아기의 수면 습관 변화

함유량:

아직도 배우기 ... 아이들이 자신의 패턴을 조정하는 데 수년이 걸리기 때문에 대부분의 수면은 밤에 발생합니다.

자녀가 오래되면서 수면을 필요로하게됩니다. 신생아 로서의 시간에서부터, 할 수있는 것처럼 보이면 유아기부터 유아기까지 낮잠을자는 것이 좋습니다. 낮잠을 자고 밤잠을 자고있을 때, 아이는 자신의 발달을 돕기 위해 좋은 수면을 필요로합니다. 자라 연구에 따르면 낮잠을 포함하여 충분한 수면을 취한 어린이는주의 집중 기간이 길고 적응력이 뛰어나지 않으며 그렇지 않은 어린이보다 까다 롭지 않습니다.

아이들은 수면 욕구가 다르지만, 다음은 대부분의 수면에 적용되는 일반적인 가이드입니다. 자녀의 수면 시간이 합산 된 경우에도 그녀의 행동은 가능한 모든 차트보다 더 많이 알려줄 수 있습니다. 의심의 여지가 없으면 조용한 시간의 시간조차도 아이가 더 기분 전환되는 것을 도울 수 있기 때문에 항상 낮잠을 시도하십시오.

잠자는 밤

빠른 취침은 더 나은 수면을 의미합니다.

낮과 밤의 평균 시간

나이	낮잠 수	낮잠 시간 (총)	야간 수면 시간 **	야간 및 수면 시간의 합계
신생아 *
3 개월	삼	5 - 6	10 - 11	15 명
6 개월	2	3 - 4	10 - 11	14 - 15
9 개월	2	2 ½ - 4	11 - 12	14
12 개월	1-2	2 - 3	11 ½ -12	13 ½ -14
18 개월	1-2	2 - 3	11 ¼ -12	13 - 14
2 년	1	1-2 ½	11-12	13 - 13 ½
2 ½ 년	1	1 ½ -2	11-11 ½	13 - 13 ½
3 년	1	1-1 ½	11 -11 ½	12 - 13
4 년	0 -1	0 -1	11-11 ½	11 - 12 ½
5-6 년	0 -1	0 -1	11	11 - 12

* 신생아는 매일 16-18 시간 동안 잠을 자고 6 ~ 7 회 정도의 수면을합니다. **이 평균은 깨지지 않은 수면을 의미하지 않습니다.

어린이의 수면은 시간이 지남에 따라 변해야하므로 오늘 설정 한 루틴은 지금부터 1 년 동안 사용하는 루틴과 같지 않습니다. 적응력이 좋다!

야간은 잔다.
자녀가 밤에 대부분의 수면을 취하기 때문에 자녀의 패턴을 조정하는 데 수년이 걸립니다.

아기가 12 개월이 될 때까지는 밤에 적어도 6 시간 동안 자고있을 수 있습니다. 이 연령대에 이르면 약 60 %의 아기가 일어나서 잠들게해야합니다.

좋은 소식은 2 세 때 어린이의 5 % 미만이 밤에 세 번이나 네 번 깨우고 있다는 것입니다. 이것은 하루 두 번 낮잠에서 낮잠을 갈 때도 있습니다 .
피로 징후
시간이 지남에 따라 자녀의 피곤한 징후에주의해야합니다. 자녀가 신생아 인 경우, 피곤하면 귀를 당기고, 팔과 다리의 움직임이 갑자기 생기고, 손가락을 빨거나 눈꺼풀이 빠져 나올 수 있습니다. 그녀가 6-12 개월이 될 즈음에는 표지판에 서투른 소리, 울음 소리, 지루함 또는 끈기가있을 수 있습니다.

나이가 많은 어린이의 피로감 증상은 다음과 같습니다.

• 놀이 시간에 흥미를 잃다.
• 그녀의 눈을 비비는
• 유약 또는 unfocussing 찾고
• 괴롭 히거나 까다 롭거나 까다 롭다
• 장난감, 활동 또는 놀이 동산으로 인내심을 잃다.
• 울부 짖음
• 입을 크게 벌린
• 누워 있거나 그녀의 자리에서 slumping
• 좋아하는 담요 또는 장난감 애무
• 더미, 병 또는 간호사를 요구합니다.

Elizabeth Pantley 의 No-Cry Sleep Solution의 허가를 얻어 발췌.