๊ทํ์ ์ ์ : 16-18 ๊ฐ์
ํธ๊ธฐ์ฌ ๋ง์ ๋ง์
๋น์ ์ ์์ ์๊ธฐ๊ฐ ์ ์๊ฐ๋์ด ๋ชจ๋ ํฅ๋ฏธ ์ง์งํ ์ผ๋ค์ด ์ผ์ด๋๊ณ ์์ต๋๋ค. ์๋ก์ด ์ด๋นจ, ์ฑ์ฅ, ๋งํ๊ธฐ, ๋ ๋ง์ ๋ชจ๋ฐ์ผ ํ ๋ฑ์ด ์๋์ ๋ณํ์ โโ๋ํด ์์ธํ ์์๋ณด์ญ์์ค.
ํ๋ : ์์ ํจ
์ฐ๋ฆฌ ์์ด๋ค์ ์์ ํ ์ธ์์์ ์ด๊ณ ์๋ค๊ณ ๋๋ ์๊ฒฉ์ด ์์ง๋ง, ์ฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋๋ ์ฐ๋ฆฌ๋ฅผ ๋ณดํธํ๊ธฐ ์ํด ์ด๋ ์ ๋์ ๋๋ ค์์ด ํ์ํฉ๋๋ค. ๋๋ ค์์ ์ด๋ฆฐ์ด๊ฐ ๊ตํต ์ฒด์ฆ์ด๋ ๊ฐ๋ค์ ๊ฒ์ ๋ฉ๋ฆฌํ๋ ์ด์ ์
๋๋ค. ์ด๋ฆฐ ์์ ์ ๋๋ ค์์ ์ ์์
๋๋ค. ์ฑ์ธ์ด๋๋ผ๋ ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ชจ๋ ๊ฐ, ๋ฏ์ ์ฌ๋, ๊ฑฐ๋ฏธ, ์ฒ๋ฅ ๊ฐ์ ๊ฒ์ ๋๋ ค์ํฉ๋๋ค. ๋ถ์์ ๋ถํ์คํ ๋๋์ด๋ฉฐ, ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ๊ฑฑ์ ํ๊ณ ์๋ ๊ฒ์ด ๋ช
ํํ์ง ์์ ์ ์์ต๋๋ค.
์๊ธฐ๋ ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ํฐ ์๋ฆฌ, ๋์ด, ์์ง์ ๋ฐ ์ด์ํ ๊ฒ์ ๋๋ ค์ํฉ๋๋ค. ์๊ธฐ๊ฐ ๋๋ ค์ํ๋ค๋ ๊ฒ์ ์ ์์๋ ์ ์ผํ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ธ์์
๋๋ค. ๋๋ถ๋ถ์ ์๊ธฐ๋ค์ ์ฝ 6 ~ 7 ๊ฐ์ ๋ง์ ํผ์์๋ ๊ฒ์ ๋๋ ค์ํฉ๋๋ค. ์ฝ 15 ๊ฐ์ ํ, ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋๋ค์ ๋ํ ์ ์์ ์ธ์์ด ๋ฏ์ ์ฌ๋๋ค์ ์ธ์ํ๊ธฐ์ ์ถฉ๋ถํ๋๋ก ๊ฐ๋ฐ๋๊ณ ์๋ก์ด ๋๋ ค์์ด ๋ฐ์ํฉ๋๋ค. ์ธ๋ถ์ธ๊ณผ์ ์ ์ด์ด ๊ฑฐ์์๋ ์ด๋ฆฐ์ด๋ ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋ ์ฃผ์์ ๋ง์ ์๊ฐ์ ๋ณด๋ธ ์ฌ๋๋ค๋ณด๋ค ๋ฏ์ ์ฌ๋์ ๋๋ ค์ ํ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ํฝ๋๋ค. ์ด ๋์ด์, ๋ฏ์ ์ฌ๋์ ์กฐ๋ถ๋ชจ๋ฅผ ํฌํจํ์ฌ ๋งค 2 ์ผ๋ง๋ค ๋ณด์ง ์๋ ์ฌ๋์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
์ ์๊ฐ ๋ณด์ก์์ด๋ ์ ์น์์ ๋จ๊ฒจ์ง๋ ๊ฒ์ ๋ํด ๊ฑฑ์ ํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ฌธ ์ผ์ด ์๋๋๋ค. ์ดํดํ๊ณ ๋๋ณด๋ ํ์์๊ฐ์ด๋ฅผ ์ธ์ํ๊ณ ์๋ก์ด ํ๊ฒฝ์ ๋์ฑ ํธ์ ํด์ง๋ฉด ์ด๋ฆฐ์ด์ ๋๋ ค์์ ์ฌ๋ผ์ง ๊ฒ์
๋๋ค. ๊ทธ๋ค์์ด ์๊ฐ์ ํตํด ๊ทธ๋ฅผ ๋๊ธฐ์ ์กฐ์ธ์ ์ค ๊ฒ์
๋๋ค. ์๋
๊ฐ ์ฑ์ฅํจ์ ๋ฐ๋ผ ๊ทธ๋ ์๋ก์ด ๋๋ ค์์ ๊ฒฝํํ๊ฒ ๋ ๊ฒ์ด๋ฉฐ, ๋น์ ์ ๊ทธ๊ฐ ๋์ฒํ๋๋ก ๋๊ธฐ์ํ ์๋ก์ด ์ ๋ต์ ์๋ฆฝํด์ผ ํ ํ์๊ฐ ์์์ ์๊ฒ ๋ ๊ฒ์
๋๋ค.
