉ๋น™ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ํฐ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์ ‘์‹œ ์œ„์— ๋†“๊ณ  ์žฅ์‹์œผ๋กœ ๋ฎ์–ด์ฃผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ฐ ์ž‘์€ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์žฅ์‹์œผ๋กœ ๋ฎ๊ณ  ํฐ ์ผ€์ดํฌ ์œ„์— ์˜ฌ๋ ค ๋†“์•„ ์„ฑ ํƒ€์›Œ๋ฅผ ํ˜•์„ฑํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์ „์ฒด ์„ฑ์„ ๋ฟŒ๋ฆฌ์™€ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์นฉ์œผ๋กœ ๋ฎ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ฐ ํƒ‘์— ์ด›๋ถˆ์„ ์ผœ๊ณ  ์ค‘๊ฐ„์— ์ž‘์€ ๊นƒ๋Œ€๋ฅผ ์‹ฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์žฅ์‹๋ฌผ

๋ฟŒ๋ฆฌ, ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์นฉ ๋ฐ ์ž‘์€ ๊นƒ๋Œ€

์„œ๋น™

์•ฝ 10 ์žฅ

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„

ํ•œ ์‹œ๊ฐ„ ์•ˆ์— ์™„์ „ํžˆ ์ค€๋น„๋œ ์•ฝ 45 ๋ถ„.

{title}

7. ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์Šค๋‚ต ์ผ€์ดํฌ

์ผ€์ดํฌ๋Š” ํŠน๋ณ„ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ์—๋งŒ ์˜๋ฏธ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๊ทœ์ •๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ž๋…€๊ฐ€ ๋„์ฐฉํ•˜๊ธฐ๋ฅผ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๋Š” ๋ฉ‹์ง„ ์ผ€์ดํฌ๋กœ ํ•™๊ต์—์„œ ์ง‘์œผ๋กœ ๋Œ์•„์˜ฌ ๋•Œ ์ž๋…€๋ฅผ ๋†€๋ผ๊ฒŒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์„ฑ๋ถ„

  • ์„คํƒ• ๊ฐ€๋ฃจ
  • ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์นฉ
  • ๋ฐ”๋‹๋ผ ์—์„ผ์Šค
  • ์‹์ดˆ
  • ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์œ 
  • ๋ฌผ
  • ์†Œ๊ธˆ
  • ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค
  • ๋ฒ ์ดํ‚น ์ฝ”์ฝ”์•„
  • ํ‘์„คํƒ•
  • ์ž์–‘ ๊ฐ€๋ฃจ

์ค€๋น„ ๋ฐฉ๋ฒ•

  • ์–ด๋–ค ์ผ€์ดํฌ ์ค€๋น„๋“ ์ง€์™€ ๊ฐ™์ด, ์˜ค๋ธ์„ 180๋„ ์ •๋„์˜ ์˜จ๋„์— ์˜ˆ์—ดํ•ด์„œ ๋˜๋Š” ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๋–จ์–ด์ ธ ๊นƒ๋ฐœ์„ ๋‹ฌ๊ธฐ.
  • ์ด ์ผ€์ดํฌ ์ค€๋น„๋Š” ์–ด๋–ค ๋ฐฉ์‹ ์œผ๋กœ๋“  ๊ธฐ๋ฆ„์น ์„ํ•˜์ง€ ์•Š์•„๋„๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ๋ฐฐํ„ฐ๋Š” ํŒฌ์— ์ง์ ‘ ์ค€๋น„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ƒ„๋น„์— ์†Œ๊ธˆ, ๋ฒ ์ดํ‚น ์†Œ๋‹ค, ์ฝ”์ฝ”์•„, ๊ฐˆ์ƒ‰ ์„คํƒ•๊ณผ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์‹œ์ž‘ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด๋“ค์„ ๋ชจ๋‘ ํฌํฌ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์„ž์–ด ์ฒœ์ฒœํžˆ ๊ฒฐํ•ฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ, ์‹์ดˆ, ๋ฌผ, ๋ฐ”๋‹๋ผ ์—์„ผ์Šค๋ฅผ ๋”ฐ๋ผ ๊ฐ€๋ฉฐ์ด ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ๋“ค์„ ์ ์ ˆํžˆ ์ €์–ด ์ข‹์€ ๋ฐฐํ„ฐ๋ฅผ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐฐํ„ฐ ์ „์ฒด์— ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ์นฉ์„ ๋ฟŒ๋ ค ๋ผ.
  • ์ด ํŒฌ์„ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ์˜ค๋ธ์— ๋„ฃ๊ณ  30 ๋ถ„ ์ •๋„ ๊ตฌ์›Œ์„œ ์„ค์ •ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ผฌ์น˜ ๋˜๋Š” ์ด์‘ค์‹œ๊ฐœ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๊ฐ„ํ—์ ์œผ๋กœ ์ ๊ฒ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์ผ๋‹จ ์ผ€์ดํฌ๊ฐ€ ์™„์ „ํžˆ ๊ตฌ์šด ๊ฒƒ ๊ฐ™์œผ๋ฉด ๊บผ๋‚ด์„œ ์‹ํžŒ๋‹ค. ์นผ๋กœ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ํŒฌ์—์„œ ๊บผ๋‚ด๊ณ  ๋ž™์— ์˜ฌ๋ ค ๋ƒ‰๊ฐ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ์•ฝ 30 ๋ถ„ ํ›„, ์ด ์ผ€์ดํฌ์— ์ถ”๊ฐ€ ์„คํƒ• ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ ค์„œ ์ถ”๊ฐ€ ๋ง›๊ณผ ์žฅ์‹์„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์žฅ์‹๋ฌผ

ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ์„คํƒ• ๊ฐ€๋ฃจ์™€ ์นฉ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์„œ๋น™

์•ฝ 6 ๊ฐœ์˜ ํฐ ์กฐ๊ฐ

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„

์•ฝ 15 ๋ถ„, 1 ์‹œ๊ฐ„ ์•ˆ์— ์ผ€์ต ์ค€๋น„

{title}

8. ์„ํšŒ ์ธต์ด์žˆ๋Š” ๋ง๊ณ  ์ฝ”์ฝ”๋„› ์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ ์ผ€์ดํฌ

์ด๊ฒƒ์€ ๋ชฉ๋ก ์‚ฌ์ด์— ์–ด๋ ค์šด ์ผ€์ดํฌ ์ค€๋น„ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์ „ ์ค€๋น„๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•˜์ง€๋งŒ ๊ทธ ๊ฒฐ๊ณผ๋Š” ๊ทธ๋งŒํ•œ ๊ฐ€์น˜๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์„ฑ๋ถ„

  • ์ฝ”์ฝ”๋„› ํ›„๋ ˆ์ดํฌ
  • ์Šฌ๋ผ์ด์Šค ๋ง๊ณ 
  • ๋ผ์ž„ ์ฅฌ์Šค
  • ํ‘์„คํƒ•
  • ๋…น์•„ ๋ฒ„๋ ค์ง„ ๋ฒ„ํ„ฐ
  • ์ž‘์€ ๋น„์Šคํ‚ท
  • Mewa ๋„ˆํŠธ
  • ๋ƒ‰๋™ ์š”๊ตฌ๋ฅดํŠธ ๋˜๋Š” ์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ
  • ์ฝ”์ฝ”๋„› ํฌ๋ฆผ
  • ๊ฑด์กฐ ์ฝ”์ฝ”๋„›

