아기를위한 수박 - 건강상의 이익과 요리법

함유량:

이 기사에서

• 아기가 언제 수박을 먹을 수 있습니까?
• 수박의 영양가
• 아기를위한 수박의 놀라운 건강상의 이점
• 수박을 아기에게 먹이는 방법?
• 아기에게 수박을 줄 위험이 있습니까?
• 유아를위한 양질의 수박을 선택하는 방법?
• 수박을 집에서 어떻게 보관할 수 있습니까?
• 아기를위한 수박 조리법

유년기 초기에는 어린이의 미래에 영향을 미치기 때문에 모든 부모는 올바른 성장을 보장하기 위해 자녀를 위해 최선을 다해야합니다. 아이의 성장은 주로식이 요법과 유아가 유아기에 먹는 것에 달려 있습니다. 그러므로, 아이의식이 요법은 부모에 의해 가장 중요하게 주어져야하며, 최상의 음식물 만이 아이에게 공급되어야합니다.

모순 된 음식과 조리법을 제안하는 많은 출처가 있기 때문에 자녀에게 먹을 음식을 선택하는 것이 혼란 스러울 수 있습니다. 그러나 아기 - 수박에 이상적인 과일 / 야채가 하나 있습니다. 수박은 어떤 어린이에게나 추천합니다. 수박은 너무나 매력적입니다. 상쾌한 감미로운 맛과 적절한 양분의 양을 결합했습니다.

아기가 언제 수박을 먹을 수 있습니까?

아기는 유아기 초기부터 수박을 바로 먹을 수 있으며, 전문가들은 6 개월 미만의 어린이를위한 섭취가 안전하다고 생각했습니다. 과일에는 물이 거의 95 % 포함되어 있으므로 아기를 항상 수분 유지하는 훌륭한 일을합니다. 특히 더운 여름에는 수박을 6 ~ 8 개월까지 어린 아이들에게 먹일 수 있습니다.

수박의 영양가

수박의 가장 매력적인 부분은 과일의 93 %가 물로 만들어져 아기가 탈수하는 것을 막을 수있는 좋은 방법입니다. 수박의 영양가는 아래 표에 나와 있습니다.

100g 당 가치91.45 g0.61 g7.55 g6.2 g30 kcal0.15 g0.4 g0.033 mg0.045 mg0.17 mg0.1 ug8.1 mg0.178 mg3 ug0.05 mg0.24 mg112 mg0.1 mg7 mg11 mg1 mg

영양소

물

단백질

탄수화물

설탕

에너지

총 지질

섬유

티아민

비타민 B-6

비타민 A

비타민 K

비타민 C

니아신

엽산

비타민 E

철

인의

아연

칼슘

마그네슘

나트륨

아기를위한 수박의 놀라운 건강상의 이점

수박은 성인과 아기 모두에게 많은 건강상의 이점이 있습니다. 이러한 건강상의 이점 중 일부는 여기에 나와 있습니다.

1. 수화 : 특히 여름철에는 아이가 몸에 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 수박은 93 %의 물로 구성되어 있기 때문에 완벽한 음식입니다.

2. 풍부한 비타민 C : 비타민 C는 성장에 중요하며, 형성 기간 동안 아기의 발달에 커다란 역할을합니다. 수박에는 몸에있는 면역 계통 그리고 철 흡수를 강화하는 것을 돕는 비타민 C의 다량이있다.

3. 비타민 A가 함유 된 제품 : 비타민 A는 시력, 치아와 피부의 건강을 개선하고 연조직 및 점막을 개선합니다. 수박은 비타민 A도 풍부합니다.

4. 뼈의 힘 : 수박에는 칼슘과 마그네슘이 풍부하게 함유되어있어 유아의 뼈 발달과 골 강도 증진에 큰 역할을합니다. 칼슘은 또한 유아에서 호르몬의 적절한 분비에 중요합니다.

5. 비타민 B 복합체 : 비타민 B 복합체는 유아의 몸에서 다양한 시스템의 성장과 발달을 촉진하는 데 매우 중요한 역할을하는 일련의 비타민으로 구성됩니다. 여기에는 적혈구의 형성, 신경계의 발달, 면역계의 강화, 신생아의 신진 대사 증진 등이 포함됩니다.