๊ทธ๋ค์ด ์ฑ์ฅํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ
์ด
๊ทํ์ ์ ์๋ ์ง๊ธ๊น์ง 4 ๊ฐ์ ์น์๋ฅผ ๊ฐ์ ธ์ผํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ ์ง ์์ผ๋ฉด ์น๊ณผ์ ๋ฐฉ๋ฌธํด์ผํฉ๋๋ค. ํ๊ท ์ ์๋ 8 ๊ฐ์ ์น์๋ฅผ ๊ฐ์ง๋ฉฐ ์์ผ๋ก 3-6 ๊ฐ์ ๋ด์ 4 ๋ช
์ ์ถ๊ฐ๋ก ์ป์ ๊ฒ์
๋๋ค. ์ ๋๊ฐ ๋จ๊ธฐ ์ฌ์ด ๊ฒ์ด ๋ถํธํ๋ค๋ฉด ์ ๋ ์ ค์ด๋ ํ๋ผ์ธํ๋ชฐ์ ์๋ํ๊ธฐ ์ ์ ์๋ชธ์ ์ผ์์ ๋ฌธ์ง๋ฅด๊ฑฐ๋ ์ฐจ๊ฐ์ด ์ ๋๊ฐ ๋จ ๋ฐ์ง๋ฅผ ์ค๋ณด์ญ์์ค.
์ ์์ ์น์๋ฅผ ๋๋ณด๋ ์ผ์ ๋งค์ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ถํจ ๋ ์น์๋ฅผ ๊ฐ์ง ์ ์๊ฐ ์๊ตฌ ์น์์์ ์ ์ฝํด์ง ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ์์์ ์๋๋ค. ์ ์์ ์น์๋ฅผ ์น์ ํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์๊ณ ์์ด์ผํ๊ณ ์ ์ด๋ ํ๋ฃจ์ ๋ ๋ฒ์ ์น์๋ฅผ ์น๋ฃํด์ผํฉ๋๋ค. ์์ด๋ฅผ ๋น์ ์ ๋ฌด๋ฆ์ ์ํ๊ณ ์ ์ ์นซ์๋ก ์ด๋นจ์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ฆ์ผ์ญ์์ค. ์ ์๋ค์ ์น์ฝ์ ํ์๋กํ์ง ์์ผ๋ฉฐ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์น์ฝ์ ๋ง์ ์ซ์ดํฉ๋๋ค.
์ฑ์ฅ : ์ถฉ๋ถํ ๋จน์ง ์์์ต๋๊น?
