슈퍼 피트 엄마는 그녀의 아기 몸에 대한 진실을 공유합니다.

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그녀는 두 번째 아기를 낳은 후 5 개월 만에 절반 마라톤을 뛰었지만, 엄마에게 좋은 스테파니 브루스는 산후 몸의 현실에 대해 솔직합니다.

32 세의 미국 여성은 작년에 첫 아기를 갖은 지 불과 15 개월 만에 두 번째 아들을 환영했습니다. 그녀는 그녀가 사랑하는 스포츠로 돌아 가기 위해 열심히 훈련했지만, 임신은 전문적인 주자에게 복부 분리를 남겼습니다. 그리고 그녀는 세상에서 숨기려고 시도하지 않는 현실입니다.

'이것은 산후 24 시간과 같습니다.'

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"나는 복부 근육의 왼쪽과 오른쪽 사이의 공간에서 3 개의 손가락을 뱃속에 붙일 수있다. 그것은 임신 중 가장 부자연스럽지 않은 자연적인 부분과 산후 부작용이다. 이것은이 rectast를 rectist라고 부르며 그것은 나의 존재의 단점이다. Stephanie는 그녀의 블로그에서 "라틴어 단어 'diastasis'는 분리를 의미합니다.

"따라서 복직 직감 분리. 왜 이런 일이 생길까요? 임신 중 자궁이 자궁을 수용하기 위해 분리되기 시작합니다. 왼쪽과 오른쪽을 연결하는 선형 알바 (Linea Alba)라고 알려진 결합 조직이 늘어나고 얇아지기 시작합니다.

"이것은 자궁 확장을위한 공간을 만드는 데 필요한 과정이지만, 신체 크기, 아기의 크기, 아기의 위치는 모두 원 인이 될 수있는 요인입니다. 강건한 약력을 가지고 있는지 여부에 대한 보편적 연구 또는 연구는 없습니다 복부 임신 전, 대 짧은 몸통 또는 임신 중에 수행 된 핵심 작업은 DR의 정도에 차이를 만듭니다. "

"10K는 단지 6.2 마일 이상이었습니다." 내 게시물 경주는 내 웹 사이트에 다시 올라와. 5 개월간의 산후 경기, 내 지원팀, 결승선을 다시 건너 뛰는 느낌, 그리고 실제로 #keepinitreal Steph fashion의 마지막 일화에 대한 약간의 일화를 어떻게 다룰 지에 대한 약간의 내면. 경고 일부 TMI 수 있습니다 :) 즐기십시오! 프로필에 링크하십시오.

2016 년 2 월 19 일 4:53 pm PST에 Stephanie Rothstein Bruce (@stephrothstein)가 게시 한 사진

스테파니는 복부 분리로 고통받는 다른 여성들을 돕기 위해 그녀의 이야기를 나누고 있습니다. 그녀의 달리기 외에도, 그녀는 분리를 고치려고 매일 운동을 강화합니다.

그녀는 독자들과 함께 운동을 나누지 만 외모를 위해서가 아니라 허리와 관절 통증과 같은 다른 문제를 피하기 위해 분리를 고치려는 이유를 지적합니다.

"외과 적으로 보면, 완전히 닫히지는 않았지만 올바르게 작동하고 안정화되면 근육 기능이 정상인 구내 recti를 가질 수 있습니다 기본적으로 위장에 간극이있을 수 있지만 허리 통증이없는 경우 골반이나 SI (sacroiliac) 공동 문제, 그리고 요실금은 거의 모든 것이 제대로 작동합니다.

"이걸 자연의 일부 여성들에게 우리의 아랫배의 한가운데서 영구적 인 사랑의 손길을주는 방식으로 보자.

"초점을 맞추는 것은 심미적으로 기능적으로 스스로를 고쳐야하는 것이 아니라고 전한다.

내가 내려다 보니 계속 머무를 수있는 스트레치 마크, 계속 강화가 필요한 근육, 다리가 강하고 날기가 쉬운 발이 보입니다! #trackseason #timetofly #flystyle

2016 년 3 월 16 일 오전 10:51에 Stephanie Rothstein Bruce (@stephrothstein)가 게시 한 사진

스테파니의 정직성과 충고는 임신 후 복부 분리를 겪은 다른 여성이 높이 평가하고 있습니다.

"실용적이고 개방적이었습니다. 나는 쌍둥이 소년을 태어났습니다. ... 태어난 지 11 년이되었는데, 여전히 자신을 진전중인 것으로 생각합니다. 나는 지루하고 신축성있는 피부를 포용하고 그 결과를 알고 있습니다. 그만한 가치가있었습니다. "한 동료 엄마가 썼다.

"이 문제에 더 많은 관심을 가져 주셔서 감사합니다. 임신 중이거나 임신 한 후에 여성의 몸에 일어나는 일에 대해 공개적이고 정직한 대화를 나누는 것을 좋아합니다."

Stephanie는 최근에 3 년 만에 처음으로 하프 마라톤을 마친 후 다른 신생아들에게 영감을 불어 넣을 수 있기를 희망한다고 말했다.

"오늘 제가 경쟁 한 많은 여성들이 모유 경주를 경주하고있는 것은 아니지만, 할 수 있습니다. 더 많은 프로 러너 숙녀들이 그들의 경력이 아기를 갖기를 기다리지 않기를 바랍니다. 나는 어디에서나 주자 마마가 믿음과 힘을 찾길 바랍니다. 유모들은 출산 후 복귀에 나섰다 ​​"고 썼다.

"엄마 주자가 엄마 주자의 현실에 휩쓸 리지 않고 싫어하지 않기를 바란다. 엄마의 힘과 힘이 진짜이기 때문에."

2015 년 하이라이트 : - 태어난 Carlsbad 5000 임신 4 개월 - 허드슨 탄생 - 내 목표를 달성하는 것을 목격 한 선수 - 자신의 그룹 #naz_elite와 @hokaoneone의 서명 - 2 명의 엄마가 되려고 - 아직 많은 싸움으로 훈련에 복귀 함 나 # 2015bestnine

2015 년 12 월 31 일 오후 7:01 PST에 Stephanie Rothstein Bruce (@stephrothstein) 님이 게시 한 사진