임신이 자존감을 잃으면

함유량:

우리는 모두 그 임신에 대해 들었습니다. 광고와 TV는 흠 잡을 데없는 여성들이 부드럽게 그들의 요동 치는 것을 통해 종종 묘사합니다. 그들의 피부는 완벽하고 머리카락은 광택이 있습니다. 그러나 그들에 관해서는 조금 다른 것이 있습니다. 그들은 단지 빛 을 발하고 있습니다. 다른 단어는 없습니다.

이와 같은 이미지는 대부분의 임산부가 내면과 외적으로 자신에 대해 놀랄만 한 느낌을 가져야한다고 생각하게합니다.

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물론 엄마와 이야기하면 현실이 매우 다를 수 있다는 것을 알게됩니다. 우리가 아침병, 피곤함을 배제하고 늪지대에서 괴물처럼 느껴지더라도 임신으로 인해 모든 여성이 아름답다고 느끼지는 못하기 때문입니다. 확실히 모든 여성의 자부심을 키우는 것은 아닙니다. 사실, 그 반대 일 수 있습니다.

줄리엣 포터 (Juliet Potter)는 "임신 기간 동안 나는 자존감에 문제가있었습니다. "나는 아이들 3 명 모두와 함께 33 킬로를 입었고, 대부분 유동적이었습니다. 그것은 완전히 통제 불능이었습니다. '빛나는'것이 내가했던 마지막 일이었습니다.

"나는 전체 시간 동안 끔찍한 느낌을 느꼈다. 그리고 나는 그 경험이 싫어서 죄책감을 느꼈다. 나는 내 친구와 심지어 내 아내조차도 모두 배꼽으로 아름답고 정상적으로 보였다고 불쾌감을 느꼈다. 추한."

그녀가 출산 브래지어를 사러 갔을 때 줄리엣의 자존심은 바닥을 때렸다. 그녀의 가슴이 너무 커지기 때문에, 그녀는 맞는 것을 찾을 수 없었고 그녀의 굴욕적인 경험을 Pretty Women이 그녀를 위해 가게에 아무 것도 없다는 말을 듣는 것과 비교합니다.

"나는 임신하는 것이 싫고 나는 그것을 싫어한다는 것을 싫어했다"고 그녀는 말한다. "나는 아기를 사랑하고 아이들을 사랑한다. 나는 타고난 타고 싶지 않다. 임신이 아름답고 놀랍다는 오해가 싫다. 왜냐하면 어떤 사람들에게는 그렇지 않고 아무도 그것에 대해 이야기하지 않기 때문이다."

어머니 인 버지니아 페 세나 (Pessahna)도 임신 중에 비슷한 감정을 경험했습니다.

"임신했을 때 나는 정말로 자의식을 느꼈다"고 그녀는 말한다. "나는 옛날 '나'를 잃어버린 것처럼 느껴졌고, 대신이 울창하고 매력없는 여성이되었다. 나는 밤새도록 겪었던 것처럼 느꼈고, 무엇을 입을 지, 또는 느끼거나 외모를 갖기 위해 자신을 어떻게 스타일링 하는지를 정말로 알았다. 보다 나은.

"그것은 약간의 하향 나선형이었고, 나는 그 시간 동안 내 자신감과 자부심을 완전히 잃었습니다."

신체 이미지 문제를 전문으로하는 임상 심리학자 인 리앤 홀 (Leanne Hall)은 전에 이와 같은 이야기를 들었습니다.

그녀는 "많은 여성들이 임산부가 적응하기가 어려울 때 일어나는 변화를 발견합니다. "특정 방식을 찾는 사회적인 압박은 많은 여성들이 그들의 변화하는 몸을"뚱뚱하고 혐오 스럽다 "는 것을 의미하며, 또한 임신 후 어떻게 보일지에 대한 불확실성에 대처하기 위해 투쟁한다."

Hall 씨는 어려운 일이 될 수는 있지만 여성들이 왜 신체에 변화가 일어나고 있는지에 초점을 맞추는 것이 중요하다고 말합니다.

"당신의 신체가 생명을 키우고 성장하는 아기의 요구를 수용 할 필요가 있다는 것을 기억하면 간단하게 들리지만 상황을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다."라고 그녀는 설명합니다. "인터넷에서 아기가 매주 어떻게 성장하고 있는지 보여주는 차트를 다운로드하고, 거울을 보는 것과는 대조적으로 신체가하고있는 중요한 일에 집중하십시오."

홀 (Hall)은 긍정적 인 결론은 일부 사람들에게는 효과적 일 수 있다고 말하지만, 확신이 무엇을 할 수 있는지에 관해 현실적으로 설명하는 것이 중요하다고 경고합니다.

그녀는 "부정적인 내용이 사라지지 않을 것이라는 점을 받아들이는 것 외에는 확인을해야한다"고 말했다. "그러나 이러한 모든 변화를 적응하기가 다소 어렵다고 생각하는 것이 좋은 출발입니다.

"그런 점을 염두에두고, 긍정 판단은 부정적인 것들을 균형을 맞추고 듣기위한 대안적인 역을 제공하는데 사용될 수 있습니다."

홀 (Hall)은 다음과 같은 확인을 제안합니다.

• "지금 내 몸이 불편하다고 느끼지만, 나는 그것이 변화하는 이유를 이해하고 그것이 할 수있는 것에 놀란다."
• "나는 뚱뚱하고 혐오감을 느끼기 때문에, 나는 뚱뚱하고 구역질 난다는 것을 의미하지는 않는다."
• "내 몸이 할 수있는 것을 보아라. 그것은 생명을 키울 수있다!"

홀 (Hall)은 이런 식으로 느끼는 임산부를 위해 다음과 같은 정보를 제공합니다.

• 계속해서 당신이 좋아하는 일 (예 : 직장, 취미)
• 비판적이며 판단력이있는 사람들보다는 긍정적 인 영향과 관계에 더 많은 시간을 투자하십시오.
• 건강을 유지하는 데 초점을 맞추고, 잘 먹고, 충분한 수면을 취하고 운동을한다.
• 자기 계발을 실천하고 너 자신에게 친절하다.
• 따뜻한 목욕, 마사지, 얼굴 마사지 등 몸을 호리 호리하게 치료하고 기분을 좋게 만든다.
• 임신 중 낮은 자존감과 기분 저하에 기여할 수 있기 때문에 엄마에 대해 가질 수있는 우려 사항이나 염려 사항을 이야기하십시오.
• 사랑하는 사람, 특히 당신의 파트너의 도움을 찾으십시오. 귀하의 신체가 변화하고 있지만, 가능한 한 파트너를 참여시키는 것이 (정서적으로나 심리학 적으로) 귀하에게 좋을뿐만 아니라 자녀와의 유대감을 유지하는 데 도움이됩니다. 그는 또한 당신의 몸이 왜 변하는 지 이해한다면 도움이됩니다.
• 모든 여성의 임신 경험과 신체 반응 방식이 다르기 때문에 의미있는 '조언'을주의하십시오.