๋น์ ์ ์ ์๊ฐ ์ถฉ๋ถํ ๋จน์ง ์๋ ๊ฒ์ด ๊ฑฑ์ ๋ฉ๋๋ค. 2 ๋
์ฐจ์๋ ํ ์ผ์ด ๋ง์ผ๋ฏ๋ก ๋งค์ผ ์๋ก์ด ๊ฒ์ ๋ฐฐ์ฐ๊ณ "์๋์ค"๋ผ๊ณ ํ๋ ๋ฒ์ ๋ฐฐ์ฐ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ๋ ๊ฐ์ง ๊ฐ๋จํ ์์ ์ง์นจ์ด ์์ต๋๋ค : (1) ๋ค์ํ ๊ฑด๊ฐ ์ํ์ ๋งค์ผ ์ ๊ณตํ์ญ์์ค. (2) ์คํ ๊ฐ์์ ๋ฉ๋ด์์ ๊ฐ๋ฅํ ํ ๋ง์ด ์ ์งํ๊ณ ๋์ ์ฃผ์ค์ ์ฐ์ ๋ฅผ ์ ๊ณตํ์ญ์์ค. ์ด๋ ๊ฒํ๋ฉด ๋ฐฐ๊ณ ํ ์๊ธฐ๊ฐ ์์๊ฐ์๋ ์์์ ๋จน๊ณ ์ถ์ดํฉ๋๋ค. ์ด๋ค ๋ถ๋ชจ๋ค์ ๋๋ฌด ๋ง์ด ๋จน๋ ๊ฒ์ด ์๋๋ผ ๋๋ฌด ๋ง์ด ๋จน๋ ๊ฒ์ ๊ฑฑ์ ํฉ๋๋ค. ๋น๋ง์ ๊ฑฑ์ ์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋์ด ๋ ๊ฐ์ง ๊ฐ๋จํ ์ ์์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ์ ์์ ์ฒด์ค์ ์ ์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค.
์ฐ์ค
๋๋ถ๋ถ์ ์ฐ๋ฆฌ์ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ก ์ ์๋ ์์
์ ์ข์ํ๋ฉฐ ๋
ธ๋ํ๋ ๊ฒ์ ์ข์ํฉ๋๋ค. ๋ชฉ์ํ์์ ๋
ธ๋๋ฅผ ๋ถ๋ฅด๊ฑฐ๋ ์ด์ ์ค์์์ ๋, ๊ธฐ์ ๊ท๋ฅผ ๊ฐ์ ๋ผ์ธ ๋, ์ง์์ผ์ ํ ๋ ์์
์ ํ๋ฃจ ์ค ์์
์ ํฌํจํ์ญ์์ค. ์ ์๊ฐ ์ฐธ์ฌํ๋๋ก ๊ฒฉ๋ คํ์ญ์์ค. ๋ช ๊ฐ์ง ์ธ๊ธฐ์๋ ์๋์ฉ CD๋ ๋น์ ์๊ฒ ์ฝ๊ฐ์ ์๋ฃ๋ฅผ ์ค ๊ฒ์ด๊ณ ์๋ง๋ ๋น์ ์ ๊ธฐ์ต์ ์๋กญ๊ฒ ํ ๊ฒ์
๋๋ค. ์์ ์ ์ด๋ฆฐ ์์ ๋ถํฐ ์ผ๋ง๋ ๋ง์ ๋จ์ด๊ฐ ๋น์ ์๊ฒ ๋์์ฌ ์ง ๋๋ผ์ค ๊ฒ์
๋๋ค!
ํจ๊ป ์ด๋
18 ๊ฐ์ ๋์ ๋๋ถ๋ถ์ ์ด๋ฆฐ์ด๋ค์ ๊ฑธ์ ์ ์๊ณ , ๋ฎ์ ์์ค์ผ๋ก ์ฌ๋ผ๊ฐ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ๋ฒฝ๋ ํธ๋กค๋ฆฌ์ ๊ฐ์ ์ฅ๋๊ฐ์ ๋ฐ๊ฑฐ๋, ๋ค๋ฅธ ๋ธ๋ก ์์ ๋ธ๋ก์ ์ฌ๋ ค ๋๊ฑฐ๋, ์ฐํ๋ก ๋์ํ๊ฑฐ๋ ๋์๋ฅผํ๊ณ ์์ ๋ฌผ๊ฑด์ ์ง์ ์ ์์ต๋๋ค. ์๋
๊ฐ ๋ฌธ์ ๊ฐ์์ ์ ์๋ค๊ณ ์ฐ๋ คํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ธ์ ๋ ์ง ์์ฌ ๋ ์ง์ญ ์๋ ๋ณด๊ฑด ์ผํฐ์์ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ์กฐ์ธ์ ๊ตฌํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
์๋ฉด : ๋ฎ์
๋ง์ ์์ ์ ์๋ค์ด ์ถฉ๋ถํ ์๋ฉด์ ์ทจํ์ง ๋ชปํ๊ณ ์๋ค๊ณ ์ฌ์ฐ์ค ์๋ ์๋ฉด ์ฐ๊ตฌ ์ผํฐ (South World 's Sleep Study Center)๊ฐ 2006 ๋
3 ์์ ๋ฐํ ํ ์ฐ๊ตฌ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด, ์ด ๋์ด์ ์ ์๋ค์ ์ฌ์ ํ โโ๋ฎ์ ์ํด์ผํ์ง๋ง, 15 ๊ฐ์์ด ๋ ๋๊น์ง๋ ๋ ์ด์ ์์นจ ์ ์ ์์ง ๋ชปํ ์๋ ์์ต๋๋ค. ๊ทํ์ ์ ์๊ฐ ์คํ ๋ฎ์ ์ ํ์๋กํ๋ ๊ฒฝ์ฐ, ๊ทธ๊ฒ์ ์ผ๊ฐ์ ์๋ฉด์ ๋ฏธ์น๋ ์ํฅ์ ์ต์ํํ๊ธฐ ์ํด ์ ์ฌ ์์ฌ ํ ๊ณง ๊ฐ์ง๊ณ ํ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ์ข์ต๋๋ค. ์ ์ ๋ฐ ์ด๋ฆฐ์ด ์๋ฉด์ ๋ํด ์์ธํ ์์๋ณด์ญ์์ค.
