이 임신 호흡 운동은 노동 시간을 70 % 단축 할 것을 약속합니다.

함유량:

아기를 구하는 일은 여성이 인생에서 가장 고통스럽게 진행되는 과정 일 것입니다. 우리 대부분은 우리의 작은 아기가 그 모든 가치가 있다는 것에 동의 할 것입니다. 임신과 출산 중 직면하는 참을 수없는 고통과 불편 함은 결코 준비하거나 통과하기가 쉽지 않습니다! 그러나 새로운 임신 호흡 운동은 귀하의 배달을 쉽게하지만, 우리는 약속, 아주 많이 당신을 매료!

그럼, 이 임신 운동은 대단히 인기 있고 또한 대단히 매력적으로되고있는 것은 무엇입니까? Belly Pumping이라고 불리며 임신 여성을 위해 개발 된 운동 프로그램 인 Bloom Method의 일부입니다 .Belly Pumping은 기본적으로 깊은 코어 교전으로 횡격막 호흡을 필요로하며 어머니가 자연스러운 출산을 위해 몸을 준비 할 수 있도록 도와줍니다.

예, 예 - 많은 운동이 같은 것을 약속하므로이 점에서 어떤 점이 다른가요? 글쎄, 단순히 호흡을 통해, 이 운동을 연습하는 엄마는 아기의 융기를 줄이고 성장할 수 있습니다 - 진정으로 시원한 시력! 우리를 믿지 않습니까? 음, 너 자신을 찾으 라.

Baby Bump는 어디로 이동합니까?

글쎄, 아기가 단순히 당신의 흉곽 위로 밀어 넣을 뿐이에요! 아기는 근육이 위로 움직이면서 위쪽으로 미끄러 져 내리고 뒤로 미끄러 져 움직입니다. 그래서, 운동은, 당신에게 권한 부여 및 제어의 감각을 제공하면서 실제로 출생에 대한 작은 하나를 준비합니다!

창업자 인 브룩 케이트 (Booke Cates)의 말에 따르면, 배꼽 펌핑을 따르는 최초의 엄마는 분만 중에 20 ~ 30 분 만 밀어 넣어야합니다! 또한, 그들은 허리 통증에도 직면하지 않으며, 출생시까지 더 많은 지구력을 개발합니다. 결과는 분명히 스스로를 말합니다!

이 운동 체계를 만드는 이유에 대해 이야기하면서 브룩은 "와우, 엄마가되는 것이 얼마나 부정적인지!" 라고 말하는 여성들이 출산을 위해 몸을 희생했다는 느낌을 슬퍼했다 . 자신과 자신의 몸 -이 변화를 겪고 여전히 아름답게 보일 수 있습니다!

배꼽 펌프하는 방법?

배꼽 펌프는 임신 중에 골반과 복근과 같은 핵심 근육을 활동적으로 유지하도록 설계되었습니다. Brooke는 어떻게하는지 설명합니다 :

1. 배꼽이 팽창하면서 배꼽 펌프는 숨을 쉬게됩니다.
2. 숨을 내쉴 때 골반 바닥과 TA (횡 복부 근육)를 함께 활성화하십시오.
3. 운동 전반에 걸쳐 호흡을 느리게하고 통제하십시오.

배꼽 펌핑의 장점

블룸 (Brooke)과 블룸 방법 (Bloom Method)을 채택한 다른 국회의원에 따르면, 거기에서 나오는 많은 이점이 있습니다.

