1 세 아기 음식 아이디어

함유량:

이 기사에서

• 12 개월 아기를위한 음식
• 1 세 유아식 차트 / 수유 일정
• 1 세를위한 제일 아기 음식 조리법
• 수유 팁

어린이의 평균 치아 나이는 6 개월에서 12 개월 사이입니다. 치아를 사용하면 새롭고 견고한 음식을 먹고 잘게 썰어 볼 수 있습니다. 그러나 정확히 아기에게 먹일 수있는 것은 무엇입니까?

12 개월 아기를위한 음식

1 세를위한 특별한 음식 준비에 대해 스트레스를받을 필요가 없습니다. 나머지 가족이 먹는 음식은 모두 먹을 수 있습니다! 가능한 한 많은 양의 소금을 피해야합니다. 물론, 대부분의 테이크 어웨이 음식과 레스토랑 음식은 대개 소금이 많이 포함되어 있기 때문에 제외됩니다.

1. 시리얼

모든 시간 고전! flaked 옥수수와 같은 시리얼은 우유에 의해 부드럽게되고 소화하기 쉽습니다. 최대한 곡물 시리얼을 섭취하십시오!

2. 오이

절삭 오이는 하루 중 언제든지 활력을 되찾아주는 간식입니다! 아기의 편의를 위해 가장 좋은 방법은 길이가 길어서 감자 튀김 모양의 "오이 스틱"을 만드는 것입니다. 더운 여름이라면 약간의 오이가 쉽게 탈수를 예방할 수 있습니다.

3. 달

Dal은 근육 발달에 도움이되는 단백질로 포장되어 있습니다. Dal 카레는 쌀이나 찰밥과 함께 먹을 수 있으며 강한 맛이 없습니다. chappatis와 함께 먹을 때, chapatti를 작은 크기의 조각으로 잘랐는지 확인하십시오.

4. 야채 스프

1 년 전 먹이기 쉽고 모든 야채를 넣을 수 있습니다! 예를 들어, 당근 수프는 눈에 좋고 감자에는 섬유질이 들어 있습니다.

5. 콩

콩 과립은 빠르게 순수한 채식주의자를위한 단백질의 표준 대체 소스가되고 있습니다. 요리 후에 부드러운 질감이되어 아기에게 이상적인 음식입니다.

6. 부인

아기가 쉽게 먹을 수있는 가족을위한 일반 음식! 야채 나 파넬을 채우면 균형 잡힌 식사가됩니다.

7. 치킨

호르몬 치료가 필요없는 유기농 치킨이나 닭고기를 구입하십시오. 닭고기를 부드럽게 만들어 요리하는 것이 유아에게 좋은 생각입니다. 또한 강하게 매운 맛을 피하고 조리 된 고기를 작은 조각으로 찢어서 아이에게 먹이기 전에 뼈를 제거하십시오.

8. 물고기

생선을 준비 할 때, 항상 튀김을하면 카레에 사용하는 것에 반대하여 영양 가치를 많이 상실한다는 것을 기억하십시오. 닭고기처럼, 실제로는 고기를 찢을 때 조심해야합니다. n 아이에게 먹이를주기 전에 뼈가 남아 있지 않은지 확인하십시오. 바다 물고기에서 발견되는 훌륭한 뼈조차도 유아의 목에 걸릴 수 있습니다!

1 세 유아식 차트 / 수유 일정

12 개월 동안의 유아식 일정을 계획 할 때 평상시의 음식에서 벗어날 필요가 없습니다. 당신의 주간 먹는 패턴이 단조로 변한 경우, 이것은 아기와 당신 모두가 균형 잡힌 식단을 필요로하기 때문에 약간의 색을 더하는 좋은 시간이 될 것입니다. 샘플 베이비 푸드 차트는 다음과 같습니다.

기동기아침 식사두 번째 아침 식사점심대낮공식 만찬늦은 밤유방 / 수유푸리 버지수박 스쿠프Khichdi치즈 조각보리 죽유방 / 수유유방 / 수유베산 카 칠라바나나 조각샤파티아와 달빵 롤파니 파란따유방 / 수유유방 / 수유에그 샌드위치튀긴 애플 반지두부 쌀라기 라두두부와 함께 마요르 달 키치 디유방 / 수유유방 / 수유콜리 파우 파란샤오이 스틱라즈 마 쌀바나나 셰이크우유와 시리얼유방 / 수유유방 / 수유Idli라기 도사카디 차왈치킨 카레라이스찜 도사유방 / 수유유방 / 수유콩 덩어리가있는 차 팟티가 카레포도 따기혼합 Veg Kichdi애플 악수치킨 수프유방 / 수유유방 / 수유알루 파 낭샤우유와 시리얼물고기가 풍부한프렌치 토스트계란 카레가있는 쌀유방 / 수유

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1 세를위한 제일 아기 음식 조리법

당신이 당신의 젊은 것을 위해 다음과 같은 요리를 준비 할 기회를 갖도록하십시오 :

1. 프라이드 애플 링 조리법

빠르고, 달콤한 간식!

성분

• Apple 1 개
• 1/4 컵 밀가루
• 설탕 1/2 찻 숱가락
• 계피의 핀치
• 달걀 1/2 개 구타
• 1/4 컵 버터 밀크
• 소금 한 스푼

준비 방법

1. 밀가루, 설탕, 소금, 계피를 섞어 놓습니다.
2. 별도의 그릇에 달걀과 버터 밀크를 섞는다.
3. 코어를 버리는 1/4 인치 두께의 슬라이스로 사과를 썰어 라.
4. 2 개의 그릇을 섞고 사과 고리를 담그고 깊게 저어요.

