Foremilk๊ณผ Hindmilk์ ์ฐจ์ด์ ์ ๋ฌด์์ ๋๊น?
์ด ๊ธฐ์ฌ์์
- ์ ๋ จ์ ์์ Hindmilk์ ๋ฌด์์ ๋๊น?
- Foremilk-Hindmilk Imbalance ๋ ๋ฌด์์ ๋๊น?
์ ๋ฐฉ ์ฐ์ ๋ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ๋ ๊ฐ์ง ์ฑ๋ถ - ์ ์กฐ์ ํ์ ์ฆ์ด์๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค. ์ ์ ๋ ๋ชจ์ ์์ ์์ ๋ถ๋ถ์ ๋์ค๋ ์ฐ์ ์ด๋ฉฐ ๋ท๋จธ๋ฆฌ ์ฐ์ ๋ ๋ง์ง๋ง์ ์ค๋ ์ฐ์ ์ ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๋ํด ๋ ๋ง์ด ์ดํดํฉ์๋ค.
์ ๋ จ์ ์์ Hindmilk์ ๋ฌด์์ ๋๊น?
์๊ธฐ๊ฐ ๋ชจ์ ์์ ๋ฅผ ์์ํ ๋๋ฐ๋ ๋ชจ์ ๋ '์์ (foremilk)'๋ก ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค. ์๋ถ ํจ๋์ด ๋๊ณ ์ฒด์ก๋์ ๋ง์ง๋ง ์ ์ง๋ฐฉ ํจ๋์ด์๋ ๋ชจ์ ์ ๋๋ค. ๋ชจ์ ์์ ๊ฐ ๊ณ์๋๋ฉด ๋ชจ์ ์ ์ง๋ฐฉ ํจ๋์ด ์ ์ฐจ ์ฆ๊ฐํ์ฌ ๋ถํผ๊ฐ ๊ฐ์ํฉ๋๋ค. ๋ชจ์ ์์ ์ธ์ ์ด ๋๋ ๋ฌด๋ ต ์ ๋ฐฉ์ ์ฒด์ค์ด ์ ์ง ๋ง ์ง๋ฐฉ ํจ๋์ ๋งค์ฐ ๋์ผ๋ฉฐ 'ํ์ ์ฆ'์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค. foremilk vs hindmilk์ ๋ํด ์๊ฐํ๊ณ ์๋ค๋ฉด, ์ฃผ์ ์ฐจ์ด์ ์ ์ฐ์ ์ ์ง๋ฐฉ ํจ๋์ ๋๋ค.
์ ๋ฐฉ์ ๊ณ ์ง๋ฐฉ ํจ์ ๋์ด์๋ ํ ์ข ๋ฅ์ ์ฐ์ ๋ง์ ์์ฐํฉ๋๋ค. ๋ค๋ฅธ ์ ํ์ ์ฐ์ ๋ ์ฐ์ ๋ฐฉ์ถ์ ๋ฉ์ปค๋์ฆ์ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋๋ค. ์ฐ์ ์ ์ง๋ฐฉ ํจ๋์ ๋ชจ์ ์์ ์ธ์ ์ด ์งํ๋จ์ ๋ฐ๋ผ ์ ์ฐจ ์ฆ๊ฐํฉ๋๋ค. ์ฐ์ ๊ฐ ์ ๋ฐฉ์์ ์์ฐ ๋ ๋, ๋ชจ์ ์์๋ ์ง๋ฐฉ ์๋งฅ์ ์๋ก์๊ฒ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ํฉ ๋ฒฝ (์ฐ์ ๊ฐ ๋ง๋ค์ด์ง๋ ๊ณณ)์ ๋ฌ๋ผ ๋ถ์ต๋๋ค. ์ฐ์ ๊ฐ ์ ๋ฐฉ์ ๋ชจ์ฌ ์ ๊ผญ์ง๋ฅผ ํตํด ์ฒ์ฒํ ๋น ์ ธ ๋์ ๋ชจ์ ์์ ์ธ์ ์ฌ์ด์ ์ง๋ฐฉ ํจ๋์ด ์ ์ ๋ ๋ง์ด ๋จ์ต๋๋ค.
Foremilk-Hindmilk Imbalance ๋ ๋ฌด์์ ๋๊น?
