์ž„์‹  ์ค‘ ํƒœ๋‹ - ์œ„ํ—˜ ๋ฐ ์˜ˆ๋ฐฉ ์กฐ์น˜

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

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์ด ๊ธฐ์‚ฌ์—์„œ

  • ์ž„์‹  ๊ธฐ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ํƒœ๋‹์€ ์•ˆ์ „ํ•œ๊ฐ€์š”?
  • ์ž„์‹  ์ค‘ ํƒœ๋‹์˜ ์œ„ํ—˜์„ฑ
  • ๋‹ค์–‘ํ•œ ํƒœ๋‹ ์˜ต์…˜ ์ œ๊ณต
  • ๋ณต์šฉ์‹œ์ฃผ์˜ ์‚ฌํ•ญ
  • ์•ˆ์ „ํ•œ ๋Œ€์•ˆ

๋‹น์‹ ์ด ๋งค์šฐ ๊ณต์ •ํ•œ ์•ˆ์ƒ‰์„ ๊ฐ€์ง„ ์—ฌ์„ฑ์ด๋ผ๋ฉด, ์„ ํƒ ์€ ํ”ผ๋ถ€์— ์–ด์Šค๋ ˆ ํ•œ ๋ฉ‹์ง„ ๊ทธ๋Š˜์„ ๊ฐ€์ ธ์˜ต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ํ•ญ์ƒ ๋‹น์‹ ์ด ๋ชธ์— ์ž์‹ ๊ฐ์„ ๋Š๋ผ๊ณ  ์˜ท์„ ์ •๋ง ์ž˜ ์กฐํ™”์‹œํ‚ค๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ผ๋‹จ ์ž„์‹ ํ•˜๋ฉด ๋ชธ์—ํ•˜๋Š” ๋ชจ๋“  ์ผ์ด ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ์–ด๋–ค ์‹ ์œผ๋กœ๋“  ์˜ํ–ฅ์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์„ ํƒ ๋„ ๊ฐ™์€ ๋ฒ”์ฃผ์— ์†ํ•˜๋Š”๊ฐ€? ์•Œ์•„ ๋ณด์ž.

์ž„์‹  ๊ธฐ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ํƒœ๋‹์€ ์•ˆ์ „ํ•œ๊ฐ€์š”?

์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ํ•ด๋ฅผ ์ž…ํžˆ๋Š” ๋ฐ์žˆ์–ด์„œ, ์•ˆ์ „์„ฑ์ด๋‚˜ ํ•ด๋ฅผ ์ฆ๋ช…ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ํ™•์‹คํ•œ ์ฆ๊ฑฐ๊ฐ€ ์•„์ง ์กด์žฌํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํƒœ์–‘ ์•„๋ž˜ ํƒœ๋‹ํ•˜๋ฉด ๋ชธ์ด ์ž์™ธ์„ ์— ๋…ธ์ถœ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์„ ํƒ  ์นจ๋Œ€๋ฅผ ์„ ํƒํ•  ๋•Œ ๋ฐฉ์‚ฌ์„ ์ด ๊ฐ™์„์ง€๋ผ๋„ ๊ทธ ๋†๋„๋Š” ํƒœ์–‘๋ณด๋‹ค ๋†’์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ž์™ธ์„ ์— ๋…ธ์ถœ๋˜๋ฉด ํ”ผ๋ถ€์•”์„ ์ผ์œผํ‚ค๊ฑฐ๋‚˜ ํ”ผ๋ถ€์— ํ•ด๋ฅผ ์ž…ํžˆ๊ฒŒ๋˜์–ด ์กฐ๊ธฐ์— ๋…ธํ™”๋ฅผ ์ผ์œผํ‚ค๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด 35 ์„ธ ์ „์— ์ฌํƒ  ์นจ๋Œ€๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ํ‘์ƒ‰ ์ข…์— ๊ฑธ๋ฆด ํ™•๋ฅ ์ด ์ƒ๋‹นํžˆ ๋†’์•„์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ํƒœ๋‹์˜ ๊ณผ์ •์€ ์‹ค์ œ๋กœ DNA ๊ตฌ์กฐ๋ฅผ ๋ฌด๋„ˆ ๋œจ๋ฆด ์ˆ˜์žˆ๋Š” ํ•ด๋กœ์šด ๊ด‘์„ ์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ์‹ ์ฒด๋ฅผ ๋ณดํ˜ธํ•˜๋Š” ์‹ ์ฒด์˜ ๋ฐฉ์–ด ๋ฉ”์ปค๋‹ˆ์ฆ˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ž„์‹  ์ค‘ ํƒœ๋‹์˜ ์œ„ํ—˜์„ฑ

๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์œ ์ œ ์ฒ˜๋ฆฌ ์ ˆ์ฐจ๋Š” ์ž์™ธ์„ ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ด๋ฃจ์–ด์ง€๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ธ์ฒด์— ๋ฏธ์น˜๋Š” ๋ฐฉ์‚ฌ์„ ์˜ ์˜ํ–ฅ์„ ์ดํ•ดํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

DNA๋ฅผ ๋ถ„ํ•ดํ•˜๋Š” ๊ฒƒ ์™ธ์—๋„ ์ž์™ธ์„ ์€ ์‹ ์ฒด์— ์กด์žฌํ•˜๋Š” ์—ฝ์‚ฐ์„ ๋ถ„ํ•ดํ•˜๋Š” ์—ญํ• ์„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ํƒœ์•„์˜ ์‹ ๊ฒฝ๊ณ„ ๋ฐœ๋‹ฌ์— ๋งค์šฐ ํ•„์ˆ˜์ ์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ํ•ฉ์„ฑ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์—ฝ์‚ฐ์„ ๋งค์šฐ ์ ๊ฒŒ ๋‚จ๊น๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ํŠนํžˆ ์ฒซ ์ž„์‹ ๊ณผ ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ์ž„์‹  ์ดˆ๊ธฐ ๋‹จ๊ณ„์—์„œ ๋งŽ์€ ์˜ํ–ฅ์„์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋‘๋‡Œ ๋ฐœ๋‹ฌ์€ ์ •์ ์— ์žˆ๊ณ  ์—ฝ์‚ฐ ์š”๊ตฌ๋Š” ๋†’์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํƒœ์–ด๋‚œ ์ง€ 1 ๊ฐœ์›”์ด๋‚˜ 2 ๊ฐœ์›” ๋งŒ์— ์ž„์‹  ์ดˆ๊ธฐ์— ํƒœ์•„์˜ ํ˜•์„ฑ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ทจ์•ฝํ•˜์—ฌ ์œ„ํ—˜๋„๊ฐ€ ๋” ๋†’์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ •์ƒ ์ˆ˜์ค€ ์ด์ƒ์œผ๋กœ ์ž์™ธ์„ ์— ๋…ธ์ถœ๋˜๋ฉด ๋‹ค๋ฐœ์„ฑ ๊ฒฝํ™”์ฆ์œผ๋กœ ์ด์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์ด๋Š” ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ๊ฐ•๋ ฌํ•œ ํ•ด๋ฅผ ์ž…ํž ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ค์–‘ํ•œ ํƒœ๋‹ ์˜ต์…˜ ์ œ๊ณต

๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ํƒœ๋‹ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ๊ฒƒ๋“ค ์ค‘ ์ผ๋ถ€๋Š”,

1. ํƒœ๋‹ ์นจ๋Œ€

์ž„์‹  ์ค‘์— ์„ ํƒ  ์นจ๋Œ€๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ํ–‰๋™์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทœ์ • ๋œ ์‹œ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์นจ๋Œ€์— ๋ˆ„์›Œ ์žˆ์œผ๋ฉด ํƒœ์–‘์ด ์‹ ์ฒด์—ํ•˜๋Š” ์ผ์„ ๋ฌด๋‘์งˆ ์นจ๋Œ€์—์„œ ๊ฑฐ์˜ ๋ณต์ œํ•˜๋ฏ€๋กœ ๋ฌดํ•ดํ•˜๋‹ค๊ณ  ๋Š๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ทธ ์ž์ฒด๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ ํ•ด๋ฅผ ๋ผ์น˜๋Š” ์›์ธ์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

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์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์•ˆ์ „ํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?

๋ฌด๋‘์งˆ ์นจ๋Œ€๋ฅผ ์ž์ฃผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ ํ”ผ๋ถ€์•”์„ ์ผ์œผํ‚ฌ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์„ ๋‘ ๋ฐฐ๋กœ ๋Š˜๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ์ง์ ‘์ ์œผ๋กœ ๊ด€๋ จ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์—„๋งˆ์—๊ฒŒ ์˜ํ–ฅ์„ ์ค„๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ํ•ด๋กœ์šด ์˜ํ–ฅ์„์ค๋‹ˆ๋‹ค.

