시금치와 바나나 스무디

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시금치와 바나나 스무디는 좋아하는 과일과 채소를 섞어 사용합니다. 이 스무디는 자녀의 식단에있는 일부 채소에 몰래 들어가는 좋은 방법입니다. 따라서 두껍고 맛있는 스무디는 당신을 기쁘게하기 위해 단지 몇 분이 걸립니다.

준비 시간요리 시간3 분5 분

봉사하다

3 명

성분

• 아기 시금치 4 컵
• 150 gm 바닐라 요구르트
• 슬라이스 바나나 1 개
• 물

방법

1 단계

모든 재료를 블렌더에 넣으십시오.

2 단계

약 1-2 분 동안 혼합하십시오. 혼합물이 너무 두꺼워서 혼합되지 않으면 물이나 우유를 첨가하십시오.

3 단계

실내 온도에서 봉사하십시오.

영양 정보

서빙 : 컵 1 개

151나트륨0 mg0 g칼륨0 mg0 g총 탄수화물65 g0 g식이 섬유0 g0 g설탕0 g0 g단백질5 g0 mg비타민 A0 %0 %비타민 C0 %0 %

칼로리

총 지방

가득한

다중 불포화

단일 불포화

트랜스

콜레스테롤

칼슘

철

* 퍼센트 일일 값은 2000 칼로리 식단을 기준으로합니다.
귀하의 칼로리 요구에 따라 귀하의 일일 가치가 더 높거나 낮을 수 있습니다.

팁:

• 당신의 버블이 우유를 좋아하지 않는다면, 여기에 아이의 식단에 우유를 추가하는 방법이 있습니다.
• 유당을 견디지 못하는 아기에게는 물 또는 두유를 우유로 바꿀 수 있습니다.