확실히 가치가있는 땀 흘리기의 놀라운 이점

함유량:

이 기사에서

• 놀랄만 한 건강 증진 효과
• 땀을 흘리기의 쉬운 방법
• 왜 땀의 양은 다른 사람들에 따라 다릅니 까?
• 땀 나는 위험이 있습니까?
• 땀을 흘리며 자신을 수화하는 방법?
• FAQs

놀라운 내장 스킨 시스템, 땀이는 우주의 위대한 신비입니다. 땀을 흘리는 것은 상쾌하고 많은 놀라운 건강상의 이점을 동반 할 수 있습니다. 당신은 땀이 신체가 건강한 방식으로 기능하도록하는 영감이라는 사실에 동의 할 수 있습니다. 그것은 쓰레기와 오물을 방출함으로써 건강 상태를 크게 향상시킵니다. 땀의 가장 흔한 원인은 열과 운동이며, 땀으로 결국 몸을 식혀줍니다.

놀랄만 한 건강 증진 효과

땀 나는 것은 우리 모두가 우리 몸에 내장 된 에어컨을 가지고 있음을 증명할 수있는 물리적 증거로 이해 될 수 있습니다. 땀을 흘리는 것의 놀라운 이점을 충분히 인식하고 있어야합니다. 다음은 땀을 흘리는 데 도움이되는 몇 가지 이점입니다.

1. 그것은 엔돌핀을 밀어줍니다.

어떤 활발한 육체 활동이 착수 될 때마다, 그것은 '기분 좋은' 엔돌핀 호르몬을 증가시킵니다. 운동과 요가, Zumba 세션 등에서 땀을 흘리면 엔돌핀 의 수준이 높아져서 얼굴에 미소를 지을 수 있습니다.

2. 그것은 신장 결석의 위험을 낮춘다.

땀을 흘리는 것은 뼈에 칼슘을 보유하고 몸에서 소금을 제거하는 비결입니다. 이것은 신장에 칼슘과 염분이 축적되는 것을 방지합니다. 땀을 흘리면 신장이 효율적으로 기능 할 수 있도록 시스템에서 독소를 흘려 보내는 데 도움이됩니다.

3. Zits Zits

풍부한 발한 작용으로 막힌 모공이 열리고 그 내부에 쌓인 내용물이 배출됩니다. 그것은 독소의 몸을 깨끗이하는 데 도움이되며 여드름과 흠으로부터 피부를 보호합니다. 피부 발한의 다른 많은 이점으로는 습진 및 발진 예방이 있습니다.

4. 그것은 감기와 다른 질병을 예방하는 것을 돕는다.

땀 나는 것은 병원균을 퇴치하는 좋은 방법입니다. 자연 물질은 전통적인 항생제보다 더 많은 저항성을 일으킬 수 있다는 것이 잘 알려져 있습니다. 약간 산성이고 짠 땀은 천연 항생제처럼 작용합니다.

5. 더 건강한 피부를줍니다.

당신이 놀랄 것 같지만, 땀에는 안색에 약간의 이점이 있다는 것은 사실입니다. 땀 때문에 세공이 열리면 불순물과 표면의 흙이 씻겨 나옵니다. 과도한 땀을 닦아내고 샤워를하고 몸을 활력을 되찾으면 여드름과 여드름은 만성적으로 유지됩니다.

6. 체온 조절에 도움

열이 빠져 나가기 때문에 아프면 땀이 잘납니다. 시체가 더 빨리 치유 될 수 있습니다. 발한은 체온이 매우 높아질 때 체온을 낮추고 모든 세균과 박테리아를 제거합니다.

7. 모발 생성 촉진

땀을 흘리면 모발이 벗겨지며 두피의 모공이 열리면서 새로운 모발이 성장합니다. 머리카락을 땀을 흘리는 것의 장점은 두피의 발한이 필수적이지만 두피에서 땀을 씻는 것이 똑같이 중요하다는 것입니다.

8. 독소 방출의 이점

우리가 땀을 흘리면 과도한 알코올, 소금 및 콜레스테롤이 몸에서 배출됩니다. 유해한 독소의 방출은 건강한 시스템으로 이어지고 이것은 인물의 빛을 영원히 지속시킵니다.

