์ž๋…€์˜ ๊ธฐ์งˆ ์ดํ•ดํ•˜๊ธฐ

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

{title} "๊ฒฉ๋ ค์— ์ค‘์ ์„ ๋‘” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์Šคํƒ€์ผ์˜ ์ˆ˜์ค์Œ, ๋ถˆ์•ˆ ๋˜๋Š” ๋‘๋ ค์šด ํ˜œํƒ์„๋ฐ›๋Š” ์–ด๋ฆฐ์ด"... Jodie Benveniste

๋„ค, ์ž๋…€๋“ค์€ ๊ฐ€์กฑ ํ™˜๊ฒฝ๊ณผ ์ž๋…€ ์–‘์œก ์Šคํƒ€์ผ์— ๋”ฐ๋ผ ํ˜•์„ฑ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ทธ๋“ค์€ ๋˜ํ•œ ์ž์‹ ์˜ ์„ฑ๊ฒฉ๊ณผ ์„ฑ๊ฒฉ์œผ๋กœ ์„ธ์ƒ์—์˜ต๋‹ˆ๋‹ค.

์ž๋…€๊ฐ€ ํ•œ ๋ช… ์ด์ƒ์ธ ๊ฒฝ์šฐ ์ž๋…€๊ฐ€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋‹ค๋ฅธ์ง€ ์•Œ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ž๋…€์˜ ์„ฑ๊ฒฉ์ด ์ž๋…€ ์–‘์œก์— ์–ด๋–ค ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”์ง€ ์ดํ•ดํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๋” ์ด์ƒ ๋‚ด ์•„์ด๋“ค์„ ์œ„ํ•ดํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ
  • ์ผ์ƒ ์ƒํ™œ์—์„œ์ฃผ์˜ ๊นŠ์Œ
  • ๊ธฐ์งˆ์— ๋Œ€ํ•œ ์—ฐ๊ตฌ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด ์•„์ด๋“ค์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์„ธ ๊ฐ€์ง€ ํŠน์„ฑ์— ์ฐจ์ด๊ฐ€ ์žˆ์Œ์„ ํ™•์ธํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

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    ์•„์ด๋“ค์€์ด ์„ธ ๊ฐ€์ง€ ํŠน์„ฑ์„ ๋”ฐ๋ผ ๋‹ค๋ฅธ ์‹œ์ ์—์„œ ์ธ์ƒ์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉฐ ๊ฒฝํ—˜์„ ํ†ตํ•ด ์ ์‘ํ•˜๋Š” ๋ฒ•์„ ๋ฐฐ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋ชจ๋“  ์„ฑ๊ฒฉ์ด๋‚˜ ์„ฑ๊ฒฉ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์„ธ ๊ฐ€์ง€ ์ž์งˆ ๋ชจ๋‘ ์ข‹๊ณ  ์ข‹์ง€ ์•Š์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋†’์€ ๋ฐ˜์‘์„ฑ, ๋‚ฎ์€ ์‚ฌ๊ต์„ฑ, ๋‚ฎ์€ ์ž๊ธฐ ํ†ต์ œ๋ ฅ์„ ๊ฐ€์ง„ ์•„๋™์€ ๋ถ€๋ชจ์—๊ฒŒ ๋”์šฑ ์–ด๋ ค์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋‹น์‹ ์€ ๋ฌด์—‡์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‚˜์š”?

