λ€μ μμ - λ λ²μ§Έ μμ μ€μ κΈ°λν μμλ κ²
μ΄ κΈ°μ¬μμ
- μ‘°κΈ° μ§ν λ° λ λ²μ§Έ μμ μ μ¦μ
- λ λ²μ§Έ μμ κ³Ό 첫 μμ κ³Όμ μ°¨μ΄μ μ 무μμ λκΉ?
- λ€λ₯Έ μμ μ¦μμ μ΄λ»μ΅λκΉ?
- ν©λ³μ¦μ μ΄λ¨κΉμ?
- μ μ μ κ° ν λ λ²μ§Έ μμ
- λ λ²μ§Έ μμ νμ λ λΉμ μ λμ΄κ° λ§μ μμ΄λ₯Ό λνλ κ²
- λ λ²μ§Έ μμ μ€μ λͺ¨μ μμ λ₯Ό μ€λ¨ν΄μΌν©λκΉ?
- λ°°μ‘ ν λ³΅κ΅¬κ° μ΄λ»κ² λ€λ₯Έκ°μ?
- λ€μ μκΈ°λ₯Ό μν΄ μ΄λ»κ² μ€λΉ ν μ μμ΅λκΉ?
- κ²°λ‘
λͺ¨λ μμ μ μμ μ λ νΉν¨μ κ°μ Έμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ 첫 λ²μ§Έ μμ μ΄ λΆλλ¬μ λ€λ©΄ λ λ²μ§Έ λΌμ΄λλ₯Ό κΈ°λν λ λ νΈμνκ² λλ μ μμ΅λλ€.
μ‘°κΈ° μ§ν λ° λ λ²μ§Έ μμ μ μ¦μ
λ λ²μ§Έ μμ μ μ§νμ μ¦μμ λλΆλΆμ μκΈ° λ²νκ° λ³΄μ΄λ μλλ₯Ό μ μΈνκ³ λ 첫 λ²μ§Έ μμ κ³Ό λμΌν©λλ€. μ΄ κΈ°κ° λμ μ¦μμ΄ λ€μ μ¬ν΄μ§ μ§μ λν λ¨νΈνκ³ λΉ λ₯Έ κ·μΉμ μμ΅λλ€. μΌλΆ μ¬μ±μ κ²½μ°, μ΄κΈ° μμ μ λ€μ λΆμΎν μ¦μκ³Ό ν©λ³μ¦μ΄ λ€μ λνλ μ μμ΅λλ€.
λ λ²μ§Έ μμ κ³Ό 첫 μμ κ³Όμ μ°¨μ΄μ μ 무μμ λκΉ?
λ λ²μ§Έ μμ μ΄ μ²« λ²μ§Έ μμ κ³Ό λ€λ₯Ό μμλ λͺ κ°μ§ λ°©λ²μ΄ μμ΅λλ€.
1. λΉμ μ μ΄λ²μ λ 빨리 λνλ©λλ€.
λ λ²μ§Έ μμ λμ, μκΈ° λ²νλ 첫 λ²μ§Έ μμ μ€μ ν λ² λ 빨리 보μ λλ€. κ·Έ μ΄μ μ€ νλλ λ³΅λΆ κ·Όμ‘μ΄ λΉμ μ λ§μ§λ§ μμ μμ μ½νκΈ° λλ¬Έμ΄λ©°, λ€λ₯Έ νλλ μκΆ κ·Όμ‘μ΄ μ΄μ μμ μμ μμ ν μμΆλμ§ μμκΈ° λλ¬Έμ λλ€.
2. μμΉ¨ λ³κ³Ό νΌλ‘κ°
λλΆλΆμ μ¬μ±λ€μ λ λ²μ§Έ μμ μ€μ 첫 λ²μ§Έ μμ λ³΄λ€ λ λ§μ νΌλ‘κ°μ λλ μ μμ΅λλ€. ν κ°μ§ μ΄μ λ κ·Έλ€μ΄ μ΄λ―Έ ν μμ΄λ₯Ό λλ³΄κ³ μκΈ° λλ¬Έμ λ λ²μ§Έ μμ μ€μ μ μ΄ μ μλ€λ κ²μ λλ€.
ꡬν λ νκΈ°μ¦μ μλ°νλ λ©μ€κΊΌμμ 2 μ°¨ μμ κ³Ό 3 μ°¨ μμ λͺ¨λμ λν μ΄κΈ° μμ μ μΌλ°μ μΈ μ¦μ μ€ νλμ΄μ§λ§ μ λ§μ ν¨ν΄μ λμΌνμ§ μμ μ μμ΅λλ€.