• 임신 중 심부 근육과의 연결을 유지합니다.
• 허리와 골반의 통증 감소, 여성이 임신 중에 직면하는 두 가지 가장 흔하고 견딜 수없는 통증. 깊은 통심이 작용하고 이로 인해 척추와 골반이 안정화되기 때문에 통증이 감소합니다
• 아기와 엄마 모두에게 스트레스를 덜어 주며 많은 사람들이 싸우거나 비행하는 것과는 반대로 몸을 편안한 상태로 유지합니다.
• 여성에게 노동 중에 효과적으로 밀어주는 방법을 가르친다. 실제로 70 % 이상의 시간을 단축하는 것으로보고되었습니다!
• Diastasis Recti의 가능성 감소, 또는 출산 후 많은 여성들이 직면하는 복부 근육의 두 섹션 사이의 이격. Bloom Method는 흡입하면서 밸런싱 효과를 만들어서 이런 일이 발생할 가능성을 줄입니다. 이것은 임신 중에 아기를위한 공간을 만들어 주며, 또한 배달 후에 원래의 위치를 ​​다시 시작할 정도로 강하게 유지합니다.
• 산후 몸에 더 많은 안정성과 치료를 빠르게하는 데 도움이됩니다.

이 여성들은 배꼽 펌핑을 시도했고 여기에 그들이 말해야 할 것이 있습니다.

운동은 인터넷에서 자신의 경험을 공유 한 여성 이래로 매우 인기가 있습니다. 많은 임신 및 신생아들이 운동 요법의 창시자에게 감사의 말을 전하고 배달 중, 특히 노동 중에 어떻게 도움이되었는지 표현합니다.

"나는 너를 (브룩) 충분히 감사 할 수 없다! 나는이 전달에 들어가고 강한 느낌을 느꼈다. 나는 10 분 후에 그녀를 밀어 냈다. 매우 빠르고 강력합니다! 내 몸은 믿을 수 없을만큼 능력 있고 회복을 감당할 수 있습니다. 감사합니다 감사합니다 "!!!

~ 사라 G.

"당신이 누군가를 찾고 있다면 임신 기간 동안 계속 움직 이도록 격려하고 동기를 부여하십시오. 나는 브룩을 충분히 추천 할 수 없습니다. 그녀는 풍부한 지식을 갖고 있으며 모든 고객에게 가슴과 영혼을 전합니다. 내 노동은 강렬했지만 내 몸은 결코 강해지지 않았다. 브룩 감사합니다. "

- 힐러리 Rowenhorst 박사, 지압

그러나 안전합니까?

임신 중 운동은 올바르게 완료되면 아기에게 좋습니다. 연구에 따르면 운동은 실제로 아기의 두뇌 활동의 증가에 기여하며 이것은 운동의 불과 20 분이 소요되는 것으로 나타났습니다! 그러나 그것은 단지 일반적인 운동 일뿐입니다, 그렇죠? 배꼽 펌핑, 매혹적인, 아기와 엄마가 안전합니까?

짧은 대답은 예, 안전합니다. 그것은 엄마와 아기 모두에게 안전합니다.

의사 당 한 명씩 임신 중에 운동하는 것이 중요합니다. 특히 두 번째 또는 세 번째 임신에서 특히 중요합니다. 태반은 그 시간 동안 가장 자랍니다. 운동은 혈액 순환에 좋기 때문에, 운동하는 여성의 태반은 더 많은 산소와 혈액을 섭취하게됩니다. 즉, 태반이 더 크고 건강 해지면 건강한 아기도 운동하게됩니다!

그러나 갑자기 운동을 시작하거나 새로운 중년 임신을 시도하는 것은 결코 좋은 생각이 아닙니다. 임신 이전에 그리고 임신 초기에 활동적이었던 경우에만 운동을 시작해야합니다. Brooke는 'The Bloom Method'웹 사이트에서도이 사실을 아주 분명하게 보여줍니다.

배꼽 펌프는 우리가 만난 가장 매력적인 임신 운동 중 하나 여야하며 우리는 그것을 당신과 공유해야합니다. 그러나 우리는 먼저 몸을 경청해야합니다. 다른 사람에게 맞는 것은 당신의 몸에 어울리거나 그렇지 않을 수도 있습니다. 임신 중 운동 요법을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것을 잊지 마십시오.