์ •์ƒ์ ์ธ ๋ฐฐ์†ก ํ›„ ์Šคํ‹ฐ์น˜ : ์ผ€์–ด ๋ฐ ๋ณต๊ตฌ ๋ฐฉ๋ฒ•

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

{title}

์ด ๊ธฐ์‚ฌ์—์„œ

  • ์™œ ์ถœ์‚ฐ ํ›„ ๋ฐ”๋Š˜์ด ํ•„์š”ํ•œ๊ฐ€์š”?
  • ๋ˆˆ๋ฌผ์ด ์–ธ์ œ ๊ฟฐ๋งจ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?
  • ์Šคํ‹ฐ์นญ์€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ด๋ฃจ์–ด ์กŒ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?
  • ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์˜ค๋ž˜ ์น˜์œ  ๋˜๋‚˜์š”?
  • ์–ด๋–ป๊ฒŒํ•˜๋ฉด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์ง€์—ญ์„ ์ง„์ •์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?
  • ๋” ๋น ๋ฅธ ๋ณต๊ตฌ ํŒ
  • ์Šคํ‹ฐ์น˜๋ฅผ ํ”ผํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?
  • ๋ฏธ๋ž˜์— ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๊นŒ?
  • ์‚ฐ๋ถ€์ธ๊ณผ ์˜์‚ฌ์™€ ์ƒ๋‹ด ํ• ์‹œ๊ธฐ

์ •์ƒ์ ์ธ ๋ฐฐ๋‹ฌ ํ›„ ์Šคํ‹ฐ์น˜๋Š” ๋งค์šฐ ์ผ๋ฐ˜์ ์ด๋ฉฐ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์ฒซ ์—„๋งˆ๋Š” ์ด๊ฒƒ์„ ๊ฒฝํ—˜ํ•ด์•ผ ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฐ๊ณผ ์ „๋ฌธ์˜๋Š” ์ •์ƒ์ ์ธ ๋ถ„๋งŒ ์ค‘์— ์งˆ๋ฒฝ์˜ ์ผ๋ถ€ ์ฐข๊น€์ด ๋ณดํ†ต ๋ฐœ์ƒํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ฐํž™๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ๋ฒฝ์„ ๋” ์ด์ƒ ์ฐข์–ด ์ง€๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฐ์—ผ ๋  ์—ผ๋ ค๊ฐ€ ์—†๋„๋ก ์Šคํ‹ฐ์น˜๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ”๋Š˜์€ ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์ฒ˜์Œ์—๋Š” ์•„ํ”„๋ฉฐ ์น˜์œ ๋˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด์„œ ๊ฐ€๋ ต๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์ด ๊ฐ์—ผ๋˜์–ด ๋‚˜์ค‘์— ํ•ฉ๋ณ‘์ฆ์„ ์ผ์œผํ‚ค์ง€ ์•Š๋„๋ก ์•ฝ๊ฐ„์˜์ž๊ฐ€ ์น˜๋ฃŒ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ •์ƒ์ ์ธ ์ถœ์‚ฐ ํ›„ ์งˆ์€ ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ํ†ต์ฆ์ด ์žˆ๊ณ  ๋ถ€์–ด ์˜ค๋ฅธ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ์งˆ์˜ ํšŒ๋ณต์„ ๋•๊ณ  ๋ฐ”๋Š˜์ด ์™„์ „ํžˆ ์น˜์œ ๋˜๋„๋ก ์ ์ ˆํ•œ์ฃผ์˜๋ฅผ ๊ธฐ์šธ์—ฌ์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์™œ ์ถœ์‚ฐ ํ›„ ๋ฐ”๋Š˜์ด ํ•„์š”ํ•œ๊ฐ€์š”?