์ž์™ธ์„ ์„ ๋„˜์–ด์„  ๊ฒฝ์šฐ์กฐ์ฐจ๋„, ์„ ํƒ  ์นจ๋Œ€์—์„œ ์ผ์–ด๋‚˜๋Š” ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ์กฐ๊ฑด์€ ์˜จ๋„ ์ƒ์Šน์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์˜จ๋„๊ฐ€ ์•ฝ 39๋„ ์ƒ์Šนํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด ์ž๊ถ์— ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜๊ณ  ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ๋‹ค๊ฐ€ ๊ฐ€๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉฐ ์ด๋Š” ์•„๊ธฐ์˜ ๋ฐœ๋‹ฌ์— ์•…์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ํšจ๊ณผ๋Š” ์‚ฌ์šฐ๋‚˜๋ฅผ ์„ ํƒํ•  ๋•Œ๋„ ์ ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ”ผ๋ถ€๊ฐ€ ์ž„์‹  ์ค‘์— ๋งŽ์€ ๋ณ€ํ™”๋ฅผ ๊ฒช๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— UV ๋ฐฉ์‚ฌ์„ ์— ๋…ธ์ถœ ์‹œํ‚ค๋ฉด ๋…ธํ™”์˜ ์ง•ํ›„๊ฐ€ ๊ฐ€์†ํ™”๋˜์–ด ํ”ผ๋ถ€ ์†์ƒ์„ ์ดˆ๋ž˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

2. ๋ณ‘ ์œ ์ œ ์ฒ˜๋ฆฌ

๋‹น์‹ ์˜ ๋ชธ์— ํŽ˜์ธํŠธ ์น ์„ ์ ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ์œ ์‚ฌํ•œ ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ์„ ํƒ  ๊ธฐ์ˆ . ์‹œ์žฅ์—์„œ ๊ตฌ์ž…ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ œํ’ˆ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.์ด ์ œํ’ˆ์€ ์‰ฝ๊ฒŒ ๊ตฌ์ž…ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์‰ฝ๊ฒŒ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์ •๋ง ์ข‹์€ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

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์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์•ˆ์ „ํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?

์ž„์‚ฐ๋ถ€์˜ ๊ฒฝ์šฐ, ์ด๊ฒƒ์€ ์•„๋งˆ๋„ ๊ทธ๋“ค์ด ์„ ํƒํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์•ˆ์ „ํ•œ ์„ ํƒ  ์˜ต์…˜ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜ ์ผ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ์„ ํƒ  ์นจ๋Œ€์—์„œ ์ž์™ธ์„ ์„ ์‹ ์ฒด์— ๋…ธ์ถœ์‹œํ‚ค๋Š” ์œ„ํ—˜์ด ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ํ…Œ์ŠคํŠธ๋ฅผ ๊ฑฐ์ณ ์•ˆ์ „ํ•œ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ํ™•์ธ ๋œ ์ œํ’ˆ ๋งŒ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ”ผ๋ถ€ ๋ฏผ๊ฐ๋„๋Š” ์ž„์‹  ๊ธฐ๊ฐ„ ์ค‘ ์‚ฌ์ƒ ์ตœ๊ณ ์ด๋ฉฐ ๊ฐ€์žฅ ์ž‘์€ ๋ถˆ๊ท ํ˜•์€ ๋ฐ˜์‘์ด๋‚˜ ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ๋ฅผ ์ผ์œผํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

3. ๋น„์น˜ ํƒœ๋‹

์ž„์‹  ์ค‘์— ํ•ด๋ณ€์ด๋‚˜ ํ…Œ๋ผ์Šค์— ๋ˆ„์›Œ ํƒœ์–‘์„ ์„ ํƒ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ํ™ฉ๊ฐˆ์ƒ‰์„ ์–ป๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ž์—ฐ์„ ๊ทธ๋…€์˜ ์ผ์„์‹œํ‚ค๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์•ˆ์ „ํ•œ ์„ ํƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณด์ผ์ง€๋„ ๋ชจ๋ฅด์ง€๋งŒ, ์—ฌ๊ธฐ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณด์ด๋Š” ๊ฒƒ์€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค.

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์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์•ˆ์ „ํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?