์ค€๋น„ ๋ฐฉ๋ฒ•

  • ๋‘ ๊ฐœ์˜ ๋Œ€ํ˜• ์ผ€์ดํฌ ํŒฌ์„ ๊ฐ€์ ธ ๊ฐ€์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋“ค์„ ๋ฒ„ํ„ฐ๋กœ ๋ฐ”๋ฅด๊ฒŒ ๊ฐ์‹ธ๊ณ  ๊ทธ ์•ˆ์— ๋ฒ ์ดํ‚น ํŽ˜์ดํผ๋ฅผ ์„ธ์šฐ๊ณ , ์˜†๋ฉด๊ณผ ๋ฐ‘๋ฉด์„ ๊ฐ์‹ผ๋‹ค.
  • ์‚ฌ๋ฐœ์— ์ฝ”์ฝ”๋„› ํฌ๋ฆผ๊ณผ ๊ฑด์กฐ ์ฝ”์ฝ”๋„›์„ ๋„ฃ๊ณ  ์™„์ „ํžˆ ์„ž์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ์ด๋‚˜ ์š”๊ตฌ๋ฅดํŠธ๋ฅผ ๋”ฐ๋ผ ๊ฐ€๋ฉด์„œ ๋Š๋ฆฐ ์†๋„๋กœ ๋ธ”๋žœ๋”๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์™„์ „ํžˆ ์ด๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ์–‘์ชฝ ํŒฌ์— ๋˜‘๊ฐ™์ด ๋ถ“๊ณ  ํ”Œ๋ผ์Šคํ‹ฑ ์ข…์ด๋กœ ์ฆ‰์‹œ ๋ฎ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์™„์ „ํžˆ ๋ƒ‰๋™ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ƒ‰๋™๊ณ ์— ๋ฐค์ƒˆ ๋ณด๊ด€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด๊ฒƒ์€ ๊ณ ๊ธ‰ ์ค€๋น„์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ฉ”์ธ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๋‚ ์— ์˜ค๋ธ์„ ์•ฝ 200 ๋„์˜ ์˜จ๋„๋กœ ์˜ˆ์—ดํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํŠธ๋ ˆ์ด์—์žˆ๋Š” mewa ๋„ˆํŠธ๋ฅผ ์ •๋ ฌํ•˜๊ณ  ์•ฝ 10 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์˜ค๋ธ์—์„œ ๊ตฌ์›Œ. ์žฅ์‹์šฉ์œผ๋กœ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋„ˆํŠธ๋ฅผ ๋ณด๊ด€ํ•˜๊ณ  ์ž˜๊ฒŒ ๋ญ‰์น  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ฏน์„œ๊ธฐ์—์„œ ๋‹ค๋ฅธ ๊ฒƒ๋“ค์„ ๋Œ๋ฆฌ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด ๋นต ๋ถ€์Šค๋Ÿฌ๊ธฐ์— ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋ฏน์„œ๊ธฐ๋ฅผ ๋‹ค์‹œ ๋Œ๋ ค ์ž˜ ์„ž์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๋ƒ‰๋™๊ณ ์— ์„ธํŠธ ๋œ ์•„์ด์Šคํฌ๋ฆผ ๋ฏน์Šค ์œ„์— ์œ„์˜ ๋‚ด์šฉ์„ ์ ์šฉํ•˜๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ํ‘œ๋ฉด ์œ„๋ฅผ ๊ท ์ผํ•˜๊ฒŒ ๋ˆ„๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์‹œ ํ•œ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ๋ณด๊ด€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์ด์ œ ์ž‘์€ ๋ƒ„๋น„์— ๋ฌผ๊ณผ ์„คํƒ•์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์„คํƒ•์ด ๋…น์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ฒœ์ฒœํžˆ ๊ฐ€์—ดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ถˆ์„ ๋“์—ฌ์„œ ์บ๋Ÿฌ๋ฉœ ์‹œ๋Ÿฝ์„ ํ˜•์„ฑํ•˜๋„๋ก ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ฒœ์ฒœํžˆ ๋ผ์ž„ ์ฃผ์Šค์— ๋ถ€์–ด ์—ด์„ ๋•๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฏน์Šค๋ฅผ ์‹ํžŒ ๋‹ค์Œ ์ฐจ๊ฐ€์šด ํŠธ๋ ˆ์ด์— ๋†“์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์ด์ œ ์–ด์…ˆ๋ธ”๋ฆฌ๊ฐ€์˜ต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ƒ‰๋™์‹ค์—์„œ ํŒฌ์„ ๊บผ๋‚ด ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์ถ”์ถœํ•˜๊ณ  ์ ์ ˆํ•˜๊ฒŒ ๋ฐฐ์—ดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ•˜๋‚˜์˜ ๋ ˆ์ด์–ด๋ฅผ ๊ฑฐ๊พธ๋กœ ๋†“๊ณ  ๋‹ค๋ฅธ ๋ ˆ์ด์–ด๋ฅผ ๊ทธ ์œ„์— ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง๊ณ  ์Šฌ๋ผ์ด์Šค, ์ฝ”์ฝ”๋„› ํ”Œ๋ ˆ์ดํฌ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ถ”๊ฐ€ ์žฅ์‹์œผ๋กœ mewa ๋„ˆํŠธ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ ์œ„์— ์„ํšŒ ์นด๋ผ๋ฉœ ์‹œ๋Ÿฝ์˜ ๋ฉ‹์ง„ ์ด์Šฌ๋น„๋ฅผ ํผ๋œจ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