3. ν΅μ¦κ³Ό ν΅μ¦
κ³¨λ° κ΄μ ν΅μ¦μ μμ μ¦μκ³Ό μν΅μ λ λ²μ§Έ μμ μ΄κΈ°μ λνλ©λλ€. μΌλΆ μ¬μ±λ€μ μ λ§₯λ₯ λ μΉμ§μλ λ¬Έμ κ°μμ μ μμ΅λλ€. μ΄κ²μ μ£Όλ‘ νκ΄κ³Ό κ·Όμ‘μ μ½ν λλ¬Έμ λ°μν©λλ€.
4. μ²΄μ€ μ¦κ°
λ λ²μ§Έ μμ μ²΄μ€ λμμ μ²΄μ€ μ¦κ°λ 첫 λ²μ§Έ μμ κ³Ό λ€λ¦ λλ€. λ λ²μ§Έ μμ μμλ λͺΈμ΄ μ΄λ―Έ λ§μ λ³νλ₯Ό κ²ͺμ κΈ° λλ¬Έμ μ²΄μ€ μ¦κ°κ° λΉ λ₯΄λ©° μκΈ°κ° μ΄λ ΅μ΅λλ€.
5. κΈ°λΆ μ ν
μ€νΈλ μ€μ νΈλ₯΄λͺ¬ λ³νλ‘ μΈν΄ 첫 μμ μΈμ§ λ λ²μ§ΈμΈμ§μ κ΄κ³μμ΄ κ°μ μ΄ μ¦κ° ν μ μμ΅λλ€. μ΄λ¬ν λ³νλ λ€λ₯Έ μ¬μ±μκ² λ€λ₯΄κ² μν₯μμ€λλ€. νμμμ ν¨ν΄μ μμ μ΄κΈ°μ κΈ°λΆ λ³νλ₯Ό κ²½ννλ€λ κ²μ λλ€. μ΄λ¬ν κΈ°λΆ λ³νκ° λ©μΆκ³ κΈ°νμ΄ κ°κΉμμ§λ©΄ λ€μ λνλ©λλ€. μ΄λ¬ν κΈ°λΆμ κ°μμ€λ¬μ΄ λ³νλ κΈ°μ¨, κΈ°λ, μ¬μ κ±±μ λ±κ³Ό κ΄λ ¨ λ μ μμ΅λλ€.
6. μμ κ²μ¬
λ λ²μ§Έ μμ μ€μ μμ μ νμΈνκΈ° μν΄ λ λ²μ§Έ μμ κ²μ¬κ° νμνμ§ μμ μλ μμ΅λλ€. μ΄κ²μ μ΄λ―Έ μμ μ μ§νμ μ¦μμ μΈμνκ³ λ 빨리 보μ¬μ£ΌκΈ° μμνκΈ° λλ¬Έμ λλ€.
7. μ°¨κΈ°μ Braxton Hicks μμΆ
λ² ν λ μλ§λ μμ μ΄κΈ°μ μμ ν κ²λ³΄λ€ λͺ μ£Ό μΌμ° μκΈ°μ ν₯μ λλ μ μμ΅λλ€. μλνλ©΄ κ·Έλ λμ΄ κ°κ°μ μ μκ³ μκΈ° λλ¬Έμ λλ€. Braxton Hicks μμΆλ μΌμ° κ²½νν μ μμ΅λλ€. μΆμ° ν μμΆλ λ μ€λ μ§μλ μ μμ΅λλ€.
8. μ°ν μ°μΈμ¦
ν μμ μμ μ°ν μ°μΈμ¦μ κ²½ννλ€λ©΄ λ λ²μ§Έ μμ μμλ μ°μΈμ¦μ 걸릴 μνμ΄ λ 컀μ§λλ€. μ λ ν΄λΌ μ°μΈμ¦ μ°ν μ°ν ν κ°μ§ μ¦μμ κ°μ§ μ¬λλ€μ μ°ν μ°ν μ°μΈμ¦ μνμ΄ 30 %μ΄λ©° μκ·Ήμ± μ°ν μ°ν μ°μΈμ¦ νμλ 70 %κ° λ€μ μ°μΈμ¦μ λΉ μ§ μνμ΄ μμ΅λλ€.
9. λ Έλ
λͺΈμ μ΄λ―Έ ν λ² κ³Όμ μ κ²ͺμ κΈ° λλ¬Έμ λ Έλμ λ λ²μ§Έ μμ μμ λ 짧μ΅λλ€. μκΆ κ²½λΆκ° μ½ν΄μ§κ³ λμ΄μ§λ©° μ¬μ΄μ§κΈ° μ½μ΅λλ€. μ΄λ―Έ μΌμ° μκΈ°λ₯Ό λ μ¬μ±μ κ²½μ°, λ Έλ μκ°μ νκ· 5 μκ°μμ μ΅λ 12 μκ° μ§μλ©λλ€.