๋ฐฑ์ ์ ์ข
18 ๊ฐ์์ด ์ง๋ ํ์๋ ์๋ ๋ฐฑ์ ์ ์ข
์ด ํ์ํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋งค์ผ ๋ณด์ด ํผ๋
์ง์ด ์ผ๋ง๋ ์์ ํฉ๋๊น?
์ง์์ ์ํ์ ํ์ธํ๋ ๊ฐ์ฅ ์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ ์ค ํ๋๋ ์๊ณผ ๋ฌด๋ฆ์ ๊ฟ๊ณ ์ฃผ์๋ฅผ ๋๋ฌ ๋ณด๋ ๊ฒ์
๋๋ค. ์ด์ ๋น์ ์ด ๋ณผ ์์๋ ๊ฒ์ ๋ํด ์๊ฐํด๋ณด์ญ์์ค. ๋ฌธ์ด์๋ ๊ณ๋จ์ด ์์ต๋๊น? ๋ ์นด๋ก์ด ๋ชจ์๋ฆฌ๊ฐ ๋ฎ์ ํ
์ด๋ธ? ์ ๋ฆฌ ํ๋ฉด ๋๋ ๋ฎ์ ์ฐฝ๋ฌธ? ๋น๋ณดํธ ํ์ ํฌ์ธํธ? ๊ฒฝ๋น์์ด ์๋ค๋ฉด ๋ฐ์ฌํ ๊น์? ์ ์ ๋๋ฌผ ์์ ๊ทธ๋ฆ? ์์ด๋ฅผ ํด์น ์ ์๊ฑฐ๋ ํธ๊ธฐ์ฌ ์ด๋ฆฐ ์์ผ๋ก ์์ ๋ ์์๋ ๊ฒ๋ค์ ๋ด์ ์ฐฌ์ฅ? ์ง์ ์ ์์๊ฒ ๊ฐ์ฅ ์ํํ ์ฅ์์ด๋ฉฐ ๋๋ถ๋ถ์ ์ฌ๊ณ ๋ ์ง์์ ๋ฐ์ํฉ๋๋ค. ๊ฐ์ฅ ์ํํ ๊ณณ์ ์์์ฅ, ์ฐจ๋, ๋ฒฝ๋๋ก, ๊ณ๋จ, ์์ค, ์์ฝํ ๋ฐ ์ฒญ์ ์ฉํ์ ๋ณด๊ดํ๋ ์ฐฌ์ฅ์
๋๋ค. ๊ฐ์ ์์ ๋ถ์์ด๋ ์ฌ๊ณ ๋ก๋ถํฐ ์๋
๋ฅผ ๋ณดํธํ๊ธฐ ์ํด ์๋ฐฉ ์กฐ์น๋ฅผ ์ทจํ ์ ์์ต๋๋ค. Kidsafe๋ฅผ ํตํด ์ ์๋ฅผ์ํ ์์ ํ ์ง ๋ง๋ค๊ธฐ์ ๋ํด ์์ธํ ์์๋ณด์ญ์์ค.
๋์ด ์๊ฐ : ์ฅ์ธ์์ ๋ 6 ๊ฒฝ๊ธฐ
๋ท๋ง๋น์ด ์์ผ๋ฉด ๊ทผ์ฒ์ ๊ณต์์ด๋ ํด๋ณ์ด์์ด์ ์์ด์ ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ค์์ ํจ๊ป ์ฆ๊ธธ ์์๋ ๊ฐ๋จํ ๊ฒ์์
๋๋ค.