์ถœ์‚ฐ์‹œ ์•„๊ธฐ๋Š” ์ถœ์‚ฐ์ด๋‚˜ ์งˆ์„ ํ†ตํ•ด ์—ฌํ–‰ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ถ€์œ„๋Š” ์‹ ์ถ•์„ฑ์ด ์žˆ๊ณ  ์•„๊ธฐ์˜ ํฌ๊ธฐ๋ฅผ ์ˆ˜์šฉํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ™•์žฅ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ๋•Œ๋กœ๋Š” ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ๋” ๋งŽ์€ ๊ณต๊ฐ„์ด ํ•„์š”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฐ ์ผ์ด ์ƒ๊ธฐ๋ฉด ํšŒ์Œ๋ถ€ (ํ•ญ๋ฌธ๊ณผ ์™ธ์Œ๋ถ€ ์‚ฌ์ด์˜ ์˜์—ญ)๊ฐ€ ๊ทธ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ๋„˜์–ด ํ™•๋Œ€๋˜์–ด ๊ทธ ๊ณผ์ •์—์„œ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋ˆˆ๋ฌผ์„ ์ฐธ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ถ€ ๋ˆˆ๋ฌผ์€ ํ”ผ์ƒ์ ์ด๋ฉฐ ์ž์—ฐ์ ์œผ๋กœ ์น˜์œ  ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ผ๋ถ€ ๋ˆˆ๋ฌผ์€ ๊ทผ์œก ์กฐ์ง๊ณผ ๊ด€๋ จํ•˜์—ฌ ์‹ฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์ƒ๋‹นํ•œ ์ถœํ˜ˆ๊ณผ ์ค‘๋Œ€ํ•œ ํ†ต์ฆ์„ ์œ ๋ฐœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ๋ฐ”๋Š˜์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์–ด๋–ค ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ์—ฌ์„ฑ์ด episiotomy๋ฅผ ๋ฐ›์•„์•ผ ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. Episiotomy๋Š” ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์‰ฝ๊ฒŒ ํ†ต๊ณผํ•˜๊ณ  ์ „๋‹ฌ ์‹œ๊ฐ„์— ์กฐ์ง์˜ ์ฐข์–ด์ง์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ฐœ๋ฐฉ์„ ๋„“ํžˆ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํšŒ์Œ๋ถ€์— ๋งŒ๋“ค์–ด์ง„ ์ˆ˜์ˆ  ์ ˆ๊ฐœ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ๋ฐ”๋Š˜๋„ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ˆˆ๋ฌผ์ด ์–ธ์ œ ๊ฟฐ๋งจ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๊นŒ?