10. λ°κΈ°
νΈμ± λ¨κ³λ μ²μμΌλ‘ 3 μκ°μ λΉν΄ 2 μκ° λ―Έλ§μΌλ‘ μ§μλ κ°λ₯μ±μ΄ λμ΅λλ€.
λ€λ₯Έ μμ μ¦μμ μ΄λ»μ΅λκΉ?
λ λ²μ§Έ μμ μ€ λ€λ₯Έ μμ μ¦μμ κ°λ΅ν μ΄ν΄ λ³΄κ² μ΅λλ€.
1. μ‘°κΈ° μκΈ° μ΄λ
λ³΄ν΅ μκΈ°μ μμ§μμ 18 μ£Όμμ 20 μ£Όμ―€μ λκ»΄μ§λλ€. κ·Έλ¬λ λ λ²μ§Έ μμ μμλ μ΄λμ μΌμ° λλΌκΈ°μ μΆ©λΆν κ²½νν μ μμ΅λλ€.
2. μ λ°©μ λΆλλ¬μ
μμ μ΄κΈ° μ¦μ μ€ νλλ μ λ°© μν΅μ λλ€. κ·Έλ€μ λλλ‘ λ―Όκ°νκ³ λ―Όκ°ν©λλ€. μ κΌμ§ (μ λ₯ μ£Όμ) μ£Όλ³λ λ μ΄λ‘κ²λ©λλ€.
3. μκΈ°λ₯Ό λ³μ§ λ§λΌ.
λ³΅λΆ κ·Όμ‘μ 첫 μμ κΈ°κ° λμ λ»μ΄ μμΌλ©° μ΄μ λ³΄λ€ μ½ν΄μ§λ€. κ²°κ³Όμ μΌλ‘ μ΄μ μνλ κ²μ²λΌ μκΈ°λ₯Ό μ§μν μ μμ΅λλ€. μ΄κ²μ λ λ²μ§Έ μμ μ€μ νμκ° λ³΅λΆμμ μλλ‘ λ¨μ΄μ§λ μ΄μ μ λλ€.
4. λ€λ₯Έ κ΄μ¬μ¬
λ λ²μ§Έ μμ μ κ²½μ°, μμ μ μ§μ€ν μκ°μ΄ λ무 λ§μ§ μμ μ μμ΅λλ€. μλνλ©΄ λΉμ μ΄ λΉμ μ 첫 νμμ νμλ₯Ό μΆ©λΆν λλ³Ό μ μκΈ° λλ¬Έμ λλ€.
μμ μ± λΉλ¨μ κ°μ λ¬Έμ λ λ λ²μ§Έλ‘ λ°λ³΅ λ κ°λ₯μ±μ΄ λ ν½λλ€.
ν©λ³μ¦μ μ΄λ¨κΉμ?
λ λ²μ§Έ μμ μ ν©λ³μ¦μ μ λ°ν μλ μκ³ κ·Έλ μ§ μμ μλ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ νμ μλ°© μ‘°μΉλ₯Ό μ·¨νκ³ μμ¬λ₯Ό λ§λλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
νλ°μ΄λ μ°ν μΆνμ μνκ³Ό κ°μ ν©λ³μ¦μ λͺ¨λ μμ κ³Ό ν¨κ» κ³μ μ¦κ°ν©λλ€. μ΄λ¬ν μνκ° λ λ²μ§Έ μμ μμ μΌμ΄λλ μ΄λ€ λ°©μ μΌλ‘λ ν΅κ³μ μΌλ‘ μ μ¦λμ§λ μμμ΅λλ€. λκ΅°κ°κ° μ¬λ¬ λ²μ μμ μ ν κ²½μ° μ΄λ¬ν μ‘°κ±΄μ΄ λ°μν κ°λ₯μ±μ΄ λ ν½λλ€.
μ°ν μΆνμ μ μ νμ£Όμλ₯Ό κΈ°μΈμ΄μ§ μμΌλ©΄ μλͺ μ μν ν μ μμ΅λλ€. λ°λΌμ μ μμ μΈ μΆνλ³΄λ€ λ λ§μ μ¦μμ΄ λνλκ±°λ μ¦μμ΄ λΆνΈνκ±°λ λΆμν κ²½μ° μ¦μ μμ¬μ μ§λ£λ₯Όλ°λ κ²μ΄ μ€μν©λλ€.
μ μ μ κ° ν λ λ²μ§Έ μμ
C μΉμ μΌλ‘ 첫 μκΈ°λ₯Ό λ°°λ¬ ν μ¬μ±μ κ²½μ° μ§ λΆλ§μ μλν기보λ€λ λ λ²μ§Έ μκΈ°λ C μΉμ μΌλ‘ μ λ¬νλ κ²μ΄ μμ ν©λλ€.