당신은 또한 더 오래된 아이들을위한 가루 설탕을 가진 튀겨 진 조각을 입히십시오!

2. Besan Parantha Recipe

besan 일명 chickpeas의 고 단백질 함량과 paranthas의 탄수화물은 하루를 시작하는 균형 잡힌 방법입니다!

성분

• 통밀 반죽
• 베단 2 큰술
• 1/2 다진 양파
• 소금 맛
• 고춧가루 1 작은 술
• 고춧가루 1 큰술
• garam masala 1 tsp
• 1 tsp 카롬 씨앗
• 3-4 tsp 기름

준비 방법

1. 양배추, 양파, 고수풀, 다진 고수풀, 캐롬 씨앗, garam masala를 섞는다.
2. 이 혼합물을 반죽에 넣고 약간의 기름을 바르십시오. (물을 넣지 마십시오!)
3. 밀 반죽을 사용하여 채 패티를 만들고 베 잔 반죽을 채우십시오.
4. 버라이어티가있는 타와에서 요리하십시오.
5. 버터 또는 두부와 함께 제공하십시오.

3. Ragi Laddu Recipe

Ragi는 철분이 풍부하여 헤모글로빈 수치를 향상시켜 빈혈을 예방할 수 있습니다.

성분

• 1kg - 라기 가루
• 1/2 kg - 가루 설탕
• 1/2 kg - 퓨어 버터 기름
• 아몬드 + 캐슈 약간 잘게 썬 것
• 2 카 다몬 가루

준비 방법

1. 냄비에 250g의 버터 기름을 넣고 라기 파우더를 넣습니다.
2. 더 어두운 갈색이 될 때까지 거의 45 분 동안 낮은 불꽃에 구우십시오.
3. 나머지 버터 기름, 다진 마른 과일과 카 다몬 가루를 넣으십시오.
4. 낮은 화염에 10 분 동안 더 튀기십시오.
5. 식힌 다음에 설탕을 넣고 잘 섞으십시오.
6. 부끄러움을 형성하는 공 모양으로 모양을!

4. 일반 Khichdi 조리법

Khichdi는 만들기 쉽고 토마토 khichdi, 당근 khichdi, 시금치 khichdi 등 다양한 기지로 만들 수 있습니다. Khichdi는 전통적으로 아기가 먹는 최초의 단단한 음식 중 하나로 알려져 있습니다.

성분

• 2/3 컵 밥
• 1/3 컵의 moong 또는 toor dal
• 마늘 - 선택적 2 개
• Hing - 선택 사항

준비 방법

1. 30 분 동안 물에 씻어서 쌀과 달을 담근다.
2. 물을 배출하십시오.
3. 압력솥에있는 모든 재료를 3 컵의 물로 요리하십시오.
4. 버터 구이

5. 프렌치 토스트 레시피

아침과 오후에 적합한 스낵. 프렌치 토스트의 이름 인 영어 이외의 대부분의 유럽 언어에서 문자 적으로 "가난한 기사"로 번역된다는 것을 알고 계셨습니까?

성분

• 갈색 빵 2 조각
• 달걀 1 개
• 작은 퓌레 바나나 1 개
• ½ 컵 우유
• 기름

준비 방법

1. 우유, 퓌레 바나나 및 계란을 함께 섞으십시오.
2. 혼합물을 끈적 거리지 않게 잘 섞으십시오.
3. 냄비에 기름을 데운다.
4. 빵 조각을 섞어 넣고 볶습니다.

수유 팁

• 1 세를 위해 집에서 만드는 유아식 조리법을 사용할 때 다양성을 두려워하지 마십시오! 어떤 의사들은 같은 음식을 오래 머무르는 것이 까다로운 먹는 사람이 될 수 있다고 생각합니다.

• 다양한 음식을 먹는 "단점"은 아이들이 알레르기가있는 음식을 섭취 할 가능성이 증가한다는 것입니다. 대부분의 선진국에서는 알레르기 검사가 아기의 적절한 의료 과정의 일부입니다. 우리는 당신이 똑같은 옵션을 조사 할 것을 제안합니다!

• 액체에서 고체 음식으로 뛰어 넘지 마십시오. 천천히 해. 단단한 음식으로 가기 전에 부드러운 질감에서 반고체 식품으로 이동하십시오.

• 아기의 단단한 음식을 먹이는 가장 좋은 시간은 아침이나 잠에서 깨어나서 에너지가 많이 소모되는 때입니다!

• 아기에게 큰 의자를 먹이는 이점을 무시하지 마십시오. 아기는 안전하고 안전하게 지낼 수있을뿐만 아니라 인체 공학적으로도 등 뒤에서 쉽게 착용 할 수 있습니다. 임신 한 지 9 개월 후와 아기를 태운 지 1 년이 지나야 많이 필요합니다!

• 1 세 아기를위한 건강 식품의 맛을 내기에는 너무 늦었습니다. 아이가 새로운 음식을 먹기 전에 최대 15 번까지 걸릴 수 있습니다. 월요일에 당근을 먹지 않았다면 수요일이나 다음 주에 시도하지 말아주세요.

건강한 식생활은 일이 아닙니다. 습관이야. 말 그대로 건강에 좋은 음식을 먹을 때보 다 건강에 좋은 음식을 먹을 시간이 없습니다.