    ์ž๋…€๊ฐ€์ด ์„ธ ๊ฐ€์ง€ ํŠน์„ฑ์— ๋”ฐ๋ผ ๋ฐฐ์น˜ ๋  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ณณ์„ ์ดํ•ดํ•˜๊ณ  ์–‘์œก ์Šคํƒ€์ผ์„ ์ ์‘์‹œํ‚ค๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 'ํ•œ ๊ฐ€์ง€ ํฌ๊ธฐ์— ๋งž๋Š” ๋ชจ๋“ '์œก์•„ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์‹คํŒจ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ์ด์œ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ์ˆ˜์ค์–ดํ•˜๊ณ  ๋ถˆ์•ˆํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ๋‘๋ ค์šด (์‚ฌ๊ต์„ฑ์ด ๋‚ฎ์€) ์–ด๋ฆฐ์ด๋“ค์ด ๊ฒฉ๋ ค์— ์ดˆ์ ์„ ๋‘” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ํ›ˆ์œก ์Šคํƒ€์ผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ์ด์ต์„ ์–ป๋Š”๋‹ค๋Š” ์—ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์ž๋…€๋ฅผ ๊ฒฝํ—˜์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๋ณดํ˜ธํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€์‹  ์ž์‹ ์˜ ๋‘๋ ค์›€์„ ๊ด€๋ฆฌํ•˜๊ณ  ์‚ฌํšŒ์  ๊ธฐ์ˆ ์„ ํ‚ค์šธ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์ง€์›ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ์˜ˆ๋Š” ๋ฐ˜์‘์ด ๋†’๊ณ  ์ž๊ธฐ ์กฐ์ ˆ์ด ๋‚ฎ์€ ์•„์ด๋“ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์•„์ด๋“ค์€ ์‚ฌ๊ฑด์— ๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๋ฐ˜์‘ํ•˜๊ณ  ๊ฐ์ •๊ณผ ํ–‰๋™์„ ๊ด€๋ฆฌํ•˜๊ธฐ๊ฐ€ ์–ด๋ ต์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ๋˜ํ•œ ๊ฒฝ๊ณ„๋ฅผ ๋ฐ€์–ด ๋ถ™์ผ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ๋” ํฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์•„์ด๋“ค์€ ์—„๊ฒฉํ•œ ์–‘์œก ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ํ˜œํƒ์„๋ฐ›์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ž๋…€ ์–‘์œก ๋ฐฉ์‹์€ ์ผ๊ด€๋˜๊ฒŒ ํ•œ๊ณ„์ ์„ ์„ค์ •ํ•˜๊ณ  ๊ฒฐ๊ณผ์— ๋”ฐ๋ผ ์ฒ˜๋ฆฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋ชจ๋“  ์–ด๋ฆฐ์ด์ฒ˜๋Ÿผ ๊ทธ๋“ค์€ ์—ฌ์ „ํžˆ โ€‹โ€‹์‚ฌ๋ž‘๊ณผ ์• ์ •์„ ํ•„์š”๋กœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ๊ทธ๊ฒƒ์€ '์ข‹์€'๋˜๋Š” '๋‚˜์œ', '์‰ฌ์šด'๋˜๋Š” '์–ด๋ ค์šด'์•„๋™์— ๊ด€ํ•œ ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์ž๋…€๊ฐ€ ์ƒํ™ฉ์— ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋ฐ˜์‘ํ•˜๋Š”์ง€, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ž๋…€๋ฅผ ๋„์šธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”์ง€ ์ดํ•ดํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ๊ฒฐ๊ตญ, ์šฐ๋ฆฌ ์•„์ด๋“ค์ด ์„ธ์ƒ์„ ๊ฐ€์žฅ ์ž˜ ํƒ์ƒ‰ํ•˜๋Š” ๋ฒ•์„ ๋ฐฐ์šฐ๋„๋ก ๋•๋Š” ๊ฒƒ์ด ์šฐ๋ฆฌ ๋ถ€๋ชจ๋‹˜์˜ ์ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์šฐ๋ฆฌ ์•„์ด๋“ค์ด ๋ฌด์—‡์ด๋“ ๊ฐ„์— ๊ทธ๋“ค์˜ ์ž์งˆ์„ ์ตœ๋Œ€ํ•œ์œผ๋กœ ํ™œ์šฉํ•˜๋„๋ก ๋•๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ์กฐ๋”” ๋ฒค ๋ฒ ๋‹ˆ ํ…Œ (Jodie Benveniste)๋Š” ์‹ฌ๋ฆฌํ•™์ž์ด๋ฉฐ, ์–‘์œก ์ €์ž์ด์ž ๋ถ€๋ชจ ๋ณต์ง€์˜ ์ฑ…์ž„์ž์ž…๋‹ˆ๋‹ค. parentwellbeing.com์—์„œ ๋” ๋งŽ์€ ์–‘์œก ์˜๊ฐ์„ ์ฐพ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ ๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

    ์—„๋งˆ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญโ€ผ