์žฅ์‹๋ฌผ

๋ผ์ž„ ์บ๋Ÿฌ๋ฉœ, ์ฝ”์ฝ”๋„› ํ”Œ๋ ˆ์ดํฌ, ๋ฉ”์™€ ๊ฒฌ๊ณผ ๋ฐ ๊ธฐํƒ€ ํ–ฅ๋ฃŒ

์„œ๋น™

์•ฝ 12 ๊ฐœ์ž…

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„

์•ฝ 6 ์‹œ๊ฐ„, ์ผ€์ดํฌ ๋ฐ˜ 30 ๋ถ„ ์ค€๋น„ ์™„๋ฃŒ

{title}

9. ์˜ˆ์œ ๋ฌด์ง€๊ฐœ ์ผ€์ดํฌ

๊ฐ™์€ ์ƒ‰์œผ๋กœ ๋ชจ๋“  ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋ณด๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋‹น์‹ ์˜ ์•„์ด๋ฅผ ๋‚ณ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌด์ง€๊ฐœ์˜ ๋ชจ๋“  ์ƒ‰๊น”์„ ๊ฐ€์ง„ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์„ ๋ฌผํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์„ฑ๋ถ„

  • ์šฐ์œ 
  • ๋ฐ”๋‹๋ผ ์—์„ผ์Šค
  • ์„คํƒ• ๊ฐ€๋ฃจ
  • ๋ฒ„ํ„ฐ
  • ์Œ์‹ ์ƒ‰๊น”
  • ๋‹ฌ๊ฑ€
  • ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„
  • ๋ฌผ
  • ๋ฐ”๋‹๋ผ ์ผ€์ดํฌ ๋ฏน์Šค