κ·Έλ¬λ λ κ°μ§ μμ μ¬μ΄μλ μ μ ν κ²©μ°¨κ° μ€μν©λλ€. μμ¬μ μλ΄νκ³ μμ¬κ° κΆμ₯νλ 격차μ μ€μμ±μ μ΄ν΄νλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. C ꡬμμ μμ νκΈ° μ μ μνμ μΌλ‘ κΆμ₯λλ κ°κ²©μ μ΅μ 6 κ°μμ΄μ§λ§ 1 λ κ°κ²©μΌλ‘ μ μ²΄κ° μμ ν μΉμ λ μλ μμ΅λλ€.
λ λ²μ§Έ μμ νμ λ λΉμ μ λμ΄κ° λ§μ μμ΄λ₯Ό λνλ κ²
λ λ²μ§Έ μκΈ°λ₯Ό κΈ°λνκ³ μλ€λ©΄, μ΄λ»κ²νλ©΄ μ΄κ²μ΄ λΉμ μ λμ΄κ° λ§μ μ΄λ¦°μ΄μκ² μν₯μ λ―ΈμΉλμ§μ κ΄ν μ λͺ»λλ λ°€μ κ²½ννμ κ²μ λλ€. κ·Έλ¦¬κ³ λ μκΈ° λͺ¨λλ₯Ό λ보λ κ²μ μ΄λ»κ² λμ²ν μ μμ΅λκΉ?
μ²μμλ μκΈ°μκ² μ μκΈ°κ° μλΌλ©΄μ μκΈ°κ° κ·Έ κ³Όμ μ μ°Έμ¬νλ€λ κ²μ μ΄μΌκΈ°ν΄μΌν©λλ€. λμ΄κ° λ§μ μμ΄μκ² λ°°κ° κ°λ³κ² λλλ¦¬κ³ μ΄μΌκΈ°νκ±°λ λ Έλνλλ‘ κ²©λ €νμμμ€. λ Έμ½μλ₯Ό μΆμ° μ μ½μ μ€ νλλ‘ λ°λ € κ°μ μκΈ°μ μ¬μ₯ λ°λμλ€μ μ μμ΅λλ€. μλ‘μ΄ λμ°©μ λν΄ μμ£Ό μΈκΈνμ§λ§ μ§ν¬μ κ°λ₯μ±μ νΌνκΈ° μν΄ λ°° λ°μΌλ‘ λκ°λ κ²μ νΌνμμμ€.
λ λ²μ§Έ μμ μ€μ λͺ¨μ μμ λ₯Ό μ€λ¨ν΄μΌν©λκΉ?
μμ μ€μΈ λμ κ³μ λͺ¨μ μμ λ₯Ό ν μ μμ΅λλ€. μΆμ° ν λ μκΈ°λ₯Ό λͺ¨μ μμ ν μ μμ΅λλ€. μκΈ°μ λΉμ μ΄ κ±΄κ°νλ€λ©΄ λͺ¨μ μμ κ° μλ©λλ€.
λ°°μ‘ ν λ³΅κ΅¬κ° μ΄λ»κ² λ€λ₯Έκ°μ?
- λ λ²μ§Έ μ λ¬μμλ μμλλ λ΄μ©κ³Ό λ³κ²½ μ¬νμ μ²λ¦¬νλ λ°©λ²μ μ νν μ μ μμ΅λλ€.
- λ Έλμ μλ§λ λ λ²μ§Έ λ°°λ¬ μ€μ λ λΉ λ₯Ό κ²μ λλ€.
- 첫 λ²μ§Έ μ λ¬μμ μΌμ΄λ λͺ¨λ μΌμ΄ λ λ²μ§Έ μ λ¬μμ μΌμ΄λλ κ²μ μλλλ€.
- μμΆμ΄ μ΄λ»κ² μ§νλκ³ λλλ μ§ μ νν μκ² λ κ²μ λλ€.
λ€μ μκΈ°λ₯Ό μν΄ μ΄λ»κ² μ€λΉ ν μ μμ΅λκΉ?
- λ ΈμΈμ λλ³Ό λκ΅°κ°λ₯Ό μ€λΉνμμμ€.
- μ μ₯μ μν΄ νμν λͺ¨λ κ²μ 보κ΄νμμμ€.
- μ€λ«λμ λ³΄κ΄ λ κ²μ μ»μΌμμμ€.
- λ ΈμΈμμν κ°λ°©μ μ€λΉνμμμ€.
- κΈ°μ κ· κ°λ°©μ μ²μνμμμ€.
κ²°λ‘
λ§μ μ¬μ±λ€μ μκΈ°μ μμ μ΄ μκΈ°μ λ λ°°λ‘ λΉ¨λΌμ§λ€λ μ¬μ€μ κΉ¨λ«κΈ° μ μ λ λ²μ§Έλ‘ 빨리 μ§ννλ€κ³ λ§ν©λλ€.