이 마법 수프는 3 킬로그램까지 잃을 수 있습니다! (내부 조리법)

함유량:

이 기사에서

• 매직 스프 다이어트를 따르는 방법
• 조리법 : 사과 CIDER BEETROOT SOUP
• 이 수프가 당신을 무게를 잃게하는 방법
• 더 많은 수제 스프를 체중 감소를 위해 만드는 방법

체중 감량 - 우리가 끝내지 않는 영원한 투쟁! 우리가 PMS로 부풀어 올랐을 때, 청바지가 무거운 식사 후에 너무 단단한 것처럼 보일 때, 우리는 어머니에게이 말을 몸에 적용하면 이러한 상황이 오랫동안 체중을 약간 잃을 수 있습니다! 그러나 불가능한 것처럼 보입니다. 어머니로서, 언제 광고를 많이하는 체육관에 언제 참석할 수있는 시간을 갖게 되었습니까? 아니면 엄격한 운동 세션을 통해 어떤 사람들은 쉽게 그렇게 할 수 있습니까? 그리고 일주일에 7 일만 샐러드를 먹는다면 집에서 수 백만 집안일을 할 수있는 에너지를 어떻게 찾을 수 있을까요? 지금, 이 모든 것을하지 않고 체중을 줄이는 방법이 있다면

...

아마도 따뜻하고 맛있는 것을 홀짝 여서

아니, 이건 불가능한 꿈이 아니야. 전문가에 따르면, 체중 감량을위한 마술 스프 다이어트는 체중 감량을 위해 시험되고 완벽하게 안전한 방법입니다 - 단지 스프를 마셔서!

전통적으로 수프는 건강에 좋은 식품으로 간주되었습니다. 우리가 기분이 좋을 때 우리의 기분을 들어 올리는 데는 감정이 풍부하고 따뜻하며 완벽합니다. 신생아는 출산 후 힘을 되찾기 위해 종종 수프를 추천합니다. 의사는 또한 단백질 섭취량을 늘리거나 추위 / 열이있는 상태에서 닭고기 나 렌즈 콩 수프를 추천합니다. 그러나, 당신이 알지 못했을지도 모르는 수프의 한 가지 이점은 체중 감량을 어떻게 가속화 할 수 있는가입니다!

매직 스프 다이어트를 따르는 방법

이 다이어트의 핵심 원칙은 다음 네 가지 지침을 포함합니다.

1. 건강하고 충만하며 영양가 있지만 지방과 칼로리가 적은 '마법의'스프를 많이 섭취해야합니다.

2. 결과를보기 위해 간식 (예 : 샌드위치, 파스타 등)을이 스프와 교체해야합니다.

3. 닭고기 나 두부와 같은 건강한 단백질과 현미, 귀리, 잎이 많은 채소와 같은 천천히 방출하는 탄수화물을 첨가하여이 스프를 더 많이 채울 수 있습니다

4. 수프 다이어트는 뚱뚱한 간식에서 멀리 떨어져있는 것과 같은 전반적인 건강한 식생활과 조화를 이뤄야합니다 (스프가 당신을 충분히 기분 전환시키는 것처럼 평소보다 쉽게 ​​할 수 있습니다)

그게 다야! 니콜 피사 니 (Nicole Pisani)와 케이트 아담스 (Kate Adams)의 저서 「매직 스프 다이어트 (The Magic Soup Diet)」에서 케이트는 영양가가 높지만 무 지방 식품을 섭취함으로써 일주일에 최대 3kg을 잃은 방법에 대해 논의합니다.

"나는 7 일 동안 7 파운드 (또는 약 3kg)를 잃었다. 이것은 얼마나 많은 여분의 물을 들고 다니 느냐에 달려 있습니다. 평균적으로 사람은 지방의 3lbs까지 잃을지도 모릅니다. 나머지는 수분 보전이 될 것이고, 우리에게 좋지 않은 음식을 먹지 않고 천연의 음식을 먹고 충분한 양의 물을 마실 때 우리는 풀어 낼 것입니다. "

출처 : //www.huffingtonpost.co.uk/2016/02/24/magic-soup-diet-weight-loss_n_4099695.html

위 지침에 따라 채찍질 할 수있는 많은 마법 스프가 있지만 아래의 가장 효과적인 것들 중 하나를 살펴보십시오. 몇 가지 재료로 집에서 쉽게 만들 수 있습니다.