์ค€๋น„ ๋ฐฉ๋ฒ•

  • ์˜ค๋ธ์„ 180 ๋„๋กœ ์˜ˆ์—ดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. 3 ๊ฐœ์˜ ์ผ€์ต ํŒฌ์„ ๋ฒ„ํ„ฐ๋กœ ๋ฐ”๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํฐ ๊ทธ๋ฆ‡์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ๊ณ„๋ž€, ๊ธฐ๋ฆ„, ๋ฌผ, ์ผ€์ดํฌ ๋ฏน์Šค๋ฅผ ํ•จ๊ป˜ ๋”ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ „๊ธฐ ๋ฏน์„œ๊ธฐ๋กœ ๋ฏน์Šคํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์ด ๋ฐฐํ„ฐ๋ฅผ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ž‘์€ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋ถ“๋Š”๋‹ค. ๊ฐ ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋‹ค๋ฅธ ์Œ์‹ ์ƒ‰์ƒ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ณ  ์ ์ ˆํ•˜๊ฒŒ ํ˜ผํ•ฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ๊ทธ๋ฆ‡ ๋ช‡ ๊ฐœ๋ฅผ ๋†“๊ณ  ์ผ€์ดํฌ ํŒฌ์— ๋‹ค๋ฅธ ๊ทธ๋ฆ‡์„ ๋ถ€์–ด ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์˜ค๋ธ์— ๋„ฃ์€ ํ›„ ์•ฝ 30 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋ฏน์Šค๋ฅผ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์†๊ฐ€๋ฝ์œผ๋กœ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋ˆŒ๋Ÿฌ ์กฐ๋ฆฌ๋˜์—ˆ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋“ค์ด ์ง„์ •ํ•˜๊ฒŒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ํŒฌ์—์„œ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๊บผ๋‚ด ์‹ํžŒ ๋‹ค์Œ ๋ƒ‰๊ฐ์„ ์œ„ํ•ด ๋ž™์— ๋†“์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์ผ€์ดํฌ ํ†ต์„ ๊นจ๋—์ด ์”ป๊ณ  ๋‹ค๋ฅธ ๊ทธ๋ฆ‡์—์„œ ๋ฐฐํ„ฐ๋ฅผ ๋ถ€์–ด ๋ผ. ๋™์ผํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ์ด๊ฒƒ๋“ค์„ ๊ตฌ์›Œ์„œ ์‹ํžŒ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋ž™์— ๋†“์•„ ์‹ํ˜€ ๋ผ.
  • ํฐ ๊ทธ๋ฆ‡์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์„คํƒ• ๊ฐ€๋ฃจ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ž˜ ํ˜ผํ•ฉํ•˜๊ณ  ๋ฐ”๋‹๋ผ ์—์„ผ์Šค๋กœ ํ›„์† ์กฐ์น˜ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๋Š์ž„์—†์ด ํ„ธ์–ด ๋‚ด๋ฉด์„œ ์šฐ์œ ๋ฅผ ์„œ์„œํžˆ ๋ถ“๋Š”๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์ด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ํ‘น์‹  ํ•ด์ง€๋ฉด ๋ฉˆ์ถ”์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์ผ€์ดํฌ ๊ผญ๋Œ€๊ธฐ๋ฅผ ์•ฝ๊ฐ„ ๋ฉด๋„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฐ”์ด์˜ฌ๋ › ์ƒ‰์ƒ์œผ๋กœ ์‹œ์ž‘ํ•˜์—ฌ ๊ทธ ์ผ€์ดํฌ ์ธต์„ ๋‚ด๋ ค ๋†“์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ฝ”ํŠธ์— ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์„คํƒ•์„ ์น ํ•ด ํŒŒ๋ž€์ƒ‰ ์ธต์„ ๊ทธ ์œ„์— ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌด์ง€๊ฐœ ์ƒ‰๊น”์˜ ์ˆœ์„œ๋กœ ๊ฐ™์€ ๊ณผ์ •์„ ๊ณ„์†ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ•œ ๋ฒˆ ์™„์ „ํžˆ ์ธต์„ ์ด๋ฃฌ ์ถ”๊ฐ€ ์„คํƒ• ์žฅ์‹์œผ๋กœ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ์žฅ์‹ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์žฅ์‹๋ฌผ

์ฐฉ์ƒ‰ ๋œ frostings ๋ฐ ์ถ”๊ฐ€ ์‹์šฉ ์†Œํ’ˆ

์„œ๋น™

์•ฝ 10 ์žฅ

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„

ํ•œ์‹œ๊ฐ„ ๋ฐ˜, ์•ฝ 2 ์‹œ๊ฐ„ ์ •๋„ ๊ฑธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

{title}

10. ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ดˆ์ฝœ๋ › ์ผ€์ดํฌ

๋‹น์‹ ์ด ์›ํ•˜๋ฉด ์œ ์ฃ„๋กœ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋จน์„ ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ž๋…€์™€ ํ•จ๊ป˜ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š”์ด ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ผ€์ดํฌ๋ฅผ ๋งŒ๋“œ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์„ฑ๋ถ„

  • ๋ฒ„ํ„ฐ
  • ๋‹ฌ๊ฑ€
  • ํ‘์„คํƒ•
  • ์ฝ”์ฝ”์•„ ๊ฐ€๋ฃจ
  • ์•„๋ชฌ๋“œ ๋ฏน์Šค
  • ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋”
  • ๋ฆฌ์ฝ” ํƒ€ ์น˜์ฆˆ
  • ๊ฟ€
  • ๋”ธ๊ธฐ
  • ๊ณผ์ผ ๋ฆฌํ๋ฅด
  • ์•„์ด์‹ฑ ์„คํƒ•