์กฐ์ง์˜ ์ฐข์–ด์ง์€ ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ํŠนํžˆ ์ถœ์‚ฐํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์ถœ์‚ฐ ์ค‘์— ๋ฐœ์ƒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ˆˆ๋ฌผ์€ ์‹ฌ๊ฐ๋„๊ฐ€ ํฌ๊ฒŒ ๋‹ค๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ˆˆ๋ฌผ์€ ํฌ๊ฒŒ 4 ๊ฐ€์ง€๋กœ ๋‚˜๋ˆŒ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • 1๋„ ๋ˆˆ๋ฌผ : ๋ˆˆ๋ฌผ ์ค‘ ์ผ๋ถ€๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด ์ž‘์•„์„œ ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ๋ฐ›์ง€ ์•Š๊ณ  ์Šค์Šค๋กœ ์น˜๋ฃŒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ํšŒ์Œ๋ถ€์˜ ํ”ผ๋ถ€์™€ ์งˆ ์ž…๊ตฌ์˜ ๋ฐ”๊นฅ ๋ ˆ์ด์–ด๋งŒ์„ ํฌํ•จํ•˜๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ํ”ผ์ƒ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ์ข…์ข… ๋ฐ”๋Š˜์„ ํ•„์š”๋กœํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉฐ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์น˜์œ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • 2 ์ฐจ ๋ˆˆ๋ฌผ : ์ผ๋ถ€ ๋ˆˆ๋ฌผ์€ ํ”ผ๋ถ€ ์•„๋ž˜์˜ ๊ทผ์œก๊นŒ์ง€ ๋” ๊นŠ๊ฒŒ ํผ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋“ค์€ ํ”ผ๋ถ€ ์ธต์„ ํ†ตํ•ด ๊ฟฐ๋งฌ ํ•„์š”๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๋ช‡ ์ฃผ ํ›„์— ์น˜์œ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • 3๋„ ๋ˆˆ๋ฌผ : ์ผ๋ถ€ ๋ˆˆ๋ฌผ์€ ๋” ์‹ฌํ•ด์ ธ ํ•ญ๋ฌธ ๊ด„์•ฝ๊ทผ (ํ•ญ๋ฌธ ์ฃผ์œ„์˜ ๊ทผ์œก)๊นŒ์ง€ ํšŒ์Œ ์กฐ์ง๊ณผ ๊ทผ์œก์„ ํ†ตํ•ด ๊นŠ์ˆ™ํžˆ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ๋ถ„๋ช…ํžˆ ๋ฐ”๋Š˜์ด ํ•„์š”ํ•˜๊ณ  ๋ช‡ ๋‹ฌ ๋™์•ˆ ์‹ฌ๊ฐํ•œ ํ†ต์ฆ์„ ์œ ๋ฐœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ˆˆ๋ฌผ์€ ํ•ญ๋ฌธ ์‹ค๊ธˆ (์˜๋„ํ•˜์ง€ ์•Š์€ ๋Œ€๋ณ€ ํ†ต๊ณผ)์˜ ์œ„ํ—˜์— ์ฒ˜ํ•˜๊ฒŒํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • 4๋„ ๋ˆˆ๋ฌผ : ์ด๊ฒƒ์€ ํ•ญ๋ฌธ ์ฃผ์œ„์˜ ๊ทผ์œก๊ณผ ์ง์žฅ ๋ฐ”๋กœ ์•„๋ž˜์˜ ์กฐ์ง์„ ๋”์šฑ ๊นŠ๊ฒŒ ํ†ต๊ณผํ•˜๋Š” ์‹ฌ๊ฐํ•œ ์ข…๋ฅ˜์˜ ๋ˆˆ๋ฌผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ˆˆ๋ฌผ์„ ๊ฟฐ๋งค๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ์•ฝ๊ฐ„์˜ ์ž‘์—…์ด ํ•„์š”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์–ด๋–ค ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ์งˆ ์ƒ๋ถ€์—์„œ ์š”๋„์— ๊ฐ€๊นŒ์šด ๋ˆˆ๋ฌผ์ด ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ˆˆ๋ฌผ์€ ๋Œ€๊ฐœ ๋งค์šฐ ์ž‘๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋ฐ”๋Š˜์ด ๊ฑฐ์˜ ๋˜๋Š” ์ „ํ˜€ ํ•„์š”ํ•˜์ง€ ์•Š์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๊ทผ์œก์„ ํฌํ•จํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฏ€๋กœ ๋งค์šฐ ๋นจ๋ฆฌ ์น˜๋ฃŒ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค์คŒ ๋ˆ„๋Š” ๋™์•ˆ ๋ถˆํŽธ ํ•จ์„ ๊ฒช์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์Šคํ‹ฐ์นญ์€ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ด๋ฃจ์–ด ์กŒ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?