์„ ํƒ  ์นจ๋Œ€์˜ ์‚ฌ์šฉ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์˜ค๋Š” ๋ชจ๋“  ์œ„ํ—˜๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ํ–‡๋ณ• ์•„๋ž˜ ํ™ฉ๊ฐˆ์ƒ‰์„ ์–ป์„ ์ ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. UV ๋ฐฉ์‚ฌ์„  ๋…ธ์ถœ์€ ํŠนํžˆ ํ”ผ๋ถ€๊ฐ€ ๊ทนํ•œ ์ƒํ™ฉ์— ๋ฏผ๊ฐ ํ•  ๋•Œ ์œ ๋ ฅํ•œ ์š”์†Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํƒœ์–‘์—์„œ ๋„ˆ๋ฌด ์˜ค๋ž˜ ๋จธ๋ฌด๋ฅด๋ฉด ์‹ ์ฒด์— ๋ฐœ์ง„๊ณผ ๋‘๋“œ๋Ÿฌ๊ธฐ๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์งง์€ ํƒœ์–‘ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋ฌผ์„ ๋งŽ์ด ๋งˆ์‹œ๊ณ  ๊ฐ•ํ•œ ์ฌ ์Šคํฌ๋ฆฐ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ  ๋ชจ์ž๋กœ ์–ผ๊ตด์„ ๊ฐ€๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชธ์„ ์ฐจ๋ถ„ํ•˜๊ฒŒํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ฐจ๊ฐ€์šด ๊ณณ์— ๋‘๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

4. ์…€ํ”„ ํƒœ๋‹ ๋กœ์…˜ ๋ฐ ํฌ๋ฆผ

ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ์ „ํ˜€ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ํ”ผ๋ถ€ ์กฐ์ง ์†์ƒ์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๋Š” ์œ ์ œ ์šฉ ๋กœ์…˜๊ณผ ํฌ๋ฆผ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋“ค์€ ๋ณดํ†ต DHA ๋˜๋Š” dihydroxyacetone์„ ํฌํ•จํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€๊ฐœ ํ”ผ๋ถ€์—์žˆ๋Š” ์ฃฝ์€ ํ”ผ๋ถ€ ์„ธํฌ์™€ ๋ฐ˜์‘ํ•˜์—ฌ ๋ฐ”๊นฅ ์˜์—ญ์„ ์–ด๋‘ก๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๊ณ  ํ™ฉ๊ฐˆ์ƒ‰์„ ๋‹ฎ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. DHA๋Š” ์‚ฌํƒ• ์ˆ˜์ˆ˜ ๋˜๋Š” ๊ทผ๋Œ€ ๋ฟŒ๋ฆฌ์™€ ๊ฐ™์€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์‹๋ฌผ์—์„œ ์–ป์–ด์ง€๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์œ ํ•ดํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

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์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์•ˆ์ „ํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?

์ž„์‹  ๊ธฐ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ์•ˆ์ „ํ•œ ์…€ํ”„ ํƒœ๋„ˆ๋Š” ๋ณดํ†ต ๋กœ์…˜๊ณผ ํฌ๋ฆผ์กฐ์ฐจ๋„ DHA๊ฐ€ ํ”ผ๋ถ€์— ํก์ˆ˜๋˜๋„๋ก 0.5 % ๋งŒ ํ—ˆ์šฉํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์ด๋Ÿฌํ•œ ๊ฒƒ๋“ค์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์ด ํƒœ๋ฐ˜์— ๋„๋‹ฌํ•˜๋Š” ์ •๋„๊นŒ์ง€ ํก์ˆ˜ ๋˜๋”๋ผ๋„ ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ์ „ํ˜€ ํ•ด๋ฅผ ๋ผ์น˜ ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์…€ํ”„ ํƒœ๋„ˆ๋Š” ์Šคํ”„๋ ˆ์ด ํ˜•ํƒœ๋กœ๋„ ์กด์žฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์Šคํ”„๋ ˆ์ด๋Š” ์šฐ๋ฐœ์ ์œผ๋กœ ํก์ž…๋˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ž…์ด๋‚˜ ๋ˆˆ์— ๋“ค์–ด๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์ด๋Š” ์‹ค์ œ๋กœ ๋งค์šฐ ํ•ด๋กœ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํ•œ ์Šคํ”„๋ ˆ์ด ํƒ„์€ ํ”ผํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

