밤에 아기를자는 방법

함유량:

아기와 수면이 항상 섞이지 않는 것 같습니다. 아기가 잠을 자는데 문제가 있고 잠을 자지 못하는 경우 아기를 격려 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 밤에 잠을자는 것은 당신과 당신의 아기 모두에게 훌륭 할 수 있습니다.

아기가 일상적으로 자도록

취침 시간이 정해지면 아기는 더 잘 수 있습니다. 시작하려면 밤과 낮의 차이를 아기에게 알려주고 밤에 잠에서 깨면 어떻게 해결해야하는지 가르쳐주십시오.

아기와 밤에 잠을 자지 못하는 것처럼 보이지만 이러한 팁으로 일찍 시작하십시오.

취침 시간을 정하십시오. 이 루틴은 가족마다 다를 수 있지만 많은 사람들이 다음을 포함하도록 선택합니다.

• 목욕.
• 잠옷.
• 마지막 먹이.
• 기저귀 갈기.
• 양치질.
• 이야기 나 특별한 노래.
• 불을 끄고 잘자요.

매일 밤 똑같은 일을 할 때, 아기는 잘 자라고 말할 때 무엇을 기대해야하는지 알게 될 것입니다. 이것은 모든 사람이 아기를 더 쉽게 잠들게합니다.

늦은 밤 수유 후 아기가 잠들기

몇 달 동안, 아기는 밤에 깨어날 것입니다. 심야 수유 중 :

• 조명을 어둡게 유지하십시오.
• 더러워지지 않는 한 아기를 바꾸지 마십시오. 기저귀를 갈아 입으면 단 몇 분만에 졸음에서 완전히 깨어날 수 있습니다.
• 조용하고 부드러운 음색으로 말하십시오.
• 식사 후 즉시 그녀를 내려 놓으십시오.

아기를 깨우기

많은 부모들이 아기를 팔에 눕히는 것을 좋아합니다. 결국 새 아기는 자고있을 때 너무 달콤하고 평화 롭습니다. 그러나 어떤 시점에서 아기는 스스로 잠드는 법을 배워야합니다. 그녀는 특히 처음에는 조금 항의 할 수 있지만, 침착 할 수 있다면, 그녀가 당신 없이도 잠들 수 있다는 것을 깨닫도록 도울 수 있습니다. 많은 부모들이 아기의 울음 소리를 듣는 데 어려움을 겪고 있습니다. 몇 분마다 돌아가서 몸을 뒤로 젖 히지 말고 집어 올리십시오.

아기가 침대를 수면과 연관시키는 데 도움이되도록, 낮잠 시간이나 취침 시간이 아닌 경우 아기를 침대에 넣지 마십시오.

아기와 밤을 통해 자

아기가 스스로 잠이 드는 법을 배우고 나면 한밤중에 깨어 나면 몸을 진정 시키라고 가르 칠 차례입니다. 어린 아기들 (보통 6 개월 미만의 아기)은 밤에도 식사를해야하므로 밤새 잠을 자야합니다. 그렇다고해서 잠이 드는 법을 배우는 데 도움이되지는 않습니다.

아기가 자주 깨어 있으면 방에 너무 많은 빛이 비칠 수 있습니다. 정전 전에 커튼을 사거나 햇빛을 차단하기 위해 특별한 그늘을 사용하는 것이 좋습니다. 아기가 밤새 깨어 식사를하는 경우, 작은 플러그인 야간 조명을 사용하여 볼 수 있도록하십시오. 이 표시등은 아주 적은 양의 빛을 내지 만, 여전히 어두운 곳으로 넘어지지 않도록 볼 수 있습니다.

그러나 그 반대도 마찬가지입니다. 많은 엄마와 아빠는 아기가 낮에 빛에 약간의 노출이 필요하다는 것을 알고 놀랐습니다. 이 노출은 자연적인 신체 시계가 발달하는 데 도움이되며 낮과 밤의 혼동이 줄어 듭니다. 최근 영국에서 실시 된 연구에 따르면 밤에 잘 잤던 아기들은 오후 12시에서 오후 4시 사이에 잠을 잘 자지 못한 어린이들보다 두 배나 많은 일광에 노출되어 있습니다.

아기는 편안 할 때 더 잘 수 있습니다. 따라서 작은 아이가 몸집이 큰자를 자면 밤에 침낭으로 따뜻하게하십시오. 이것들은 당신의 작은 하나를 덥고 따뜻하게 유지하지만 덮개로부터 안전하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.