- ๋ชจ๋ ๋์ด๋ ์์ฃผ ์ฌ๋ฏธ ์์ต๋๋ค. ์์ ๋ชจ๋ํฑ์ ๋ฃ์ ๊ณต๊ฐ์ด ์๋ค๋ฉด ์์ ํ๋ผ์คํฑ ๋ถ์ง ๋๋ ์ ๋ฌธ์ด ๋์ด์ ๊ณจํ์ง ์์๊ฐ ์ด์์ ์ ๋๋ค. ๋ชจ๋๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๊ณ ์ถ์ง ์์ผ๋ฉด ์์ ๊ฑฐ์ ์ฌ๋ฏธ์๊ฒ ์ป์ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ชจ๋ํฑ์ ๋ฐ์ฝ๋ ๋ ๋ฐ๋ฅ์์๋ ์ข ์ด ๋ ํ๋ผ์คํฑ ์์ ์ฌ๋ ค ๋์ ์ ์์ต๋๋ค. ๋น์ ์ ๋น์ ์ sandpit์์ํ ๋ฉ์ง ํ๋ผ์คํฑ ์ฉ๊ธฐ๊ฐ ํ์ํ์ง ์์ต๋๋ค; ์ข ์ด๊ฐ ์ค ์ง์ด์๋ ์์ ๊ตฌ๋ฉ์ด ์ ๋นํ ์์ ๋ชจ๋ํฑ์ ๋ง๋ค ๊ฒ์ ๋๋ค. ์๋ ํผํธ์ ์ฌ๋ฏธ์๋ ๊ฒ๋ค : ํ๋ผ์คํฑ ์ปต๊ณผ ํ ์ดํฌ ์์ ์ํ ์ฉ๊ธฐ, ํ๋ผ์คํฑ ๋น๋ ํ์ฐ๋ ์คํผ, ๋๋ฌด ์๊ฐ๋ฝ, ๋ธ๋ฌ์์ ํฌ (์์ด๋ค์ ์ข ์ข ๋ชจ๋ ๋๊ธฐ๋งํผ ๋ชจ๋๋ฅผ ๋ฆ๋ ๊ฒ์ ์ข์ํฉ๋๋ค). ๋์ค์ ์์ ์ป์ ์๊ฑด๊ณผ ๋ฌผ์ ์์ง ๋ง์ธ์.
- ์๊ฐ๋ฝ ๊ทธ๋ฆผ์ ๋๋ค. ์ด ์์ ์๋ ์ฝ๊ฐ์ ์ถ๊ฐ ์์ ๊ณผ ๊ฐ๋ ์ด ํ์ํ์ง๋ง ์ฌ๋ฏธ์๋ ์์๋ ๊ทธ๋งํ ๊ฐ์น๊ฐ ์์ต๋๋ค. "๊ฐ์ง ํ์ธํธ"๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋ ์ฑ์ ๋ํด ๊ฑฑ์ ํ ํ์๊ฐ ์์ต๋๋ค. ์๊ฐ๋ฝ ํ์ธํธ๋ฅผ ์์ ๋ค์ ์ผ๋ฐ ์ข ์ด ๋๋ ํ์ง ์์๋ฅผ ์ฐพ์ต๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ์ด์ ค์ ์ฌ๋ ค ๋๊ฑฐ๋ ์์ ํ ์ด๋ธ๊ณผ ์์๋ฅผ ๋ฐ์ ๊ฐ์ ธ ๊ฐ๋ผ. ๋๋ ๋จ์ํ ์ผ๋ถ ์ ๋ฌธ์ ๋ฐ๋ฅ์ ํผ์น์ญ์์ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ์์ด์๊ฒ ํ์ธํธ ์น ์ํ๊ณ ์๊ฐ๋ฝ์ผ๋ก ์กฐ๊ธ ์ ๊ณ ์์ ๋ค๋ก ์์ ์ง์ผ๋ณด์ญ์์ค. ๊ทธ๋ฅผ ๋ฐ๋ ค ์ค๊ธฐ ์ํด์๋ ๋ช ๊ฐ์ง ์คํ์ํด์ผ ํ ์๋ ์์ง๋ง, ๊ด๊ฐ์ด๋๋ ๊ฒ์ ๋น์ ์ ์ญํ ์ ๋๋ค.
