μ μκ° κΈ°λ λ λ°°μ°λ λ
μ μλ μΈμ κΈ°λ μ μμ΅λκΉ? λμ΄μ λμ§νμ§ μκ³ μΈμ κ· νμ λ§μΆ μ μμ΅λκΉ? μλ§λ μκΈ°μ λ₯λ ₯μ λν΄ κΆκΈν΄νλ©° λ λ§μ΄ μκ³ μΆμ΄ν©λλ€. μ΄κ²μ νΉν 24 κ°μ λ μ μλ₯Ό μμ‘νλ μ¬λλ€μκ² ν΄λΉλ©λλ€. ν΄μ - κ±°μ μκ°μ λλ€. μμ£Ό 빨리 λΉμ μ μμ μ¬λμ λ무 κΈ°λκ³ μμ κ²μ λλ€!
μκΈ°λ μ λ§λ‘ 빨리 μλλλ€. λΉμ μ΄ μκΈ°λ μ μ, λΉμ μ 24 κ°μ λ μ μλ κ±·κ³ λ€λλ©° μλ‘μ΄ κ²μ νννκΈ° μν΄ λ°μλ€. κ·Έλ νμ λ λ§μ μΌμνκΈ°λ₯Ό μνλ©° μ‘체μ μΌλ‘ λ§€μ° νλμ μ λλ€. κ·Έλ¬λ λͺ¨λ μ΄λ¦°μ΄λ λ€λ₯΄λ©° κ°μ λμ΄μ λ€λ₯Έ μ΄λ¦°μ΄κ° μμ μ μ μλ³΄λ€ ν¨μ¬ λ λ§μ μΌμνλ€λ©΄ λΉν©νμ§ λ§μμΌν©λλ€. μ΄κ²μ λ¨μ΄μ§μ§ μκ³ κ΅½νμ ν¬ν¨ν©λλ€.
λλ©΄μ ꡬλΆλ¦¬κΈ°λ₯Ό λ°°μ°λ μ μμ κ³Όμ
1. λ°μΌλ‘ κΈ°μΈμ
λμ΄μ λμ΄μ§κΈ° μ μ, μμ΄κ° λ¨Όμ λͺΈμ λ΄λ°κΈ° μμν©λλ€. μ΄ μκ° λμ, κ·Έλ νΌμ κ±Έ μΌλ©΄μ λ€λ‘ κ±·λ λ²μ λ°°μλλ€. 24 κ°μ λ μκΈ°κ° λ¬΄μΈκ°λ₯Ό λ°λ¦¬λ¬ κ°μ§ μκ³ λͺΈμ κΈ°λμ΄ λ³Έλ€λ©΄. κ·Έκ° κ΅¬λΆλ¦¬κΈ° μ μ κ·Έκ²μ μκ° λ¬Έμ μΌλΏμ λλ€. 곧, κ·Έλ μ ν¬ λ¦¬κΈ°λ₯Ό λ°°μ°κ³ κ°μ μ₯μμμ λ°μ΄μ΅λλ€.
2. λλ©΄μ μκΈ°κ° λμ΄μ§λ€.
λΆλͺ¨λ μ¬λ―Έμλ νλμ μ‘°μ§ν¨μΌλ‘μ¨ μ μλ€μ΄ λ μμλ μΆ©λΆν κΈ°νλ₯Ό μ 곡ν΄μΌν©λλ€. μ§μμμ 곡μ μ§μ΄ λ€κ³ 곡μ λ°λ κ²κ³Ό κ°μ νλμ μμ΄κ° λͺΈμ κ· ν μ‘νλ©΄μ λͺΈμ μμΈ κ²μ λ°°μ°λ λ° λμμ΄λ©λλ€.
3. νΌμ΄ ν¬ νΌμ΄ νμ΅
μ μλ€μ λ€λ₯Έ μμ΄λ€κ³Ό λ Έλ λμ λ§μ κ²μ λ°°μλλ€. λΆλͺ¨λ‘μ λΉμ μ μ μλ₯Όμν λμ΄ μκ°μ μ νκ³ κ·Έλ₯Ό 곡μμΌλ‘ λ°λ¦¬κ³ κ°μ λ€λ₯Έ μμ΄λ€κ³Ό λ μ μκ³ μ°Έμ¬νλ κ²μ΄ λ§€μ° μ€μν©λλ€. μ΄κ²μ λν νΌμ΄ - ν¬ - νΌμ΄ νμ΅μμν μκ·Ήμ μΈ νκ²½μ μ 곡 ν κ²μ λλ€.
