신생아의 잠자는 욕구

함유량:

이 기사에서

• 신생아의 낮잠 시간 - 0-6 주령
• 6 ~ 8 주 후 신생아의 기저귀
• 아기의 낮잠 시간 예약하기
• 아기의 낮잠 시간 제사
• 아기의 신호를 가져라.
• 방해하지 말고 스트레스해라.
• 아기의 수면 일정 유지

낮잠자는 것은 아기를위한 수면 절차를 설정하는 데 필수적인 신생아의 일일 일정 중 중요한 부분입니다. 수면과 수유는 신생아의 가장 기본적인 필요 사항입니다. 아기는 출산 후 스트레스를 극복하고 신체와 뇌를 빠르게 발달시키기 위해 충분한 양의 휴식이 필요합니다. 건강한 밤의 수면은 아기에게 충분하지 않습니다. 그는 낮에는 규칙적으로 낮잠을 자야한다. 주간에는 일정한 간격으로 짧은 시간 낮잠을 자도록 신생아를 격려하십시오. 아기의 행동을 관찰하고 아기의 신호와 자연의 리듬을 파악하여 아기가 언제 어떻게 잠들고 있는지 파악할 수 있습니다.

신생아의 낮잠 시간 - 0-6 주령

신생아는 전형적인 하루 동안 2 ~ 4 시간 동안 잠을 잘 수 있습니다. 아기들은 초반 14-18 시간 동안 졸음을 겪는 것으로 알려져 있습니다. 아기가 자라면서 잠자기 시간이 점차 줄어 듭니다. 이것은 수면 패턴을 설정할 필요가없는 단계입니다. 그래서 아기가 원하는만큼 잠을 자도록하십시오. 정기적으로 그를 먹여서 잠에서 깨우십시오.

6 ~ 8 주 후 신생아의 기저귀

아기가 6-8 주 된 아기는 수면 시간이 짧지 만 한 번에 더 오랫동안 잠을 자지 않습니다. 아기에게 하루 2 ~ 4 정의 수면을 취하여 수면을 취하십시오.

아기의 낮잠 시간 예약하기

• 아기가 3-4 개월 된 후에는 수면주기와 호환되는 낮잠 시간 설정 작업을 시작할 수 있습니다.

• 아기의 수면 신호를 읽으십시오. 점심 식사 후에 아기가 눈을 비비거나 졸린다고 생각하면 낮잠을 자야 할 때입니다.

• 낮잠 시간 기록을 유지하십시오. 이것은 아기의 수면 패턴을 판단하여 아기를위한 일상을 정할 수있는 가장 좋은 방법입니다.

• 아기의 낮잠 시간표와 일치하십시오. 낮잠과 그로 인한 수면 부족으로 인해 자녀가 괴팍하게 될 수 있습니다.

아기의 낮잠 시간 제사

아기의 침상을위한 야간 취침 의식의 수정 된 버전을 따르십시오. 가능한 한 어둡게 방을 만들고, 주변의 소음과 활동을 줄이고, 가능한 경우 미니 마사지와 스폰지 목욕을하고, 자장가를 부르고 부드럽게 자자.

아기의 신호를 가져라.

아기의 수면 신호를 읽으십시오. 아기가 눈을 비비거나 괴팍하게되면 먹이를 먹은 후에 아기에게주의를 기울이십시오. 그의 능동성과 경계심의 차이에 주목하십시오. 이것은 그가 긴 수면이 필요한지 또는 짧은 낮잠이 필요한지를 결정하는 데 도움이됩니다.

방해하지 말고 스트레스해라.

아기를위한 낮잠 시간표를 설정하고 그에 대한 일관성을 유지하는 것이 때때로 어려워 질 수 있습니다. 당신의 일상 생활 사건은 아기의 시간표를 방해하게되어 잠자기 시간을 건너 뛰거나 지연시킬 수 있습니다. 그러한 경우에 과도한 스트레스를주지 마십시오. 일단 당신이 당신의 작은 하나를 의지 할 수있는 규칙적인 패턴을 가지면, 당신의 아기의 낮잠 및 다른 것들을 돌보는 것이 훨씬 쉬울 것입니다.

아기의 수면 일정 유지

아기의 낮잠을 매일 같은 시간에 계획하십시오. 정해진 시간에 아기가 낮잠을 자도록하십시오. 이것은 그가 규칙적인 수면 패턴을 개발하는 데 도움이 될 것입니다. 아기의 낮잠 시간표를 방해 할 수있는 활동을 차단하십시오. 아기가 주중에 탁아소에서 정기적 인 수면 일정을 지키면 주말에 집에있을 때 같은 일과를 따르십시오.

아기의 수면을 필요로하는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 귀중한 잠을 자고 작은 잠의 시간을 가지고 휴식을 취하는 것을 잊지 마십시오.