- ๊ฐ์ง ํ์ธํธ : ์ฅ์์ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ์ ๊ตํ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ด ์์ง๋ง ์ธ์คํดํธ ํธ๋ฉ ๋ฏน์ค๊ฐ์ด ์ฐ๋ น๋๋ฅผ์ํ ์ต๊ณ ์ ์ ํ์ ๋๋ค. ์ผ๋ถ๋ ํ์ฐ์ ์ผ๋ก ์ ์์ ๋ค์ด๊ฐ ๊ฒ์ ๋๋ค. ํ๊ท ํจํท์ ์ฝ 1/4 ๋ง ํ์ํฉ๋๋ค.
- ํฐ ํํฐ. ํ๋ฅญํ ์ ์์ฉ ์ฐจ ํํฐ๋ฅผ ์ฃผ์ตํ๋ ค๋ฉด ์ ์์ฉ ํ ์ด๋ธ (๋๋ ์ปคํผ ์ฉ ํ์)์ ํ๋ผ์คํฑ ์ปต, ์ ์ ๋ฐ ํ๋ผ์คํฑ ์ฃผ์ ์๋ฅผ ๋ฃ์ด ๋์ด์ผํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ์ข์ํ๋ ํ ๋ ๋๋ ์ธํ์ ๋ค๋ฅธ ์์์ ์ํ์ญ์์ค. ์ฃผ์ ์์ ๋ฌผ์ ๋ถ๊ธฐ์ ์ข์ผ๋ฉฐ ๋ช ๊ฐ์ง ํฌ๋ ๋ ์ ํ๋๋ ์ด์์ ์ธ ์์์ ๋๋ค. ํ ๋๊ฐ ์๋ฃ๋ฅผ ์ํ๋ค๋ฉด ์์ด์๊ฒ ๋ฌผ์ด๋ณด์ญ์์ค. ๋จน์ ์ ์๊ฐ ์ข๊ณ , ๋จน๊ณ ์ถ์ ๊ฒ์ด ๋ฌด์์ธ์ง ๋ฑ๋ฑ. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ์์ด๋ฅผ ํค์ฐ๊ฒํ์ญ์์ค.
- ๋๋ฌด๋ชป์ ๊ฒ์ํ์ญ์์ค. ๋นจ๋ ์ค์ ๋ฒ์ด ๋ฌ์ ๋ ๋๋ฌด ์์ ์์ ์๋จ์ ๊ตฌ๋ฉ์ด์๋ ์์ ์์๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ํ์ ๊ฒ์ํ๋ฉด ์ธํ๋ฌผ์ ์ทจ๊ธํ๋ ๋์ ์ ์๊ฐ ํ๋ณตํ๊ฒ ์ ์ง๋ฉ๋๋ค. ๋ง๋์ ํต๊ณผ ์์ผ์ ํ๋์ ํ ๋๋ ๋นจ๊ฐ์ ํ์ ๊ฑด๋ค ์ค ๊ฒ์ ์์ฒญํ ์๋ ์์ต๋๋ค.
- ์์ฐ ์ฐ์ฑ ์ํ์ญ์์ค. ์ ์์ด๋ ๊ณต์์ ์ฒ์ฒํ ๊ฑธ์ด๋ณด๊ณ ๋ณด๊ณ ์๋ ๊ฒ์ ๋ํด ์ด์ผ๊ธฐํ์ญ์์ค. "์ด๊ฒ์ ๋๋ฌด์ ๋๋ค.", "์ด๊ฒ์ ๋๋ฌด ๊ป์ง์ ๋๋ค.", "์ฌ๊ธฐ ๋๋ฌด์ ์์ด ์์ต๋๋ค." ์๊ธฐ์๊ฒ ๋ ๋ง์ ๋๋ญ์์ด๋ ๋๋ฌด ๊ป์ง์ ์ฐพ์๋ฌ๋ผ๊ณ ์์ฒญํ์ญ์์ค. ๋ ์จ์ ๋ํด์๋ ์ด์ผ๊ธฐํ์ญ์์ค.
