์–‘์œก์— ๊ด€ํ•œ ์ตœ๊ณ ์˜ 12 ๊ฐ€์ง€ ์ง„๋ฆฌ

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

{title} ์•ž์œผ๋กœ์˜ ๋†€๋ผ์›€ ... ์•„์ด๋“ค์€ ์˜ˆ์ธกํ•  ์ˆ˜์—†๋Š” ์žฌ๋ฏธ์žˆ๋Š” ์ž‘์€ ์ƒ๋ฌผ์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ‰๊ท  ์‚ฐํ›„ ๋ณ‘๋™์—๋Š” ์ž„์‚ฐ๋ถ€๊ฐ€ ์ด์šฉํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ž์กฐ ํ•™์Šต ๋„์„œ์˜ ์ˆ˜๋ฅผ ์ฑ„์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ ์ค‘ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์€ ํฐ ์ผ์„ ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์ด๋“ค์„ ์ •๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ๋จน์ด๊ณ  ๊ธ‰์ˆ˜ํ•˜์—ฌ ์•„์ด๋“ค์„ ํ‚ค์šฐ๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ๊ฐ™์ง€๋งŒ, ์ฑ…์—์„œ ๋‹ค๋ฃจ์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ๋“ค์ด ๋งŽ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ๋“ค์€ ๋‹น์‹ ์˜ ๊ดด์งœ ์ž์‹์—๊ฒŒ ๋…ํŠนํ•˜๊ฒŒ ๋ณด์ด๋Š” ๊ฒƒ๋“ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ˆ„๊ตฐ๊ฐ€ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ์ด ๋งํ•  ๋•Œ๊นŒ์ง€ "๊ทธ๋ ‡์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ๋‚ด 3 ์‚ด์งœ๋ฆฌ ํฌ์˜น๋„ ์ •์›์—! "

์ฒ ์ €ํ•œ ์—ฐ๊ตฌ ๊ณผ์ • (์ฆ‰, ์†Œ์ˆ˜์˜ ์นœ๊ตฌ๋“ค๊ณผ์˜ ๋น ๋ฅธ ๋Œ€ํ™”)์„ ํ†ตํ•ด, ๋‹ค์Œ์€ ๋‹น์‹ ์ด ๊ธฐ๋Œ€ํ•  ๋•Œ ์‹ค์ œ๋กœ ๊ธฐ๋Œ€ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ๊ฒƒ์˜ ํ•œ ์ข…๋ฅ˜๋กœ ๋ชจ์•„์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋‹น์‹ ์ด ๋” ๋‚˜์€ ๋ถ€๋ชจ๊ฐ€๋˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋˜์ง€๋Š” ์•Š์ง€๋งŒ ๋†€๋ผ์›€์˜ ์š”์†Œ๋ฅผ ๊ฐ์†Œ์‹œํ‚ค๊ณ  ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์˜ ๊ฐ€์กฑ๋„ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋ฐ”๊ตฌ๋‹ˆ ์ผ€์ด์Šค๋ผ๋Š” ๋งŒ์กฑ๊ฐ์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์ง€ํ˜œ์˜ ์Šต๋“
  • ๊ณตํฌ์˜ ๋•…์„ ๋ฐฉ๋ฌธํ•œ ์ ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?
  • 1. ํ•œ๋ฐค์ค‘์— ์•„์ด๊ฐ€ ๊นจ์–ด ๋‚˜๋ฉด, ํ•œ ๋ถ€๋ชจ๋Š” ์ž ์„ ์ž˜ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋„ˆ๋ฌด ๊นŠ์–ด์„œ ํ˜ผ์ˆ˜ ์ƒํƒœ์™€ ์ฃฝ์Œ ์‚ฌ์ด์— ๋–จ์–ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.
    ๋ฏธ์•ˆ. ์ž๊ธฐ, ๋‚ด๊ฐ€ ์ž  ๋“ค์–ด ์žˆ์—ˆ์–ด. ์•„๋‹ˆ, ์ •๋ง๋กœ, ๋‚˜๋Š”ํ–ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์šธ์Œ ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ๋“ฃ์ง€ ๋ชปํ–ˆ์Œ์„ ๋ถ„๋ช…ํžˆ ์•Œ์ง€ ๋ชปํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๋‹ค์‹œ ์ผ์–ด๋‚˜์•ผ ๋งŒํ•ด์„œ ๋ฏธ์•ˆํ•ด.ํ•˜์ง€๋งŒ ๋‚˜๋Š” ์„ธ์ƒ์„ ์œ„ํ•ด์„œ ์ฃฝ์—ˆ๋‹ค. ์•„๋‹ˆ, ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๊ฒƒ์ด ๋ฌธ์ž ๊ทธ๋Œ€๋กœ๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค.

