저녁은 어때?

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부모는 아이들이 우유에서 식사로 바뀌는 데 필요한 영양소를 어떻게 얻게 할 수 있습니까?

생후 첫 4 개월 동안 모유가 필요합니다. 항균 효과가있는 완벽한 영양 패키지입니다. 그리고 모유 수유 시간이 길어질수록 어린이를위한 2003 Worldn 지침에 따라 더 좋습니다. 모유 수유가되지 않으면 "출생 때부터 적합"이라고 표시된 유아용 조제 분유를 찾고 유아기 간호사에게 확인하십시오.

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유아 간식 아이디어

아이들에게 먹이를주는 것은 어려운 일입니다. 그들이 성장함에 따라, 영양 상태가 바뀌고, 출생에서 유아기, 초등학생들에게 가장 큰 도약을합니다. 처음 5 개월 동안 평균 아기의 체중이 두 배로 증가했습니다. 12 개월까지 아기는 체중이 3 배 늘어나 길이가 25cm 정도 나간다. Breast Bottle Bowl의 공동 저자이자 소아과 의사 인 Penelope Stone은 말합니다. "성장하는 아기는 굶주린 아기입니다."

그러나 유제품은 12 개월 전에는 아기의 주 음료로 적합하지 않습니다. 철분과 다른 영양소가 부족한 단백질과 나트륨이 너무 많습니다. 그리고 우유의 혼합 지방은 성장하는 아기에게 이상적이지 않습니다.

약 6 개월 후, 한 숟가락의 아기 쌀 시리얼 또는 순백색 배와 같은 고형분을 도입 할 수 있지만, 아기의 소화 시스템이 완전히 발달하지 않아서 4 개월이 지나기 전에는 이상적이지 않습니다.

고형분은 교육적인 식단입니다. 아기의 입맛을 가르쳐서 달콤한 모유 이외의 풍미와 질감을 받아들입니다. 짭짤한 맛, 짠 맛 또는 쓴 맛에 익숙해지는 데는 시간이 필요합니다. "고형물을 거부하면 맛을 계속 유지하는 것이 중요합니다."라고 Stone은 말합니다. "얼굴을 망치거나 밀어 내면 곧바로 포기하지 마십시오."

유아가 1 ~ 3 년을 칠 때, 성장 속도가 느려지고 식사 시간에 정신이 산만 해지면 좋은 음식을 먹을 수 있습니다. 그러나 부모는 자녀에게 과다한 식사를해서는 안됩니다. "부모님들은 종종 너무 많은 부분을 제공하고 접시에있는 모든 것을 끝내고 싶습니다."라고 Stone은 말합니다. 그녀는 유아조차도 충분한 시간을 알고 있다고 말합니다. "자연적인 식욕을 무효로하지 말고, 과식과 비만을 조장한다."

"유아가 바뀔 것입니다."스톤이 덧붙였다. "익숙해지기 위해서는 새로운 음식을 소량으로 제시해야합니다." 과일, 고기, 요구르트 및 빵을 제공하여 식단을 다양하고 다양하게 만듭니다.

유아 및 미취학 아동에게 가장 큰 영양 문제는 철분 부족으로 뇌의 기능과 건강한 혈액에 필수적입니다. 유아의 2 %만이 철분 결핍 성 빈혈을 가지고 있지만, 약 4 %는 철분 결핍이 있고 9 %는 철분 결핍입니다. 그 원인? 너무 많은 우유 - 일반적으로 병에 머무르는 것 - 철분이 풍부한 운임.

"유아와 미취학 아동은 하루에 600 밀리리터의 우유가 필요합니다. 그는 "우유가식이를 지배한다면 다른 식품에는 관심이 없다. 우유는 영양가가 높지만 육류, 콩류 및 철분이 풍부한 곡물에서 나오는 철분은 높지 않다"고 말했다.

3 세에서 5 세 사이의 유치원 시대에 아이들은 행복하게 씹을 필요가없는 한 가족의 음식을 즐겁게 먹을 수 있습니다. 스테이크는 잡무일지도 모르지만 부드럽고, 마른 햄버거 나 스파게티 bolognaise는 대우를받습니다.

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