9. 오염 물질의 정화

산업계에서 유해한 화학 물질을 배출하면 호흡은 건강에 해를 끼칩니다. 땀은 시스템에서 BPA를 제거하고 위험한 오염 물질은 몸 밖으로 나옵니다. 땀샘에 의해 이루어진 놀라운 일입니다.

10. 뇌에 행복한 주스를 만들어 낸다.

올바른 신체 활동은 얼굴에 땀을 흘린 후 뇌와 완벽한 혈액 순환을 유도합니다. 가벼운 운동은 기분 향상제 일뿐만 아니라 자연 통증 완화제입니다.

땀을 흘리기의 쉬운 방법

땀을 흘리는 것은 체중 감량으로 이어지는 칼로리 연소를 의미하지 않습니다. 땀 흘림의 최적 이점을 얻는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

1. 여름철에 실외에서 운동을하거나 열이있는 방에서 운동을하는 경우 과도한 열이 있으면 쉽게 땀을 흘릴 수 있습니다. 등산은 쉽게 땀을 흘리고 몸의 이익을 얻는 전신 운동입니다.

2. 고강도 운동을 시작해야 땀을 빨리 흘릴 수 있습니다. 하체 강화를위한 점프 웅크리는 땀을 흘리는 예입니다.

3. 땀을 흘리는 것의 최적의 효과를 얻으려면 몸을 수분있게 유지하면서 충분한 땀을 흘리며 물을 충분히 마셔야합니다. 시체가 물로 보충되면 시체가 더 많은 땀을 생성하고, 여전히 신체 메커니즘이 잘 작동합니다.

왜 땀의 양은 다른 사람들에 따라 다릅니 까?

땀을 흘리는 것이 모든 사람들에게 자유롭고 건강한 사람이라 할지라도 그것은 매우 흥미로운 사실입니다. 책임이있는 이유가 있습니다.

1. 다한증

이 상태는 약물, 갑상선 기능 저하증 또는 감염으로 인한 과잉 행동 신경 때문에 발생합니다. 다한증을 가진 사람들은 다른 사람들보다 훨씬 더 땀을 흘립니다.

2. 여성 v / s 남자

남성은 근육량이 많기 때문에 여성보다 훨씬 더 땀을 흘립니다. 따라서 남성들은 땀을 많이 흘려서 몸을 식힐 수밖에 없습니다.

3. 문신

다량의 잉크를 사용하는 문신으로 덮인 신체의 넓은 영역은 땀을 흘리는 장애물이 될 수 있습니다. 작은 문신은 부작용이 없지만 큰 문신은 전해질과 나트륨이 사람의 발한 양식에 영향을 미치게합니다.

4. 무게

비만하거나 체중이 많은 사람들은 몸이 가늘고 얇은 사람들보다 더 땀을 흘리게됩니다.

5. 독성

신체에서 독소를 제거하기 위해 여분의 시간 동안 일해야하므로 신체의 독소가 많은 사람은 더 많이 땀을 흘립니다.

땀 나는 위험이 있습니까?

몸이 과도하게 땀을 흘리거나 정상적인 방법으로 땀을 흘리지 않을 때 일종의 위험이 있습니다. 발한에는 많은 이점이 있지만, 다음과 같은 위험이 있습니다.

• 탈수는 몸에 수분 함량이 없기 때문에 발생하는 발한과 관련된 가장 일반적인 위험입니다.

• 습진이있는 사람은 땀을 흘린 후 샤워를하면 부작용을 유발하므로주의해야합니다.

• 임신 한 여성들은 다양한 운동을 한 후에 땀을 흘리는 동안 매우 신중해야합니다. 고혈압을 유발하거나 심장의 상태에 영향을 줄 수 있습니다.

땀을 흘리며 자신을 수화하는 방법?

식수는 땀을 흘리기 만하는 것이 아니라 운동을 시작하기 전에 필수적입니다. 몸을 수분 상태로 유지하기 위해 식수로 땀을 흘릴 준비가 필요합니다. 운동 중에 많은 땀을 흘리면 매 15 분마다 6 ~ 8 온스의 물을 마셔야하므로 신체가 미네랄과 수분 손실로 탈수되지 않도록해야합니다.