5. ํƒœ๋‹ ์•ฝ ๋ฐ ์ฃผ์‚ฌ์ œ

ํ™˜์•ฝ ๋˜๋Š” ์ฃผ์‚ฌ์— ํฌํ•จ ๋œ ํŠน์ • ํ™”ํ•™ ๋ฌผ์งˆ ๋˜๋Š” ์˜์•ฝํ’ˆ์˜ ์‚ฌ์šฉ์€ ๋˜ํ•œ ํ™ฉ๊ฐˆ์ƒ‰์„ ์–ป๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์„ ํƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ด๊ฒƒ์€ ์ž„์‚ฐ๋ถ€์—๊ฒŒ๋Š” ์•ˆ์ „ํ•œ ์„ ํƒ์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค.

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์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์•ˆ์ „ํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?

์„ ํƒ  ์•ฝ์˜ ๊ฒฝ์šฐ, ์ด๋“ค์€ ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์นด๋กœํ‹ฐ๋…ธ์ด๋“œ (carotenoids) ๋˜๋Š” ์‹ฌ์ง€์–ด ์นธํƒ€ ํฌ ์‚ฐํ‹ด (canthaxanthin)์ด๋ผ ๋ถˆ๋ฆฌ๋Š” ๋†’์€ ์ˆ˜์ค€์˜ ์ƒ‰์†Œ ํ™”ํ•™ ๋ฌผ์งˆ์„ ํ˜ผํ•ฉํ•˜์—ฌ ์ œ์กฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋“ค์€ ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ์ง์ ‘์ ์œผ๋กœ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜๊ณ  ์น˜๋ช…์ ์ผ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ํ•ด๋ฅผ ๋ผ์น˜๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํƒœ๋‹ ์ฃผ์‚ฌ๋Š” ์ผ๊ด‘์š• ์‚ด๋กฑ์—์„œ ๋ณผ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋ฉœ๋ผ๋…ธ ํƒ„ (melanotan)์œผ๋กœ๋„ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์ฃผ์‚ฌ๋ฅผ ์•ˆ์ „ํ•˜๊ฒŒ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ฒฐ์ •์ ์ธ ์—ฐ๊ตฌ ๋˜๋Š” ์—ฐ๊ตฌ๋Š” ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ฃผ์‚ฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์•„๊ธฐ์˜ ๋ฐ˜์‘์ด๋‚˜ ์ƒํ•ด์˜ ์œ„ํ—˜์„ ๊ฐ์ˆ˜ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ์กฐ์‹ฌํ•ด์„œ ์‹ค์ˆ˜๋ฅผํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ณต์šฉ์‹œ์ฃผ์˜ ์‚ฌํ•ญ

  • DHA ๊ธฐ๋ฐ˜์˜ ํฌ๋ฆผ์„ ์‚ฌ์šฉ ํ•˜์‹œ๋˜ ์ฒ˜์Œ์—๋Š” ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ ํ…Œ์ŠคํŠธ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ํ”ผ๋ถ€์˜ ์ž‘์€ ๋ถ€๋ถ„์„ ์‚ฌ์šฉํ•ด๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ž„์‹  ์ค‘์—๋Š” ํ”ผ๋ถ€๊ฐ€ ์™ธ๋ถ€ ๋ฐ˜์‘์— ๋” ๋ฏผ๊ฐํ•˜๋ฏ€๋กœ ํ”ผํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ž„์‹ ํ–ˆ์„ ๋•Œ ์Šคํ”„๋ ˆ์ด ํƒ„๋ณด๋‹ค ๋กœ์…˜๊ณผ ํฌ๋ฆผ์„ ์„ ํƒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์•ˆ์ „ํ•œ ๋Œ€์•ˆ

  • DHA๊ฐ€ ํ•จ์œ  ๋œ ๊ฐ€์งœ ํ™ฉ๊ฐˆ์ƒ‰ ์ œํ’ˆ์ด ์ตœ์„ ์˜ ์„ ํƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ๋“ค์€ ๋…์„ฑ ํ™”ํ•™ ๋ฌผ์งˆ์„ ํฌํ•จํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ ๊ฐ€์žฅ ์œ ํ•ดํ•œ ์˜ํ–ฅ์„๋ฐ›์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋กœ์…˜์˜ ํƒ„์€ ํ”ผ๋ถ€์˜ ์ƒ์ธต๋งŒ์„ ๊ด€ํ†ตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
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