    2. ๋Œ์ด์ผœ ๋ณด๋ฉด, ์‹ ์ƒ์•„๋Š” ์‚ฐ๋“ค ๋ฐ”๋žŒ
    ๊ทธ๊ฒƒ์ด 2am์ด๊ณ  ๋‹น์‹ ์ด ๋‹น์‹ ์˜ ๋จธ๋ฆฌ์—์„œ ํ† ํ•  ๊ฒƒ์„ ๊ณจ๋ผ ๋‚ผ ๋•Œ ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋ฏธ์นœ ๋“ฏ์ด ์šธ๋ฆด ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋‹น์‹ ์€ ๊ทธ๊ฒƒ์ด 45 ์ดˆ ์ด์ƒ ๋™์•ˆ ์ž ์„ ์ž๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ธฐ์–ตํ•  ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ •์งํ•˜๊ฒŒ ๋งํ•˜๋ฉด, ์•„๊ธฐ๊ฐ€ A380๋ณด๋‹ค ๋” ํฌ๊ฒŒ ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ์งˆ๋Ÿฌ๋‚ด๋Š” ๋Šฅ๋ ฅ์„ ๊ฐœ๋ฐœ ํ•œ 1 ๋…„ ํ›„, ๊ณ ์–‘์ด์—๊ฒŒ ๊ธฐ์ €๊ท€๋ฅผ ์–ป์„ ๊ธฐํšŒ๊ฐ€ ๋” ๋งŽ์œผ๋ฉด, ๊ฑฑ์ •ํ•ด์•ผ ํ•  ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์ด ๊นจ์ง„ ์ž ์˜ ๋น„ํŠธ.

    3. ๋‹น์‹ ์€ ์šฉ๋‚ฉ ํ•  ์ˆ˜์—†๋Š” (์ผ์ปฌ์–ด 2 ๊ฐœ์˜ ์•…์˜ ๋” ์ ์€)
    ๋‹น์‹ ์ด ๊ทธ ์ง€์—ญ์˜ ์นดํŽ˜์—์„œ ์œ ๊ธฐ๋† ์ฝฉ ์ปคํ”ผ ์›๋‘ ์ปคํ”ผ๋ฅผ ์ฆ๊ธฐ๋ ค๊ณ ํ–ˆ์„ ๋•Œ ๋‹น์‹  ์˜†์—์žˆ๋Š” ์•„์ด๊ฐ€ ๋ฐ”๋‹ฅ์— 500g์˜ ์†Œ๊ธˆ์„ ๋ถ€์–ด ๋„ฃ์—ˆ๋˜ ๊ฒƒ์„ ๊ธฐ์–ตํ•˜์‹ญ๋‹ˆ๊นŒ? ๋ถ€๋ชจ๋‹˜์„ ๋ฐ–์— ๋ฐ๋ฆฌ๊ณ  'ํ›ˆ๊ณ„'๋ผ๋Š” ๋œป์„ ๋ณด์—ฌ ์ฃผ์‹œ์ง€ ์•Š๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๋„ˆ๋Š” ๋„ˆ์˜ ์•„์ด๊ฐ€ ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ํ–‰๋™ํ•˜๋„๋ก ๋‚ด๋ฒ„๋ ค ๋‘์ง„ ์•Š์„๊ฑฐ์•ผ. ๊ทธ๋ ‡์ง€?