조리법 : 사과 CIDER BEETROOT SOUP

성분

• 2 큰 또는 3 작은 전체 비트 뿌리
• 사과 사이다 2 큰술 식초
• 1-2 tbsp 요리 오일 (당신은 코코넛 오일이나 올리브 오일을 사용할 수 있습니다)
• 일부 실란트 (또는 dhaniya)
• 1-2 마늘 정향
• 소금 맛

방법

1. 부대를 철저히 씻으십시오.
2. 칼과 함께 사탕무의 상단과 루트를 제거합니다. 또한 사탕무 녹색을 잘 씻으십시오.
3. 실란트를 씻고 작은 조각으로 자른다.
4. 요리 용기에서 중불로 일부 기름을 가열하십시오.
5. 이제 얇게 썬 비트와 소테를 몇 분 동안 추가하십시오.
6. 물, 사과 사이다 식초 및 마늘 정향을 첨가하십시오
7. 물을 끓여서 가져 오십시오.
8. 사탕무 야채, 실란트로를 넣고 사탕무가 부드러워 질 때까지 끓인다.
9. 필요하면 소금을 확인하고 조정하십시오. 마술 체중 감량 스프가 준비되었습니다!

이 수프가 당신을 무게를 잃게하는 방법

근대 뿌리는 매우 건강에 좋은 음식이라는 것을 알고 있습니다. 그들은 비타민 C가 풍부하며, 산화 방지제와 칼륨과 망간과 같은 필수 미네랄을 함유하고 있습니다. 이것은 전반적인 면역력을 향상시키고 혈압 문제의 위험을 감소시킵니다. 이렇게, 좋아, 이 수프는 영양으로 포장되고 확실히 맛있다 (저희를 신뢰하십시오, 우리 팀은 그것을 시도했다). 그러나 그것은 어떻게 체중 감소를 촉진합니까? 실제로 이것을 마술 체중 감량 스프로 만드는 것은 무엇입니까? 대답은 완전히 과학적입니다!
근대 뿌리는식이 섬유의 훌륭한 원천입니다 - 반 수용성과 반 불용성. 섬유의 두 가지 유형 모두 대장 기능을 유지하고 콜레스테롤 수치를 낮추어 지방과 싸우는 데 도움이됩니다. 근대 뿌리는 지방이 없지만 비타민과 미네랄의 강국입니다. 체중 감량과 전반적으로 건강에 좋습니다.

전문가마다 수프 때문에 일반적으로 수프는 칼로리 당 채워집니다. 이것은 수프가 건조한 형태로 동일한 음식을 먹는 것과 비교할 때 우리를 오랫동안 가득 채울 수 있음을 의미합니다. 우리가 수프를 섭취하면 수프에 든 음식물이 위장에 더 많은 공간을 차지하게되고 이로 인해 신체의 식욕 호르몬이 꺼집니다. 식사 후에 배고파 기분이 들지 않으면 건강에 좋지 않은 살찐 간식을 먹지 않습니다. 또한 수프를 마시는 것은 빵, 쌀 또는 파스타와 같은 음식에 존재하는 세련된 탄수화물을 줄이는 것을 의미합니다. 그래서, 당신의 칼로리 섭취가 균형을 이루고 당신은 하루를 통해, 음식을 살찌게하지 않고 활력을 느낄 것입니다. 결과 : 체중 감량!

더 많은 수제 스프를 체중 감소를 위해 만드는 방법

이제는 매직 스프 제조법을 알게되었으므로 체중 감량 여행에 다양성과 맛을 더하기 위해 준비 할 수있는 몇 가지 옵션을 확인하십시오. 건강에 좋은 식습관을 유지하고 멀리 떨어져있는 여분의 킬로그램을 보려면 이러한 종류의 스프를 사용해보십시오!

1. 당신의 수프에 단백질을 첨가하십시오

단백질이 풍부한 수프는 체중 감량을위한 최선의 방법입니다. 단백질은 근육량을 늘리고 신체에 필수적인 힘을줍니다. 이것은 지방을 줄이려고 할 때 매우 유용합니다. 이 채소를 만들기 위해서는 비 채식주의자인 경우 닭고기 또는 연어를 더할 수 있으며, 채식주의 자라면 부서진 죽은 태아 또는 자연 요구르트로 옮길 수 있습니다.

2. 수프에 곡류 또는 국수 추가

수프를 체중 감량 여행의 핵심 부분으로 만들려고 할 때 왜 식욕을 돋우는 것이 좋을까요? 전문가들은 눈을 감고 영양 보충을 위해 필요한 모든 것을 상상해보실 것을 권합니다. 곡류와 국수는 칼로리가 적 으면서도 맛과 에너지를주는 데 아주 좋습니다.

3. 콩 스프 만들기

당신의 수프에 콩을 더하는 것은 더 완벽한 식사를하기 위해해야 ​​할 일입니다. 콩은 수프를 섭취 한 후 더 풍성한 식사를 할 수있게 해줍니다.