Malaika Arora Khan의 휘트니스 비밀에서 몰래 들여다 본!

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Malaika Arora Khan은 오랫동안 그녀의 몸에 맞는 몸과 그녀의 'oomph'지수로 찬사를 받았다. 그녀가 확실히 좋은 유전자로 축복받은 동안, Malaika Arora의 피트니스 기밀은 건강한 식습관, 규칙적인 운동 및 더 많은 것을 포함합니다!

모델로 변신 한 배우, 유명 인사 아내, 그리고 엄마 인 그녀는 영화 업계에서 대담하고 외모가 뛰어난 인물로 유명합니다. 그녀는 발리우드의 탁월한 아이템 번호와 영화의 카메오를 많이 찾고 있습니다. 42 세의 마비 기는 또한 헌신적 인 어머니이며, 젊은 모습을 부러워합니다. 그녀는 어떻게 그럴 수 있죠.

Malaika Arora의 휘트니스 제도 살펴보기

그녀는 5 ​​식 계획을 따른다.

많은 사람들이 하루에 두세 가지 단단한 식사를합니다. 그러나 Malaika Arora Khan의 다이어트 계획은 다릅니다. 그녀는 5 ​​끼 식사를합니다. 이 식사는 작은 플래터로 구성되어 있지만 포함 된 재료는 매우 건강합니다. 여기에는 필요한 모든 미네랄, 비타민, 단백질 및 섬유가 포함됩니다. 그녀는 무거운 아침 식사로 하루를 시작하고 밤에 와서 찐 채소와 샐러드를 곁들인 가벼운 저녁 식사를 좋아합니다. 이것은 그녀가 하루 중 가장 활동적인 시간에 칼로리를 태울 수있게합니다.

그녀는 많은 양의 물을 마신다.

Malaika Arora의 또 다른 건강은 그녀가 균형 잡힌 식단을 보완하기 위해 많은 양의 액체를 마시고 감귤류의 과일을 먹는 것을 좋아한다는 것입니다. 그녀는 매일 1 리터의 물을 섭취하는 것이 중요하다고 생각합니다. 그녀의 아침은 레몬과 꿀이 섞인 따뜻한 물로 시작하여 불순물을 제거합니다. 이것은 변비를 막아주고 기분이 풀러지기 때문에 체중 감량에도 도움이된다고 믿어집니다.

그녀는 활발한 운동 스케줄을 유지합니다.

이 마비자의식이 요법과 운동 계획은 모든 여성이 시도 할 수있는 것입니다. 놀랍게도 그녀는 일주일 내내 바쁘게 지낼 때 체육관에서 운동 할 시간을 거의 얻지 못합니다. 그녀의 체력 조절은 20 분짜리 심장 운동의 캡슐을해야한다는 것입니다. 이 외에도, 그녀는 또한 그녀가 운동 루틴의 지루해하지 않도록 몇 일마다 다른 활동을 수행합니다. 그것은 킥복싱, 에어로빅, 힙합 댄스, Bharatnatyam, 조깅과 수영을 포함합니다.

그녀는 만트라를 가지고있다.

Malaika Arora의 피트니스 팁은 간단하고 실용적입니다. 그녀는 바쁜 엄마인데도 다이어트 차트와 운동 루틴을 따르기에 충분한 결정을해야한다고 주장합니다. 굶어서 지쳐서 기름진 튀김 음식과 간식을 피하십시오. 적당히 먹고 몸에 적절한 휴식을 취하여 충전하십시오.

꿈의 몸을 얻는 것이 그만큼 어렵지는 않습니다. 단지 약간의 결단과 전문가의 조언이 필요합니다. Malaika 's와 같은 인물을 원한다면, 이제 의자에서 내려서 일할 시간입니다. 너의 애들을 돌보는 것만으로는 충분하지 않아, 아가씨들! 모두를 부러워하고 당신과 당신 남편이 사랑할 몸매를 과시하기 위해 조금 더 세게 슬쩍해야합니다. 적합을 유지하는이 진언은 입증 된 것이고 완벽한 예는 Malaika 자신입니다!

따라서 Alia Bhatt, Kareena Kapoor, Shilpa Shetty, Malaika Arora와 같은 피트니스에 대한 명성을 얻으려는 사람이 누구인지에 상관없이 매일 매일 귀하의 결정에 전념해야합니다!