왜 다이어트는 차 한 잔하지 않을 수 있습니다

함유량:

식이 요법과 건강식은 전혀 다른 두 가지 일입니다. 다이어트를하지 말아야하는 이유와 다이어트가 실패하는 이유가 많이 있습니다. 그래서 귀하의 충돌 다이어트 계획을 잊고 대신 건강한 식습관으로 전반적인 건강을 향상!

그 킬로를 잃기 힘들게 다이어트하기 전에, 건강한 식생활과 엄격한 식량 계획을 고수하는 것의 차이를 이해하십시오. 다이어트는 당신이 떠난 채로 남아있는 나쁜 것들보다 훨씬 더 많이 떠날 것을 강요합니다. 그들은 너무 지루할 수 있습니다. 반면에, 건강한 식습관은 올바른 음식을 모두 포함하고 올바른 양의 계획을 포함합니다. 건강 상태가 좋으면 몸무게를 줄이는 데 도움이됩니다.

다이어트하지 않는 이유 그러나 건강한 식사로 전환

1. 영구 솔루션이 아닙니다.

식이 요법은 거의 평생을 지켜 보지 않고 그냥 지나가는 유행 일뿐입니다. 대부분의 경우, 두 배로 체중을 줄여야 할 때 입양합니다. 양배추 수프 다이어트, 쥬스 패스트 또는 고단백 보충 다이어트 일 때 항상 쾅쾅 거리며 끝내기 시작합니다. 더 좋고 장기간의 효과를 보려면 식사를 신중하게 계획하고 건강을 유지하고 영구 보존 할 수있는 음식을 포함하는 것이 훨씬 더 좋은 생각입니다.

2. 당신의 다이어트를 떠날 때의 잘못된 길

다이어트가 실패하는 또 다른 이유는 일단 체중을 내면 몸무게가 빠르게 올라 가기 때문에 때로는 몸무게가 증가하기 시작하기 때문입니다. 엄격한 다이어트는 처음에는 킬로 드롭을 보았을 때 기분이 행복 해지지만, 하나에 지쳐 버리면 모두 되돌아옵니다. 다른 기아 상태를 두려워하여 시스템은 또한 더 많은 칼로리를 쌓기 시작하여 조심하지 않으면 더 많은 체중을 얻습니다.

3. 다이어트는 당신을 박탈하게 만듭니다.

정크 푸드가 아닌 건강 식품을 먹어야하는 이유와 왜 다이어트를해야하는지에 대한 많은 기사와 사례 연구를보아야합니다. 식이 요법은 당신에게 굶주림과 굶주림이 가득한 느낌을줍니다. 맛있는 음식을 놓치기 시작하고 더 많이 먹을 수 있기를 바랍니다. 이것은 또한 폭음으로 이어질 수 있으며 즉시 귀하의 노력을 취소 할 것입니다!

4. 건강 식품 섭취의 이점

건강한 식습관을 습득하는 데는 시간이 걸릴 수 있지만 곧 삶의 필수 요소가됩니다. 건강한 식생활은 남은 생애 동안 건강을 유지하고 싶다면 갈 수있는 올바른 방법입니다. 분만, 저탄 수화물 음식 탐구, 하루 종일 칼로리 섭취량 나누기, 적시에 올바른 음식 섭취는 모두가 먹을 수있는 건강한 식습관입니다.

그래서, 왜 다이어트를하지 않습니까? 보시다시피, 대부분의 다이어트는 영양소 섭취량면에서 엄청나게 제한적일 수 있습니다. 엄격한 식품 계획은 비타민, 미네랄, 섬유 및 기타 귀중한 영양소가 급격히 부족할 수 있습니다. 이와는 대조적으로 알맞은 양의 전체 곡물, 신선한 과일 / 야채, 유제품, 탄수화물 및 마른 단백질을 포함한 균형 잡힌 계획은 몸에 필요한 모든 것을 제공합니다. 오늘날, 일하지 않는 유행을 먹는 것에 반대한다고 말하십시오. 필요한 음식을 제공하고 정기적으로 운동하는 장기 식단으로 전환하면 곧 결과를 볼 수 있습니다!