    ์‚ฌ์‹ค, ๋ถ€๋ชจ๋กœ์„œ ๋‹น์‹ ์€ ์กฐ๋ฏธ๋ฃŒ๋กœ ์ž๋…€์˜ ์ฐฝ์กฐ์  ์ธ ๋…ธ๋ ฅ์„ ๋ฌด์‹œํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์™œ๋ƒํ•˜๋ฉด ๊ทธ ๋Œ€์•ˆ์€ ํ›จ์”ฌ ๋” ์•…ํ™”๋˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์˜ ์˜ˆ์ˆ ์„ฑ์„ ์ค„์ด๊ณ  ๊ฐ‘์ž๊ธฐ ์ง  ์‚ฐ ํ‚ฌ๋ฆฌ๋งŒ์ž๋กœ๊ฐ€ ๋‹น์‹ ์˜ ๋ฌธ์ œ ์ค‘ ๊ฐ€์žฅ ์ ์€ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    4. ํ•˜๋„ค์Šค๋Š” ์ถ•๋ณต๋ฐ›์€ ํ†ต์ œ์ž๊ฐ€ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    ๋ฐœ๊ธธ์งˆํ•˜๊ณ , ๋น„๋ช…์„ ์ง€๋ฅด๋ฉฐ, ๋ชธ๋ถ€๋ฆผ ์น˜๊ณ , ์šธ๊ณ  ์šธ๊ณ , ๋น„ํ‹€ ๊ฑฐ๋ฆฌ๊ณ , ์šธ๋ถ€ ์ง–๋Š” ์†Œ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋“ค๋ฆฐ ํ›„ 30 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์„ธ๊ณ„์—์„œ ๋งˆ์•ฝ์ด ๋งˆ์นจ๋‚ด ๋‹น์‹ ์ด ๋งˆ์นจ๋‚ด ๊ด€๋ฆฌ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ˆœ๊ฐ„๋ณด๋‹ค ๋” ๊ฐ๋ฏธ๋กœ์šด ์ฒดํ˜•์„ ์ œ๊ณต ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ž๋™์ฐจ ์‹œํŠธ์— 2 ์‚ด์งœ๋ฆฌ ์•„์ด๋ฅผ ๊ฐ๊ธˆํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

    5. ์ ˆ๋Œ€๋กœ ์šฐ๋Š” ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ๊ณผ์†Œ ํ‰๊ฐ€ํ•˜์ง€ ๋งˆ๋ผ.
    ์›Œํ„ฐ ๋ณด๋”ฉ ์žŠ์–ด ๋ฒ„๋ ค. ๋ฏธ๊ตญ ์ •๋ถ€๊ฐ€ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ํ˜•ํƒœ์˜ ๊ฐ•์ œ๋ ฅ์„ ์›ํ•œ๋‹ค๋ฉด 4 ์‚ด์งœ๋ฆฌ ์ง•์ง• ๋Œ€๋Š” ๋ฐฉ์— ๋ฐ˜๊ตฐ์„ ๋ถ™์žก์•„ ์•ผํ•œ๋‹ค. 20 ๋ถ„์„ ์ฃผ๋ฉด ๊ฐ€์žฅ ๊ฐ•๊ฒฝ ํ•œ ํ…Œ๋Ÿฌ๋ฆฌ์ŠคํŠธ์กฐ์ฐจ๋„ ์ •๋ง๋กœ ์ •๋ง๋กœ, ์ •๋ง, ์ •๋ง๋กœ, ์ •๋ง๋กœ ๋กค๋ฆฌ๋ฅผ ์›ํ•˜๊ณ , ๋๋‚  ๋•Œ๊นŒ์ง€ (๋˜๋Š” ํฐ ์‚ฌ๋žŒ์ด ๋“ค์–ด์˜ฌ ๋•Œ๊นŒ์ง€) ๊ทธ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด ๋”์ฐํ•œ ์ค€๋น„๋ฅผํ•˜๋Š” ์•„์ด์˜ ์–ผ๊ตด์—์„œ ๋ฌด๋„ˆ์งˆ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. .

