버섯 토핑과 함께 맛있는 브루 쉐타

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이탈리아에서는 브루스 쉐타 (brew-sket-ta라고 발음 함)는 불에 구운 올리브유, 소금, 후춧가루를 곁들인 빵을 불에 구운 두꺼운 빵 조각입니다. 체중 감량을 원하시는 분들을 위해, 저 칼로리 버섯 토핑을 사용한 맛있는 브루 쉐타를 선보입니다.이 레스토랑은 모든 한 입 크기의 토스트에 포장 된 다양한 맛의 파티 카나페를 제공합니다. 또한 재료가 극히 적기 때문에 버섯, 올리브 오일 및 허브를 비롯하여 찾을 수있는 최상의 재료를 사용하는 것이 중요합니다.

준비 시간

요리 시간

10 분16 분

봉사하다

4 명

성분

• 슬라이스 이탈리아 빵
• 2 큰술 (큰 스푼) 엑스트라 버진 올리브 오일, 필요에 따라 여분의 것
• 다진 마늘 3 개
• 잘게 잘린 1 파운드의 혼합 된 버섯
• 한줌의 신선한 편평한 잎 파슬리 잎 1 개를 골라 골랐다.
• 1 작은 소수의 신선한 백리향 잎을 따기와 갓 다진
• 소금과 갓 빻은 후춧가루

방법

1 단계

토스터기 또는 그릴 또는 타와에서 가볍게 토스트하십시오.

2 단계

중간 열에 걸린 큰 냄비에 올리브 오일을 가열합니다.

3 단계

일단 뜨거운, 마늘을 추가하고 향기로운까지 sauté.

4 단계

버섯, 소금, 후추를 넣고 올리브 오일을 조금 뿌린다.

5 단계

중간 열에는 약 10 ~ 12 분 동안 자주 섞어서 저어주세요.

6 단계

파슬리와 백리향을 넣으십시오.

7 단계

5 분 더 익힌다. 화염에서 제거하십시오.

8 단계

빵 조각 위에 버섯을 놓습니다.

9 단계

필요한 경우 약간의 소금, 후추 및 엑스트라 버진 올리브 오일을 드레싱하십시오.

10 단계

고수풀 잎으로 장식하고 따뜻하게하십시오.

영양 정보

한 입 크기 155.3g

321지방의 칼로리10111.2 g 17 %포화 지방3.3 g 17 %0.0 g콜레스테롤15 mg 5 %770 mg 32 %칼륨398 mg 11 %42.9 g 14 %식이 섬유2.5 g 10 %3.1 g단백질12.8 g삼%비타민 C삼%6 %철23 %

칼로리

총 지방

트랜스 지방

나트륨

총 탄수화물

설탕

비타민 A

칼슘

* 2000 칼로리 다이어트 기준

영양 정보는 예상치이며 대략적인 기준으로 만 사용해야합니다.