์ค€๋น„ ๋ฐฉ๋ฒ•

  • ์˜ค๋ธ์„ 190 ๋„๋กœ ์˜ˆ์—ดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. 3 ๊ฐœ์˜ ๋ƒ„๋น„๋ฅผ ๊ฐ€์ ธ๋‹ค๊ฐ€ ๋ฒ„ํ„ฐ๋กœ ์กฐ๊ธˆ ๋ฎ์–ด ๋ผ.
  • ๊ทธ๋ฆ‡์— ๋‹ฌ๊ฑ€ ํฐ์ž๋ฅผ ์ œ๋Œ€๋กœ ๋•Œ๋ ค ๋ผ. ๋‹ค๋ฅธ ๊ทธ๋ฆ‡์— ์„คํƒ•์œผ๋กœ ๋‹ฌ๊ฑ€ ๋…ธ๋ฅธ์ž๋ฅผ ๋•Œ๋ ค ๋ผ. ์ฝ”์ฝ”์•„ ํŒŒ์šฐ๋”, ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋”, ์•„๋ชฌ๋“œ ๋ฏน์Šค์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋‹ฌ๊ฑ€ ํฐ์ž๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์ด ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๋˜‘๊ฐ™์ด 3 ๊ฐœ์˜ ํ”„๋ผ์ดํŒฌ์— ๋ถ“๊ณ  ์˜ค๋ธ์— ๋„ฃ๊ณ  ์•ฝ 15 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋ฒ ์ดํ‚นํ•˜์—ฌ ์ˆ˜์ถ•์„ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋ธ์—์„œ ๊บผ๋‚ด ๋ƒ„๋น„์—์„œ ์ถ”์ถœํ•˜๊ณ  ์‹ํžˆ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์น˜์ฆˆ์™€ ๊ฟ€์„ ๋ฏน์„œ๊ธฐ์— ๋„ฃ๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฆฌํ์–ด์™€ ํ•จ๊ป˜์ด ๋ฏน์Šค์— ๋‹ค์ง„ ๋”ธ๊ธฐ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋ฏน์„œ๊ธฐ๋ฅผ ๋‹ค์‹œ ์‹คํ–‰ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ด ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ํ•œ ์ผ€์ดํฌ์— ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ  ๋‹ค๋ฅธ ์ผ€์ดํฌ ๋ ˆ์ด์–ด๋ฅผ ๊ทธ ์œ„์— ๋†“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ™์€ ๊ฒƒ์„ ๋ฐ˜๋ณตํ•˜๊ณ  ๋งˆ์ง€๋ง‰ ๋ ˆ์ด์–ด๋ฅผ ๋†“๊ณ  ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜๋ฅผ โ€‹โ€‹๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž”์—ฌ ๋”ธ๊ธฐ๋กœ ์žฅ์‹ํ•˜๊ณ  ๋ช‡๋ช‡ ์ฐฉ๋น™ ์„คํƒ•์„ ๋ฟŒ๋ฆฌ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์žฅ์‹๋ฌผ

์„คํƒ• ์žฅ์‹์˜ ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ฐ€์žˆ๋Š” ์ž˜๊ฒŒ ์ž˜๋ฆฐ ๋”ธ๊ธฐ

์„œ๋น™

6 ๋งค ์ •๋„

์ค€๋น„ ์‹œ๊ฐ„

์•ฝ 30 ๋ถ„, ์ด 1 ์‹œ๊ฐ„

๋ช‡๋ช‡ ์œ„๋Œ€ํ•œ ์•„์ด๋“ค ์ƒ์ผ ์ผ€์ดํฌ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์— ๋Œ€ํ•œ ๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ ์œผ๊นจ๋Š” ๊ฒƒ์€ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ์˜ต์…˜์„ ๋˜์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์œ„์˜ ๋ชฉ๋ก์—์„œ ํฅ๋ฏธ๋กœ์šด ๊ฒƒ๋“ค์„ ์ฐพ์•„ ๊ฐ€์„œ ์ „์ฒด ์ƒ์ผ ํŒŒํ‹ฐ๋ฅผ ๊ทธ์™€ ๊ทธ์˜ ๋ชจ๋“  ์นœ๊ตฌ๋“ค์—๊ฒŒ ์žŠ์ง€ ๋ชปํ•  ์ถ”์–ต์œผ๋กœ ๋‚จ๊ฒจ์ฃผ์„ธ์š”.

{title}

์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ ๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

์—„๋งˆ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญโ€ผ