    6. ์•„์ด๋“ค์€ ์ƒ์–ด์ฒ˜๋Ÿผ ๋ถ€๋ชจ์˜ ์•ฝ์ ์„ ๋ƒ„์ƒˆ ๋งก๋Š”๋‹ค.
    ์˜์‚ฌ์˜ ์•ฝ์† ์ „์— ์‹๋ฃŒํ’ˆ ์ ์„ ์–ป์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ? ์ค‘์š”ํ•œ ์ง์žฅ ์ „ํ™”๋ฅผ ๋ฐ›์•„์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ? ์ œ ์‹œ๊ฐ„์— ๋ณด์œก์›์— ๊ฐ€๋ ค๋ฉด ํ•„์‚ฌ์ ์ž…๋‹ˆ๊นŒ? ์ž๋…€๊ฐ€ ํ‰์˜จํ•˜๊ณ  ์กฐ์šฉํ•œ ํ˜‘๋ ฅ์„ ์›ํ•œ๋‹ค๋Š” ๋ง์„๋“ค์€ ๋‹ค์Œ, ๊ฑด๊ฐ•์— ์ข‹์ง€ ์•Š์€ ๋ฌด์–ธ๊ฐ€๋ฅผ ๋จน์ผ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ฆ๊ฒ๊ฒŒ ์ง€๋‚ด์‹ญ์‹œ์˜ค.

    7. ์•„์ด์˜ ์˜ท์€ ์•ฝ 7 ์ผ ๋™์•ˆ ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ์–ด์šธ๋ฆฐ๋‹ค.
    ๊ทธ ๋งˆ๋ฒ•์˜ ์ฃผ๊ฐ„์—, ๋‹น์‹ ์˜ ์•„์ด๋Š” ๊ทธ๋“ค์ด ๋งŒ๋“  ์˜ค๋œจ ๊พธ๋›ฐ๋ฅด์—์„œ ๊พธ๋ฉฐ์ ธ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณด์ผ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋ฅธ ์‹œ๊ฐ„์— ๊ทธ๋“ค์€ ๊ฑท๋Š” ์–‡์€ ๊ฐ€์ฃฝ ๊ฒ‰์˜ท์„ ๋‹ฎ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฐ”์ง€๊ฐ€ ์‹ ๋ฐœ์— ์ œ์ง€ ๋ช…๋ น์„ ๋‚ด๋ฆฐ ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    8. ๊ธฐ์ €๊ท€ ๊ฐˆ๊ธฐ๊ฐ€ ์ด์ƒํ•ด ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    ์‹ ์ƒ์•„๊ฐ€ ๋„์ฐฉํ•œ ํ›„์— ํ˜•์ œ ์ž๋งค์˜ ๊ธฐ์ €๊ท€๋ฅผ ๊ฐˆ์•„ ์ž…์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. 35 ์„ธ์˜ ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ๊ธฐ์ €๊ท€์— ์•‰์€ ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋Š๊ปด์ง€์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    9. ์˜ท์€ ์„ ๋ฌผ์ด ์•„๋‹ˆ๋‹ค.
    ์˜ˆ์™ธ์  ์ธ ์ƒํ™ฉ์—์„œ๋งŒ ํ™”๋ คํ•œ ๋งŒํ™” ํ”„๋ฆฐํŠธ์˜ ์‹ ๋“ค์ด ๋ฏธ์†Œ ์ง€์„ ๋•Œ, ํ‹ฐ์…”์ธ ๋Š” ๋ฐ›์•„ ๋“ค์ผ ๋งŒ ํ•œ ์„ ๋ฌผ์ด ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ค๋งํ•œ ๋ˆˆ๋ฌผ์˜ ํž˜์œผ๋กœ ๊ทธ ๋ชจ์š•์  ์ธ ๋ฉดํ™” ๋ฒˆํ˜ธ๋ฅผ ๊ทธ๊ฐ€ ์‹ค์ œ๋กœ ๋†€ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์žฌ๋ฏธ๋กœ ๋ฐ”๊ฟ€ ์•„์ด๋ฅผ ๋ฐฐ์ถœ ํ•  ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ๋” ํฝ๋‹ˆ๋‹ค.