์‚ฌ์†Œํ•œ ๋ˆˆ๋ฌผ์˜ ๊ฒฝ์šฐ, ๋ฐฐ๋‹ฌ ํ•œ ๋ฐฉ ์ž์ฒด์— ์Šคํ‹ฐ์น˜๊ฐ€ ๊ฑธ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•ด๋‹น ์ง€์—ญ์„ ๋งˆ๋น„์‹œํ‚ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ตญ์†Œ ๋งˆ์ทจ์ œ๋ฅผ ํˆฌ์—ฌ ํ•œ ์‚ฐ๊ณผ ์ „๋ฌธ์˜๋Š” "๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ"๋กœ ๋ˆˆ๋ฌผ์„ ๊ฐ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ์น˜์œ  ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๋ฐ”๋Š˜์€ ์น˜์œ ์‹œ ์ œ๊ฑฐ ํ•  ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

{title}

๋ˆˆ๋ฌผ์ด ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๊ทผ์œก์œผ๋กœ ๋” ๊นŠ์ด ๋“ค์–ด๊ฐ€๋Š” ๊ฒฝ์šฐ์— episiotomy ๋˜๋Š” 2 ~ 3 ๋„์˜ ๋ˆˆ๋ฌผ์ด์žˆ๋Š” ํ™˜์ž๋Š” ๋Œ€๊ฐœ ์ˆ˜์ˆ ์‹ค๋กœ ์˜ฎ๊ฒจ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฐ๊ณผ ์ „๋ฌธ์˜๋Š” ์†์ƒ ์ •๋„์— ๋”ฐ๋ผ ๊ฒฝ๋ง‰ ์™ธ (์ฒ™์ถ”) ๋˜๋Š” ์ผ๋ถ€ ๊ฒฝ์šฐ ์ „์‹  ๋งˆ์ทจ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๊ตญ์†Œ ๋งˆ์ทจ์ œ๋ฅผ ์ œ๊ณต ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์ดํ›„์—๋Š” ํšŒ์Œ์„ ๊ฟฐ๋งฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์–‡์€ ํŠœ๋ธŒ (์นดํ…Œํ„ฐ)๋ฅผ ์†Œ๋ณ€์„ ๋น„์šฐ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ฐฉ๊ด‘์— ๋„ฃ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํšŒ์Œ๋ถ€๊ฐ€ ๋นจ๋ฆฌ ์น˜์œ  ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณดํ†ต ์ ˆ๊ฐœ์ˆ ์€ ํก์ˆ˜์„ฑ ๋˜๋Š” ์šฉํ•ด์„ฑ ๋ด‰ํ•ฉ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์–ผ๋งˆ๋‚˜ ์˜ค๋ž˜ ์น˜์œ  ๋˜๋‚˜์š”?

๋ณดํ†ต ๋ฐฐ๋‹ฌ ์Šคํ‹ฐ์น˜ ์น˜์œ  ์‹œ๊ฐ„์€ ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ํ›Œ๋ฅญํ•œ ๊ด€๋ฆฌ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•œ ๊ฒฝ์šฐ ํŠนํžˆ ๊ทธ๋ ‡์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์น˜์œ  ๊ณผ์ •์€ ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ์ž‘์€ ์ ˆ๊ฐœ๊ฐ€ ํฌํ•จ ๋œ ์ •์ƒ์ ์ธ episiotomy์˜ ๊ฒฝ์šฐ, ๋ฐฐ๋‹ฌ ํ›„ 2-3 ์ฃผ ๊ฑธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜์ด ๊ณผ์ •์€ ์‚ฌ๋žŒ๋งˆ๋‹ค ๋‹ค๋ฅผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ๋ˆˆ๋ฌผ์ด ํด์ˆ˜๋ก ์น˜์œ  ์‹œ๊ฐ„์ด ๊ธธ์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ†ต์ฆ์€ ์ผ์ฃผ์ผ ํ›„์— ๊ฐ์†Œ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ๋ถˆ์พŒ๊ฐ์€ ํ•œ ๋‹ฌ ์ •๋„ ์ง€์†๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊นŠ์€ ๋ฐ”๋Š˜์ด ํฌํ•จ ๋œ ๋” ์‹ฌ๊ฐํ•œ ๋ˆˆ๋ฌผ์€ ์น˜๋ฃŒํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋” ์˜ค๋ž˜ ๊ฑธ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ „์ ์œผ๋กœ ์น˜์œ ํ•˜๋Š” ๋ฐ 6 ~ 8 ์ฃผ๊ฐ€ ๊ฑธ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ†ต์ฆ์€ ์•ฝ ํ•œ ๋‹ฌ ๋™์•ˆ ๊ฒฝํ—˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ”๋Š˜์€ ์ข…์ข… ์น˜์œ ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•  ๋•Œ ๊ฐ€๋ ต๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ”๋Š˜์˜ ์ง„ํ–‰์„ ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์•ฝ 6 ์ฃผ์— ์˜์‚ฌ์™€ ๊ฒ€์ง„์„ ์˜ˆ์•ฝํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์–ด๋–ป๊ฒŒํ•˜๋ฉด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์ง€์—ญ์„ ์ง„์ •์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?