6. 심장에 좋음 : 수박이 익을 때 과일에있는 리코펜의 양 또한 증가합니다. 이것은 심장에 좋으며 어린이의 심혈관 건강 유지에 중요한 역할을하는 항산화 제입니다.

7. 소화에 도움 : 과일에는식이 섬유가 풍부하여 변비를 예방하고 소화를 촉진합니다.

수박을 아기에게 먹이는 방법?

자녀에게 수박을 먹일 때 기억해야 할 중요한 몇 가지 사항이 있습니다.

• 수박을 작은 조각으로 자르십시오.
• 질식을 막기 위해 모든 씨앗을 제거하십시오.
• 아기를 똑바로 세우십시오.
• 수박을 펄프에 넣고 숟가락으로 아기에게 먹이십시오.
• 아기가 충분히 오래되면, 아기에게 손가락으로 튀겨낸 수박을 제공 할 수 있습니다.

아기에게 수박을 줄 위험이 있습니까?

아기의 수박 알레르기는 드뭅니다. 그러나 약간의 민감한 아기는 과일의 산성 때문에 발진이 생길 수 있습니다. 알레르기 증상으로는 뾰루지, 설사, 콧물 및 구토가 있습니다. 또 다른 주요한 위험은 과일의 고기에 뿌려진 씨앗으로 인해 질식하는 것입니다.

유아를위한 양질의 수박을 선택하는 방법?

너의 작은 것을 위해 수박을 선정하고있는 동안이 포인터를 명심하십시오.

• 수박은 무거워 야하고 매끄럽게 보이고 맨 위에 약간 둔 해져야합니다.
• 당신이 잘 익은 수박을 때려 눕히면, 그것은 속이 울릴 것입니다.
• 과일이 썩거나 과도하면 과일 표면에 움푹 들어간 곳, 타박상, 상처 또는 반점이 생깁니다.
• 완전히 익은 수박의 경우, 땅 자리 또는 하복부가 노란색 또는 크림색으로 변합니다.
• 자녀가 오염 될 위험이 높은 사전 수박, 통조림 또는 냉동 수박을 피하십시오.

수박을 집에서 어떻게 보관할 수 있습니까?

수박을 집에 저장하는 방법은 다음과 같습니다.

• 흐르는 물에서 과일을 씻어 내고 깨끗하고 건조한 곳에 보관하십시오.
• 절단 된 경우에는 기밀 용기에 넣어 냉장고에 보관하거나 절단 한면에 식품 등급 플라스틱으로 포장하십시오
• 하루가 지나면 절대로 냉장하지 마십시오.
• 감기에 걸리지 않게하려면 냉장 멜론을 실내 온도에 가져 와서 아이에게 제공하십시오

아기를위한 수박 조리법

자녀가 즐길 수있는 몇 가지 수박 조리법이 있습니다.

1. 수박 퓨레 : 아기를위한 수박 퓌레는 과일의 잘리고 잘게 썰어 진 조각을 필요로합니다. 그리고 나서 믹서기를 사용하여 퓌레를 만듭니다. 혼합물을 두껍게하려면 다른 음식이나 시리얼을 추가하십시오. 멜론의 맛을 보완하기 위해 최고의 과일은 아보카도, 바나나 또는 망고입니다.

2. 수박 주스 : 잘게 잘린 수박 한 컵을 사용하여 아기를위한 수박 주스를 쉽게 만들 수 있습니다. 조각들은 블렌더를 사용하여 퓌레로 만들어지고, 혼합물은 주스를 위해 긴장되고 육체가 압착됩니다. 추출 된 주스는 자녀에게 직접 먹일 수 있으므로 효과가 좋습니다.

3. 손가락 음식으로 수박 : 수박은 아기에게 좋은가요? 확실히, 맛있는 수박은 준비하기 쉽습니다. 간단한 손가락 음식 조리법을 위해, 당신이 오직 필요로하는 것은 씨를 뿌리지 않은 수박 입방체의 컵입니다. 큐브 모양의 조각은 과일 퓌레 또는 요구르트와 같은 또 다른 영양가있는 딥과 함께 제공되는 얇은 조각으로 절단됩니다.

수박은 많은 건강 협회에 의해 가장 적게 오염 된 과일의 한개 인 것을 찾아 내고, 유아를위한 음식으로 중대한 선택한다. 과일은 또한 영양가가 높으며 10 분 이내에 섭취 할 수 있습니다.