- ๋ฌผ๋์ด๋ ์ธ์ ๋ ์ฌ๋ฏธ ์์ต๋๋ค. ํ๋ผ์คํฑ ๋ถ์ง, ๋ฏธ์จ์ ์ธ ๋น๋ ๋ฌผ, ์ธํ ์ท ๋ช ๋ฒ๋ถํฐ ์์ํ์ญ์์ค. ์์ ์ท ๋ผ์ธ์ ์ธ์ฐ๊ณ ์ธํ์ํ๊ธฐ ์ํด ๋ช ๊ฐ์ ๋ชป์ ์ ๊ณตํ์ญ์์ค. ํญ์ ๋ฌผ๋์ด๋ฅผ ๊ฐ๋ ํด์ผํ๋ค๋ ๊ฒ์ ๋ช ์ฌํ์ญ์์ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์๋ ๊ฐ ์์ ์ ๋ฐฉ์๋๋ก ๋๊ฒํ์ญ์์ค. ์ ์๋ค์ ๋ํ ๋ฌผ๋ก ๋ฒฝ์ ๊ทธ๋ฆฌ๋ ๊ฒ์ ์ข์ํฉ๋๋ค. ๋ฌผ์ ๋ช ๊ฐ์ง ๋ฐฉ์ธ์ ์์ ๋ฌผ๊ฐ์ ๋ฃ์ด ์กฐ๊ธ ๋ ํน์ฑ์ ๋ถ์ฌํ์ญ์์ค. ๋น์ ์ด ํ์๋กํ๋ ๋ ๋ค๋ฅธ ์ ์ผํ ์ผ์ ํฐ ์ค๋๋ ํ์ธํธ ๋ธ๋ฌ์์ ๋ฒฝ์ ๋๋ค.
๋จน๊ธฐ
๊น๋ค๋ก์ด ๊ณต๋ฃก์ ๋ฅ๊ฐํ๋
๋น ์ ์คํ ๊ณต๋ฃก์ ํฌ๊ท ํ ๋ณด์์
๋๋ค. ๋๋ถ๋ถ์ ์ ์๋ค์ ์ด๋ค ๋จ๊ณ์์ ๋จน์์ง, ๋จน์ง ์์์ง์ ๋ํด ์์ฃผ ๋ช
ํํ ์๊ฐ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๋ถ๋ชจ๋ ์ข
์ข
์ค์ค๋ก๋ฅผ ๋ ์ด๋ ต๊ฒ ๋ง๋ญ๋๋ค. ์ด ๊ธฐ๊ฐ ๋์ ๋น์ ์ ์ป์ ์์๋ ๋ช ๊ฐ์ง ์ ๋ต์ด ์์ต๋๋ค.
- ์๋ก์ด ์์์ ๊ฑฐ๋ถํ๋ ๊ฒ์ ์ ์์ ๋๋ค. ์์ด๊ฐ ์๋ก์ด ์์์ ๋จน๊ธฐ ์ ์ ์ต๋ 8 ๋ฒ๊น์ง ๊ฑธ๋ฆด ์ ์์ต๋๋ค.
- ๊น๋ค๋ก์ด ๋ถ๋ชจ๋ ๊น๋ค๋ก์ด ์์ด๋ค์ ๊ฐ์ง ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋น์ ์ด ๋ค์ํ ์์์ ๋จน์ง ์๋๋ค๋ฉด ๋น์ ์ ์๋ ๋ค๋ ๊ทธ๋ด ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ์์ต๋๋ค.
- ์ ์๋ค์ ์๊ณ ์์ฃผ ๋จน์ด์ผํฉ๋๋ค. ๊ณผ์ผ, ํต๋ฐ ๋นต, ์น์ฆ ์กฐ๊ฐ, ์ฑ์ ๋ฐ ๋ฅ๊ณผ ๊ฐ์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ข์ ๊ฐ์์ ์ ๊ณตํ์ญ์์ค. ์ ์๋ ์ฐ์ , ๋ฌผ ๋๋ 50/50์ ๋ฌผ๊ณผ ์ฃผ์ค ๋ฏน์ค๋ง์ ๋ง์ ์ผํฉ๋๋ค.
- ๋น์ ์ ์์ด๊ฐ ํฐ ์์์ ๋จน์ ๊ฒ์ ๊ธฐ๋ํ์ง ๋ง์ญ์์ค. ์์ ๋ถ๋ถ์ ์ ๊ณตํ๊ณ ์๋ ๊ฐ ๋จน์ ๊ฒ์ธ์ง ์ผ๋ง๋ฅผ ๊ฒฐ์ ํ๊ฒํ์ญ์์ค.
- ์ฒญ๋ ์๋ฃ๋ฅผ ์ ๊ณตํ์ง ๋ง๊ณ ์คํ, ์ง๋ฐฉ ๋ฐ ํจ์คํธ ํธ๋๋ฅผ ํผํ์ญ์์ค.