์Šคํ‹ฐ์น˜๋Š” ์ •์ƒ์ ์ธ ์ „๋‹ฌ ํ›„์— ์ƒ๋‹นํžˆ ์•„ํ”Œ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ง„์ •์‹œํ‚ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ผ์€ ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์ฐจ๊ฐ€์šด ๋ฌผ ์š•์กฐ์— ์•‰์•„ ์žˆ์œผ๋ฉด ์•„ํ”ˆ ๋ฐ”๋Š˜์„ โ€‹โ€‹๋‹ฌ๋ž˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋ถ“๊ธฐ๋ฅผ ์™„ํ™” ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ๊นจ๋—ํ•œ ์ˆ˜๊ฑด์œผ๋กœ ๋‚˜์ค‘์— ๊ฑด์กฐํ•œ ๋ถ€๋ถ„์„ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ๋‘๋“œ๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€์•ˆ์œผ๋กœ, ์ฝœ๋“œ ์••์ถ• ๋˜๋Š” ๊ฒ” ํŒฉ (gel pack)์ด ์‚ฌ์šฉ๋  ์ˆ˜๋„์žˆ๋‹ค.
  • ์•‰์•„์žˆ๋Š” ๋™์•ˆ ์•‰์•„์žˆ๋Š” ๋™์•ˆ ํŽธ์•ˆํ•จ์„ ์ œ๊ณตํ•˜๋„๋ก ํŠน๋ณ„ํžˆ ๊ณ ์•ˆ๋œ ๋ง ๋ชจ์–‘์˜ ํŒฝ์ฐฝ ์‹ ๋ฒ ๊ฐœ ๋˜๋Š” ๊ณ„๊ณก ์ฟ ์…˜์„ ์ฐพ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๋ณ€์„ ํ†ต๊ณผํ•˜๋ฉด์„œ ํšŒ์Œ๋ถ€์˜ ์••๋ ฅ์„ ์™„ํ™”ํ•˜๋ ค๋ฉด ๋ฐ”๋Š˜ ์œ„๋กœ ๊นจ๋—ํ•œ ํŒจ๋“œ๋ฅผ ์‚ด์ง ๋ˆ„๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์†Œ๋ณ€์„ ๋ณด๋Š” ๋™์•ˆ ๋ถˆํŽธ ํ•จ์„ ๋Š๋ผ๋ฉด ๋ถˆํƒ€๋Š”๋“ฏํ•œ ๋Š๋‚Œ์„ ์™„ํ™”์‹œํ‚ค๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋˜๋Š” ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ์„ ํ•ด๋‹น ๋ถ€์œ„์— ๋‘๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํšŒ์Œ๋ถ€์™€ ์งˆ ๊ตฌ์—ญ์„ ๊นจ๋—ํ•˜๊ณ  ๊ฑด์กฐํ•˜๊ฒŒ ์œ ์ง€ํ•˜์—ฌ ์ •์ƒ์ ์ธ ์ „๋‹ฌ ๋ฐ”๋Š˜ ๊ฐ์—ผ์„ ์˜ˆ๋ฐฉํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ํ†ต์ฆ์„ ์น˜๋ฃŒํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์•ˆ์ „ํ•œ ์ง„ํ†ต์ œ๋ฅผ ์„ ํƒํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์ง€๋งŒ, ์ด ์ ์— ๊ด€ํ•ด์„œ๋Š” ๋จผ์ € ์˜์‚ฌ์™€์ƒ์˜ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