4. 2 μΈμ λμ€ μ€λ² λ²€λ©
λκ° λ€λ¦¬λ₯Ό νλλ κ²μ μ’μνμ§ μμ΅λκΉ? μ μλ€μ μ±μΈλ§νΌ μΆ€μ μ¦κΉλλ€. κ°μ₯ μ€μν λΆλΆμ μμ΄λ€μ΄ λͺΈμ κΈ°μΈμ΄κ³ κ΅½νλ κ²μ ν¬ν¨νμ¬ λ€μν λμμνλ©΄μ λͺΈμ κ· νμ μ μ§νλ λ°©λ²μ μμ΄λ€μκ² κ°λ₯΄μΉλ λ° μ¬μ©ν μ μλ€λ κ²μ λλ€. μμ΄μ ν¨κ» μΆ€μ μΆκ³ μμ μ νλ΄ λΈλ€. λ€νλ¦¬κ³ λ€μ§κ³ κ΅½νμμμ€. κ·Έλ λλ₯Ό 볡μ¬νκΈ°λ₯Ό κ°μ ν μν κ±°μΌ!
5. λ λ§μ μ¬λ―Έμλ νλμΌλ‘ κ· νμ λ°μ μν€μμμ€.
- μ¬λ¬ κ°μ§ μμΌλ‘ λΆλλ¬μ΄ 곡μ κ°μ Έλ€κ° μ μμ λ²λ¦¬μμμ€. μμ΄μκ² μ²μ λλ μ μ 곡μ μ£Όλλ‘νμμμ€. μ΄ νλμ λ¨μ΄μ§μ§ μκ³ λ³Όμ μ ννκΈ° μν΄ κΈ°λλΏλ§ μλλΌ μμμ μλ³νλλ‘ κ°λ₯΄μ³μ€λλ€.
- μλ ν λ λ€λ₯Έ νλμ κ³λ¨μ μ€λ₯΄κ³ μ¬λΌκ°λ κ²μ λλ€. μκΈ°μκ² κ· νμ μ μ§νλλ‘ νλ ¨ μν€κ±°λ λ€λ‘ κΈ°λκ±°λ μμΌλ‘ κ΅½νμ λκ°μ΄νμμμ€. λΉμ μ΄ νμ κ·Έμ ν¨κ» μλμ§, κ·Έκ° λμ΄μ§λ©΄ κ·Έλ₯Ό μ‘μ μ€λΉκ°λμ΄ μλμ§ νμΈνμμμ€.
- μ‘°νλ‘μ΄ μ 체 μμ§μμΌλ‘ λ Έλνλ λμλ μ μλ₯Ό μ°Έμ¬μν€λ μΈ λ²μ§Έ μ΄λμ λλ€. μ, μκ°λ½, μΌκ΅΄μ μμ§μμ΄ κ΄λ ¨λ©λλ€. λͺΈμ μμΌλ‘ ꡬλΆλ¦¬κ±°λ λ€λ‘ ꡬλΆλ¦¬ λ―μ΄ λͺΈμ ꡬλΆλ¦°λ€.
κ·Έλμ, μΈμ λΉμ μ μμ΄κ° λ¨μ΄μ§μ§ μκ³ λͺΈμ μμΈ κ²μ κΈ°λν μ μμ΅λκΉ? 30-36 κ°μμ λμ΄μ, κ·Έλ λ€λ¦¬λ₯Ό λ²λ¦¬ μ§ μκ³ κ΅¬λΆλ¦΄ μ μμ΄μΌν©λλ€. μ΄ νκ³Ό νΈλ¦μ κ·Έκ° κ· νμ μ μ μ§νλ λ° λμμ΄λλ―λ‘ λ무 λ§μ λ°©ν΄λ¬Όμμ΄ μ΄μ νλ₯Ό λ¬μ± ν μ μμ΅λλ€.