바나나와 아몬드가 든 수 지야

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아기의 좋아하는 과일과 견과류와 함께 세 몰리나 푸딩은 아기의 음식 목록에 추가됩니다. 사용하기 전에 과일과 파우더를 퓌레 / 매쉬 (mash)하십시오. 바나나와 아몬드는 칼로리 밀도가 높고 영양이 풍부한 요리법으로 만들어줍니다. 아몬드는 또한 자녀의 두뇌 발달에 필요한 오메가 3 지방산을 제공합니다. 아기를위한 칼로리와 영양소가 풍부한 맛있는 영양 조리법이 여기에 있습니다.

준비 시간요리 시간5 분15 분

봉사하다

4 명

성분

(1 컵 = 250 ml)

• 수피 / 라바 / 세 몰리나 3 tbsp
• 우유 3 컵
• 1 바나나, 으깬 또는 퓌레 (어린 아기의 경우), 잘라내거나 썰기 (나이든 아기의 경우)
• 가루 2 큰술 아몬드
• 설탕 3 큰술 또는 필요에 따라 첨가하십시오
• ½ 또는 ¼ tbsp 암소의 버터
• ¼ tsp 카 다몬 분말

방법

1 단계

냄비에 버터 기름을 넣으십시오.

2 단계

sooji / semolina를 넣고 sooji가 향기롭고 밝은 갈색이 될 때까지 볶습니다.

3 단계

낮은 화염에서 약 3 ~ 4 분 동안 지속적으로 저어주십시오.

4 단계

천천히 우유를 넣고 덩어리 형성을 피하기 위해 연속적으로 저어 준다. 더 얇은 일관성을 원하면 우유 나 물을 추가하십시오.

5 단계

설탕, 바나나 조각 또는 퓌레를 넣으십시오. 가루로 만든 아몬드를 첨가하십시오.

6 단계

휘저어서 부드러운 끓인 물을 가져 오십시오.

7 단계

마지막으로 카 다몬 파우더를 넣으십시오.

8 단계

sooji kheer를 저어. 당신의 sooji kheer 준비되었습니다.

9 단계

sooji kheer를 따뜻하게 또는 따뜻하게 또는 냉장 보관하십시오.

영양 정보

1 인분 : 1 잔

308나트륨81 mg7 g칼륨200 mg4 g총 탄수화물75 g0 g식이 섬유3g0 g설탕25 g0 g단백질8.8 g20 mg비타민 A4 %0 %비타민 C23 %2 %

칼로리

총 지방

가득한

다중 불포화

단일 불포화

트랜스

콜레스테롤

칼슘

철

* 퍼센트 일일 값은 2000 칼로리 식단을 기준으로합니다.
귀하의 칼로리 요구에 따라 귀하의 일일 가치가 더 높거나 낮을 수 있습니다.