{title}

๋” ๋น ๋ฅธ ๋ณต๊ตฌ ํŒ

๋‹ค์Œ์€ ๋” ๋นจ๋ฆฌ ๋ณต๊ตฌํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋˜๋Š” ํŒ ๋ชฉ๋ก์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

  • ๋ฐ”๋Š˜์— ๋ผ๋ฒค๋” ์˜ค์ผ์„ ๋„ฃ์œผ๋ฉด ๋ผ๋ฒค๋” ์˜ค์ผ์˜ ๋ฐฉ๋ถ€์„ฑ์ด ๋›ฐ์–ด๋‚˜ ํ†ต์ฆ์„ ์™„ํ™”์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์†Œ๋ณ€์„ ๋ณผ ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ์งˆ ๋ถ€์œ„๋ฅผ ๋ฌผ๋กœ ์”ป์–ด ๋‚ด๊ณ  ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์•ž๋’ค๋กœ ์กฐ์‹ฌ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋‹ฆ์•„์ฃผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • 10-15 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋งค์ผ ์‹ ์„ ํ•œ ๊ณต๊ธฐ์— ๋ฐ”๋Š˜์„ ๋“œ๋Ÿฌ๋‚ด๋ฉด ๋” ๋นจ๋ฆฌ ๋ง๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผ๊ณผ ๋น„ ํ–ฅ์ˆ˜์˜ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋น„๋ˆ„๋กœ ๋ฐ”๋Š˜์„ ์ฒญ์†Œํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฌผํ†ต์— 15-20 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋‹ด๊ฐ€๋‘๋ฉด ํ•˜๋ฃจ์— ๋ช‡ ๋ฒˆ์”ฉ ํ†ต์ฆ ์™„ํ™”์— ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋‹น์‹ ์˜ ์‹๋‹จ์— ์„ฌ์œ ์งˆ์„ ๋งŽ์ด ๋„ฃ๊ณ , ๊ท ํ˜• ์žกํžŒ ์‹์‚ฌ๋ฅผํ•˜๊ณ , ๋ณ€๋น„๋ฅผ ๋ง‰๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ฌผ์„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋งˆ์…”์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ฐ”๋Š˜์— ๋ถˆํ•„์š”ํ•œ ์••๋ ฅ์„ ๊ฐ€ํ•˜์ง€ ์•Š๋„๋ก ์ธ๋””์–ธ ์Šคํƒ€์ผ ๋Œ€์‹ ์— ํ™”์žฅ์‹ค ํ˜• ํ™”์žฅ์‹ค์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ˜„๋ช… ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ •๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ์งง์€ ์‚ฐ์ฑ…์„ํ•˜๊ณ  ๊ณจ๋ฐ˜์ € ์šด๋™์„ํ•˜๋ฉด ํ˜ˆ์•ก ์ˆœํ™˜์„ ์ด‰์ง„์‹œ์ผœ ํšŒ๋ณต ๊ณผ์ •์„ ์ˆ˜ํ–‰ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ณ€๊ธฐ ์‚ฌ์šฉ ํ›„์™€ ๋ชจ์„ฑ ํŒจ๋“œ ๊ต์ฒด ์ „์— ๊ฐ์—ผ์„ ์˜ˆ๋ฐฉํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์†์„ ์˜ฌ๋ฐ”๋ฅด๊ฒŒ ์”ป์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ฌด๊ฑฐ์šด ๋ฌด๊ฒŒ๋ฅผ ๋“ค์ง€ ์•Š๊ณ  ํž˜๋“ค์ด์ง€ ์•Š์€ ์šด๋™์„ํ•ด์„œ ๋ฐ”๋Š˜์— ๋ถˆํ•„์š”ํ•œ ๊ณ ํ†ต์„ ํ”ผํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์งˆ ์˜์—ญ์„ ๊ฑด์กฐํ•˜๊ณ  ์ฒญ๊ฒฐํ•˜๊ฒŒ ์œ ์ง€ํ•˜์—ฌ ๊ฐ์—ผ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์„ ์ค„์ž„์œผ๋กœ์จ ์ ์ ˆํ•œ ๊ฐœ์ธ ์œ„์ƒ์„ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ”ํžˆ ๋ชจ์„ฑ ํŒจ๋“œ๋ฅผ ๋ณ€๊ฒฝํ•˜๊ณ  ์•„ํ”ˆ ๋ฐ”๋Š˜์„ โ€‹โ€‹๋ฌธ์ง€๋ฅด์ง€ ์•Š๋„๋ก ์กฐ์‹ฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์Šคํ‹ฐ์น˜๋ฅผ ํ”ผํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๊นŒ?

๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์˜์‚ฌ๋“ค์€ ์ •์ƒ์ ์ธ ๋ถ„๋งŒ์„์œ„ํ•œ ์ ˆ๊ฐœ์ฐฝ์„ ์›ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ์ฒซ ๋ฒˆ์งธ ์—„๋งˆ์˜ ๊ฒฝ์šฐ. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋ฐ”๋Š˜์„ ํ”ผ๊ณ  ์‹ถ๋‹ค๋ฉด ์˜์‚ฌ์™€ ์ƒ๋‹ดํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ž„์‹  ์ค‘ ๋งค์ผ ํšŒ์Œ์„ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋งˆ์‚ฌ์ง€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ๊ฐ™์ด ๋ถ„๋งŒ์‹œ ์‹ฌํ•œ ๋ˆˆ๋ฌผ์ด ์ƒ๊ธธ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์„ ์ค„์ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋…ธ๋ ฅํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ฒƒ๋“ค์ด์žˆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ๊ณจ๋ฐ˜ ๊ทผ์œก์„ ๊ฐ•ํ™”ํ•˜๊ณ  ํ”ผ๋ถ€ ํƒ„๋ ฅ์„ ๊ฐ•ํ™”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ ์ ˆํ•œ ์ชผ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์•‰๋Š” ์ž์„ธ์™€ ๊ณจ๋ฐ˜์ € ์šด๋™ ๋˜๋Š” ์š”๊ฐ€๋ฅผ ๊ฐ€๋ฅด์น˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํƒœ๊ต ๊ฐ•์‚ฌ์—๊ฒŒ ์š”์ฒญํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

{title}

๋ฏธ๋ž˜์— ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ๋ฐœ์ƒํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๊นŒ?

๊ทธ๊ฒƒ์€ ์•ˆ์ „ํ•˜๊ณ  ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ์น˜์œ  ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ์• ํ”„ํ„ฐ ์Šคํ‹ฐ์น˜๋ฅผ ์ œ๋Œ€๋กœ ๋Œ๋ด์•ผํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ดํ•ดํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋–ค ์—ฌ์„ฑ๋“ค์€ ์„ฑ๊ด€๊ณ„ ์ค‘์— ๊ณ ํ†ต์„ ๊ฒฝํ—˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ์‹œ๋‚˜๋ฆฌ์˜ค์—์„œ๋Š” ์ž ์‹œ ๋™์•ˆ ๊ธฐ๋‹ค๋ ธ๋‹ค๊ฐ€ ๋ฐ”๋Š˜์ด ์ œ๋Œ€๋กœ ์น˜๋ฃŒ๋˜๋„๋กํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋–ค ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ์—ฌ์„ฑ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ํšŒ์Œ๋ถ€ ํ†ต์ฆ์ด ์ง€์†๋˜๊ณ  ๋Œ€๋ณ€์ด๋‚˜ ๋ฐฉ๊ด‘์„ ์กฐ์ ˆํ•˜๊ธฐ๊ฐ€ ์–ด๋ ค์›Œ ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ๋ฌด์—‡์ด๋“ ์ง€๊ฐ„์— ๊ฑด๊ฐ•์„ ์ž˜ ๋Œ๋ณด๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‹์ƒํ™œ์„ํ•˜๋ฉฐ ๊ทœ์น™์ ์œผ๋กœ ์šด๋™ํ•จ์œผ๋กœ์จ ์˜ˆ๋ฐฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์ง€์†๋˜๋ฉด ์ ์ ˆํ•œ ์˜๋ฃŒ ๋„์›€์„ ๋ฐ›์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