FAQs

때때로 땀 나는 것은 매운 음식, 스트레스, 따뜻한 온도 또는 운동으로 인해 발생합니다. 많은 사람들이 발한과 관련된 질의를합니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다.

1. 과도한 문제가 발생 했습니까?

자신을 발휘하면 다른 사람들보다 훨씬 더 땀을 흘릴 수 있습니다. 과도한 체중을 지니거나 모양이 나 빠지면 결국 땀을 흘리게됩니다. 무해한, 다한증 또는 과도한 발한은 감염, 당뇨병 또는 갑상선 문제에 대한 경고 신호가 될 수 있으므로 고통을 유발할 수 있습니다. 어떤 병에 걸린 발열도 과도한 발한을 일으킬 수 있습니다.

2.해야 할 일 너무 많은 땀이 문제라면?

과도한 발한은 놀랍습니다. 그래서 그것을 막아야합니다. 사실, 그것은 땀을 많이 흘린 후에 보충해야 할 칼륨, 염화나트륨 및 물의 시체를 빼앗습니다. 발한을 줄이려면 발한제보다는 탈취제를 사용해야합니다. 방취제는 몸이 땀을 흘리게하고 몸의 냄새를 멈 춥니 다. 반면 발한 억제제는 발한 후 피부를 건조시킵니다. 땀을 많이 흘리면 두꺼운 옷을 입지 않도록하십시오. 매일 항균 비누로 목욕하면 냄새를 멈추고 피부에서 자랄 수있는 박테리아를 조절할 수 있습니다.

3. 땀을 흘려 체중 감량을 할 수 있습니까?

많은 사람들은 발한이 체중 감량으로 이어질 것이라고 추정합니다. 땀을 흘리면 신체의 수분 함량을 땀으로 빨아 들여 일부 여분의 킬로를 잃어 버리는 데 도움이됩니다. 몸을 다시 수화하면 잃어버린 체중이 빨리 회복됩니다. 사우나 욕조, 땀 흡수 복, 쓰레기 봉지와 같이 체중을 빨리 줄이는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 땀의 양은 운동을하는 동안 힘든 일의 증거입니다. 땀을 많이 흘리면서 행복감을 느끼고 자신감을 얻고 강해지고 삶의 질과 장기적인 건강 상태에 긍정적 인 영향을 주어야합니다.

4. 모유로 기르는 동안 아기가 땀을 흘리면 괜찮습니까?

모유로 기르는 동안 아기가 땀을 흘리는 것은 자연스럽고 일상적인 일입니다. 원발성 다한증은 발, 손 또는 겨드랑이와 같은 신체 땀의 일부를 만듭니다. 모유 수유 중에는 아기와 엄마의 피부 접촉으로 체온이 상승하여 아기가 땀을 흘립니다. 몸은 땀을 흘리면 자동으로 냉각됩니다. 유아의 전 과정에는 아기의 땀을 성인이하는 방식으로 만드는 운동과 운동이 포함됩니다. 모유 수유 중에 아기가 땀을 흘리는 것은 아기가 과도한 신체 열을 방출하는 방식이므로 완전히 정상입니다.

5. 임신 중 과도한 땀 나는 정상입니까?

과도한 발한은 임산부들에게 공통적 인 특징입니다. 임산부의 땀샘은 피부에 혈액이 흘러 몸이 따뜻해지면 냉각시키기 위해 땀을 더 흘립니다. 아기를 낳는 스트레스 때문에 임신 한 여성도 땀을 흘립니다. 임산부가 땀을 흘리는 또 다른 이유는 신체의 열 수준을 조절하는 뇌의 호르몬 변화로 인한 충격 때문입니다. 따라서 과도한 땀은 임신 중에 발견되는 정상적인 증상입니다.

최근 많은 연구자들이 땀 흘림의 놀라운 이점을 밝혀 냈습니다. 열이나 근육 운동에 대한 반응으로서의 발언은 건강에 유익합니다. 그러나 신체 부위의 과도한 발한이나 모든 것이 놀랍습니다. 이러한 상태를 다한증 (hyperhidrosis)이라고하며 이는 의료 전문가와상의해야하는 의학적 증상의 증상입니다. 몸을 과열시키는 위험이 증가함에 따라 땀을 흘리지 않는 것이 또한 우려의 원인이 될 수 있습니다.