    10. '๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ํฌ์žฅํ•˜๋‹ค'
    ํ”ผ์ง€์—์„œ ๋‚˜๋‚˜ ๋˜๋Š” 3 ์ฃผ ๋™์•ˆ์˜ ๋ฐค์„ ๋– ๋‚  ์ง€ ์—ฌ๋ถ€์— ๊ด€๊ณ„์—†์ด ์ง์˜ ๊นŽ์•„ ์ง€๋ฅธ๋“ฏํ•œ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ธํ•ด ์ด์›ƒ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ์ง‘์„ ์ด์‚ฌํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š”์ง€ ๊ถ๊ธˆํ•ด ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    11. ์•„์ด๋“ค์˜ ์‹์š•์€ ์œ„์น˜์— ์˜์กดํ•œ๋‹ค.
    ์ข…๋ฌ˜์žฅ ์˜๊ฒฌ : "์˜ค๋Š˜ ์‡ ๊ณ ๊ธฐ ์ŠคํŠœ, ํ”ผ์ž, ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž, ์ฐธ์น˜ ํŒŒ์Šคํƒ€, ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ๋ณถ์Œ ๋“ฑ ๋ฏธ์‹๊ฐ€๋ฅผ ๊ตฌํ•ด ์คฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€๋Š” ๊ฐ๊ฐ ์„ธ ์ธ๋ถ„์„ ๋จน์—ˆ๊ณ  ๋” ๋งŽ์€ ๊ฒƒ์„ ๊ตฌ๊ฑธํ–ˆ๋‹ค! "

    ๋˜‘๊ฐ™์€ ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์ง‘์—์„œ ๋˜‘๊ฐ™์ด ๋‹ค์‹œ ๋งŒ๋“ค์–ด๋ผ. ๋˜‘๊ฐ™์€ ๋ฉ์ฒญํ•œ ์•„์ด๊ฐ€ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์ „๋ถ€ ์–น์–ด ๋†“๊ณ , ๋„ˆ๋Š” ๊ทธ๋…€์˜ ๋ฐฐํ„ฐ๋ฆฌ ์‚ฐ์„ ๋จน์ด๋ ค๊ณ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋„ˆ๋ฅผ ์ณ๋‹ค๋ณผ ๊ฒƒ์ด๋‹ค.

    12. ๋ถ€๋ชจ๋‹˜์€ ๊ฐœ์ฒ˜๋Ÿผ ๋‚˜์ด ๋“ ๋‹ค.
    ์ž๋…€์˜ ์ธ์ƒ์—์„œ 12 ๊ฐœ์›”์„ ๋„˜๊ธฐ๋ฅผ ์ถ•ํ•˜ ํ•  ๋•Œ๋งˆ๋‹ค, ๋˜‘๊ฐ™์€์‹œ๊ธฐ์— ์–ผ๊ตด์ด ์กฐ๊ธˆ ํ˜ผ๋ž€์Šค๋Ÿฌ์›Œ์ง€๊ณ  ์ ์–ด๋„ 3 ๋…„ ๋™์•ˆ์€ ๋Š™์–ด ๊ฐ„๋‹ค๋Š” ์‚ฌ์‹ค์„ ์กฐ์šฉํžˆ ์Šฌํผํ•˜๊ฒŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์ถ”๊ฐ€ ํ•  ์‚ฌ๋žŒ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ํฌ๋Ÿผ์—์„œ ๋‹น์‹ ์˜ ๋ง์„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

    ์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ ๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

    ์—„๋งˆ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญโ€ผ