์ ๋ฐฉ์ด ์๊ธฐ๊ฐ ํธ์ํ๊ฒ ์ญ์ทจ ํ ์์๋ ์๋ณด๋ค ๋ง์ ์ฐ์ ๋ฅผ ์ญ์ทจํ๋ฉด ์๊ธฐ์ ์ค์ ๋ชจ์ ์์ ํ์๋๊ณผ ๊ด๋ จํ์ฌ ์๊ฐ์ด ์ง๋จ์ ๋ฐ๋ผ ์ ์ฐจ ๊ณต๊ธ๋์ด ์ค์ด๋ค ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ผ๋ถ ์๊ธฐ๋ ์ ๋น์ด ํ๋ถํ ์ ์ญ์ผ์ ๊ณผ๋ฐ์ ์ญ์ทจ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ์ ์ ์ฐจ์ ๋ถ๊ท ํ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค. ์ ์๋ ๊ฑด๊ฐํ ์ฐ์ ๊ณต๊ธ์ด ์๊ณ ์ ๋จน๊ธฐ๋ฅผ ๋๋ด๊ธฐ ์ ์ ์๊ธฐ๋ฅผ ์ ๋ฐฉ์์ ๋ฉ๋ฆฌ ๊ฐ์ ธ ๊ฐ๊ฑฐ๋ ๋๋ฌด ๋นจ๋ฆฌ ์์ธก์ ์ ํ ํ ๋ ์ ๋ชจ - ๋ท๋ค๋ฆฌ ๋ถ๊ท ํ์ ์ผ์ผํฌ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ น์ ๊ธฐ์ ๊ท์ ๋ํ ํผ๋
์๋ฃ ์๋น์ค ์ ๊ณต์๋ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์๊ธฐ๊ฐ ๋ ๋ง์ ๋ท๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ์ป์ ์ ์๋๋ก ํ ๋ฒ ๋จน์ด๊ธฐ ์ธ์ (๋ธ๋ก ๊ณต๊ธ์ด๋ผ๊ณ ๋ ํจ)์ ์ํด ํ๋์ ์ ๋ฐฉ์๋ง ๊ณ ์ฐฉํ๋ค๋ ์๊ฐ์ ๋ฏฟ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ด ๊ฑด๊ฐ ๊ด๋ฆฌ ์ ๊ณต์ (๋ฐ์ด ์๊ฒฌ์ ์ด๋จธ๋)๋ ๋ น์ ๋ณ์ ํต๊ณผํ๋ ์๊ธฐ๋ฅผ ๊ด์ฐฐ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ฒด์ค์ด ์ฆ๊ฐํ์ง ์๋ ์๋ ์ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ๋ถ์กฑํ ๊ธฐ์ ๊ท๋ ์ ๋น ๊ณผ๋์ ์ด๋ฆฐ์ด์ ํ๋ถํ ๊ฑฐํ์ด์๋ ๊ธฐ์ ๊ท์ ๊ฐ์ง ์์ต๋๋ค. ์ ๋ฐฉ์ ๊ณ ์ฐฉํ๋ฉด ๋ถ๋ช ํ ๋ น์์ "๊ธฐ์ ๋ณ"์ผ๋ก ๊ณ ํต๋ฐ๋ ์๊ธฐ๋ฅผ์ํ ํด๊ฒฐ์ฑ ์ด ์๋๋๋ค. ์๋ ์ ๊ธฐ์ ๊ท๊ฐ ์๋ฏธํ๋ ๋ฐ๊ฐ ๋ฌด์์ธ์ง ๋๋ ๋ธ๋ก ๊ธ์์ด ๊ทํ์ ์๋ ์๊ฒ ์ข์ ๊ฒ์ธ์ง ์ฌ๋ถ์ ๋ํด ๋ ๋ง์ ์ง๋ฌธ์ด์๋ ๊ฒฝ์ฐ ๊ตญ์ ์ด์ฌํ ๊ณต์ธ ์์ ์๋ด์์๊ฒ ๋ฌธ์ํ์ญ์์ค.
์ผ์์ ์ธ ๋ฝํ ์ค ๋ถ๋ด์ฑ
์ด๋ฐ ์ํฉ์์, ์ ์๋ ์ ๋น ๊ณผ๋ค ๋๋ ์ผ์์ ์ธ ์ ๋น ๋ถ๋ด์ฆ์ ์ผ์ผํค๋ ์ ๋ํ์ ํ๋ถํ ์์ ์ ๋น์ ๋ชจ๋ ์ํํ๋ ๊ฒ์ด ๋ฌธ์ ๊ฐ ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ๊ฑฐํ์ด ๋ง๊ณ ๊ฑฐํ์ด ๋ง์ ๊ธฐ์ ๊ท๋ก ์ธํด ๋ถํธํ๊ณ ๊น๋ค๋ก์ธ ์ ์์ต๋๋ค. ํฌ๋ฐํ ์ฒด์ ๊ณผ ์ฐ์ ์ ๋์ ์คํ ํจ๋์ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์ ์๊ฐ ์ฒด์ค๊ณผ ์ฒด์ค์ ๋ถ๊ท ํ์ ์ ๊ทน๋ณตํ๋ค๋ ๊ฒ์ ์๋ฏธํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ผ๋ถ ์๊ธฐ๋์ด ์ํฉ์์ ์ถฉ๋ถํ ์ฒด์ค์ ์ป์ง ๋ชปํ ์๋ ์์ต๋๋ค. ์๊ธฐ๊ฐ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ๋จน์ ๋๋ง๋ค ์ ๋ฐฉ์ ์ ์ ๋จน์ด๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ์๋ํ๋ฉด ์๊ธฐ๊ฐ ๊ณ ์ง๋ฐฉ ์ฐ์ ๋ฅผ ์ ์ญ์ทจํ๋๋กํ๊ธฐ ์ํด ์ ๋ณต - ๋ท๋ค๋ฆฌ ๋ถ๊ท ํ์ ๋งค์ฐ ์ ์ต ํ ์ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค.
์ธ์ ์ด ์งํ๋๋ ๋์ ๋ท๋ค๋ฆฌ ๋ ์ ์ ๋ฑ ์ด๋ค ๊ฒ์ด ๋ ์ค์ํ์ง ์์ต๋๋ค. ์๊ธฐ๊ฐ ํ์๋กํ๋ ๊ฒ์ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์๋ผ๊ธฐ์ํ ์ฐ์ ๊ฐ ๋ง์ด ํ์ํฉ๋๋ค. ํน์ ์ฌ๋ฃ์ ์ง๋ฐฉ ํจ์ ๋๋ณด๋ค๋ ์๊ธฐ์ ๊ฑด๊ฐ์ ๊ฒฐ์ ํ๋ ๊ฒ์ด ๋ชจ์ ์ ์์ ๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ์๊ธฐ๊ฐ๋ฐ๋ ํ์ ์ฆ์ ์์ ๋ํด ๊ฑฑ์ ํ์ง ๋ง์ญ์์ค.