- ์์ ์ ์ธ ์ด์ ์์ ์์กดํ์ง ๋ง์ญ์์ค. ์๊ตฌ๋ฅดํธ, ๊ตฌ์ด ์ฝฉ, ํต์กฐ๋ฆผ ์ฅ์์, ๋ฆฌ์ฝ ํ, ๋ฐ๋๋, ์๋ณด์นด๋, ๋ง๊ณ ๋๋ ๋ฌ๊ฑ๊ณผ ๊ฐ์ ์ฆ์ ๋จน์ ์์๋ ์ํ์ ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ ์์๊ฐ ์๊ณ ์์ฃผ ์ธ๊ฒ ๋จน์ผ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋จ์ ๋ฌผ๊ฑด์ ๋ฒ๋ฆด ์ค๋น๋ฅผํ์ญ์์ค.
๋ ์ํผ ์์ด๋์ด
๋น์ ์ ์ ์๋ฅผ ํ๋ณตํ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์งํค๊ธฐ ์ํด ํ๋ฅญํ ์ ์ ์นํ์ ์ธ ์๋ฆฌ๋ฒ์ ์ฐพ์ผ์ญ์์ค.
๋ค๋ฅธ ๋ถ๋ชจ๋๊ณผ ์์ด๋ฅผ์์ํ์ญ์์ค.
24-36 ๊ฐ์ ๋ ์ ์๋ฅผ์ํ ํ์ ์๋น์ค์ ๊ดํ ํฌ๋ผ์ ๋ฐฉ๋ฌธํ์ญ์์ค.
์ ์ ๋ด์ค, ๊ธฐ๋ฅ ๋ฐ ์ฌ์ค ์ํธ
์์ด์ ๊ด๋ จ๋ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ๋ํ ๊ธฐ์ฌ, ํ ๋ฐ ์ ๋ณด๋ฅผ ์ฝ์ผ์ญ์์ค.
๋ ์ฐพ์ ๋ด:
์ ๋ถ ๊ธฐ๊ด์ธ Parenting SA์ Parent Easy Guides์ Children, Youth and Women 's Health Service์ ์ฌ์ค ์๋ฃ๋ Worldn ํ๋ถ๋ชจ๋๊ป ์ต๊ณ ์ ์ ๋ณด ์์ค์
๋๋ค. ์ฌ๊ธฐ์ ๋ชจ๋ ์ฃผ์ ์ ๋ํ PDF ๋ฑ์ ์ฐพ์ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ฐ๋ฌ, ์๋ฉด, ์ ์ ๊ด๋ฆฌ, ์๋ฐฉ ์ ์ข ์๋ฆผ, ์์ ๋ฑ์ ๋ค๋ฃจ๋ Toddler Quarterly Guide ์ด๋ฉ์ผ์ ๋ฑ๋กํ์ญ์์ค.
์ด ์๋ด์๋ ์๋ ๋ณด์ก ์ ์ ์ธ Carol Fallows๊ฐ ์ด ๊ฒ์
๋๋ค. Carol์ ์ธ๊ณ ์ต์ด์ ์ก์ ์ก์ง๋ก 1980 ๋
๋ ์ด Worldn Parents ์ก์ง๋ฅผ ์ค๋ฆฝํ์ฌ ๊ฑฐ์ 18 ๋
๊ฐ ๊ด๋ฆฌํ์ต๋๋ค. ๊ทธ๋
๋ ๊ณ์ํด์ ๋ถ๋ชจ๋์ ์ํด ๊ธ์ฐ๊ธฐ๋ฅผ ๊ณ์ํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋
์ ๊ฐ์ฅ ์ต๊ทผ ํ์ดํ์ Having a Baby์
๋๋ค. ์์ ๊ณผ ์ถ์์ ํ์์ ์ธ Worldn ๊ฐ์ด๋. (Random House, 2005).
์ด ์ ๋ณด๋ ์ ๋ฌธ์ ์ธ ์กฐ์ธ์ ๋์ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์๋
์ ๊ฑด๊ฐ์ด๋ ๋ณต์ง์ ๋ํด ๊ฑฑ์ ์ด๋๋ ๊ฒฝ์ฐ ์์ฌ ๋ ๊ฑด๊ฐ ์ ๋ฌธ๊ฐ์ ๋์์๋ฐ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
๋ฌ๋ฆฌ ๋ช ์ํ์ง ์๋ ํ ๋๋ช ์ฌ๋ ๊ทธ ๋๋ ๊ทธ๋ ๊ฐ ์ด๋ ์ชฝ์ ์ฑ์ ์ง์นญํฉ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋์์ ํํ์ต๋๋ค.
๋ค ์๋ง์์์ ํด.