์‚ฐ๋ถ€์ธ๊ณผ ์˜์‚ฌ์™€ ์ƒ๋‹ด ํ• ์‹œ๊ธฐ

์ข‹์€ ์น˜๋ฃŒ์—๋„ ๋ถˆ๊ตฌํ•˜๊ณ  ๋•Œ๋กœ๋Š” ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ํ•ฉ๋ณ‘์ฆ์ด ๋ฐ”๋Š˜๋กœ ๋ฐœ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ๋ถ€์ธ๊ณผ ์˜์‚ฌ์™€์ƒ์˜ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์ผ์ •ํ•˜๊ณ  ๊ฐ€ํ˜นํ•œ ์ •์ƒ์ ์ธ ๋‚ฉํ’ˆ์€ ๊ณ ํ†ต์„ ๊ฟฐ๋งจ ๋‹ค.
  • ์งˆ ์˜์—ญ์—์„œ ๋”๋Ÿฌ์šด ๋ƒ„์ƒˆ.
  • ๊ณ ์—ด๊ณผ ์˜คํ•œ.
  • ์†Œ๋ณ€์„ ๋ณด๋Š” ๋™์•ˆ ๊ฒฉ๋ ฌํ•œ ํƒ€๋Š”๋“ฏํ•œ ๋Š๋‚Œ.
  • ๋ฐฐ๋ณ€์„ ํ†ต์ œ ํ•  ์ˆ˜ ์—†๋‹ค.
  • ํ†ต์ œ ํ•  ์ˆ˜์—†๋Š” ์ถœํ˜ˆ, ํŠนํžˆ ํ˜ˆ์ „.
  • ๊ณผ๋„ํ•œ ๋ฐœ์  ๋˜๋Š” ๋ฐ”๋Š˜์˜ ๋ถ“๊ธฐ.
  • ๋ฐ”๋Š˜์—์„œ ๋น„์ •์ƒ์ ์ธ ๋ฐฉ์ „.

์™œ ๋งŽ์€ ์—ฌ์„ฑ๋“ค์ด ์ถœ์‚ฐ์‹œ์— ๋ฐ”๋Š˜์„ ํ”ผ๊ณ  ์‹ถ์–ดํ•˜๋Š”์ง€ ์ดํ•ดํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์–ด๋ ต์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ถœ์‚ฐํ•˜๋Š” ๋™์•ˆ ์กฐ์ง์˜ ์ผ๋ถ€ ์ฐข์–ด์ง์€ ํ”ผํ•  ์ˆ˜ ์—†์œผ๋ฉฐ ์ถœ์ƒ์˜ ์ „์ฒด ๊ณผ์ • ์ค‘ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ๋ถ€๋ถ„์œผ๋กœ ๊ฐ„์ฃผ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์€ ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ํœด์‹์„ ์ทจํ•˜๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ ์ง€ํ•˜์—ฌ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ํšŒ๋ณตํ•˜๊ณ  ์™„์ „ํžˆ ์น˜๋ฃŒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ ๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

์—„๋งˆ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญโ€ผ